自杀羽衣甘蓝，妈妈我是从哪里来的？我死了后会变成小天使吗？答案都在这里了？

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资源名称：自杀羽衣甘蓝 Suicide Kale 2016.mp4(1156.52M)
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导演: Carly Usdin

编剧: Brittani Nichols

主演: Brianna Baker、Lindsay Hicks、Hayley Huntley、Brittani Nichols、贾西卡·妮可

类型: 喜剧

制片国家/地区: 美国

语言: 英语

片长: 78分钟

又名: 自杀甘蓝菜

四人好友聚会的一个轻松的下午，谈话间大家交换了人生中重要的时刻，闪现了各自生活中的闪光点。一对les妻妻与一对les情侣展现了她们各自有趣且真实的生活细节。

这个充斥着八卦、欢笑与片刻沉默的下午，也因为一封自杀遗言而暗流涌动。看似平静美好的生活背后，每个人心中小小的秘密，为这个下午带来了无法避免的反转。偶然与巧合归于平静，像白日焰火最终消失地无影无踪。回到生活本身，四人也更加懂得了自己真正所想。

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痛心！武打巨星王羽去世了！

4月5日，王羽的女儿王馨平发文称，父亲与病魔搏斗了6年，最终还是没有扛过去，在医院安详辞世，享年80岁。

王羽可谓是早期的武侠巨星，于上世纪60年代加入演艺圈，一生演过80多部电影，其中60多部是武打片。

其中他和潘迎紫主演的《独臂刀》当年风靡一时。

从《独臂刀》到《独臂侠大战独臂侠》，历时10年，他拍了8部独臂题材的电影，引领了武侠浪潮。

作为导演，他还被赞是武侠电影史上最伟大、最具创新的导演之一。

因为长相帅气又有名气，王羽的“桃花”也不少，和女演员林翠结婚，生下3个女儿。

离婚后，他和林青霞、林凤娇都谈过恋爱。王羽透露，林青霞当年追他追得很勤，两人常手拉着手，在沙滩散步看海浪。

半年后他就甩了林青霞，“ 我当时闯很多祸， 酒家打架上 社会 版，她是玉女，我声名狼藉对她不好 。”

