踩点舞蹈视频，有哪些瘦身的踩点舞？？

一、踩单点

所谓的单点就是练习鬼步舞的时候，有老师教的朋友应该清楚知道老师会给放一首鼓点清楚明白的音乐，而且鼓点很重，这样在练习的时候才能准确无误的才准鼓点。

二、踩空点

所谓的踩空点就是在“咚”“蹋”这两个点之间我们多踩一点，给大家举例说明一下，比如在练习鬼步舞的时候，听着“咚”“蹋”这两个点，原地踩一下“咚”点，然后准备“蹋”时，也就是在“蹋”点之前，多踩一个“蹋”点，大致如下：“咚”“蹋”“蹋”，“咚”“咚”“蹋”。

三、删除点

所谓的删除点，就是听舞曲的时候，不能就只听“咚”“蹋”这两个明显的点，有些舞曲和“咚”“蹋”这两个配合的音乐应该好好的注意一下的，在把握一首舞曲的快慢的时候，除“咚”“蹋”这两个点以为，一首舞曲就要靠其他的配合音乐来完成了。

扩展资料：

学好鬼步舞的技巧

1、奔跑：曳步舞的基础一定要很过硬，比如说奔跑。奔跑是曳步舞的关键，奔跑一定要练到稳、有力，不要给人看起来软绵绵的，还有不要有勾脚的习惯一旦勾脚习惯就很难改，所以新手不要急于速度。

2、侧滑：要把自己的脚练得很灵活，滑地时候要给人一种飘逸的感觉，侧滑分很多种，更具自己的风格用，不同风格，用不同的侧滑。

3、姿势；在奔跑的基础上一定要有个帅气的姿势，如果你的姿势不好看，跳起来当然不好看，我们要做的没一个动作都要到位才行。手的动作要和身体协调。

4、旋转：旋转动作是曳步舞中一个很帅的动作，奔跑、侧滑、旋转是曳步舞最基本的，所以这些必须要做好，旋转是靠腰带动身子转不是脚带身子转，脚要配合腰的力量，如果想要多转两圈那就得把惯性联合在一起。

5、花式：一个舞蹈中不可缺少的，如果你一只奔跑侧滑，会感觉跳起来就会很枯燥，当然合理的链接花式还是不错的，更具自己跳的惯性连花式。

日前，一则“宋茜连眉毛都在踩点跳舞”引发关注。据悉，某活动中，宋茜昨晚坐在台下看表演，跟着节奏挑眉，连眉毛都在踩点跳舞。 据透露，20日晚，在星光大赏盛典上，宋茜参加晚会被怼脸拍发现连眉毛都在踩点跳舞，舞台下的宋茜引人瞩目，不愧是舞蹈机器，配合音乐的这个挑眉堪称一绝，果然会跳舞的人连眉毛都会卡点。女团出身的宋茜跳舞唱歌自然都不在话下，演员和歌手，无论哪种身份都让人心动。人间卡点王实锤了。 

很多人对于其技能“踩点眉毛”很好奇，究竟是怎么样才能做到？
我个人的经验的话，就是眨眼睛的同时加大幅度，就能使眉毛抖动起来，长期这样的话就能使眉毛轻易的都动起来，并且可以根据节奏使得眉毛抖动起来。方法不一定适合每一个人，但是只要你找到了抖动眉毛的方法，就一直联系跟着节奏抖动起来，时间久了之后自然而然就能跟着节奏踩点了。

宋茜（Victoria），1987年2月2日出生于山东省青岛市，中国内地女演员、歌手，亚洲多栖发展女艺人 。

2008年，宋茜作为演员、广告模特在亚洲地区正式开始演艺活动。2009年，担任女子流行演唱组合f(x)队长，以歌手身份正式出道。2012年，主演都市爱情剧《爱情闯进门》，并凭借该剧获得国剧盛典年度最佳新人女演员奖 。2015年12月，主演都市励志剧《美丽的秘密》 。2016年12月，凭借古装玄幻剧《幻城》获得国剧盛典年度最具人气女演员奖 。2017年6月，主演古装神话电视剧《上古情歌》 。2018年3月，参加爱奇艺综艺节目《热血街舞团》；2018年5月，主演爱情奇幻剧《结爱·千岁大人的初恋》。2019年8月，主演都市情感励志剧《山月不知心底事》 ，同月获2019福布斯中国100名人榜荣誉；9月5日，与韩国经纪公司SM合约正式到期 。2020年1月，宋茜主演都市情感剧《下一站是幸福》 ；3月，加盟腾讯视频出品的女团成长综艺《创造营2020》，担任教练团成员 ；5月，发布同名专辑《VICTORIA》  ；8月，主演的都市情感剧《他其实没有那么爱你》。

四步舞基本步法教学视频教学如下：

四步舞一般分成4/4个节拍。第一步就是长步前进，第一拍是女士的右脚后退，然后左脚后退，接着还是右脚后退，第二拍的时候是左脚向后，第三拍是快步，左右交替走。

男步的舞步和女步是相反的，在跳的时候先将男士的左脚向前，从脚跟到脚掌进行漫步，第二拍就是右脚向前，脚跟到脚掌进行漫步，第三拍是快步，在跳的时候是左脚的脚掌快，然后右脚的脚掌也加快，最后将双脚放平。

四步舞基本步法口诀：

四步舞基本步法口诀是长步前进、长步后退、前进旁步、后退旁步、前进左转步、后退左转步、前进右转步、后退右转步。四步舞在跳的时候节奏相对来说比较缓慢，所以按照口诀慢慢的练习就可以。

慢四在跳的时候一般都是左脚和右脚交替来跳的，跳的时候注意男女直接的配合度，还有跳舞时的姿态 ，好的姿态会给人一种优美的感觉，跳的时候男生适当的给女生一个暗示，在腰间的手向一个方向轻轻的推动，暗示方向的转换。

四步交谊舞的踩点：

交谊舞一般踩点节奏要跟上，因为音乐本身他就是一个音响，一个音乐一个点，所以所以说我们在踩点的时候也一定要跟着音乐节奏去采咚恰咚恰，这样我们跟着这样不会乱，所以说我们在采的时候一定要跟着音乐动。