双人舞四步基本步法，最新版原创九妹四步舞附教学「科普」

四步舞基本步法教学视频教学如下：

四步舞一般分成4/4个节拍。第一步就是长步前进，第一拍是女士的右脚后退，然后左脚后退，接着还是右脚后退，第二拍的时候是左脚向后，第三拍是快步，左右交替走。

男步的舞步和女步是相反的，在跳的时候先将男士的左脚向前，从脚跟到脚掌进行漫步，第二拍就是右脚向前，脚跟到脚掌进行漫步，第三拍是快步，在跳的时候是左脚的脚掌快，然后右脚的脚掌也加快，最后将双脚放平。

四步舞基本步法口诀：

四步舞基本步法口诀是长步前进、长步后退、前进旁步、后退旁步、前进左转步、后退左转步、前进右转步、后退右转步。四步舞在跳的时候节奏相对来说比较缓慢，所以按照口诀慢慢的练习就可以。

慢四在跳的时候一般都是左脚和右脚交替来跳的，跳的时候注意男女直接的配合度，还有跳舞时的姿态 ，好的姿态会给人一种优美的感觉，跳的时候男生适当的给女生一个暗示，在腰间的手向一个方向轻轻的推动，暗示方向的转换。

四步交谊舞的踩点：

交谊舞一般踩点节奏要跟上，因为音乐本身他就是一个音响，一个音乐一个点，所以所以说我们在踩点的时候也一定要跟着音乐节奏去采咚恰咚恰，这样我们跟着这样不会乱，所以说我们在采的时候一定要跟着音乐动。

基本舞步

慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。

1.长步前进（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。 女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。

2.长步后退（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。

3.前进旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快。

4.后退旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快。

九妹歌曲原唱黄鹤翔，男，1973年9月18日出生于河南省平顶山，祖籍江西萍乡。中国流行演唱家，国家一级演员。毕业于为武汉音乐学院。

《九妹》是1996年5月黄鹤翔专辑《九妹。跟我回家》的主题曲，MV演出有黄鹤翔、谢娜等九个女孩；时长为3分49秒。歌手简介：黄鹤翔出生于河南省平顶山的一个文艺家庭，从小酷爱唱歌。一九八八年他被艺术家王昆特招到东方歌舞团。

歌词如下：

你好像春天的一幅画，画中是遍山的红桃花，蓝蓝的天和那青青篱笆，花瓣飘落你身下，画中呀是不是你的家，朵朵白云染红霞，哥哥心中的九妹你知道吗，是我心中那一幅画，九妹九妹漂亮的妹妹，九妹九妹透红的花蕾，九妹九妹可爱的妹妹，九妹九妹心中的九妹，九妹九妹漂亮的妹妹，九妹九妹透红的花蕾。

九妹九妹可爱的妹妹，九妹九妹我的九妹……九妹……九妹，九妹妹九妹……九……妹……，春天的桃花依旧放，你却已不再种桃花，悠悠的流水和空空牵挂，伴着那淡淡云霞，不知你远去在何方，思念是我对你的表达，红红的脸颊带着点点的笑，在梦里萦萦缠绕，九妹九妹漂亮的妹妹，九妹九妹透红的花蕾。

九妹九妹可爱的妹妹，九妹九妹心中的九妹，九妹九妹漂亮的妹妹，九妹九妹透红的花蕾，九妹九妹可爱的妹妹，九妹九妹我的九妹……九妹九妹漂亮的妹妹，九妹九妹透红的花蕾，九妹九妹可爱的妹妹，九妹九妹我的九妹……九妹九妹我的……九妹……

上传广场舞《采槟榔》舞曲与大家分享。

歌曲《采槟榔》 

作词：殷忆秋　

作曲：黎锦光

演唱：高胜美

歌词：

高高的树上结槟榔

谁先爬上谁先尝

谁先爬上我替谁先装

少年郎采槟榔

小妹妹提篮抬头望

低头又想呀

他又美 他又壮

谁人比他强

赶忙来叫声我的郎呀

青山高呀 流水长

那太阳已残

那归鸟儿在唱

教我俩赶快回家乡

高高的树上结槟榔

谁先爬上谁先尝

谁先爬上我替谁先装

少年郎采槟榔

小妹妹提篮抬头望

低头又想呀

他又美 他又壮

谁人比他强

赶忙来叫声我的郎呀

青山高呀 流水长

那太阳已残

那归鸟儿在唱

教我俩赶快回家乡

那太阳已残

那归鸟儿在唱

教我俩赶快回家乡

四步舞基本步伐

四舞在步伐上随意自由，就像平常走路一样。音乐为2/4拍，一拍一步，节奏为咚-嚓-咚-嚓，舞步快而不乱，稳而不拖，潇洒自如，灵活稳健。要求舞者在跳的过程中“形散神不散”“舞真情更真”。

舞者可根据不同风格的舞曲，选择适当的花样，随旋律即兴发挥，随意组合，跳出风采，舞出自信，充分展示优美文雅，新颖别致的舞姿造型。

四步舞即北京平四舞，它的音乐为2/4拍，每分钟44小节左右，节奏为蓬、嚓、蓬、嚓，一拍一步，无快慢之分，但在花样造型时，可在一小节内把四步跳三步，前三拍每拍一步，第四后停步造型。

这样，第3步占用了二拍，充分展示了舞蹈造型的优美，"反弹琵琶"、"摘葡萄"等花样就是这种舞步。

扩展资料：

四步舞实际上跳的是我国多民族的舞蹈及民间民俗的生活片断。比如："葡萄熟了"、"哈萨克取亲"、"孔雀开屏"，蒙族的求婚，藏族的相亲等等，无不嫁按在平四舞步之中，这就要求舞者在跳的过程中"形散神不散"，

"舞真情更真"。根据不同风格的舞曲，选择适当的花样，在瞬间依其基本规律，即兴发挥，随意组合，跳出风采，舞出自信。

广场舞《九妹情歌》中反复出现“九妹”这个词。现上传这首舞曲给你听听。还有一首舞曲就叫《九妹》的。

歌曲：《九妹情歌》 

词曲：赵真

演唱：司徒兰芳

舞曲制作：百事五哥

歌词：

九妹我唱情歌 心中有团火

火火的真情真爱 不知向谁说

走过千里路 也趟过万条河

勇敢的心随风走任冰冷陪着我

九妹我山中来带着爱情锁

看见了城市美却错过山花落

想找个好人对我心里只疼我

却咋也都遇不见心爱的哥哥

九妹我梦中来痴心有一颗

梦中的香味散 梦醒泪花落

从此不再相信爱情我家门前过

从此关上我家门我天天唱情歌

九妹我唱情歌 心中有团火

火火的真情真爱 不知向谁说

走过千里路 也趟过万条河

勇敢的心随风走任冰冷陪着我

九妹我唱情歌 心中有团火

火火的真情为何只能燃烧我

干了这杯酒 伴眼泪一起喝

从此一生孤单旅程不再怕寂寞

九妹我梦中来痴心有一颗

梦中的香味散 梦醒泪花落

从此不再相信爱情我家门前过

从此关上我家门我天天唱情歌

……

九妹手势舞(快手版)-电音任瑶    链接：https://pan.baidu.com/s/15X89nRFekw20VvN_666X_g

资源名称：九妹手势舞(快手版)-电音任瑶.mp3(10.09M)
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