六元正纪大论篇第七十一，黄帝内经中的客运五步，具体时间是怎样划分的？
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黄帝内经中的客运五步，具体时间是怎样划分的
客运的五步是：初运少徵；二运太宫；三运少商；四运太羽；终运太角。主运五步是：初运太角；二运少徵；三运太宫；四运少商；终运太羽。
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。
一言知其贤愚的出处
黄帝内经中岁谷和间谷是什么东西？
胜复简介
目录
- 1 拼音
- 2 注解
- 附：
- 1 古籍中的胜复
1 拼音
shèng fù
2 注解
胜复 运气术语。指胜气与复气，即相胜之气和报复之气。《素问·五运行大论》：“天地之气，胜复之作，不形于诊也。”《类经》：“六气盛衰不常，有所胜则有所复也。”一年中，若上半年有太过的胜气，下半年当有与之相反的复气。例如上半年热气偏盛，下半年即有寒气报复之。又如五运中某运偏胜，即有它运相克以报复。例如木运不及，金气胜木，木郁而生火，火能克金，称为复。胜复的一般规律是凡先有胜，后必有复，以报其胜。古人用胜复之说说明自然气候的相胜相制的现象，进而探讨疾病流行、病机、预后以及治疗的关系。《素问·至真要大论》：“治诸胜复，寒者热之，热者寒之，……此治之大体也。”
古籍中的胜复
- 《黄帝内经素问集注》：[卷八]六元正纪大论篇第七十一
而为一周。故名六元正纪大论。黄帝问曰。六化六变。胜复淫治。甘苦辛咸酸淡。先后。余知之矣。（六化、谓司...
- 《黄帝素问直解》：[卷之七]六元正纪大论第七十三篇
署曰《六元正纪》，故以名篇。黄帝问曰∶六化六变，胜复淫治，甘苦辛咸酸淡先后，余知之矣。夫五运之化，或...
- 《医学纲目》：[卷之四十·《内经》运气类注]五运六气总论
化于寅，对化于申。又以未酉戌亥午寅之正化为实，无胜复；丑卯辰巳子申之对化为虚，有胜复。今子所释经文，...
- 《黄帝内经素问》：[卷第二十一]六元正纪大论篇第七十一
黄帝问曰∶六化六变，胜复淫治，甘苦辛咸酸淡先后，余知之矣。夫五运之化，或从五气，或逆天气，或从天气而...
- 《素问经注节解》：[外篇卷之四]六元正纪大论
风鼓简介
目录
- 1 拼音
- 2 注解
- 附：
- 1 古籍中的风鼓
1 拼音
fēng gǔ
2 注解
风鼓 运气术语。系岁运主气名之一。《素问·六元正纪大论》：“寅申之纪也，……其运风鼓。”谓寅申年份的岁运主气为风鼓，寅申之年是相火司天，风木在泉，风火合势，其运如风之鼓动，故名。
古籍中的风鼓
- 《内经药瀹》：[卷六]五方
论素问玉机真藏论东方木也万物之所始生风生木王冰曰风鼓木荣则风生木也张志聪曰寅卯应木春气之所生也马莳曰...
- 《黄帝内经素问集注》：[卷八]六元正纪大论篇第七十一
。岐伯曰。寅申之纪也。少阳太角厥阴壬寅壬申。其运风鼓。其化鸣紊启坼。其变振拉摧拔。其病掉眩。支胁惊骇...
- 《灵素节注类编》：[卷六诸风病证]石水风水
微，阴凝如石也；肾肝之脉并浮者，风木之气胜，水从风鼓而泛滥，故为风水之病也。盖肾脏为阴阳之根，根本固...
- 《古今医统大全》：[卷之五运气易览]司天在泉大运主运定局
角（初）。【壬寅（同天符）、壬申（同天符）】其运风鼓，其化鸣紊启拆，其变振拉摧拔，其病掉眩支胁惊骇。...
- 《黄帝内经素问》：[卷第二十一]六元正纪大论篇第七十一
终之气简介
目录
- 1 拼音
- 2 注解
- 附：
- 1 古籍中的终之气
1 拼音
zhōng zhī qì
2 注解
终之气 运气术语。又称六之气。即六步气之第六气。为太阳寒水之气，主冬至前后共六十日又八十七刻半，即小雪至大寒，包括大雪、冬至、小寒三个节气。《素问·六元正纪大论》：“终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不并，民乃康平，其病温。”
古籍中的终之气
- 《黄帝素问直解》：[卷之七]六元正纪大论第七十三篇
之气，厥阴加于四之气，少阴加于五之气，太阴加于终之气。凡司天之气，加于三之气，在岁半之上，在泉之气...
- 《素问要旨论》：[卷第三]六气变用篇第三（旧经）
，燥湿更胜，沉阴乃布，寒气及体，风雨时行。凡六终之气，自小雪中气日交入六之气分，终于六十日，余八十...
- 《素问经注节解》：[外篇卷之四]六元正纪大论
火之化，故万物能长能化能成，民亦舒而无病。”）终之气，地气正，湿令行，阴凝太虚，埃昏郊野，民乃惨凄...
- 《医学纲目》：[卷之四十·《内经》运气类注]五运六气总论
盛，至三之气始布；临在泉之位者，其地之气盛，至终之气始布。而上下二位有二节，阴阳盛衰也。临司天之左...
- 《黄帝内经素问集注》：[卷八]六元正纪大论篇第七十一
复气简介
目录
- 1 拼音
- 2 注解
- 附：
- 1 古籍中的复气
1 拼音
fù qì
2 注解
复气 运气术语。指报复之气。如上半年发生某种胜气，下半年即有与之相反的气候发生；或五运中某运偏胜，即有另一运复克之。参胜复条。
古籍中的复气
- 《黄帝内经素问集注》：[卷八]至真要大论篇第七十四
窍泻。夫太阴居中土而旺于四季。是以胜气胜于四时。复气在于岁半以后。故止乘肺胃之秋金。冬令之肾水也。）...
- 《黄帝素问直解》：[卷之八]至真要大论第七十四篇
善。气之上下，何谓也？承上文胜复，而问胜气居上，复气居下，气之上下，在于人身，发为民病，何谓也。岐伯...
- 《黄帝内经素问集注》：[卷八]六元正纪大论篇第七十一
之运。常兼胜复之气。风、运气也。清、胜气也。热、复气也。少运皆同。）少角（初正）太征少宫太商少羽（终...
- 《素问经注节解》：[外篇卷之四]六元正纪大论
）其运热寒雨，（“热，少征运也。寒，胜气也。雨，复气也。”）寒化雨化胜复同，所谓邪气化日也。灾九宫。...
- 《类经》：[二十六卷运气类]十七、六十年运气病治之纪
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