我在减肥，"我在减肥"英文怎么讲才地道？

圣诞节的前夜，仿佛去年“圣诞结”的窗花还在，林俊杰和金莎的歌声忽然勾起了心弦。

前不久，刚刚看了电影《我在减肥》，是2018年上映的俄罗斯电影。我不怎么看俄罗斯电影，因为讲俄语，而我偏爱讲英语的影片，即使其他语言，比如日语韩语德语法语意大利语，只是偶尔会看。

其实，我看的时候不免也有“旁观者清”的成分。我想，倘若不是真切经历过，恐怕这种感觉，很难完全体会。为此，我还有些“抱怨”这部电影没有很好的展示出暴食者为什么在明知道不对的情况下，还选择去暴食。这其实很大程度上是问题的关键。而其中关于少了一角的布丁的形容，虽然表达了女主暴食行为的背后，是因为缺失了某一部分爱，但是选择逃避用其他的“爱”（旁边的一角布丁）来填补的真相。但是，多年积累的创伤的深度，恐怕，还是只能凭观众自觉去体会。

其实还是蛮难的。如果完全展示好。我不禁想到人们的欢喜并不相通，但我还是蛮“感激”有这样的一部影片最近上映，这说明，这个问题，已经被很多人关注。而不相通的缘故，想起前不久和一友登山，谈及此，不过一笑难懂。是啊，当我不禁以一个旁观者的身份观看这部影片的时候，我的气愤与“自制”，全都化作了曾经的黑白纠结。当你不懂其中的创伤痛苦时，你也很难理解为什么一个人会一下子暴食。

但是当我深入此的时候，我开始认为，这可能是没有必要。

关于创伤的成分，确实没有必要去深究，事实上，它或许只需要点一下。更多的，是去帮助治愈就好了。

不过，你可能发现，它甚至有点像戒毒。我有时不禁要去联想，它们之间的相似成分。

可能都要归于两个词，逃避与寻乐。

如果说麻醉剂是一项伟大的发明，让人们免于一些痛苦，那么，幻觉与重复性简单动作，也可以一时蒙蔽大脑。人们的大脑聪明又愚蠢，它们不擅长记忆，却十分擅长思考，往往，在不立刻决定的五分钟之后，一切都会因“想”而改变。这可能也是为什么人们总会选择让自己忙起来以减少停留在某些不愿想的事情上的行为。

而关于男主大块头为什么一起互相激励却毫无减肥变化，我后来想了一些。其实整部影片，关于女主瘦身的整个过程，都是她的朋友一直在严格的帮助她，也就是，单凭她自己一个人，是绝不可能减肥成功的。就比如影片中的开始一幕，虽然女主已经开始运动了，并饮食上严格，但身为甜品师的她，在某一次厨房只有她一个人的时候，面对着一份插着笑脸心形装饰的粉红色蛋糕时，内心的脆弱和正确意志念之间的抗衡中，还是失败了。她哭着吃完了那一整个蛋糕。看到这里，其实我十分能够理解。有些东西写出来，发表出来，其实不用担心异言异语，因为既然能看完，就说明存在大于百分之五十的共鸣。而这种共鸣，至少说明有对行为的背后理解能力。女主边哭边吃，十分真实。

所以在后来她能忍住半夜不去冰箱取食物，能坚持每天去锻炼，都是因为有两个真心爱她帮助她的好朋友。在这里，我们能看到，这两位朋友无私的爱。而到后来女主减肥成功后，男主大块头还是那么大，以及最后她的那位不惜延业陪她的女性好朋友也与她发生了破裂——“你从来没有关心过我，你需要学会自己长大，没人会一直这么陪你”。“你说过你会陪我直到我好起来再走的”。在女主已经减肥成功后，陷入感情上的困惑。而两位朋友相继的“如果你不自爱，别人也不会爱你”，也让女主不禁反思自己。

好了，其实能够看得出，两位朋友一直在为了她牺牲自己。我想，男主大块头一定有撑不下去又暴食的时候，但默默忍受，为了不给女主更多压力。所以他还是那么胖。当然这只是我的理解，也可能导演是还想表现不以貌取人的事情……

总之，这是一部蛮贴近现实的电影，包括女性的心理成分，和《他其实没那么喜欢你》有点像。而且，最丑的时候每日监督陪练真的是真爱了……

我在减肥
[网络]I'm slimming;
[例句]我不能多吃，我在减肥。
I can't eat too much, I'm on a diet.

