手艺 纪录片 鼻炎，鼻炎是否能治好？？

我也是重度的过敏性鼻炎，几乎所有的症状都有了，不仅对灰尘、花粉过敏，对温度变化，光照变化都会过敏，并且还有重度的干眼症，嘴里也经常非常干燥，最后被医生诊断为干燥综合征。并且之前还有很严重驼背，而且经常感觉胸闷，有轻度哮喘

1. 运动方面（每天20-70min）：每天在健身房跑步机上5km（约20min），然后力量训练（7天中锻炼5次，每次大约50min）

2. 控制饮食：以高蛋白饮食为主，减少淀粉类主食的摄入，控制盐油的摄入，味精、鸡精、酱油之类的调味品也尽量少吃。对了，之前看到BBC的纪录片中提到，大量增加鸡蛋的摄入对身体并没有坏处。

3. 在痛苦的经历了很多年之后，一次偶遇的亲戚介绍了碧 达 宁，在yong完两盒之后，五年来就再也没有鼻炎发作过！
   

激素鼻喷雾剂是目前公认的治疗过敏性鼻炎最有效的药物，它们对缓解鼻塞尤其有效。虽然是激素，但是只要按照说明书用药，一般不会有太大的副作用。

局部的鼻腔干燥感、鼻腔出血可以通过严格控制用量和注意操作方法来调节，比如在喷鼻时远离鼻中隔减少刺激。

不过，即使用激素类鼻喷，大家依旧会感到力不从心。

药物只能缓解一时的症状，而过敏性鼻炎可能是季节性的，也可能是常年性的，往往是不断复发、无法根治，经常用药缓解还会产生耐药性，导致需要频繁更换药物。

对付过敏性鼻炎，最好遵循四步法：生理盐水洗鼻+防护口鼻+运动+防止受寒。

1. 一般的盐水用海盐结晶/食盐结晶制备的，里面还会添加碘和锌等物质调味，丰富口感，补充人体所需的各种元素，成分复杂，对鼻粘膜刺激大，所以不建议用食盐配制。生理性海水原料为天然海水，ph值低并且不添加防腐剂和其他药物，可以做到温和洗鼻，清除过敏原，缓解鼻腔肿胀。

儿童的鼻腔敏感而脆弱，正适合鼻喷这种温和洗鼻的方式。

2. 过敏性鼻炎患出门都尽量佩戴口罩。过敏性鼻炎的发作诱因复杂，可以是螨虫、也可以是烟草中的尼古丁、风沙、花粉等。口罩可以将大部分过敏物质阻挡在外，防止其进入口鼻处引起鼻炎。

3. 运动可以促进鼻腔的血液循环，使得鼻窦粘膜收缩，加强鼻腔通气和引流，长期坚持可以提高身体抵抗力，减少患病的几率。

4. 防寒保暖是各种鼻炎患者都要注意的问题，多穿衣物，少喝冷饮。