刘璇孕晚期秀技能，她曾是奥运冠军，嫁进豪门比郭晶晶还幸福，现在如何？？

奥运体操冠军刘璇40岁怀二胎，自从怀孕以来一直备受大家关注，诞下了健康的女宝宝，与大儿子凑成了儿女双全的“好”字。正在坐月子的刘璇又上了热搜，原因是她在怀孕期间的时候参加了《新生日记》的录制，在节目中拍摄了一组孕期瑜伽“倒立照”。

节目开播以后才在网络上火了起来，与大儿子的互动温馨有爱，瑜伽姿势难度更是令众多网友直呼“不亏是体操皇后”，在众多的赞美声中也不乏一些质疑的声音：

@秃头小林：都第二胎了，还这么不懂事，这样很容易让胎儿脐带绕颈，不知道吗？@可爱多多：这样真的对宝宝不好，即便一切在你的可控范围内，但是没必要，生命为重。@盐焗柚子：冠军妈妈旋转跳跃，宝宝在肚子里说，别转了我要吐了。网友们的质疑声不断，却也反应出一个客观的问题——很多人甚至是怀过孕的女性，都不知道孕期正常的运动强度是多大？

刘璇作为一名专业的体操运动员，这些动作要领就是家常便饭，但在普通人眼里不怀孕都做不到，尤其是40岁高龄孕育二胎更加危险了。

对此，产科医生也发表了自己的看法，孕期适量的运动的确有助于胎儿发育：

可以促进肠胃蠕动，减轻孕期便秘症状。可以促进血液循环，改善孕期脚肿、腿肿等。可以延缓孕期体型发福，维持机体代谢平衡。可以改善睡眠质量，减轻怀孕带来的腰背酸痛。但是，过量的运动也会危害胎儿健康。运动强度要因人而异，每个人的生活习惯、身体素质、孕育年龄都不同，需要的运动强度也不同。

刘璇已经平安的生下了女儿，证明她的孕期瑜伽强度没有问题，但是不建议各位孕妈模仿，虽然画面唯美，还是要保护好腹中胎儿，选择医生建议的运动强度。

怀孕早期运动：以保胎为主

孕期前三个月胎儿尚不稳定，这个期间的运动应该以练呼吸、轻运动为主。

1）散步，是整个孕期都适宜的运动方式，不受时间、地点限制。

2）足尖运动，坐姿状态下双脚平放，脚尖上翘离地，脚跟紧贴地面，小腿处有拉伸感，反复10次。

3）踝关节运动，端坐在椅子上，双腿交叉，前面一条腿脚尖着地，转动踝关节处，每日3次，每次10下。

怀孕中期运动：运动黄金期

孕期4-6个月是最佳的运动时间，胎儿安全着床，适量运动可以缓解孕吐、水肿，还有利于顺产。

1）盘腿坐，早上起床前和晚上睡觉前盘腿坐下，双手放在膝盖上，根据呼吸节奏下压膝盖，强度在自己能承受范围内皆可，每次2-3分钟。

2）骨盆扭转运动，平躺双腿伸直，右腿蜷起，脚后跟贴近臀部，保持右腿动作导向左侧，然后换左腿，每晚睡觉前坚持3-5分钟。

3）腹式呼吸练习，仰卧位时深呼吸，呼气时腹部隆起，吸气时收紧腹部，可以跟着节奏缓慢的音乐练习，有助于顺产。

怀孕晚期运动：二次保胎期

孕晚期8个月左右就要减轻运动强度，胎儿越来越大，高强度运动不利于胎儿安全。

1）盆底肌练习，自行用力收紧YD再放松，每日反复有助于顺产和产后盆底肌恢复。

2）骨盆运动，平躺时抬起臀部，带动腹部，然后缓缓落下，每日反复10次。

3）腹肌活动，平躺时蜷起双腿，双手尽力够脚部，然后缓缓躺下，每次反复10次。

刘璇可以说是一个非常用心和称职的母亲了，她在二胎孕晚期的时候还坚持给自己的大儿子陪练。刘璇自从从国家队退役后，就和著名的音乐家王弢结婚了，而且刘璇还创立了自己的服装品牌，这些年可以说是家庭美满事业有成，过得也是非常不错的。

芒果TV播出的《新生日记》，让刘璇又再次的进入到了观众的视线当中。虽然退役多年但是刘璇的状态依然保持的非常的好，哪怕是现在他怀着二胎，还依然坚持给自己的大儿子陪练。众所周知，作为体操运动员刘璇的童年可以说是非常的枯燥和辛苦的，当别的小朋友还在快乐的玩耍的时候，他不得不每天进行重复不断的训练，如今给自己的儿子陪练，别让他想到了自己小时候父母陪他练体操的情景，不由得发出了感慨。