1981年，王羽和空姐王凯贞闪婚，却因女方出轨他人而婚姻破裂。

后来他还和小自己40岁的粉丝交往，两人原打算结婚，但女方母亲强烈反对，“ 我女儿若和大她40岁的人交往，我也不喜欢，将心比心只好分手 ”。

2011年，王羽脑中风，左半边手几乎不能动，好在比较轻微，治疗后有所好转。参加金马奖时，他调侃道，“中奖无份，中风就有份”。

两年后他就圆梦了，凭借《失魂》获得台北电影节最佳男主角奖，还提名第50届金马奖最佳男主角。

2019年，王羽荣获金马奖终身成就奖，由女儿王馨平、王加露代领。

近几年，他的身体每况愈下，曾两度中风入院，2020年就被传去世，女儿辟过谣。这次他是真的离去了……

其实，2022年真的好多明星去世了，除了老戏骨，还有人英年早逝太可惜。

2022年2月21日，楚原去世，成龙发文缅怀，称其为前辈，并表示从他身上学会乐观。

或许众人都不太认识楚原，如果喜欢看香港影视剧，或许对这个“老头”比较有印象。

很多人会把他认作是不知名的“金牌绿叶”吧，其实他演小配角时年龄已经很大，在此之前，他是非常有名的导演。

楚原父亲是粤剧大佬张活游，妈妈是粤语片明星，于是他自小就接触艺术界，后来喜欢上拍电影。

楚原第一部执导的电影是《血染相思谷》，但23岁拍的《湖畔草》更知名，而让他一举成名的则是《可怜天下父母心》。

后来楚原加入邵氏，拍摄了《流星蝴蝶剑》、《天涯明月刀》、《三少爷的剑》等众多卖座的武侠片。

香港那些大红的明星基本都演过他的电影，他一手捧红了尔冬升、姜大卫等人。

最让人敬佩的是，这样一位声名显赫的大导演，在武侠电影没落时，急流勇退，演起了小配角。

“明天总比昨天好！”他的乐观与豁达影响了很多明星。

3月19日，台湾省资深演员顾宝明因心肺衰竭去世。

初识顾宝明，是《公主小妹》里的首富皇甫雄。

2016年，他在《樱桃小丸子》中扮演“友藏爷爷”，被剧组人员戏称是全世界最像“友藏”的人。

当然，他还是1994版《倚天屠龙记》中的“苦头陀”范遥，长篇古装剧《怀玉公主》里 搞笑 的“萨王爷”。

比起影视剧，他在舞台剧上的成绩更加斐然，与金士杰、李立群一起被称为“台湾剧场三杰”。

导演赖声川夸他：“ 顾宝明是一个世代少数、难能可贵、最有才华的演员之一，尤其是喜剧方面的才华，我觉得全世界应该没有多少个演员可以跟他比 。”

