8月8日全民健身，每年8月8日是什么节日？

全民健身日是每年8月8日。

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，相关部门批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。

全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。

健身注意事项：

1、空腹不锻炼，容易引起低血糖，反而会影响健身效果。刚吃完饭后，也不要马上进行剧烈运动，容易消化不良，需要休息1小时才能进行健身锻炼。

2、增肌人群要注重饮食的补充，健身后半小时要进行加餐，比如：补充蛋白跟碳水，可以促进肌肉修复，避免脂肪的堆积。

3、健身要学会坚持，不要只会三分钟热度。健身没有坚持3个月以上，不要说健身没有效果。每周坚持次数少于3次，不要说自己在健身。

4、不要忽略热身这个环节。健身前要热身，充分活动身体关节，提高关节灵活性，进行10分钟慢跑或者5分钟开合跳提升体温，这样才能更快进入运动状态，提升健身效果。

5、选择适合自己的负重。每个人的负重水平是不同的，新手进行负重训练的时候，不要盲目自信或者进行攀比。

8月8日是全民健身日，所以这一天，福州会有一百个健身场地是免费对外开放的，所以小伙伴们可以在这一天免费去游玩，刚好8月8日是周末，大家可以带上家人一起游玩。

海峡奥体中心综合体育馆

1.8月8日当天，所有场地(羽毛球场、乒乓球场)在8:00-18:00间(不含中心赛场)免费对外开放;

2.活动当天每人限预订1片场地，订场时间不可超过2小时，每片场地最多不超过6人，超出使用时间部分按照场馆正常标准收费，需自备运动装备。

3.全民健身日场地预约时间为2020年8月1日至2020年8月7日，通过海峡奥体中心公众号进行线上场地预订。

4.场馆咨询电话：0591-83509360

海峡奥体中心体育场

1.8月8日，所有场地(篮球场、足球场，不含中心赛场、培训场地)在8:00-18:00间免费对外开放;

