自我救赎，自我救赎什么意思？？
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《自我救赎》
导演: 朱江华、王首越
编剧: 王首越
主演: 孙渤洋、陈美行、陈铮、王庆祥、彭波、王磊、任希鸿、紫曦
类型: 剧情
制片国家/地区: 中国大陆
语言: 汉语普通话
上映日期: 2016-05-25(中国大陆)
片长: 100分钟
又名: Self Redemption
举报别人易，举报自己难。影片讲述的是一个让上司拉下水的受贿者，在政策的高压及良知的召唤下，几经挣扎，进行自我举报，最终完成了自我救赎的过程。
自我救赎什么意思？
1、自我救赎其实就是自己拯救自己。自己有了过失、错误、心中有所悔恨，失去了身心的平衡，那就靠自己努力改正、挽回、弥补，重新恢复身心的平衡，而不是依靠外人、外物。
2、“自我救赎”的含义是由宗教的用法“挽救，赎救”引申而来——靠自己挽救自己，靠自己赎救自己，而不是依靠“神”。
3、“自我救赎”的“救赎”也有“赎回、买回”的意思，意为靠自己拿回本来属于自己的东西——良知、自由、身心愉悦等。
扩展资料：
一、救赎，英文Redemption，一般用以下6种用法：
1、赎回；买回。如珠宝饰物的赎回。
2、偿还，清偿。如帐户的利息在清偿时支付。
3、履行，实践。如诺言的履行。
4、挽救；赎救。挽救那些罪人不是易事。
5、（宗教）赎罪，救赎。被救于奴役。
6、延伸含义。指人的性格、秉性变坏之后，又被外界因素改正。
二、词汇使用：
1、在现代汉语词典当中，已经收录“救赎”这个词。在国内外许多的文学作品当中常出现过这个词。代表的有美国著名惊悚小说作家斯蒂芬·金的励志小说《肖申克的救赎》，该小说被改拍成电影后曾被美国影评协会评为美国有史以来最优秀的电影。
2、另一部小说是中国当代80后作家廖毅的《华夏救赎》：写的是30年代上海大实业家枭龙从一个惟利是图的商人走向一个抗日救亡的民族英雄的传奇故事。
参考资料：百度百科-救赎
什么叫做自我救赎？
“自我救赎” 英文怎么说？
英文是：Self redemption
重点词汇：Self
英［self］
释义：
n.自己，自我；本质；私心
adj.同一的
vt.使自花授精；使近亲繁殖
vi.自花授精
n.（Self）（英）塞尔夫（人名）
［复数：selves；第三人称单数：selfs；现在分词：selfing；过去式：selfed；过去分词：selfed］
短语：
self-esteem自尊；自尊心；自我尊重；自尊无价
词语使用变化：self
n.（名词）
1、self的基本意思是“自己，自我，自身”，既可用作可数名词，又可用作不可数名词。
2、self也可表示“本性、本质或个人的健康状况”，是可数名词。
3、self还可作“私利，私心”解，是不可数名词。
怎么自我救赎
1、自律。如果你想在生活中积极向上，这是十分重要的一点。每个成功者，都是高度自律的人。如果你懒惰，又没有强有力的一面，你很可能就要过着平庸的生活了。
2、设定目标。你需要在生活中，设定目标以实现自我提升。否则，你便会在自己的安乐窝中停滞不前。尽管你知道改变，将会让你在多方面受益，缺乏目标的你，还是不愿意去改变自己的处境。
3、积极态度。积极的态度能激发出你最好的一面。它会抵制你偶尔出现的消极的自我暗示。同时伤感以及其他负面情绪，也会在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每当你经历美好的事情，就表达你的感激之情。这会为你带来更多更美好的事物。感激可以创造奇迹。你也可以开始一段感激之旅——每天花5分钟时间写下你感激。
5、锻炼。每天的锻炼可以缓解压力，强身壮体，也能改善自我感觉。
6、深思熟虑。认真思考会理清你的思路，消除负面思想，并把你的幸福感提高到新的层面。这将会改善你的生活。
