业余选手记住这几点想不赢球都难，掌握这几点，你想不打好网球都难？

具体而言，可以分两步进行分析的：第一，“输球”的原因是什么；第二，怎样在最短的时间内提高球技并赢球。

首先，分析“输球”的原因，想来想去，无非就是这么两个原因：

一、心态不对。赢球的时候没总结，输球的时候以“重在参与”来安慰自己；

二、打球时间太少。老话说“拳不离手，曲不离口”，乒乓球也同样如此。

那么怎样从“瞬间”提高球技呢。乒乓球是个全身协调性的运动，说到底，不就是“手”“脚”并用嘛，所以我们就从“手”和“脚”这两个细节着手，希望和各位球友共同探讨：

一

脚先动

很多朋友都知道乒乓球运动中“步法”和“重心”的作用，而且也有不少相关的帖子，但是大多比较抽象，真正操作起来和想象中差距很大。既然我的这个帖子号称是“瞬间”，那么我的着眼点就是简单易行，可操作性强。说白了，注意两点：

1、养成“用脚找球”的意识。

一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。所谓“用手找球”，就是对手球拍触球后，自己“稳如泰山”，脚不动，等到球落到自己的台面上，才开始伸手去“够”球。

“用手找球”带来的弊端是：要么回球失误，要么即便不失误，回球质量也差。先想想自己是否无意识地有这种“用手找球”的习惯性动作？

如果觉得这一点太抽象，不好理解，没关系，找一盘国际比赛的录像，看看世界顶级运动员面对来球时是脚先动还是手先动！

如果你恍然大悟，发现自己真的有这种坏毛病，想要寻求解决之道的话，那也好办，最有效的办法是：对手球拍触球瞬间自己做好预判，这个时候切记要强迫“手不动”，先动脚，等到脚尖刚落地时动手。

看了这个方法，估计有朋友会大呼上当：就这方法呀，跟没说一样！如果有这种想法的朋友，我只能认为你还是没有真正理解“用脚找球”是什么意思。

千万别小看这个意识上的小小转变，不信你认认真真尝试一下，就会发现要改变一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易！

我说的这个动作意识上的转变完全是一个“强迫性”的转变，是一个强迫性动作。“用脚找球”，换一个说法就是“击球前步法要到位”。

最后，必须强调一下：“出手”千万别在“出脚”之前，这是一个“强迫性”的动作转变！

当你真正建立这个意识并自觉“强迫”自己“脚先动”，一段时间下来，你会发现做到这一点其实并不难，“有意识”的“脚先动”也会在不知不觉中成为“下意识”的“脚先动”，而同时你也会同样的在“不知不觉”发现自己“无谓失误”少了，有更充裕的时间来完成手上的动作了，击球动作也更舒展了。

2、前脚掌着地。

既然说到“脚先动”，那么就必须要做到最快速地“动”，千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那，否则即便你有再强的“脚先动”的意识，你也是“心有余而力不足”。

正确的做法是：双膝微曲，身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样，你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”！

二

瞬间击球

前面说的是“脚”这个细节，下面说说“手”这个细节（实际就是用手“击球”）。说到“击球”，大家必须树立这么一个观念：要保证你的出球速度最大、力量最“顶”，不是靠你的动作“最大”来完成的，而是击球“瞬间”传递到球体上的“力量”和“摩擦”最大！

1、动作不宜过大。

乍一看可能有些朋友觉得有些矛盾：要想击球力量、速度最大，动作应该大呀？这就是我上面说的大家必须树立的观念了：球拍接触球的时间实际只是“瞬间”，你的动作再大，实际上真正传递到球体上的力量是否“最大”呢？

原先我也一直在犯这个错误，击球前把架势摆得足足的（好像只有这样才显得自己“专业”），但是发现实际效果并不理想。

首先出球效果或说给对

要进行适当的放松。

释放心理压力制造气氛

对于业余选手来说，打羽毛球的初衷几乎是为了锻炼身体，结交朋友，闲暇时间的乐趣，但随着越来越多的人接触这一项运动，很多人发现，只有通过赢了比赛。才能真正体验到羽毛球的乐趣。由于比赛的特殊性，职业羽毛球选手打完一站就会马上赶往下一个战场，基本上都是在比赛的基础上练习。业余玩家花在练习上的时间比玩游戏的时间多得多。然后，以比赛为切入点，有针对性地进行体、技、战术、心理训练，模拟“比拼训练”，为比赛增色不少。

寻找对方的弱点

虽然学习别人的长处并不容易，但在比赛中发挥自己的长处，扬长避短并不难。找到对方的弱点，并且想出赢球的策略。就能够找到了赢球的捷径。事实上，即使是职业选手也有弱点，更何况业余选手。在比赛前几分钟的练习时间，要注意仔细观察对手的特点。比如对手的高矮胖瘦，喜欢用左手打球还是右手。通过简单的观察和分析，就能发现对手的致命弱点。在比赛中尽量保持清醒的意识，并坚持攻击对手弱点的战术。

学会控制节奏

每个人打球都有自己的节奏，比如高挂防守型、快攻型、攻防混合型等等。面对招数不同的选手，一定要有自己的想法。只有这样，你才能有更大的获胜机会。然而，你的对手要按照你的套路走并不容易，尤其是对于打法不是很出众的业余选手。因此，只有头脑非常清醒的人才能把握比赛的节奏。比如喜欢快攻的选手，就需要用速度和力量，和对手进行比拼，尽量让自己占据上风，争取主动进攻的机会。

NO.1 击球之点。

我们都知道击球的时候要打在拍面的甜区(Sweet point) 因为当球打在甜区的时候回出的球就会变得相对有质量一些，同时可以更好的控制球的方向及落点。很多朋友认为甜区就是拍面的中间那一圈，其实这是不完全正确的。因为随着现在科学技术的进步，拍子有了有了不同的材质，包括拍面的大小也各不相同，所以甜区的概念也在不断地扩大。在现今碳素碳纤维拍风靡的时代，甜区基本上囊括了拍框的上半部分。所以我们在击球的时候不必刻意的用拍面的中间位置对准来球，简单的来说就是，用最舒适最合理的拍框来击球就可以了，毕竟击球也有不同的选择，并不是一成不变的。

（击球的位置）

NO.2 击球的时期。

在我们的击球过程中，我将球从对方场区飞到本场区分为初始期，飞行期 [截击期]，落地后分为上升期，以及下降期。在我们平日的击球训练中，百分之70的球都打的是下降期。所以导致了大多数朋友认为网球的击球期就是下降期。但是各位亲爱的的球友，你们千万不要墨守成规哦，并不是所有球都适用于下降期击球。球场比分争夺瞬息万变，一定要以不变应万变！不然很可能错失良机哦。当我们在球场的时候，一定要仔细分析观察对手的击球路线，合理的使用抢点击球，凌空击球，以及截击击球，出其不意拿下制胜分。