不幸的是，2017年他突然患上自律神经失调，手控制不住颤抖，脸部肌肉也不协调，无奈之下只能息影。

今年年初，顾宝明计划大办72岁生日宴，万万没想到他突然撒手人寰，从发病到离世仅一个多小时。

小20岁的太太一度无法接受，“实在太突然了，他一离开顶梁柱都塌了，未来的生活不知道该如何进行”。

可逝者已矣，生者只能节哀。

顾宝明的好友巴戈比他早一个月前去世。

对于巴戈这个名字，很多观众可能对不上号，但看见他的脸，你一定会觉得熟悉，他演过《回家的诱惑》里林品如的爸爸。

巴戈被称为天才童星，8岁开始演戏，拍过《泰山与宝藏》、《一江春水向东流》、《婉君表妹》等影视剧。

为了学业，巴戈一度息影，高考后他没有去学表演，反而学起了美术设计。

不过毕业后，他还是去了华视当演员，这一呆就是36年。期间他因声援高凌风，向华视争取利益，一度遭到封杀。

不过，是金子到哪里都会发光。他做过主持人，主持过综艺节目《双星报喜》、《就在今夜》、《鸡蛋碰石头》和金钟奖颁奖礼等。

与此同时，他也拍了不少影视剧，在《终极一班》、《终极三国》、《我们与恶的距离》等剧中都有精彩的表现。

2021年9月，巴戈身体不适前往医院检查，不幸确诊患上胰腺癌，还是晚期。

于是巴戈回家休养，不再参加任何演艺活动，并开始安排后事。

虽然他坚强面对，但身体还是没能好起来。2022年2月16日，听到二哥说“小孩过得很好，你放心吧”，巴戈安心闭上了眼睛。

被问及巴戈有没有遗愿？巴戈太太表示，“希望大家都做好事，大家都很关心他，谢谢大家”。

和妻子相守一生，儿女也幸福，巴戈走了，但没有遗憾。

这一年，还有很多老戏骨都倒在了岁月面前。

2022年3月13日，69岁的唐川去世。

从艺近50年，他演过《再见阿郎》里的周校董、《意难忘》里的方金川、《济公》里的林守财等。

因演技过硬，他凭借《神秘列车》中的曾均崧一角入围过金钟奖迷你剧集男配角奖，《讨海人》更是让他拿下金钟奖迷你剧集视帝。

2022年3月1日，“才女加美女的双料佳人”王蓓去世，享年91岁。她的作品有《乌鸦与麻雀》、《聂耳》、《马兰花》、《曙光》等。

2022年2月6日，老戏骨常枫在睡梦中离世，享年98岁。他演过《香花与毒草》、《颐园飘香》、《倚天屠龙记》等影视剧。其中，他在《倚天屠龙记》中演的是“张三丰”。

2019年，90多岁的他还受邀出演了秦海璐执导的电影《拂乡心》。

2021年还出演了电影《月亮树》，真不愧是把一生都奉献给了电影。

2022年3月27日，76岁的黄虾在中风后病逝。他是《僵尸先生》中的富贵乡绅任发、《奇门遁甲》中的求雨道士、《鬼打鬼》中的谭老板。

2022年3月25日，配音女王谢月美因胰脏癌离世，终年74岁。她给14部影视剧配过音，也出演过20多部影视剧，如《他来自江湖》《孖仔孖心肝》《灵异侦缉档案》等。

2022年1月19日，“初代琼女郎”刘蓝溪在美国离世，享年61岁。

因天生丽质，刘蓝溪16岁就进了演艺圈，拍过被琼瑶的两部剧，后去往香港发展，拍过《聚散两依依》、《追女仔》等多部影视剧。

星途灿烂时，她嫁给圈外医生男友，直接退隐了，几年后她突然看破红尘，剃度出家了，神奇的一生！

生老病死，是人生最无法掌控的事情，

如果年龄大也就罢了，虽有不舍，也能看淡，毕竟人终有一死。

但有些人早早去世，白发人送黑发人真是不能承受之痛。

2022年1月5日，年仅30岁的韩国女星金美秀突然走了，死因成谜，经纪公司不愿公布。

1992年出生的金美秀可谓大器晚成，27岁才正式出道，第一部作品是《口红 》。

她长发甜美，短发英气，进圈仅3年，就出演过10多部影视剧，如《One Night》、《出师表》、《你好妈妈，再见！》、《雪滴花》等。

意外的是，年初她被曝死亡，明明前两天她还在片场拍戏。

金美秀与家人的关系非常好，爸爸是韩国 历史 教授，常常在社交平台推广女儿的新剧。

或许不想女儿死后也受打扰，他们低调的为女儿举办了私人葬礼。

希望金美秀去了天堂，依旧能这般开怀大笑！

2021年11月，安大魂说“很想快乐的死去。”2022年2月3日，她真的向这个世界告辞了。

喜欢她的人可能比较小众，因为她是一位女rapper，参加过《中国有嘻哈》。

台上的她大大咧咧，很敢放飞自我，淘汰了也很乐观。但这似乎只是表面，很快她便陷入了抑郁。

有人说因为商演过多，工作繁重，导致她连音乐也不喜欢了，但为了生活又不得不继续。

她没能自我救赎，时间一长，她心态崩了，人也无精打采。

自知生病，安大魂积极治疗，可病情却日益严重，心情郁闷难以疏解，微博上常常能看到她消极的话语。

熬了几个月，年仅31岁的她失去了活下去的动力，最终选择烧炭自杀。

这也算是一种解脱吧，从此不再痛苦。

2022年2月24日，泰国女星Tangmo意外去世，关于死因，目前疑点重重。

原本她与几个朋友在游艇上饮酒作乐，却不幸坠入河中。

奇怪的是，游艇没有马上停船救人，反而过了很久才报警。

等警察捞到她后，早已没有生命迹象了。

事后，经纪人表现诡异，不接电话，也没第一时间通知Tangmo的家人。有人登录Tangmo的社交媒体账号，神不知鬼不觉地删掉了一些内容，也被猜测是经纪人所为！

虽然后来经纪人回应“Tangmo落水身亡”纯属意外，不存在饭局交易或阴谋论。

但综合船上几人对于Tangmo落水的描述也不太一致，以及救援队员私下透露，遗体上有“明显的外伤”，似乎又有不少疑点。

于是网友纷纷猜测，Tangmo或许不是坠河死亡，可能在船上受到暴力虐待，甚至被杀抛尸！

无数粉丝跑到河边去哀悼，希望早点真相大白。

2022年1月20日，52岁的明金成当了爸爸，妻子多次试管终于生下一对双胞胎。他非常高兴，直言希望活得久点，这样就能够多陪陪孩子。

偏偏命运弄人，2022年2月8日，孩子出生仅20天，他突然猝死。

他才刚刚做父亲呀，人间惨案！

明金成从小就爱看电影，入行从小配角做起，演过《怀玉公主》、《我的秘密花园》、《16岁的天空》等剧，后转型做导演，拍了10来部电视剧。

因为压力大，他一度患上抑郁症，“前一晚又没睡，硬撑完日戏后，本来想临阵脱逃，因为当时真的是翻胃。”

