很多朋友对于在最尽头徒步五分钟（徒步与行走的区别）和从最尽头徒步5分钟不太懂，今天就由小编歌散酒初醒来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

《从最尽头徒步5分钟》能看了么？

《从最尽头徒步5分钟》首播时间2022-10-01，可以看了

从最尽头徒步5分钟的剧情简介：糸井のぞによる同名マンガをもとにした本作。主人公の幸田すももは生きることも死ぬこともできず、自杀の名所「志手の岬」から徒歩5分にあるオーベルジュ・ギルダを访れる。店主の白石夕雨子の言叶を受けたすももは、住み込みで働くことに。それぞれに事情を抱えた客が、オーベルジュ・ギルダでの滞在を通して再生していくさまを目の当たりにし、すももの心境に変化が生まれていく。

百度云全集免费在线播放：

链接: https://pan.baidu.com/s/1_E4Z4aQ4bcmovooNFnS_rA

资源名称：W-我丨眼Z的豆荚(1KB)
资源链接：https://pan.baidu.com/s/1_E4Z4aQ4bcmovooNFnS_rA
提取码：1234

?pwd=1234 提取码: 1234  

斯里兰卡旅游攻略，有什么好玩的地方？

斯里兰卡（Sri Lanka）位于南亚，旧称为锡兰。它坐落在印度洋上，位于印度东南部，接近赤道，终年如夏，是个热带岛国。斯里兰卡形如水滴，被称为“上帝的眼泪”和“印度洋上的珍珠”。她自古就是连接东方和西方的海上交通枢纽，印度人、欧洲人、阿拉伯人、中国人都在这里留下了古老的足迹和多元的文化。斯里兰卡可谓是“地小物博”：虽然面积不大，但旅游资源却极其丰富——这里有八大世界遗产、迷人的海滨、神秘的宗教、丰富的动植物资源、好客的人民、低廉的物价、独特的异域文化…… 除此之外，斯里兰卡的宝石和红茶更是闻名全世界。

更多全面及时信息，点击查看

鼓浪屿徒步路线攻略

鼓浪屿是厦门十分美丽的岛屿，徒步的话可以选择如下路线：上岛之后的第一站是风琴博物馆，从三丘田码头登岛步行五分钟就可以到达了，博物馆里摆放着很多的风琴，他们都来自于不同的国家和不同的时代，做工都是非常的精致考究。在去往下一站日光岩的路上有一个三一堂，红色的砖墙建筑搭配白色的屋顶，让教堂看起来有一些可爱的感觉。据说这里的教堂和屋顶都是从国外运过来的。沿着路一直往前走，700米大概日光岩了，虽然这里的游客特别多，但是作为岛上唯一的制高点，还是要过来看一看的。第三站就是菽庄花园了，它和上一个景点基本上就是挨着的，步行400米，五分钟左右就可以到达，这个花园，的设计非常的考究精妙，来这里一定要去的两个地方就是补山园和藏海园。

徒步多少分钟才算合适？

人一般走1公里需要12分钟。

成年人平均速度为0.8米/秒，走1公里12分钟。

中小学生平均速度为0.4-0.6米/秒.走一公里要18-24分钟。

一公里就等于1000m。成年人走路一步的距离大概是0.6到0.7m。

速度约为1m/s，所以1000m需要1000s，大约在16到17分钟左右。

徒步技巧：

1、龟步

在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。

我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。

2、吹气

跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单地说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。

如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。

3、利用肌肉

要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。

尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。

4、休息补充

还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。

并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会使你苦不堪言。

徒步与行走的区别

徒步与行走的区别：

1、距离不同

徒步一般用来指走很长的路，用于长途跋涉的远行，距离较远；

行走一般用来形容走路的动作，也泛指走短一点的路，距离较短。

2、要求不同

徒步不单是腿部运动，而是种全身运动，要求通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

行走主要是人体移动，没有特别要求。

3、地方区域不同

徒步一般在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，有一定区域要求，区域范围较小。

行走没有特别的区域要求，地方区域较广。

4、锻炼意义不同

徒步是种全身运动，要求通过摆臂来平衡身体、调整步伐，需长时间坚持对身体有一定锻炼作用。

行走是属于悠闲走路，距离和时间不定，一般没有起到锻炼的作用。

扩展资料:

徒步并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。

徒步需控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

徒步行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

长时间休息以每60～90分钟一次为好，休息时间为15～20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2～3分钟，才能坐下；

不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

徒步需谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是简单的躺下休息。

参考资料

百度百科-徒步