三月份的流感好了以后还在咳嗽，虽然不剧烈，但是就比平常人咳嗽更多，在四月一号感冒就完全好了，喉咙发，三月流感症状「科普」

在北方，从三月起气温将不断回升。我们即将由冬入春，进入换季的时间。换季有许多需要我们注意的事项。

饮食

注意食品卫生，比如一些没吃完的饭菜，要注意保存，换季的时候，温差的变化，很多的食品特别是熟食之类的，容易变质，引起一些细菌的滋生，如果不注意保存，会造成消化系统，肠胃不适等一些疾病。要多吃一些能够增强我们抵抗力的食物，例如西红柿、萝卜等，都是一些十分营养的蔬菜,一定要多吃。要少吃寒性食物，例如豆芽、黄瓜等食品一定要少吃。可以多吃韭菜、羊肉等食物，这类食物是温补类的比较适合在冬春交替的季节食用。

多运动，勤洗手

运动可以锻炼肌肉，让骨骼更加坚硬，不容易发生骨质疏松；运动可以增强心肺功能，提高心肌和肺功能的储备能力，使在做运动时不会觉得疲劳；运动可以改善肺功能，特别是经常参加一些长跑、马拉松、划船、游泳，肺活量会很好；运动可以加速体内新陈代谢，促进废物的排出。

预防流感

季节性流感症状有，突发高热、咳嗽、头痛、肌肉痛、咽痛、流鼻涕以及比较严重的身体不适，大部分人可以在一周左右康复，但是严重的也会引发更可怕的疾病甚至死亡。首先要做好保暖，其次及时添衣防寒，避免着凉；入秋这几天，昼夜温差相对较大，气温变化也快，相信北方的小伙伴已经深有体会，一觉醒来已经从夏天到秋天。所以注意添加衣服是很有必要的，否则身体着凉导致免疫力低下，流感病毒就会乘虚而入。

保持充足的睡眠

延缓机体衰老是充足睡眠带来的好处，因为随着年龄的增长身体逐渐衰老，老化的过程中除了外貌会有变化，就连某些器官也开始功能降低。如果可以休息时间充足，器官功能提高，同时调节内分泌，会发现老化的速度慢一些，比同龄人更显年轻。而年轻状态保持着，人会比较有活力，抵抗力也可以提高些。充足睡眠是保持内分泌稳定的方式，很多人内分泌失调，后续皮肤状态会变差，甚至某些器官功能降低。正确调节身体的人会情绪稳定控制，作息保持规律，从而让内分泌正常。有充足的休息时间调节好身体，才不会内分泌失调引发疾病。

阳春三月，一个适合踏青游玩的好时节，可是不少小朋友却在这个时候“中招了”。

发烧、没精神、浑身难受…… 如果宝宝出现以上症状，提醒宝爸宝妈们赶紧带着孩子到医院就诊，遵医嘱用药。

因为很可能是中了这拨流感的“飞镖”，跟刚入冬时不同，这拨感冒可不是甲流了，医生说是乙流居多。

看门诊这拨感冒乙流居多

原以为天气越来越暖，躲过了秋冬季的甲流，就不用再担心流感问题了。

可没想到，近日，长春市儿童医院的门诊又被宝爸宝妈们给“挤爆”了。儿童医院急诊科主任、主任医师李洪霞称，在门诊的数据上来看，今年学生们开学后，患者量明显增加。

“甲型流感也有，但这一次乙型流感居多，主要集中在学龄儿童，当然再小一点的宝宝也有中招的。”冬末初春，气温升降频繁、空气条件差，很容易出现流感。

李洪霞表示，乙型流感（简称乙流）也是流感中的一种，症状表现为高热，一般发热39℃以上甚至更高，精神头不好，伴有浑身肌肉酸痛、头痛、乏力、食欲减退、咽喉干痒、咳嗽等症状，小患者全身症状较重。

李洪霞提醒家长，无论家中的孩子是哪个年龄段的，只要发现孩子有感冒的症状，都建议 在发病48小时内，到正规医院进行合理治疗，不要盲目使用抗生素。

做检测24小时随时可做

李洪霞说，为了更好地为小患者服务，目前在长春市儿童医院，全天24小时随时都可做甲流乙流病毒检测项目。

“有很多家长不清楚孩子到底患的是不是流感，就容易在家里‘挺着’，这样是很耽误孩子治疗的。只要发现有感冒症状，应该马上到医院来做病毒检测，无论检测结果是或不是，医生都会对症治疗。”李洪霞称，宝宝检测后，30分钟后便可以拿到检测报告，简单直接。

吃啥药医生推荐儿童用药“清单”