2.每人限预订篮球场半场、足球训练场场地，订场时间不可超过2小时，超出使用时间部分按照场馆正常标准收费，需自备运动装备。

3.8月8日体育场内场继续保持开放，开放时间为6:30-10:30;15:30-21:30。

4.全民健身日场地预约时间为2020年8月1日至2020年8月7日，通过海峡奥体中心公众号进行线上场地预订。

5.场馆咨询电话：0591-87559279

海峡奥体中心网球馆

1.8月8日，所有场地(不含中心赛场)在8:00-18:00间免费对外开放，场地使用期间产生的灯光费需另外支付。

2.活动当天每人限预订1片场地，订场时间不可超过2小时，超出使用时间部分按照场馆正常标准收费，需自备运动装备。

3.全民健身日场地预约时间为2020年8月1日至2020年8月7日，通过海峡奥体中心公众号进行线上场地预订。

4.场馆咨询电话：0591-87583305

海峡奥体中心游泳馆

1.海峡奥体中心游泳馆于2020年8月7日、2020年8月8日，在海峡奥体中心微信公众号分别发放1000张游泳电子免费券，共计2000张电子免费券，领完为止。

2.游泳电子免费券有效期至8月8日18:00，逾期作废。

3.进场时间不可超过2小时，超出使用时间部分按照场馆正常标准收费，需自备运动装备。

4.场馆咨询电话：0591-87557316

福州市体育馆

1.8月8日，羽毛球场在6:30-17:00间免费对外开放。

2.活动当天每人限预订不得超过2个小时，每片场地最多不超过6人，超出使用时间部分按照场馆正常标准收费，需自备运动装备。

3.全民健身日场地预约时间为2020年8月1日至2020年8月7日，通过海峡奥体中心公众号进行线上场地预订。

4.场馆咨询电话：0591-83353390

南江滨沙排场

1.8月8日，沙滩排球场、五人制足球场在8:30-18:00间免费对外开放。

2.活动当天每人限预订不可超过2个小时，超出使用时间部分按照场馆正常标准收费，需自备运动装备。

3.全民健身日场地预约时间为2020年8月1日至2020年8月7日，通过海峡奥体中心公众号进行线上场地预订。

4.场馆咨询电话：0591-88003031

温馨提示

1.入场须遵守以上各场馆《入场须知》等相关规定。

2.活动预约形式为线上预订，活动场地预约满为止。

3.若客户违反全民健身项目优惠方案订场规则，场馆将取消该客户的场地预订或不受理游泳电子免费券。

4.活动当天客户超过预约时间未到现场确认视为弃权，超时十分钟仍未到场，场馆可将场地提供给其他客户。

5.疫情期间，进入场馆人员须佩戴口罩，出示“八闽健康码”，配合现场工作人员测量体温，完成信息登记后方可进入场馆。

6.本次活动解释权归福州文体产业开发运营有限公司所有。

南昌也在全民健康日这天有一些场馆免费开放，如果是有计划去场馆锻炼可以去这些地方，刚好在周六，大家记得提前预约哟，不然可能是没有办法免费食用的哟。

国体中心场馆免费开放

温馨提示

1、夏季高温，请前来健身的顾客在运动过程中注意身体状况，避免高温时段，做好防暑降温工作;

2、8月8日免费期间各场馆不接受预定，满场需排队等候;另游泳馆手牌数量有限，遇高峰时段同需排队等候手牌。

将免费开放场馆

8月8日，昌南体育中心，洪州体育馆，小蓝文体中心，全部免费开放!

免费项目：游泳、篮球、羽毛球、乒乓球、健身

免费时间：

1、昌南体育中心

免费项目：游泳、健身、乒乓球、羽毛球

开放时间：8:30-12:00、14:00-17:30

场馆地址：东新二路与东莲路交叉口幸福时光五期对面

咨询电话：0791-82028886

2、洪州体育馆

免费项目：羽毛球、篮球

开放时间：8:30-12:00、14:00-17:30

场馆地址：莲塘镇莲西路莲塘一中北100米

咨询电话：0791-82028887

3、小蓝文体中心

免费项目：羽毛球、篮球、乒乓球

开放时间：8:30-12:00、14:00-17:30

场馆地址：南昌市南昌县富山大道818号

咨询电话：0791-820-28885

使用须知：

本次开放日不需要提前预约，场地有限，先到先得，人满即止。

温馨提示：

1、请您自觉遵守场馆管理制度，文明健身;

2、参加活动的人员请积极配合工作人员的管理，按规定时间进入场馆;

3、请保管好随身携带的贵重物品;

4、应确保自己的身体状态良好，高血压、心脏病、癫痫、哮喘等患者不建议进行剧烈运动。

运动小贴士

夏季天气炎热，锻炼时人体出汗多，水分消耗大，因此要及时补充足量的水分和盐分。专家建议市民，锻炼前，最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤等。一般情况下，市民夏季锻炼，最好不要超过30分钟，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。

1、中国男子节（爸爸节）

每年的8月8日为中国男子节，也有爸爸节之称。是在1945年8月8日，由上海的部分爱国人士发起的，其目的是为了纪念在战场上为国捐躯的父亲们。

8月8日的爸爸节与父亲节不同，是中国特有的男子节，原因很简单：“八八”与“爸爸”是同音。其由来据说与抗战有关，1945年8月8日，上海部分爱国人士发起“父亲节”，纪念在战场上为国捐躯的父亲们。抗战胜利后，就把每年8月8日定为爸爸节。

2、全民健身日

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。

设立全民健身日是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。

全民健身日主题口号

2015年“全民健身日”，以“全民健身促健康同心共筑中国梦”为活动主题。

2016年“全民健身日”，以“全民健身促健康，同心共筑中国梦”和“我就是冠军”为活动主题。

2017年“全民健身日”，以“健身每一天，喜迎十九大”为活动主题，活动时间扩展为8月5日至13日。

2018年“全民健身日”，以“新时代全民健身动起来”为活动主题，活动时间扩展为8月4日至12日。

2019年“全民健身日”，以“健康中国你我同行”为活动主题。

2021年“全民健身日”，以“全民健身与奥运同行”为活动主题。