7、发挥自己的价值。当你开始想要发挥自身作用时，你会发现你在不断提升自我。如果你诚心诚意地付诸行动，人们也会好好犒赏你并衷心感谢你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要让大脑的思想陷入混乱之中。管理他们——去粗取精，扬长避短。这会为你的自我提升奠定坚实的基础。
9、深化你的知识体系。坚持每天至少花30分钟（1小时更佳）学习感兴趣的学科。这将增强你的自信心，同时提高智力。
10、有条不紊。尝试提前做日计划，你将能避免浪费时间，并把精力集中在重要的事情上。
11、保持整洁。整洁的生活环境，也能使你的思路更为明朗，你也会更有效率，更好的掌控自己的生活，这是最能统筹自我提升的思想之一。
12、多与积极向上的人来往。尝试结交积极向上的人。花时间和那些让你感受被爱和尊严的朋友在一起。
13、摆脱无趣的人。少和让你感觉糟糕的人交谈，这将降低你的生活质量。没人值得你自毁心情。
14、改造你的安乐窝。多在生活中寻求变化，不要失去活力。不断地改造舒适区域会提升生活质量，让自己更勇敢。这一点需要强大的意志力，是自我提升中难以企及的一环。
15、提升财富增幅。设想自己变得富有，尝试去感受变富的感觉。这会改变你的财富增幅。
16、不要竞争。尽管许多人认为喜欢竞争是件好事，这可说不准。你应该为他人创造财富而非抢夺他们。通过创造你可以逃出竞争的恶性循环。你倍感轻松，也赢得别人对你的创造的赞赏。
17、为他人高兴。当别人获得成功时，为他们喝彩。这会让人倍感良好，他们也会因此感谢你。当你收获感激时，你也会感觉更好。
18、欲取先予。如果你想收获，首先要去付出。大自然也是如此运作。打个比方，你想成为某个领域的专家，你需要花费时间去获取。自我提升的方法来源于自然法则。
19、少看电视。少看电视会让你开始学会思考，摆脱恐惧。
20、善待自己。好好照顾自己，这也会大大改善心情。这意味着穿戴整体大方，自我感觉良好，有足够的时间休养。
如何自我救赎？
以下是个人看法，自我救赎重在自我。自我的强大或者卑微都是相对的，对于自己，你是无限强大的，强大到你的一个念头足以改变一切；却也是卑微的，因为哪怕是你死了，除了爱你之人，世界不曾为你怜悯。
郑板桥有一句难得糊涂，深得我心。概括了对无法改变的他人，环境，以及世界的一种妥协。却又鲜明说出了一种有着磅礴气势的洒脱和自我约束。约束着对自己深刻认知，了解后的自己。
天行健，君子当自强不息，即争。
遵循万物运转之规则，小到对事，对人，对理，对法，非己力所及者，不争。
如何自我救赎，便是权利争与不争在心。动者雷厉风行，静着安世而隐。无需为任何挂怀，明己，铭心之大自在。
怎样自我救赎
朋友你好，十年后。才看到你的问题。通过你的描述，跟我几年前的我很像，值得一提的是，你的表达能力很强，比喻恰到好处。逻辑清晰。跟别人打交道，肯定没问题。
想起我自己几年前，那五六年。独来独往，自己画地为牢。意识就像被锁定在这躯壳里。沉溺于情绪中。每天从梦里醒来，我就不断受到悲哀，焦虑，压抑向我侵袭。内心冲突严重，自己在跟自己不断战斗，直到自己的世界，土崩瓦解。自己的内心能量掏空殆尽。干什么事情都没有精力，感受不到丝毫的快乐。我以为我瓦解了，就会有所改变吧。不会，后来看到人，都有一种恐惧感，更加害怕了。跟一些陌生人建立亲密关系，我都感到焦灼。视线恐惧。但是我还是外界充满无限的渴望。一直行走在一条隐晦黑暗的道路中。一个人很孤独，大概是时间久了，内心非常空洞，没有丝毫快乐，内心，成为了孤独，焦虑，悲伤的温床。负面情绪不断的滋养。和别人交流时，又恐惧，害怕，焦虑。继续逃避，始终走不出无限这个循环。
原因：1、认知。是一个渴望社交和害怕冲突与不接纳自己的想法造成的。你必须调和那个害怕社交冲突和不接纳自己的另一个思维方式。
2、人格。回避型人格障碍，神经质人格，外加社恐。
3、现实。产生人际矛盾，没去解决。
解决方式： 1、看任何书籍都是微乎其微，只能稍微指导一下。切记，不要知而不行。还是推荐几本吧。
刘翔平-----《神经质人格:人类心灵痛苦的密码》
M·斯科特·派克-----《少有人走的路》
