蔡李佛拳口诀，中国武术都有什么类型？怎样练内功？？

洪家拳，简称洪拳，一向是在南拳之中流传得十分广泛的门派，由上文可见多个地方的主要拳术之中都有洪拳之名的，如广东、两湖、四川、浙江等。其实在广东更是赫赫有名的，如‘广东十虎’之中的铁桥三、黄麟英等就是习洪拳的。 关于洪拳的来源一般有二个说法的，一是出自南少林寺，在明末清初时由福建传入广东；二是广东花县人洪熙官所创的。这两种说法大致上都和南少林寺的关系密切，可见洪拳本为南少林的拳术之一。 洪家拳单式|蝶掌
洪拳以刚为主，它的武术风格有二，一是长桥大马、长手长攻的大开大合武术；另一种是短桥窄马、短手近攻、贴身攻防的武术。
现今所流传的洪拳体系有十分多的，一般流传在广东一带的，亦即黄飞鸿一脉的现今名为虎鹤洪拳的。而套路方面主要的有工字伏虎拳、虎鹤双形、五形拳、铁线拳，而其他的则是根据各支派而有所不同的，如：拳术方面的有千字掌、现龙拳、十独手、蝴蝶掌、金刚伏魔掌、千佛手、单鹤朝枝、龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、罗汉掌 法、鼠步梅花、洪门三展手、十字拳、流星捶、五禽拳、龙虎双形、虎豹拳、三进拳 、单弓伏虎、双弓伏虎、铁线三展拳、夜虎出林、二龙争珠等，兵器方面则有双匕首 、单刀、形意箫、单剑、指挥刀、双剑、双刀、雨伞、缨枪、行者棍（双头棍）、 五郎八卦枪棍（单头棍）、五点梅花棍、少林六点半棍、洪门棍、春秋大刀、斩马刀、傜家大扒、铁尺、扇子、三节棍、拐、板凳、蔡阳刀、七点半棍、铁包金棍、 十八拦枪、护手刀、七星刀、单鞭、双鞭等。
而洪拳的手法有沉桥、圈桥、缠桥、截桥、劈桥、插掌、劈拳等特色，以僵劲运出桥手作防卫，以短劲作出攻击；在马步上有硬马的风格，以子午马（弓步）、吊马、四平马、麒麟马（沉步）、二字拑羊马等为主。属刚猛一路的拳术。
广东南拳有五大流派：洪家拳、刘拳、蔡拳、李拳、莫拳。陈亨受其影响创立的蔡李佛拳对后世影响很大。 有禽蟧爪、虾公腰之称的刘家拳，至今估计已有二百多年的历史了。关于它的始祖，一直有三种说法的，一是刘生，二是刘一眼、三是刘青山所创的。一般在广东以外的地区是绝少见过此拳术的，而此拳术也只是在中山附近比较盛行的。
刘家拳以灵为主，短桥短马、功夫硬朗、灵巧敏捷、步走四方、拳打八面。正如其拳理：进似追风箭、退似雷电闪、走步须灵活、出手似云烟’。它多是以吊马、拖马、侧闪等的，而手法上则是禽蟧爪禽蟧即蜘蛛）、虾公腰（虾公即雄虾）的。禽蟧爪是指它的桥手快速敏捷；虾公腰是指腰力的运用上要有如虾腰般的爆炸力。其内容有大运天、小运天、十拳、天边雁、八图功、刘家五形拳、刘家刀、刘家棍等。 蔡家拳相传为广东番禺人蔡展光所创的，至今也有二百多年的历史了。
蔡家拳以‘快’为主，所谓洪家讲桥马，蔡家讲快打，亦如其口诀：‘快速灵巧、敏捷多变、消身借力、因势利导、闪化巧取、只可以巧取胜、不可以力争衡。在技术上，蔡家拳是有着重偏门攻击，快步抢攻，消身借力的特点，马步以三角步为主。其内容方面有十字拳、大运天、小运天、天边雁、柳碎梅、四象拳、拳肘手、六连拳、百鸟归巢、单头棍、双头棍、蔡家三矢大钯等。 李家拳相传为广东新会人李友山所创的，其发源地为新会市大泽区七里村，至今也有二百多年历史了。
相传李友山在少林的五形拳上改进，成为现今的李家拳。李家拳是以长桥大马、偏身偏步、朴实刚劲为主的，身法上则是以肘攻击为主，要求沉实稳重，出手准确，由于是以肘攻击为主的，所以也要求着点准确，以避免一击不中，被别人有机可乘，一如其拳诀：“奇肘卅六有谁知，出挫沉缠捆最宜。剪切盘循成妙用，穿栏拱折护相施。尖横下反兜归后，顿揭连攻腕在前。纂伏低寻高割就，平钩扫脚势难移、尖桥宜用连肘法，巧妙功夫在顿肘。我桥在上宜顿打，我桥在下用缠攻”。其内容有五连手、中六连、七连手、三十六肘、哨打、短扣、子午连环棍、双头大圈点棍、金锁连环双刀等。 莫家拳与一般的南拳是不同的，一般的是比较着重手法的，而莫家拳则是以脚法为主的。莫 家拳的第一代人物之中有莫蔗蛟、莫达树、莫四季、莫定如、太平天国的女将莫清骄，而近代的有，在香港武术界叱吒一时的双刀莫桂兰，至今应不过是百多年的历史。
莫家拳的要领是：一脚胜三拳。所以它是在南拳之中一个十分特别的门派，因为只有它是像山东戳脚般以脚攻击为主的。至于它的脚法方面一般是有：撑鸡脚（穿心腿）、虎尾脚（后蹬腿）、钉脚、钩镰脚、后弹脚、翻身腿、侧脚踢、双飞脚、旋风腿等。
而一般的人士大多是只看重莫家拳的手法，其实莫家拳的手法也是不可轻视的，它的手法大多是走重手一路的，以碎喉、插眼、撩阴等手法为主，也是别派的比较少。也许一般人会觉得这些手法比较阴损，不够光明正大，而已在真实的格斗上，是生死之搏，而且莫家拳一般是给女子习的，女子在力量上大多不及男子的，所以难免要用这些手法去取胜了。
其内容有莫家正宗拳、桩拳、三支笔、碎手、莫家拗碎灵芝拳、双龙出海、直势等。 咏春宗师－叶问
咏春拳，为南少林嫡传武技之一，咏春二字乃是为了纪念咏春拳之创始人严咏春的。严咏春原籍广东，她则自小跟随南少林五祖之一的五枚师太习技。及后更因见蛇鹤相斗而悟出拳术之理（亦有一说为严咏春习得方七娘的永春白鹤拳之后有感而发），并得其师五枚大师之修正，因而武技大成。当时严咏春并要求五枚师太为拳命名，大师则叫她用自己的名字咏春为名。
她期后下嫁福建盐商梁博涛，并传其技给他。后来梁博涛因与红船中人友好，并常与其友梁兰桂、黄华宝及梁二娣等饮酒论技，他更将咏春拳与他们交换红船之名技－南少林六点半棍。由始起，‘咏春拳’就不是只有八斩刀法一路兵器了。
其后梁华宝传艺予梁赞，即人称佛山赞先生。梁赞凭其天资聪颖，苦心钻研，使咏春拳能在晚清期间，在岭南一带声名大着。令咏春拳声名大振。而近代的则有已过身的叶问师傅。
咏春与一般南少林拳术不同，因它需要通过长期黐手之练习，而黐手之最佳练法，须由个别教授，故未容多教，故此当年收费颇昂，遂未为一般阶层人仕所能负担，而能学者，多为贵家公子而已，当时有少爷拳之称号。
咏春的拳套比较少，只有小念头、寻桥、标指、八斩刀、南少林六点半棍法。咏春拳拳势紧凑，实在是属于短打之中的优秀拳种。而也出现了多个派别的咏春，如广州咏春、刨花莲咏春、米机王咏春等。 南少林黑虎门，乃南少林旁支之一，相传为广东十虎之中的苏黑虎受南少林僧传授后创出来的，故名为黑虎门。至今约有二百年历史。
黑虎门的套路包括有：十形拳、醉八仙拳、黑虎刀、金刚棍等。其中十形拳的十形即为龙、蛇、虎、豹、鹤、狮、象、马、猴、彪，每形内含三十点手，分前、中、后桩三部分，拳法刚柔并济，朴实无华。 在桥手上，黑虎门跟另一同为南少林旁支的洪拳是明显地不同的，黑虎门的桥手不重沉桥，要求把桥手伸直的，虽容易被敌人有机可乘，但也能增强攻击力。不过现今留流传大多吸收了洪家拳等的手法用上了沉桥。