好不容易走了出来，47岁时感情也圆满，步入了婚姻的殿堂。

可结婚多年，妻子一直没能怀孕，为此他们尝试了各种方法。

5年等待，孩子终于来了，他却永远的离开了。

2022年2月28日，祝文君说“自己栽种的羽衣甘蓝跟牛年说再见了，虎年会否重生？”

没想到第二天她就去世了，即使羽衣甘蓝再生，她也看不见了。

祝文君不算出名，但也是TVB的金牌绿叶，和香港巨星们都是好友。

早期她做过主持，采访都是大咖，深受欢迎。

她也参演过众多影视剧，如《食神》、《溏心风暴》、《法证先锋》、《公主嫁到》等。

2020年，祝文君身体不适，结果被确诊肺癌。

为了不让亲朋好友担心，她隐瞒了自己的病情，拍戏、参加活动、运动一如既往。

后来越来越瘦弱，朋友问起，她也只说自己在减肥。

年初她去世，身边朋友都觉得非常突然，纷纷为她惋惜。

大家一路走好，愿天堂没有疾病、没有痛苦，你们依旧做着热爱的事。

[碰拳]声明：本文为Z姐独家原创内容，谢绝转载，抄袭必究！

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曾被嘲长得丑、老得像刘涛妈妈，如今两人平分秋色，怎么做到的？

未婚生子、打死也不说孩子父亲是谁，这4位女星各有各的心酸

小时候我问我妈,我是怎么来的，她说从山底下捡来的，那会儿的我是深信不疑的，并且认为每个小朋友肯定都是这样捡来的。

长大一点后我就不信了，我又一次郑重其事地问我妈妈，我到底是怎么来的呀？她说从胳肢窝里生出来的，还有的人告诉我是从肚脐眼生出来的，当时的我也相信了，我认为可能有的孩子喜欢从胳肢窝出来，有的孩子则喜欢从肚脐眼出来。

现在我自己生孩子了，我的小孩也开始问我这个问题，因为我是剖腹产，所以很自然就告诉了她，是医生把肚子剖开，然后从刀口这里把你抱出来的。

当我孩子问我的时候，我突然一下明白了，为什么小时候我问大人这个问题时，他们总是三缄其口，甚至编造很多谎言来骗孩子。

我有时候也在想，如果我是顺产，会怎么和孩子说这个问题呢？

大家都说中国人含蓄，所以羞于和孩子讨论这些事情，其实全世界的父母都是不知道该怎么开口告诉孩子真相的。

可是“我是从哪里来的”这个问题是全世界小朋友都会好奇，且会穷追不舍想得到答案的一个问题。

至于孩子是怎么去到妈妈肚子，又是怎么从妈妈肚子生出来，他们就更好奇了。但很多时候，父母不知道该怎么和孩子正确解释。

我和小勋说，以前你在天上当小天使时，到处选妈妈，后来发现到我了，你想要我当你的妈妈，所以你就到我肚子里来了。

这是一个美好的童话故事。

但随着孩子渐渐长大，尤其是他学习上的压力越来越大， 社会 上的各种负面新闻也越来越多时，小勋会问我： 那些觉得压力大的孩子，跳楼自杀后，又去天上当小天使了吗？

我听完后感觉后背一阵凉，突然觉得这个童话般的说法对一个已经8岁的孩子来说，并不完美。 我想要告诉他，我们的生命是一件美好又伟大的事；我想让他知道，每个人都是独一无二的存在，每个人的降生都是一场奇迹，所以我们需要珍惜生命，并且一直怀有美好之心。

于是，我选择了一本书给孩子进行“生命”的科普，告诉他人是怎么来的，又是怎么长大的，为什么说每个人的存在都是一种奇迹。

《生命的奇迹》 —— 洛特里·兹维格曼，荷兰知名文学作家，曾获荷兰“金猫头鹰文学奖”，创作有《狼群》《绿花三部曲》。文笔细腻简练，语言生动有趣，富有想象力。

这本书虽然被划分到了成人阅读的“文化新知绘本”，说它适合所有准备怀孕、已经怀孕或是新手妈妈，以及对孕育感兴趣的读者阅读。 但我认为它同样适合孩子阅读，尤其是已经长大，但又没有完全长大，依旧对“生命”充满了好奇的大孩子阅读。