罗兰·米勒-----《亲密关系》
《社会心理学》
2、在心中想三个人和你关系好的名字，这三个人最好是空间距离，离你比较近的。每天跟他们多说10句话。不要小看这个目标，做起来很难，我当时也做不到。
3、回想一下，谁对你比较好，这两年对你比较热情或者关心的，赶紧联系对方。你要别人关心你，你先关心对方。你要别人尊重你，你先同样的尊重。如果对方没有想跟你搞好关系的想法，那就换个目标
4、当你做好了上面的事情，还是要对陌生人主动一下，比别人多主动一分，太主动，也是要消耗心力的。
5、特别是亲密关系这本书，多学学社交技巧。
6、你说不理解你或者不尊重你的人，如果对方人品差，要马上远离。不远离，下次，还会伤害你。
目标：并不是不逃避，你的问题就解决。
1、结果转变。成功和几个人建立深厚的亲密关系。对其他人不再逃避，排斥
2、认知转变。认识到不是所有人都排挤你，忽略你，在当下，还是有人关心你的时候。自我不再认为不再设限防线的时候。
3、行动转变。按照上面方法，结识新的关系，调和和维系现有的关系。
4、情绪转变。跟人交流，不再冷漠，保护自己，而是跟随自己的内心真实情绪。
第一个问题，孤独。
要获得朋友，就要有所付出，要付出，还要有方法。付出还要不断的坚持。要正确的人身上。要获得，就要立马行动。
如果你不知道和谁交流开始比较好，一般来说，和外向开朗的人交流，或者和同样经历的人交流。或者主动对你好的人。相信这点，你能看出来吧。交流后，主动表示需要一个怎么样的相处方式，和对对方的需求及其原因。
第二个问题，逃避
你感觉自己很痛苦，多半是内心告诉你，你走的老路，错误了。必须往回走。你现在逃避，现在必须接近，如果你还是一直逃避，今天和明天不会有任何变化。如果有些问题必须去解决。如果问题无法，就请人帮忙解决。抛开所有，多问问自己的内心，想要什么东西。要去追求，去付出。付出还要坚持。坚持没有结果，那就只有与自己和解。
第三，要看到别人的优点
生活和感情，都是需要经营的。你总是在否定别人，否定和别人之间的关系。你凭什么得出这样的结论。如果你的认识和以前没有变化，那你的生活，不会有任何变化。
第四 ，要学会表达自己
需要什么东西，立马去表达，你不说出自己的需求，没有人会理解的。你的内心感受，也可以通过向别人述说。获得暂时的轻松。但是还是要自己解决问题。
后记。1、你问:什么是信仰?每个人都有不同的信仰。每个人都能找到自己的处世之“道”。关键是你想要什么样的生活。你为这个付出了多少。只能把握现在，尊重内心，尊重现实。才能得到回报。成为一个"功利主义"者，功利主义就是哲学意义上的“功利主义”，不是享乐主义意思。达到最大多数人的最大幸福”为核心原则。
2、看你的描述，文学书没少读。找共鸣没用。只能用实际行动解决。要做到行动实际上是非常难，第一步都难。一句话，不要怕，要做自己想做的事情。主动跟谁交友，立马行动。
3、无论是工作，还是婚姻。这些问题，你都避无可避。这些都是要进行社交的。想和谁社交，直接上，表达好感。
4、除了心理矛盾，还有很多现实矛盾要解决。学业，事业，家庭，婚姻，社交。这条路确实是曲折而漫长。只要你强，才会越来越好走。你我还有很多路要走，你与我共勉。
自我救赎
今日阅读《纳瓦尔宝典》
———财富与幸福指南
[美]埃里克·乔根森 赵灿 [译]
第二部分：幸福
第4章：自我救赎
一、选择做自己。
你唯一应该做的事，是你自己想做的事。每个人都有独一无二的资质技能、专业知识、能力才干、个人欲望，这是世界上其他人所没有的，是先天基因和后天经验共同作用的结果。
你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。不要基于别人正在做的事为自己列清单、做决策。你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另一个人。
二、选择关爱自己。
健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。
1、饮食。