I
am
now
planning
for
losing
weight.我在减肥。
如果说I
am
losing
weight.就是指我的体重正在减轻了。

　　1、定时定量进餐和加餐，不随时加餐
　　每日至少固定早、中、晚三餐，三餐热量分配要得当，以早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心，但不要随意加餐。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。
　　2、控制饮食总热量，保持营养均衡
　　饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总热量，保证营养素的充足供给。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，如果缺乏蛋白质，减肥者就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等使减肥无法坚持。可以选择瘦肉、鱼虾、脱脂奶、大豆制品等食品。脂肪应少于25%，不吃肥肉和油大的糕点。限制主食的摄人，每日4-25%，不吃肥肉和油大的糕点。限制主食的摄人，每日4-6两，多吃热量低的蔬菜。
　　3、多吃含热量低、饱腹感强的食品
　　减肥的失败大多由于难挨的饥饿，使人无法坚持下去。选择蔬菜、粗粮等热量很低的食品，会产生很大的容积而消除饥饿感，有利于减肥计划执行。
　　4、节食食品应美味可口，切忌单调无味
　　减肥饮食并不应该成为口味单调的膳食，热量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。但是，减肥者不宜多吃辛辣调味品，如芥末、辣椒等，可能刺激胃粘膜，产生过多的胃酸，容易使人食欲大开，使减肥失效。肥胖者也不要多饮咖啡，常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身还能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能减肥，还会使人发胖。

坚持有毅力，坚持

亲，当然不是，不过还是需要注意一些的：(1)不吃高热量的食物

说到减肥期间的饮食安排这个话题，首先在减肥期间一定要注意控制热量的摄入，尤其是对于高热量的食物一定要做到坚决不吃，比如油炸食品 榴莲 坚果类

(2)吃脂肪含量低的肉类

很多人都说在减肥期间不能吃肉，但实际上吃肉也不是不可以的事情，但是一定要注意选择一些脂肪含量低、蛋白质高的肉类，例如吃些鸡胸肉、牛肉、淡水鱼 虾等，这些不仅能够满足机体的营养需求，同时也可以避免发胖。

(3)不吃重口味的食物

生活中很多人喜欢吃咸的食物，但是这些食物可能越吃越想吃，尤其是像一些酱类食品，腌制品，熏制品这些不易消化，尽量不吃，希望对你有所帮助，望采纳，谢谢

你可不可以不要这样啊，减肥是为了自己的健康啊，你这样减肥会影响你的健康的啊，而且你还不胖，你不要减肥啊，你要是想减肥的话，我可以陪你一起啊，我不嫌弃你胖啊，而且我还喜欢你胖的样子啊，我不嫌弃你胖，我还喜欢你胖的样子呢，你不要减肥好不好啊，我不嫌弃你，我还喜欢你，不要减肥好不好，我喜欢你，你不要减肥好不好啊，我喜欢你，你要减肥好不好啊，我喜欢你，不要减肥好不好啊，我不嫌弃，不要减肥好不好啊，我喜欢你，你不要减肥好不好啊，你要减肥好不好啊。

有一句话叫做“你有多自律，就有多健康。”这句话用在减肥上也是非常合适的。
我们都知道减肥期间最难抵挡的就是饿的时候和坚持几天下来看到没效果就想放弃的时候，
所谓的克制，不仅仅指的是对饮食的克制、各种聚会应酬的克制，还有对不良习惯的克制；此外，减肥是一个过程，就相当于吃胖一样，不是一朝一夕就形成的，所以坚持也是一种克制，能坚持下来，就能见证蜕变后的自己。
望楼主采纳，早日减肥成功。

多半是的，减肥期间摄入的热量少了，人很容易低血糖造成头昏乏力。
在这个时间可以吃点糖份高的比如巧克力来缓解。
糖分和脂肪不是有必然联系的，不要认为吃点糖就会发胖。
因为你正常消耗的话糖分不会堆积转换的。所以没问题的
而且长时期的低血糖对身体非常不好。你要注意。