书中收录了世界各地关于xing交、受精、怀孕、分娩、养育孩子等阶段的奇趣故事和冷知识。书中从 历史 、文化、科学等角度，以古灵精怪的插图，形象地讲解了宝宝的孕育全过程。 书的目的是让我们换个角度，轻松地看待生育这件事。当然，也能让孩子知道生命是怎么一回事。

书一共分为四章： 求子、期盼、出生、 育儿 ，完整地讲述了一个女性从备孕到 育儿 的过程。

一、求子

中国的父母喜欢和孩子说“你是捡来的”，其他国家的父母也一样：

·婴儿是从甘蓝里长出来的，红色甘蓝会长出男孩、白色甘蓝会长出女孩、羽衣甘蓝长出男孩或女孩都有可能，而昂贵的观赏甘蓝中出生的则是王子和公主。

·孩子是从树上摘下来的。

·孩子是从一块叫奥美尔—柏美尔的石头上买来的。

·你是医生带来的，就装在他的大箱子里。

·孩子是坐着婴儿船来的。

·是一只大鹳带来的。

·孩子来自黑暗的地下王国。

这些说法中有的来源于迷信，有的则是故意忽悠孩子。现在的孩子肯定不会再相信这些荒谬的说法，他们都知道宝宝是从妈妈肚子里生出来的。

并且也可以从书中知道，精子找到卵子，且结合在一起是一件多么神奇又美妙的事。

但是如果孩子一直没有到来呢 ？中国和外国在这方面好像都惊人的相似，要么就去庙里求神拜佛，要么就喝一些奇奇怪怪的汤药，有的人甚至会向圣诞老人求子。一直到现在，不怀孕的女性依旧会去寻找偏方、去拜菩萨，以期盼自己能顺利怀孕。

你看，我们能从一个小小的细胞，顺利在妈妈肚里着床、长大，是一件多么不容易的事，且并没有那么顺利。

二、期盼

在拥有生命的前几个月，没人知道你是谁，是个男孩还是女孩？是个急性子、瞌睡虫还是一个不挑食的小可爱？这时候的你，是隐藏在妈妈身体内完美的小秘密。

这一章对孩子来说最感兴趣的地方在于：孩子是怎么在妈妈肚子里长大的。

胎儿最开始就像一颗棕色豆荚，大小不超过笔尖，但是已经有了大脑、肠子、肝脏和肾脏；

一周后，小豆荚会长出跳动的心脏，眼睛和一条小尾巴（小尾巴会在一两周后消失）；

再后来长出了双手双脚，看起来就像一个外星人；

第七周后开始可以从超声波中看到胎儿的形状；

接下来的几周，胎儿的脸开始越来越像人脸，长出来鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵，他已经开始在肚子里练习呼吸、吮吸和喝水；

第十四周，胎儿长出来所有的器官，还可以听到声音。

胎儿在肚子里一直漂浮在羊水中，羊水的味道像蒜味蛋黄酱，有时候也像姜茶。

……

八个月零2周后，胎儿就可以出生了。

这是一段神奇的过程。

对于孕期的妈妈来说，最好奇的事莫过于肚子里的宝宝是男是女了。

荷兰和法国的妈妈会说，胎儿在腹部右侧就是男孩，在左侧就是女孩；大不列颠的说法是，将一根棉线上穿一根针，在腹部上方摆动，如果前后摆动就是男孩，如果绕圈摆动就是女孩；夏威夷的说法是，腹部尖尖是男孩，腹部圆圆是女孩……

这些方法有没有用呢？无从得知，但不管用哪种方法，你的正确率都有50%。

当然啦，以前孕期的妈妈也有很多禁忌事项：

但是现在的父母都相信医学和科学，不再信奉这些无理之说了。我们会选择给胎儿进行胎教，听钢琴曲、讲故事等。 那么，你猜一下，我们现在认为正确的事，在未来可能会出现在一本书里，叫做“古怪的孕妇规则和禁令”吗？