刘璇是从5岁的时候就开始进行体操训练，在1992年的时候，她就参加了全国的体操锦标赛并且获得了体操项目中高低杠的冠军。自此之后他也是开始到处的参加比赛，并且成绩也都非常的优异。在2000年的时候，在悉尼奥运会上，刘璇获得了女子体操平衡木项目的冠军，这也是他体操生涯中最骄傲的一刻。后来刘璇退役了，转战到娱乐圈，而且从事商业经营，也是一个妥妥的女强人。

虽然在《新生日记》中刘璇的育儿观念引起了很多网友的热议。但在很多人知道刘璇这样对赳赳的时候也都是感慨到可怜天下父母心，她将自己的孩子可以说是照顾的无微不至，任何事情都是亲力亲为，虽然对孩子的要求非常的严格，但是也可以看出赳赳确实比一般孩子要更加的优秀。所以在此也祝福刘璇顺利的诞下二胎宝宝，一家人幸福快乐。

在今年的8月10日，体操皇后刘璇就在某个人社交平台官宣了自己顺利产女的好消息，并配文表示：“妹妹来了。”短短的难以掩饰其内心喜悦之情。她的老公王弢随后分享了这个喜讯，并留言表示：“一家四口，女子幸福。”

刘璇作为曾经的奥运冠军粉丝遍及全世界，业内好友也非常多。得知她二胎生了个女儿后，不少人都送去自己的祝福，例如王祖蓝、谭维维、阿娇、李艾等人第一时间就送去了自己的祝福，特别是好友王祖蓝在其才发表后，立刻在评论区留下自己的祝福语，“恭喜恭喜，集齐一个好字！”

刘璇出生于湖南长沙，小时候因为身体体质比较弱，父母为了她能健康成长就将她送到少年宫健美班学习，那时她才5岁。由于身体体质比较弱，个子比同龄人要矮不少，去了健美班后一直排在队伍的最后，跟着其他小姐姐们学动作。虽说她的身体状况比较差，但是她学起来非常刻苦，很快就引起了教练的注意，开始对刘璇进行特别训练。等到她上小学后，身体状况因跳舞得到了很大的改善。她在学校做完功课后，仍然坚持每天去少年宫健美班参加训练。

92年第一次参加全国体操锦标赛，就获得高低杠冠军。之后在中国杯国际体操赛女子个人全能比赛中，夺得女子平衡木、自由体操和女子个人全能冠军，还在世界杯体操总决赛上获得女子平衡木冠军，在悉尼奥运会上获得女子体操平衡木冠军，为中国女子体操平衡木项目没有奥运会冠军的历史划上了句号。

刘璇后来选择宣布正式退役，与徐静蕾、陈晓东等人参演了由导演俞钟执导的都市情感片《我的美丽乡愁》， 同年获得最受欢迎女演员铜奖。之后出演了电视连续剧《、我和我的父亲》、《终极目标》、《夜半歌声》 、《女拳》等众多影视作品，成为一个非常火的明星。就在事业发展特别顺利的时候，王弢在香港维多利亚港的丽星邮轮上，为她举办了一场浪漫的“海上婚礼”，他们两人正式成为了夫妻，结束了这段长达12年的恋情。婚后不到两年的时间，刘璇就为王弢生下了一个儿子，取的小名叫“雄赳赳”。

16年生日当天，刘璇在北京宣布成立自创运动品牌，准备打造一款能够让大家在运动时兼顾功能与时尚的专业运动服装，开始正式进军商界。她的老公音乐人王弢身着多啦A梦公仔服出席现场，并为她送上生日祝福。两人在台上深情亲吻的那一刻，不知道羡煞多少人。

2020年8月10日，奥运冠军刘璇在社交平台晒出大儿子和刚出生的小女儿的合照，官宣二胎得女喜讯，并配文：“妹妹来啦～”，自此儿女双全，凑成“好”字。照片中，刘璇的大儿子“雄赳赳”表情兴奋，一直开心地盯着妹妹看，十分温馨有爱，相信一定会成为一个暖男哥哥。

然而就在8月6日的时候，即将临产的刘璇在社交平台上分享肚子上长满了红疹子，让她痒得挠到皮肤渗血，而且肚大如箩的刘璇，周围朋友都说她怀的是双胞胎。但是刘璇依然很乐观，将怀孕的过程形象地比喻成打怪兽，既辛苦又美好，还为自己打气：“胜利就在眼前啦”。

41岁的刘璇已经是高龄产妇，又因为今年疫情的原因，使她在孕期更加难受，孕育二胎对于刘璇来说也是经历了一场巨大的挑战。刘璇也在社交平台上分享怀孕期间的故事和经历，甚至在二胎孕晚期腿部肿胀的情况下，仍然在坚持工作和陪儿子练功，这位孕妈妈实属不易。刘璇2013年12月跟老公王弢结婚，结束了长达12年的爱情长跑。2015年10月8日，两人生下了儿子，2020年8月10日，生下女儿，真是难得的缘分呀！

