跟音乐动起来广场舞（在广场舞听到的，歌词中有 来来来我们（摇）或（跳）或（一）起来，）

2022年最流行的广场舞歌曲有：酒醉的蝴蝶、万树繁花、牵着妈妈的手、爱火、没喝够、美美哒等。

《酒醉的蝴蝶》是2022新广场舞火的一首歌，不论你在哪个城市，我都敢确定地说你家楼下的广场上一定放过这首神曲。

本歌曲由崔伟立演唱，歌词：怎么也飞不出，花花的世界，原来我是一只，酒醉的蝴蝶，你的那一句誓约，来的轻描又淡写，却要换我这一生，再也解不开的结，春去镜前花，秋来水中月，原来我就是那一只，酒醉的蝴蝶。

万树繁花是歌手格格的专辑《雪莲》中的歌曲之一，由著名词曲作者张超继凤凰传奇作品《荷塘月色》后的又一力作，张超再续《荷塘月色》风格创作《万树繁花》为格格续写意境歌，格格嗓音大气，此番演唱不仅柔肠百转。

轻快的民族韵律也切合的恰到好处，深受歌迷的喜爱，这首歌在街头巷尾的传唱度逐渐广泛，各地的舞蹈团以及晨练的老人们都开始为格格的《万树繁花》编排舞蹈和健身舞步，真可谓“老少通吃”成绩直逼凤凰传奇的《荷塘月色》，堪称新一代广场舞神曲。

唐慧美的《跟音乐动起来》，完整歌词：

作词：唐冰冰

作曲：唐冰冰

动起来动起来跟音乐动起来

动起来动起来把双手举起来

动起来动起来跟音乐动起来

动起来动起来把烦恼全抛开

准备好了吗

跟我一起摇摇摇摇你的头

身体放松手举过头

快跟我一起疯疯疯疯疯疯疯

身体一起摆动不要站着不动

跟着音乐节奏动动动动动

动起来动起来跟音乐动起来

动起来动起来把双手举起来

动起来动起来跟音乐动起来

动起来动起来把烦恼全抛开

准备好了吗

跟我一起摇摇摇摇你的头

身体放松手举过头

快跟我一起疯疯疯疯疯疯疯

我们就疯了整个夜

疯了整个夜

请DJ把音乐放的更大些

我们就疯了整个夜

疯了整个夜

让我们全身都失控

动起来动起来跟音乐动起来

动起来动起来让全身蹦起来

动起来动起来跟音乐动起来

动起来动起来让我们一起来

动起来动起来跟音乐动起来

动起来动起来把双手举起来

动起来动起来跟音乐动起来

动起来动起来把烦恼全抛开

歌手简介：

唐冰冰，女，1988年12月19日出生于湖南省永州市，中国华语乐坛甜美女歌手。代表作品《你陪我唱情歌》《万事如意》《骑着马儿唱情歌》《九寨美》《没有我的日子照顾好自己》《珍惜今生的缘》 [22]  《为何你不懂我的心》 [21]  《今夜我又想起远方的你》 [23]  《我爱的人你在哪里》 [24]  等。

资源名称：咏儿《跟我动起来》.mp3(5.59M)
资源链接：https://pan.baidu.com/s/1hqRk7NQ

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都适合

 第一个运动：散步

散步就是70岁的老年人最适合的一个运动，大家也应该都知道，散步是一个比较缓慢的运动。老年人的身体不适合做一些激烈的运动，只能做一些刺激性比较小的运动，而散步就是对老年人很好的一个的运动，老年人可以每天进行散步。

特别是在吃完饭之后进行散步，对老年人最好了，吃饭之后进行散步，还可以消消食，促进肠胃的消化吸收，对于调节老年人的身体也是有一定帮助的。

不过老年人在散步的时候也需要注意，身边尽量有一个人陪着，这样在发生意外的时候才可以更好的做出急救措施。特别是对于一些患有高血压，高血糖，高血脂等疾病的老年人，更加应该要多加注意，随身携带一些降血压或者是缓解的药物，这样才可以以防万一。

 第二个运动：太极

老年人可以去做一些气功方面的运动，也就是人们经常所说的太极等运动，老年人非常适合打太极，因为太极比较舒缓，对于老年人来说非常的适合。并且老年人在打完太极之后，身体也会有发热出汗等症状这些出现，也就表明了老年人在排毒，对个人身体的调养也是非常好的，运动过后自己的食量和睡眠都会有所好转。

不过在运动的时候不要时间不要太长，并且运动量也不能太大了。

 第三个运动：广场舞

70岁的老年人在平时的时候也可以去跳跳广场舞，可能有许多人都觉得老年人不太适合跳广场舞，因为有些广场舞需要灵活力比较强的人，但其实有许多的70岁的老年人身体灵活性还是比较强的，跟着音乐动起来也是可以让身体的细胞都可以进行运动的，只要注意动作不要过大。

运动之后还可以陶冶自己的情操，对于一些爱音乐爱运动的老年人来说广场舞是一种非常适合的运动。

广场舞的教程与视频如下：视频。

1、广场舞舞步自由灵活，多是随着音乐节拍跳舞，初学可以学12步、16步、18步等等，这些是最简单的舞步，如果您不会的话，您可以在旁边看着别人跳，自己在一旁学着跳。

2、广场舞重复性比较大，学的时候不是很费劲，关键您要敢跳，一般领舞的会在最前方，基本上会点的会在最后面，所以您就在最外面跟着跳就行了，熟悉了之后再去前面跳舞。

3、如果您觉得自己手脚不协调的话，建议您先从交际舞开始学起，因为交际舞步伐更简单，基本上有人带着就差不多了，像探戈等高难度的，基本上就可以放弃了，快三、慢三，快四、慢四是可以学习的，掌握了之后就可以去跳广场舞了，超级简单。

4、跳广场舞的团体很多，如果您真想学的话，最好是跟着一个团体，不要来回换，因为一般每个团体每晚经常会跳相同的舞蹈，对您来说，更容易学会。

广场舞的介绍：

是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。

广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。

广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是专属于普通大众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。