三、出生

要把一个六七斤重的孩子生下来，可不是一件简单的事。

人类平均出生时间是8—24小时，而大猩猩的婴儿在半小时之内就能生下来。同样是近亲，怎么差别这么大呢？

那是因为人类在进化的过程中，大脑发育得越来越大，而为了直立行走，骨盆就变得越来越小。所以， 出生时，大脑袋必须从小骨盆中挤出来，可真不是一件简单的事。在一生中，我们遇到的任何风险都不会比分娩时遇到的更大。

古时候，都接生婆到家里来给产妇接生，有的地方流行站着生产、有的地方是跪着分娩、还有的地方是坐在椅子上分娩……

现在我们都是在医院、在医生的看护下分娩，安全系数大大增加，有突发情况时，也有专业人员赶紧实施抢救。

你看，你已经安然度过了危险期并生存了下来，并且此刻正在看这篇文章。

在电影中，我们常常把征服恶龙或是赢得战争的男人成为英雄，但是一个女人所表现出来的英雄气概可一点不比男人逊色。

很多女人在生完孩子后，都表示：再也不想经历第二次。可是，如果第二次要来临时，她们依然会勇敢面对，毫无畏惧。

所以，不止生命是一场奇迹，妈妈也同样是伟大的存在。

四、 育儿

要把孩子 健康 快乐地养育成人，这可是一门艺术 。在这章里，我们会知道妈妈是怎么带宝宝的，又是怎样为宝宝酿造乳汁，以及用怎么神奇方法来试探和保护婴儿。

母乳中含有数百种有助于婴儿成长和保持 健康 的物质，还有研究人员发现，母亲在夜晚分泌的乳汁中含有一种催眠的成分，可以确保婴儿保持镇定和满足。

每一个新手妈妈都经历过两个小时喂一次奶的崩溃，无论白天还是晚上。可即使再疲惫，妈妈依然会在听到宝宝饥饿的声音时，就急忙爬起床抱起宝宝吮吸。

哪怕是数千年前，那会人们对维生素和抗生素还一无所知的年代，大家也早已认识到了母乳的好处。比如，用母乳治疗耳聋、被蛇咬伤的伤、婴儿眼睛疼痛等。一直到现在，尼泊尔的母亲们依然会用母乳给婴儿按摩。

在 育儿 过程中，我还看到一个有意思的现象，那就是全世界很多国家在以前都会给刚出生的宝宝进行很多“仪式” 。

比如，给孩子取一个丑名字，国外会取“丑鼠”、“屎蛋”等，我们中国会取“牛牛”、“臭臭”，用意其实都差不多，就是： 贱名字好养活 。

再比如，西伯利亚的原住民会给孩子戴上有驯鹿耳朵的帽子，这样恶魔就会将婴儿误认为小驯鹿。

小勋刚出生时，我婆婆也给准备了很多桃树枝、桃木削成的小宝剑等，意为驱邪。

其实不管是尽最大努力给孩子喂母乳也好，或是给孩子取“贱名字”、佩戴桃木宝剑也好，都是父母对孩子最大的爱和保护。

《生命的奇迹》 书中讲的内容其实还很多，图文并茂，从以前说到现在；从动物说到人类；从爸爸说到妈妈；从备孕说到 育儿 ……

看完后，其实我们会发现生孩子、养孩子确实不是一件容易的事，但又是一件伟大又有意义的事。

我很喜欢书的第一面写的那句话： 谢谢我的母亲和父亲，让我来到了这个世界。

希望看完书后的我们，都能在无论遭到什么境遇时，都记得感念自己无比美好的生命。尤其需要告诉孩子，生命是一场奇趣的冒险，有挫折和困苦是非常正常的，但前方一定有美好。

　　在现实生活中，喜、怒、哀、乐乃人之常情，这些情绪随着不同的状况而有起伏和变化。如果表现的强度与次数都在社会可以接受的范围内，则可以认定为合理的情绪表现;但如果表现为莫名过度的不安、焦虑、愤怒、忧郁、紧张、懊恼，就属于异常的情绪反应了，狭义来说，也就是所谓的心理不健康。

