合气道入门基本功，合气道和跆拳道分别需要什么样的基本功？？

优点：合气道训练有极强的健身价值。用户可以在体力，忍耐力，柔韧性，协调性等方面得到全方位的锻炼，使身体各方面的素质得到有益提升。大多数情况人的身体通过两种方式发挥力量，收缩和伸展。这意味着特定的肌肉或肌肉群是孤立的，并致力于改善身体线条、肌肉质量和力量。

缺点：全身运动和协调就相对较少。因此练习者虽然肌肉大小和力量会增加，但很难有效地整体协调这些肌肉。此外这种训练往往会增加紧张感，降低灵活性，并使关节绷紧。结果可能会令人赏心悦目，但如果过量最终是无用的，且可能对整体健康有害。

扩展资料：

注意事项：

1、根据自身身体情况衡量是否可以参加练习，重大疾病者请勿体验。

2、练习前请务必吃点东西，但是不要吃得太饱，避免身体不适或急性病。

3、遵守道场记录，严格按照老师的要求进行练习，不可在道馆进行嬉戏。

4、确保上课时间，不要迟到，迟到者不可以进行练习。

5、初级体验课程无需购买服装，自备便服即可（女生不要穿短裙或者连裤袜），合气道为赤足运动，光脚练习，不用考虑鞋子问题。

参考资料来源：百度百科-合气道

我练习合气道约4年，属心柔会，黑带未上段。在练习合气道之前没接触过任何武术，属于0经验入门。

之前的三年练习算认真，每周两次的练习缺课次数保持在个位。在第四年接触太极后开始思考合气道的价值。
合气道是否能用于实战是我最先想知道答案的问题，可惜无论从师范视频还是个人经验，到现在还没有满意答案。之前各位回答里的内容有很多也是我思考过的问题，因为最近两年一直在练太极（先是陈氏老架，后改为武当太极，练习内功和整体劲）再补充些个人体验：

我近期的观点是合气道不适合实战，源自体系本身不完善。
1.缺少主动进攻技。刚接触时觉得似乎非常形而上的美，但实际是实战被揍的毫无招架能力。这个缺失导致实战一直被动，在没有对抗的情况下等对方破绽使用关节技有些一厢情愿。更严重的问题是练习者缺乏攻防意式。
唯一略主动的是进步atemi破坏重心。那么平时练习的atemi，实战时真的有效么？我看到的情况是大部分练习者出拳无力，有力的多数不会整劲，都在用肌肉僵力。这种拳即便打到对方，也产生不了什么威慑力，破坏重心更是难。再加许多拳术在面对打击时有反击法，无效的出拳很可能成自己的破绽。理想化的进步出拳破坏重心等破绽做关节技，实在只是理想而已。

2.基础教学缺少下盘和整劲训练，这是硬伤。合气道的特点是移动频繁，对重心的把握要求极高。但却常常在各个道馆里看见练习多年甚至上段的同学，下盘松散，胯紧，膝盖无力，重心不稳（对比练习同等时间内家拳的同学）。 练过下盘的都知道好处，对合气道而言一是攻时不会因为步伐移动失衡；二是uge时破绽变小，重心非常不容易被破坏。力从地起在合气道中也常提，但这从地起的前提是下盘有力。练习下盘的过程中，一般自然就做到了让力贯穿上下半身。练法最直接的就是站桩。我从陈氏缠丝桩浑圆桩至现在练的六面整体力桩法，受益匪浅。
关于整劲，练出整劲最后影响的是整个身架和发力方式。没有整劲的支撑，很容易变成局部力。会有学长说所以要全身移动，躯干带动手。说法没错，但过于笼统，导致的结果是为了追求腰带手的效果，强行绷紧了肩肘关节，以为做到了躯干带动。没有训练过桩法和一些抻筋拔骨的基础训练，很难体会身架被内劲撑着的整劲是什么状态。所谓的松而不懈，也建立在练出整劲的基础之上。