怎么样让jj坚硬持久，什么办法让男人更持久？

很多男女朋友在进行性生活的时候，男性朋友会出现勃起不持久的情况，这就严重伤害了他们的自尊心，所以就想知道勃起不持久的治疗方法是什么，相信大家看了下面的讲述就知道了。
1. 第一，如果男性朋友勃起不持久就要注意日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人就要减肥了。


2. 第二，勃起不持久我们可以化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。


3. 第三，勃起不持久可以化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。


注意事项
男性朋友出现勃起不持久的情况，一定不要对生活失去信心，一定要保持一个良好的心情。

其实jj长短无所谓，10-11cm可以了，mm足够她兴奋了！主要是你的持久力行不行，不行我告诉你最有效的方法就是坚持运动！
每天早上跑个3000m，这是最直接的办法了！！
耐力好，mm高潮了你才射！
这样你们才幸（性）福
真的，锻炼不但身体好，对那里也是样提高的！！如果想力道上下功夫就练腰力！
一定要的。别放弃，以后慢慢的就见到成效了！！
希望可以帮到你！祝你幸福！

建议多吃点蛋白质含量高的食物，
加强体质锻炼，按时睡眠，
想让男人更持久
多前戏和配合，可以辅以（罗&宇庭&&幸&福路）来加长时间。

每次我们做的时候也可以有意识的注意下技巧和节奏，
保持健康生活良好作息同样重要！

要经常锻炼身体，只有身体健康的人才能有长时间的性生活，要么你就直接使用勃耐驰助勃延时喷剂，分分钟告别三分钟啊。