　　心理不健康的定义涵盖广泛，下列的公式有助于了解情绪的来源：心理不健康的程度=生活压力/(适应能力+社会支持系统)。由此公式推论，改善心理健康也就是说“情绪调和”和下列三点有关：(1)减轻重大的生活压力;(2)增强个人的适应能力;(3)寻求社会支持。不过，上面所说的都属于理论层次，对于压力管理实务部分，可分以下三点说明：

　　(一)哪些危险因子易造成情绪障碍?也就是“情绪不好，易冲动”的危险因子。

　　1、慢性疼痛：例如骨刺、脊柱侧弯、偏头痛、类风湿性关节炎等。

　　2、生理症状：头晕、颈酸、腹胀、恶心、心悸、胸闷、经前痛等。

　　3、甲状腺亢进或低下：以女性居多。

　　4、长期使用烟、酒、药物的习惯：过度依赖物资者。

　　5、长年失眠者。

　　6、A型人格：个性敏感、急躁，总觉得时间不够用，处事具急迫性，喜批判周围事物，对他人易生猜忌与敌意者。

　　(二)哪些心理疾病会降低适应能力?

　　1、精神病：主要是患者的外显行为、认知思考、判断、情绪、知觉发生严重障碍，而与现实脱节，令周围他人感到莫名其妙或不可思议。患者往往因缺乏病识感而拒绝就医治疗。普遍的症状有妄想、幻觉、自言自语、怪异行为、人际退缩等。临床上以精神分裂症、躁郁症、忧郁症居多。

　　2、精神官能症：俗称神经质或神经衰弱，焦虑是此症之核心症状，通常可分为三个层次。在心理方面，会常感到紧张、恐惧或不安;在身体方面，则常伴随有头痛、晕眩、心悸、呼吸短促盗汗、颤抖、频尿或肠胃不适、心跳加速等;在行为方面，会有坐立不安、注意力不集中、哭泣、挫折忍受度低的现象。另外该类病患也常有虑病现象，因而出入于各大医院诊所，但缺乏任何可证实之身体病变，主要是因个性、心理或社会压力所造成的社会适应不良。临床上以强迫症、恐慌症等居多。

　　(三)如何压力管理及调节情绪?也就是如何提高我们的情绪智商(EQ)?

　　压力管理及调节情绪

　　1、培养积极乐观的人生态度：鼓励自我接受，肯定自我价值，凡事不苛求、不奢求、不强求十全十美，并能适应学习接受或拒绝别人的批评与要求。另外也能够看到自己的长处，并给予自己正向的鼓励，例如“我的同学都如此肯定我，我的表现并不差”、“虽然结果不是很棒，但我已经尽了全力”等自我对话。

　　2、常以合理的想法代替非理性的信念(ABC理论)：人的情绪大部分和自我的思考方式与内容有关，一个人可经由认知的改变来控制情绪的变化。当压力事件(A，Activatingevent)发生时，如果当事人抱着悲观、消极、偏激的信念(B，Belief)，自然易引发失常的情绪、行为结果(C，Consequence)。例如一时工作不顺利，如果常存“我是个没用的人”、“我注定要永远失败”等负向思考，那必然会产生郁闷、愁苦、悲伤的情绪甚至更因此罹患忧郁症或走上自杀绝路。但如果以“人生不如意十之八九嘛。”、“风水总会轮流转”、“下次我可能会做得更好”等正向思考代之，并从失败的启示中加以检讨与改进，反而成为未来成功的助力。

　　3、社交技巧的练习：人是群体的动物，彼此互动间难免有所摩擦与冲突，无形中也造成你我情绪上的.困扰。但如果能保持“忍一时，风平浪静;退一步，海阔天空”的达观态度，常用同理心待人，设身处地为他人着想，相信必能营造出和谐稳定的人际沟通关系。

