大悲大喜24小时，大悲大喜是什么意思？

死亡，意味着生命的终结。对于猝死，我们不得不防。然而，在竞争激烈的现代社会，人们承受的压力大，工作强度高，猝死的发生率提高。

哪些人群容易发生猝死？  1、冠心病患者  美国曾经做过对心源性猝死病例的研究，结果发现，大约有80%是由冠心病引发的。  冠心病的临床症状有心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常和猝死，发病人群大多是中老年人，一旦患上此病，就会对健康造成严重危害。  

2、暴饮暴食、情绪易激动的人  在当今社会，人们的生活节奏快、工作压力大，不少人在饮食方面没有遵循身体的自然规律来进行，存在暴饮暴食的现象，这会增加猝死的可能性。另外，人体如果摄入过多的高脂肪、高热量食物，不仅会导致肥胖，还容易引发高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、肠癌、高血脂等疾病，而这些疾病都有可能会导致猝死。

剧烈的情绪波动，大喜或是大悲，都有可能引发猝死。

  3、抽烟、喝酒的人  经常抽烟的人患冠心病的风险会更高，这是因为烟雾中含有尼古丁、一氧化碳等毒性物质，不仅危害心脏健康，而且会刺激血管，导致血管收缩，形成血栓，最终引发心梗、猝死。  在媒体新闻中，关于喝酒过量引发酒精中毒、猝死的报道并不罕见。 

 4、长期熬夜、工作压力大、过于劳累的人  近年来，演员、程序员、企业高管、政府高官猝死的案例屡见不鲜，这些人发生猝死通常与长期熬夜、工作压力大、身心超负荷、过于劳累紧密相关。  

5、超负荷的运动、有运动的坏习惯的人  虽说生命在于运动，但这个运动是有讲究的，运动不当，有可能引发猝死。比如，在感冒期间，或者是有心律不齐、高血压、糖尿病的的人，如果突然做了超负荷的运动量，就会给心脏造成很大的负担，进而引发猝死。另外，儿童、老人、肥胖者以及体质较差的人如果运动过量，也容易出现猝死。  所以，我们运动的时候，一定要从自身的体质出发，量力而行。  

预防猝死，从生活中点滴开始  

猝死是可以预防的，如果我们能够养成健康的生活习惯、饮食习惯、作息习惯，学会给自己减压，保持一种愉悦的心情和积极的人生态度，就能够大大降低猝死的发生率。

具体来说，就是：    

1.每天保持充足的睡眠。 

2.清淡、低脂饮食。  

3.戒烟、戒酒。  

4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。  

5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。  

6.当压力来临的时候，要懂得给自己减压，比如培养个人的兴趣爱好。

情绪变化很大，不是一个好的生活状态，因为正常人的生活状态是有喜有悲，但是能够控制住，开心是适度的，悲伤也终究会过去，一直情绪大起大落，对于稳定自己的生活状态是没有任何的好处的。

要学会适当改变自己的性格，把自己的性格更多的向冷静型人格转变，也就是说碰到什么事情，首先把自己的情绪冷静下来，不要碰到开心的事情，就觉得自己一跳能够蹿出地球，碰到悲伤的事情，觉得全世界都抛弃了自己，说一点现实的话就是你的开心只有你自己清楚，只有你自己觉得他是幸福的，他是开心的，其他人的分享顶多就换来一句挺不错的，继续加油，你的悲伤也只不过是你自己的事情，太阳照常会升起，世界不会有任何改变。

改变自己性格之后，就是学会疏通自己的情绪，开心的事情要学会适当的分享，不能一直藏在自己的心里，那样自己会觉得有快乐没有办法分享，就像自己有财富，别人却不知道一样，锦衣夜行又有什么意义呢？荣归故里才是好的方式啊，快乐要学会分享，悲伤也同样学会分享，因为悲伤把它分享给自己的小伙伴们，分享给自己的父母，悲伤就会减半，其他人会给你出谋划策，告诉你怎么能够把这件事情解决。

一个人是一个社会的人，他不是一个孤立的人，我们和周围是有社会关系的，我们有朋友，有另一半有父母，有这么多的人，我们的开心和快乐都能去分享，为什么一定要自己心里去藏着呢，自己默默承受着一切没有太大的用处，我们只是说适当掌握好分享的程度，不影响其他人的生活就可以了，但并不是说我们就应该没有任何的周围联系。