膳食中的脂肪会带来饱腹感，糖会导致饥饿感，但糖效应占主导地位，所以我们需要相应的控制自己的食欲。
大多数身体健康的人更关注自己吃了什么，而不是吃多少，控制质量比控制数量更简单易行，而且控制质量也在一定程度上控制了数量。
任何涉及营养和药物的问题都要先做减法，再做加法。
世界上最简单的饮食原则，食物加工程度越深，就应该越少摄入。
2、运动。
当你说“我没时间”，其实是在说这对我来说不是优先事项。因为我认定生命中的第一要务是自己的身体健康，所以我永远不会以“没时间”为理由不去健身。基本上每天我都坚持晨练。
每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的，对个人而言最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。
生活中所有的事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。
三、冥想+精神力量。
1、为什么冥想的力量如此强大？
呼吸是无意识的动作，但也可以通过大脑自主控制。很多冥想练习都强调呼吸，通过呼吸我们可以控制自主神经系统来完成资源的合理调配和分发。放松的呼吸会告诉身体，你处于安全状态，这样就可以把大部分正常情况下关心外部环境所需要的能量用在免疫系统上，以此提高你的身体机能。
2、作者所采用4种不同形式的冥想。
1）无选择觉知（无凭判觉知）。
这种冥想方式就是在处理日常事务时（最好有跟大自然接触的机会），不跟任何人交谈，练习接受自己所处的当下时刻，不做任何评判。既不去想，“那边有个流浪汉，我最好到马路对面去”，也不要看着跑步的人暗想，“这个人身材走样了，我的身材比他好”。
在练习无选择觉知冥想的过程中，我们能达到一种非常平静和感恩的状态。
2）超觉冥想。
通过反复唱诵，在头脑中制造一种白噪音来掩盖自己的想法。
3）对自己的想法保持高度的敏锐和警觉。
通过观察自己的想法，你会意识到很多想法都源于恐惧，在你识别出恐惧的那一刻，恐惧感自然就消失了。恐惧感消失一段时间后，你的思绪就会平静下来，思绪一旦平静下来，你就会开始留意生活中的点滴细节，而不是认为周围的一切都是理所当然，天经地义的。
4）坐在那里闭上眼睛，每天至少一个小时。
通过冥想可以直面我们一生经历的未得到处理和解决的问题。解决这些问题不需要付出任何努力——只要静静观察就好。现在，我们已经是成年人了，以往的事件已经和我们拉开了距离，我们可以隔着时间和空间，以更客观的态度看待这些问题，进而直面，解决这些问题。
3、减弱自我意识，更好的融入当下的现实生活。
人们没有意识到自己可以控制对一件事的理解和应用。减弱自我意识就可以更好的融入当下的生活，接受大自然和这个世界本来的面目，而要实现这一目标，首先要认识到你是可以观察自己的精神状态的。通过冥想会让我们觉察到自己的思想意识是多么的失控。之后我们便能想办法控制自己的思想。
4、冥想是屏蔽社会的噪音，倾听自己的声音。
通过冥想我们对自己的身体能有更多的感知，学习带着觉知和意图审视自己的大脑，分析自己的思想、情绪、想法和反应，让大脑在我们的控制范围之内。
四、选择自我塑造。
最了不起的超能力就是改变自我的能力。
1、面对错误，进行反思和总结。
例如作者会在30岁时对20岁的自己给出建议。每年都坐下来认真思考自己过去一年的经历和感受。如果人生可以重来，作者还是会做出同样的选择，只是希望自己可以控制情绪波动，多一些宽容和平静，少一些戾气和愤怒。学会从长远角度冷静客观的看待问题。
2、养成好习惯。
习惯就是一切，主导着我们的一切行为和思维方式。在日常生活的每时每刻，我们要么是在养成新的好习惯，要么是在摒弃以前的坏习惯，而习惯的养成和摒弃都需要时间。正常情况下，我们每过6个月就要改掉一些坏习惯，养成一些好习惯，当然具体周期取决于自我改变的速度。
3、当真的想做出改变时就直接去做。