　　4、适度的肢体运动或训练：例如市面上常见的有氧运动、气功、坐禅等，或较为深层的肌肉放松术、冥想、瑜珈术等，都是应付压力或减低焦虑情绪的好方法。

　　5、温和的药物处理：医嘱的适量药物，例如安眠药、镇定剂、抗焦虑剂、肌肉松弛剂等，或多或少具有缓和情绪的功用。

　　诚如谚语所言：“当一个人的拳头握紧时，他便无法清楚思考。”生活中层出不穷的压力，难免引发个体本身情绪的波动，而轻微的情绪能够激发个人的潜力，促成目标的达成;但强烈而深刻的负面情绪却会造成自我挫败或伤害人际关系，甚至引发难以挽回的悲剧。因此，如何有效面对压力，适当管理情绪与自我认知，帮助自己享受生活，进而迈向幸福大道，相信是现代文明人必修的课题。

　　学会利用食物调节情绪

　　你是否对自己动不动就大发雷霆的脾气很不满意?你是否感觉无计可施?其实，如果想要转变自己的情绪，只须改变一下你的饮食习惯，因为很多食品有影响情绪的作用。如果你要是感到情绪紧张、闷闷不乐或痛苦不堪，解决这些问题的灵丹妙药也许就在你的冰箱里。

　　当然了，我们并不是在建议你食用巧克力奶油蛋糕或是冰镇啤酒!当生活不如意的时候，不停地摄入糖分似乎很有吸引力，然而，一旦它们消耗殆尽，你便会感到更加糟糕。但一些食品中的确富含大脑所需要的特殊营养成分，它们可以使你保持思维敏捷，情绪稳定。这些食品也许不能立刻使你处于最佳状态，但它们有助于改善你的情绪。当你无法摆脱抑郁、沮丧的情绪，下面向你推荐一些可以缓解这种低落情绪的最佳食品。

　　感觉压抑———首选食品：菠菜

　　我们并不能保证一碗喜爱的食物就能令你成堆的文书工作变得无影无踪了，但营养学家帕特里克·霍尔福特说：“菠菜含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源，例如羽衣甘蓝。”菠菜还富含另一种降压营养物质：维生素C。

　　食用方法：用旺火炒一份蔬菜，准备一大把新鲜或冷冻菠菜。在最后一刻把菠菜撒在蔬菜上面，然后出锅，这样维生素C的营养就不会被高温所破坏。

　　反应慢，昏昏欲睡———首选食品：鸡蛋

　　如果你大脑反应迟钝，无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

　　食用方法：把炒鸡蛋卷在面包片里，要保证面包是全麦面包，因为全麦面包富含能使大脑敏捷的维生素B。

　　异常愤怒———首选食品：瓜子

　　如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

　　食用方法：如果想放松心情的话，就在饮用酸奶之前在上面撒上把瓜子仁和一些梨丁。

　　委屈、情绪低沉———首选食品：香蕉

　　你是否有过这样的经历，因为发型做得不够理想，所以会因白花了不少钱而抑郁不振?自尊心受挫，意志消沉都会与5-羟色胺水平低有关。5-羟色胺是一种来源于色胺酸的有机物。香蕉含有大量的色胺酸，所以，细嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情绪。

　　食用方法：;半根香蕉，80克草莓，再加上一些半脱脂乳，把它们放在搅拌机中快速搅拌。

　　焦虑、神经质———首选食品：燕麦

　　你是否有过由于种种原因，久久不能入睡的经历呢?这时候，你可以在早上喝上一碗麦片粥———燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

　　食用方法：用50克燕麦加150毫升水做麦片粥早餐，待水沸腾后，将燕麦加入水中，再慢煮10分钟。上面再加上2汤匙普通酸乳酪、一些苹果丁和碎杏仁。

　　注意远离以下食品：

　　含糖食品：郁闷的一天快要结束时，你也许特别渴望吃上一块巧克力，但不到万不得已，你此时千万不要吃巧克力。帕特里克说：“沮丧、疲劳、焦虑和经前综合症等众多问题都与糖分有关。”

　　酒精：如果你曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历，你就会明白酒精是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下，喝上一两杯酒的确感觉不错，但如果过量，你就会意识到，酒精可真害人不浅!

　　咖啡：一定离它越远越好!咖啡因会过分刺激神经系统，令你感到神经过敏、焦虑不安。建议你远离咖啡，试一试有镇定作用的茶。