刘璇的老公王弢更是在社交平台发布长文感谢刘璇付出和辛苦：我太太，0812生日。今天，她40岁了。此刻，她因为前天生完孩子，躺在病房睡着了。大儿子赳赳在沙发上看书，小女儿吃着手。北京，就要迎来一场巨大的雨。 ……璇儿，她真的就嫁给了爱情，我没有那么富有，没有那么成熟，也没有那么多产业，没法让她婚后任凭岁月蹉跎享受良辰美景，她依然需要出门赚钱，依然需要我和一起牵着手，为我们这个小家庭奋斗。 

这样美好的爱情，有了儿女双全，我想他们的生活会更加幸福美满！其实这也是每个人的美好愿望。

她曾是奥运冠军，嫁豪门后比郭晶晶还幸福，今38岁当老板身价上亿

跳水皇后郭晶晶自从退役以后，就嫁给了霍启刚，然后过上了皇子公主的幸福生活。

大家都说郭晶晶嫁得一个好老公，但也并不是只有她一个奥运冠军嫁得好，现在我给介绍一下这位，不仅嫁的是豪门而且还是有名气的书香世家。

她就是刘璇。刘璇，相信看过2000年悉尼奥运会的观众们肯定印象深刻，这个既有颜值，有才华，有技能的优秀运动员，因为她，我国收获了历史上第一枚平衡木项目上的金牌，而她本人也收获了无数的粉丝。

刘璇从小就被父母送去训练体操，在她12岁的时候就成为全国冠军了，20岁就当上奥运冠军。但是体操这种东西，对运动员的年龄和身材是很严格的，所以，拿下悉尼奥运会的冠军后，刘璇虽然只有21岁，但是却选择了退役而走进演艺圈。

刘璇演过我的美丽乡愁、夜半歌声，这两部戏都获得了很高的收视率，同时让刘璇收获了一大批粉丝，后来刘璇为了纪念自己的体操前半生，还为此编写了一本自传。在我们普通人看来，刘璇的人生已经很完美了，无论在哪方面都这么优秀，奥运冠军运动员，成功的高人气演员，但是刘璇觉得这样还不够，人生或许可以再圆满一些，所以她选择创立一个属于自己的运动品牌，自己做老板。

刘璇的婚姻也非常的幸福，她本人不仅颜值高，也很优秀，所以佳人配才子，她的先生是一名音乐天才，同样也是高颜值，对刘璇非常好，他们结婚后有一个爱情结晶，是一个小王子。她嫁入豪门，而且婚后的她看起来比郭晶晶还幸福。虽然刘璇现在38岁了，可是还是姿态和风度还是大方文雅，身价已经上亿了。而且做了老板以后力量也变得坚强雄厚起来，是霸道女总裁没错了。

《幸福的最小行动》中，哈佛大学心理学家刘璇的《积极心理学八原则》已被广泛宣传，并得到了10多万人的验证。刘璇是“我是演说家”的获得者，也是刘勇的儿子，“提高幸福指数的科学指南”，以及跨越边界的思维工具和行动方法。为什么刘璇能够在有限的时间和精力内，在许多领域频繁地改变身份，保持高效自由的状态？所有这一切都归功于“有用心理学”，在这一心理学中，刘将积极心理学的理论与她多年的实践经验相结合，将看似空洞的“追求幸福”的目标分解为实际行动。

在繁忙的现代生活中，这些心理技能将帮助你观察单词和颜色，阅读和识别人，提高你的沟通和社交技能，增加你的运气，培养健康的人际关系，轻松克服拖延，并与积极和消极情绪作斗争。在这本书中，刘璇毫无保留地展示了他的思维工具和行为方法，以实现跨界多彩的生活。

他告诉我们，如果我们不断积累“零钱”，我们就会有“好运”。小动作带来大幸福。捡起一片红色的枫叶，那是妈妈温柔的眼睛。我感到幸福，因为母爱的芬芳与我的鼻子相呼应。我上学时，她告诉我，当我生病时，我一次又一次地安慰自己，照顾自己。当我取得好成绩时，我一次又一次地鼓掌。我知道母亲的爱让我坚强！母爱让我长大！

于是，我小心翼翼地拾起这片幸福，它紧紧地握在我的手心里。捡起一片黄色的枫叶，那是老师的真诚认可。我很高兴我终于达到了那些爱我的人的期望。老师的真诚赞美，是我成长的动力，是我努力的方向，这是师生关系的最好见证！所以我小心地拿起这件幸福的东西放在我的背包里。