乙型流感，有效药物是奥司他韦（口服）、扎那米韦（吸入）和帕拉米韦（静脉）。

如果有高烧（38.5℃以上）症状，可进行物理降温，或应用解热药物（布洛芬或对乙酰氨基酚）。

如果咳嗽、咳痰严重者，给予止咳祛痰药物（如氨溴索颗粒）。

另外，还可以备一些中成药，如儿童抗感颗粒、小儿豉翘清热颗粒、小儿肺热咳喘颗粒（口服液）。

赵超越特别表示，给孩子服药的同时，一定要注意避免盲目或不恰当使用抗菌药物（如青霉素、头孢、阿奇等）。仅在有细菌感染指征时使用抗菌药物。儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林药物以及其他水杨酸制剂。

做预防家长要牢记这7件事

在孩子患病后，及时、对症治病固然重要，但李洪霞表示，在日常生活中，宝爸宝妈们更要注重孩子的生活和饮食习惯，预防流感一定要牢记以下7点：

1.保持良好的个人卫生及环境卫生；

2.勤洗手；

3.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，流感患者在家或外出时应佩戴口罩，以免传染他人；

4.均衡饮食，适量运动，充足休息，避免过度疲劳；

5.每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；

6.在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，必须前往时，最好戴口罩；

7.在流感流行季节前接种流感疫苗。

编辑丨俊博

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0感冒不可怕，喵喵来支招

　　这是因为不是单纯的感冒，是鼻炎+感冒的症状。长期的流鼻涕就已经是鼻炎的症状了。感冒+鼻炎发作时，鼻腔会分泌大量的炎性物质，除了被擤出来至外地，还有部分被鼻纤毛运到咽喉处，刺激咽喉黏膜，引起咽喉炎症，出现咳嗽和痰。长期的上呼吸道炎症会导致下呼吸道受更多有害物的刺激，所以，感冒更容易引起下呼吸道炎症，如气管炎或者支气管炎。呼吸的时候如果是胸腔有杂音，就已经引起下呼吸道炎症了。

　　治疗上，先彻底治好感冒，再调理治好鼻炎吧。我先写治感冒的方法。因为， 我们每天所呼吸的空气中本身就漂浮着大量的细菌、病毒、真菌等致病菌，而这些致病菌也通过我们的呼吸不断进入到我们的鼻腔中。但是一般情况下，鼻腔本身的排毒系统能够在15到30分钟之内将致病菌运送到鼻咽处，并最终进入胃中消化掉。此时病毒的数量始终保持在鼻腔免疫系统能够承受的范围之内，所以我们就不会生病。但当诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等出现时鼻腔的排毒功能降低，病毒则可以长时间停留在鼻腔内。此时病毒就可繁殖出鼻腔免疫系统无法承受的病毒数量，病毒便大肆侵入人体，我们也就感冒了。

　　当侵入身体的病毒数量过多或毒力过强时，免疫系统为了更好地对抗病毒，会升高体温，也就是发烧。（在经期、孕妇以及鼻炎患者、婴幼儿等表现更为明显，即更加容易感冒。）

　　稍后，鼻腔内病毒的基数更大，病毒数量增长更快，于是大量的病毒开始扩散至身体其他部位，这时感冒的全身症状就开始表现出来了。

　　因此，在感冒的时候，鼻子充当着病毒大本营的角色。此时直接用温热生理盐水不断地用冲洗鼻腔，有点鼻涕了就冲一次，     每次彻底洗干净，保持鼻子通畅，将大量病毒清理出鼻子，越来越少的病毒侵入人体。最终可将鼻腔中的病毒数降低到鼻腔免疫系统能够应对的范围之内。而同时，人体的免疫系统将很快杀灭已经侵入人体的病毒。所以，如果感冒不吃药要尽快治好，自己去买个鼻舒乐洗鼻器  ，加入温热生理盐水温和浸洗鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除鼻腔中的病毒以及其它有害物质。

•            在感冒时多用温热生理盐水冲洗鼻腔，有点鼻涕就冲一次，每次洗干净，保持鼻腔内没有多余鼻涕和鼻子通畅，可从根本上减少侵入身体的病毒数量。使用此法可在2到4天内治愈感冒，不用吃抗生素，避免产生耐药菌。       治疗期间由于鼻涕被直接清洗干净，鼻腔、鼻窦和咽喉不再受分泌物刺激，相应的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头晕头痛等症状也会很轻。平时早晚或者在连续打喷嚏后洗一次，可在很大程度上预防感冒，极大降低感冒几率。

　　同时因为流感和感冒让人生病的过程相同，只是病毒种类不同。所以该方法也可同时减轻流感症状治疗流感和预防流感，对各种流感均适用。要达到这个效果每次清洗一定要彻底，这也是需要使用鼻舒乐洗鼻器 的原因。       如果清洗不彻底，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响效果。他们的售后很有方法，所以使用时多找他们，收效会更好。

　　这是理疗法，对身体非常安全，可以放心洗的。        每天早晚各彻底清洁调理鼻腔一次，清除鼻腔和咽喉处的刺激物，鼻腔内病变细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎就会逐步消失。鼻腔整体恢复健康，对空气的过滤和调节功能增强，对下呼吸道的保护提高，对治疗和避免下呼吸道疾病的发生都有很大的帮助。