为情所困怎么办，为情所困怎么办？

• 坦诚面对自己的情感：不要逃避或否认自己的感受，而是要勇敢地面对。尝试理解自己的情感，找到情感问题的根源，并思考如何应对。

• 与信任的人谈论：与亲密的朋友、家人、心理咨询师等人谈论自己的情感问题，可以帮助你舒缓情绪、释放内心压力，也可以得到他们的建议和支持。

• 寻找放松和舒缓的方式：学会如何放松自己，比如通过运动、听音乐、冥想、瑜伽等方式，可以帮助你缓解情感压力和焦虑。

• 保持积极的心态：不要让情感问题影响你的日常生活，保持积极的心态，抱着一种乐观的态度面对生活。

• 给自己时间和空间：解决情感问题需要时间和空间，不要强求自己迅速解决问题，而是要耐心等待并为自己创造安静的时间和空间，让自己的内心慢慢平静下来。

一、从事某项事业并取得成功

对于刚刚分手或刚刚离婚的人来说，如果一直停留在阴影中，一直对那段感情念念不忘，一直让自己原地踏步，那你只会越来越痛苦。这时候最需要做的不是停下来舔拭伤口，而是让自己忙起来去关注到人生的其他意义。

选择一个目标，选择一项事业，或“量力而行”，或“全力以赴”，咬牙坚持之后，不管你取得的成功是大是小，收获本身都能给你带来活着的“意义”，这些就会转化为你的精神动力，可以很好地支撑你以后的生活。

二、忍受不可避免的苦难

对于经历了分手或离婚的人而言，感情方面的失败，你因此陷入的困境，因此产生的负面心理，都是已经发生的事，都是无法忽略，不可避免的苦难。

这种困境下，要做的不是停留在原地被那些感情上的苦恼所折磨，应该反过来去支配它们。感情留下的阴影不像一个具体的东西一样可以直接扔掉，你和它对抗，需要考验的是你的毅力，耐力和坚强，或者说是一种对情绪和心态的管理更恰当。

三、去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能

“去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能”，这种方式和第一种“从事某项事业并取得成功”是同样的道理，都是从“付出和收获”中找寻到意义。

一个为情所困的人能通过爱别人而实现自我价值，自然会对自己有一种更加自信的认知，这时候，你的精神状态就会焕然一新，自然也就不会再迷失。

4、接纳悲伤痛苦的情绪

允许自己在痛苦的时候有悲伤的情绪，然后接受现实，继续做该做的事。把整个经历的过程写下来，像一个旁观者写别人的故事一样，越细致越客观地还原事实，越能理性思考，防止淹没在自我的主观臆断中，防止过度情绪化。

所有出现问题的地方都是为了提醒自己那里需要改善。重新学习构建对人对事对感情的态度，理清楚人性特点、情感关系、生命意义。

5、转移注意力

说服自己这是不合理的信念，把精力放在当下，去做些现实生活中更有意义的事情，比如：学习技能、与人交流游玩、做自己喜欢的事情、运动健身等等，这些都是扭转你不合理信念的方法，这也是自己可以轻易做得到的一些正能量的事情，以此来让自己的身心更加正面，而不是活在自我的小世界里，胡思乱想、猜疑，那样无异于作茧自缚。

若你总是处于感情的漩涡中，总是为情所困，说明你这个人有一点恋爱脑，认为爱情大过于一切，任何事情都需要靠边站。这种情况是很不好的，你可以去试着发展一些兴趣爱好，比如说绘画或者写影评，把自己的剩余时间占满，就可以把生活的重心放在自己身上，不会总是去想着谈恋爱。你还需要懂得付出就应该获得回报，如果总是不停的付出却没有一点收获，就应及时的退出。

很多人可能是小的时候比较的缺爱，长大之后就特别想和他人走入婚姻的殿堂，这样就会有一个小家，不需要从父母身上索取温暖了。虽然这种情况很不多见，但现实生活中是存在的。这样的人在感情中也是付出型的，特别容易讨好别人，根本就没有办法独立起来。这样的感情是很不好的，也是很让人不喜欢的，看的实在是太难受了。你可以像小编所说那样，找到生活的重点，努力的把自己的生活经营好，这样就能够释放出独特的魅力，也能吸引一些优秀的人，让你真正的谈一场恋爱，不再被他人欺骗。

有激励才会有动力，你可以把他人的漠视或者不在意当做自己前进的最大动力，努力的变得越来越好，让他们对你刮目相看。虽然这样做还是把希望寄托在了他人身上，但慢慢的就会习惯这种生活节奏，也会变得越来越独立。最后你就会感叹之前的自己实在是太过于傻了，怎么能把他人看得如此重要，甚至胜过于自己。人总是会长大的，在年龄很大的时候就会感觉年轻的时候的某些做法是很不成熟的。

如果有休息的时间，你就可以去做志愿者，去看一看孤儿院中的小孩，就会感叹生命是如此的重要，会珍视自己拥有的时间。

   感情的事情是无法控制的，很多时候你也不愿意这样，但是每当天黑的时候，你就会觉得自己控制不住自己。然后就会情不自禁的去想念那些事情，然后就是开始痛哭，一个人深夜里哭泣。其实如果这个时候，你一天累的什么也不想的话，那么这么多的困难与痛苦就会减少了。

   我给你说说我自己的方法吧，我不知道对你管不管用，但是我知道对我自己真的还是挺有作用的。

   首先就是别憋着，如果你想哭，那么就痛痛快快的哭一场，然后哭道筋疲力尽，哭道自己昏睡过去，哭道自己都感觉身体承受不了了。这样的话，至少说你下次哭的时候，身体会有一种主动的排斥反应，排斥你这样做。那么就是你成功了第一步了。

    然后就是找人倾诉，但是这样的事情只做一次就好，因为这样是为了防止你在自己的心底里憋太久，一个人很容易胡思乱想的，一个人是很容易憋坏的。所以必须要有一个宣泄口，而这个宣泄口就只能是自己身边信得过的那种人，自己愿意倾诉的那种人。但是你要知道，无论关系多么好，这样翻来覆去的说同一件事都会让人感觉到烦的。而且每当你说一次，你自己的记忆也会加深一次。所以这样的事情只做一次就可以了。

   接下来就是不断地调整自己的心态，你要知道自己不可以再这样悲伤下去了。而且你要不断想的是对方对你不好的地方，而且你要懂的一句话，他身上不管有多少的优点，但是有不爱你的这一个事情，就已经抵过了他的所有光芒点。

    过后就是你要做最重要的一件事情，那就是你要静下来学习。不是只学生的学习，而是去学一件你从来没有想过的事情，比如你不会游泳，那么你就去学习游泳。比如你害怕骑自行车，那么你就去学会这样的技能。

   你要知道，你应该做的是转悲愤为动力，然后做成更好的自己，而不是一个只会自怨自艾的自己。你要把自己弄得更优秀，这样才会有人来喜欢上你，才会有更优秀的人被你吸引。如果你只会自己在一旁悲伤，而不去改变什么，那么等这段时间过了，你就会发现你还是那个你，那个缺点满满的你。这样的你又怎么会被那些优秀的人发现呢？又怎么会被人欣赏呢，要知道在才华这方面，永远都是一个闪光灯。不仅仅是为了别人，也是为了更好地你啊。