如果真的想做一件事，有一个方法就是广而告之，让身边的人都知道。我们应该有想法就直接采取行动，就是这么简单。如果你还没有准备好，那么就应该对自己诚实一点，直接承认自己还没有准备好，还不想改掉这个坏习惯。对自己的感觉和想法保持觉知，这样我们就可以给自己设定切实可行的小目标，让自己真正行动起来。
五、选择自我成长。
建立系统，而不是设定目标，运用你的判断力，确定什么样的环境有助于你茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。
1、做独一无二的自己。
如果想得到社会认可，就需要去阅读整个社会群体都在阅读的东西，而要想在群体中脱颖而出，就需要有一定的逆向思维和反叛精神，能够说出：“不，我就是要做我自己选择的事情。不管社会结果如何，我就是要学自己觉得有意思的东西。”
2、要想不借助自律而实现自我提升，你需要更新自我形象。
如果自认为人生失败，被社会抛弃，在正常社会中没有合适的角色，不妨专心做自己的事情，找到自己感兴趣的事情，反而有可能找到一条成功的道路。
3、流血流汗，埋头苦干，直面困难，这些都是一夜成名的必经之路。
4、如果给子女传授人生原则。
1）阅读，广泛的阅读。
阅读面要广，不要局限于社会认可的东西，更不要局限于作者推荐的书。要为了阅读而阅读，培养对阅读的热爱。
2）掌握阅读技巧相关的数学和说服能力。
这两种技能有助于你在现实世界里活得游刃有余，畅行无阻。
六、选择解放自己。
1、最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。
找到自己属于自己的路，按照自己的方式去选择、抉择、取舍，先想清楚自己想要的是什么，然后付出行动。
2、选择自由作为核心价值观之一。
无忧无虑即自由，例如从愤怒中解脱的自由，从悲伤中解脱的自由，无需作出反应的自由，无需被迫做事的自由等等，追求内心和外在的无拘无束。
3、从期待中解脱出来。
勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想。他人因对你抱有期待而受伤，除非你和他有约在先，否则如果他们只是单方面对你有期待，那完全是他们的问题。
4、珍惜自己的时间。
一个人真正拥有的就是时间。你的时间就是你的一切。
珍惜时间并不意味着不能放松下来享受生活。只要是做自己想做的事情，你就不是在浪费时间。但是如果没有把时间花在想做的事情上，既没有赚到钱，也没有学到东西，你就要问问自己到底在瞎忙什么。
不要花自己的时间去取悦别人，别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题。你没有责任让别人快乐。
5、从愤怒中解脱出来。
愤怒是一种强烈的情绪表达，是一个人尽可能向对方表达自己有能力使用暴力的情绪表达。
愤怒就是对情况失去控制时的表现。愤怒是跟自己的契约，你同意让自己陷入身体、精神、情感的混乱，直到现实发生改变。
自我救赎歌词 歌曲自我救赎歌词
Someday I went to the school
Pretent I am really cool
其实心里早清楚
自己只是个废物
就像头猪
自卑的天赋
就像是一个可怕怪物
我也曾在某个夜里失眠
好不舒服
有时就像看不到曙光
循环重复的情绪
就好像那环太平洋地震带
我知道最后结果姿态我不会败
自卑的天赋
就像是一个可怕怪物
我也曾在某个夜里失眠
好不舒服
有时就像看不到曙光
Someday I went to the school
Pretent I am really cool
其实心里早清楚
自己只是个废物
就像头猪
就像头猪
多明亮看万物生长
多漂亮我光芒万丈
是天堂有璀璨星光
是梦想我正在路上
自卑的天赋
就像是一个可怕怪物
我也曾在某个夜里失眠
好不舒服
有时就像看不到曙光
2、《自我救赎》是由杨世贸作词、作曲，杨世贸演唱的歌曲，发行于2020年10月1日。 收录于专辑《玻璃》中。
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