电影《一个人的的武林》由陈德森导演，甄子丹，王宝强，杨采妮，白冰方中信等人主演的动作电影。

这是一部关于情怀的动作功夫片,尤其众多演员,直接是赤裸裸的致敬啊，《一个人的武林》致敬了已经消逝的武打动作电影的黄金时代。要说这部电影里面有哪些不错的演员，我觉得这部电影应该是甄子丹和王宝强了。这应该是近几年来甄子丹最能拿得出手的一部电影了。虽然故事描绘的略显单薄，不过好在节奏明快，打斗场景也显得凌厉精彩，不拖泥带水。

而这部影片最大的亮点与最大的槽点应该就是王宝强了。王宝强的变态杀人武痴塑造的相当不错，令人印象深刻，以前看到王宝强就想笑，但这次整场看下来竟然没有，完全沉进去了！这片子剔除剧情逻辑，相当能带动观众情绪的，让人觉得作为配角的王宝强却撑起了整个影片。所谓的武林，也只是王宝强一个人的武林。

如果你用心看了结尾，就会发现这是一部集著名的香港武术家明星们核心的作品。刘家良，成龙等众多老牌香港武打明星都参与了武术指导。王宝强很突破了，看出了他的努力。这样真正的武打明星为他做铺垫，他的身手起码在镜头下也还是满实在的了。节奏掌握的挺好的，但是还是有很多人觉得王宝强他演砸了这部戏，事实宝强出身河北少林，是有真功夫的。

《一个人的武林》和王宝强的成长经历太像了，他并不是天赋卓越的人。但是坚持和卓越最终能够让他成为他想要成为的人。本片也算是圆了他的梦。

惊喜的是白冰还蛮漂亮的。