童子功一日一练，童子功怎么练？

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童子功怎么练

1、童子功练法很简单，侧身而卧，以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，不要过度用力，闭目，闭口，轻合齿，用鼻呼吸，吸气时不要管它，由鼻呼气时，呼气时意念从头顶由身前直贯脚底板！如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，咽下就是。如觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下，安静而卧。

2、简单易练的壮阳健身童子功睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。不要故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松，任其自然……一次练10分钟就可以。

少林功夫中的童子功具体练习方法？

童子功

少林童子功
【
练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说：“人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参、燕窝都强。”

童子功夫正本清源

几年来《气功》杂志陆续刊登了多篇关于万籁声老前辈所传童子功的文章。但各篇文章在说到童子功的练法时，除摘录几段万老的原话外，大多掺杂个人的修炼方法，有的甚至有违万老所传，令初学者无所适从。万老曾就童子功发表过两篇短文，一篇是补遗，一篇是更正。补遗刊登在《武林》杂志1983年第11期上，更正发表在《武林》1984年第1期上。为正本清源，便广大读者能对童子功有一个正确、全面的了解，免出偏差，我把这两篇短文摘录如下。
“童子功——补遗”一文中，万老指出：
童子功，是门人为了通俗自编的。实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。有如原子，也是物质，你看得见吗？所以说是无形的物质。精在人身，有如汽油之在汽车内，为人身发动之本。蜻（注：疑为“精”，可能是印刷排版有误——本文作者）满自溢，溢则炼成无体而回精补脑。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中指亦可），以不透气为度！不可重塞，亦不可太轻，以不透气很舒适为旨，有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它！如觉气不顺时。如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛张紧缩！要自然、不要握固、着相。三四分钟，觉口内生津，咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下，安静而卧。如此积精充盈，身体自健了。睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！这一步功夫，是以前修持之士不传之秘！一试便知。
在“童子功——更正”一文中，万老写道：
前数期《武林》刊有孙崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中华气功》上所述的“炼精化气”，原是秘传，简而适用。因他们没有学好，又未交我校阅，直接发表。效法今天的一般“气功师”传授，还加了什么小腹鼓气等等，又未说明只需练数分钟则可。致使学者一练即半小时、一小时，反而练出偏差。这是出我意料之外的事。不得已，兹再申言之：步骤以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一段时间如愿再练，仍可如此习之。切勿一练半小时，把它当作气功去练啊！通常是寝前、起床前各习一次。此外，中夜心不宁时，均可随意习之。切勿著相鼓气！如有练出偏差的，按此法矫正即愈。固精固气，回精补脑！功效之大，比吃多少人参燕窝还强：可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱等等症候。我今行年八旬有一，除得力于自然门气功外，此功作用不小。今天纸上传人，是出于不得已。所以俟余著作出版后，要开训练班，口传面授，几句话就解决了！“真传一句话，假传万卷书”！好的东西都不多。这不是学武功，花头多；这是练身体的基本功夫，务要注意。一着相，鼓吹什么胸式腹式，调节正呼吸，又如双回气，呼吸分九种，自发功等等，久必出问题。特此更正，务希望重视之！
近在《气功》杂志1998年第3期上见到贺广先生的文章“童子功之我见”，对上两篇中的一些讹误之处给予指正，值得称道。但贺先生的某些观点也值得商榷。如贺文中说：“从此功的功理和操作方法来看，应属道家。”而在前文中万老开宗明义即说“童子功，是门人为了通俗自编的。”但贺文中又说：“至于称其力童子功，当指未婚童子而言，已婚之人对此功需要不大。”这个说法就更值得商榷了。愚以为：称其力童于功，是指此功能使人返老还童之意。并非单指童贞者可练。如梁健生大师最近推出的“武当纯阳童子功”即

少林十八段童子功长期坚持，会出真功夫吗

十八段童子功我也练过，其实就是少林武功的基本功，可以增强身体素质，力量柔韧和协调性得到很好的锻炼，强筋壮骨，为学习武功打下坚实的基础，但绝不是什么神功，只是一套入门的基本功，但是很重要，所以要坚持练习，如果想练，最好一辈子不要扔，用进废退，你就是练成了，要是懒了，功夫就没了，一日练一日功，一日不练十日空

童子功怎么练

童子功共分养气功、大气功、擂气功、裆功，放松功五部分。练习这套气功，既能健身，又能祛病，对于察等症有一定的疗效。

练功方法，第一部养气功

第一个姿势是坐功，用功人坐在椅子边缘，两腿分开同肩宽，脚掌踏平，脚尖向前，两手按扶在大腿上，上身正直，含胸拔背，头微上顶，两眼似睁非睁，似闭非闭，看自己的鼻部，舌舐上腭，思想要排除一切杂念。按上述要求做好后，即可开始用功(正式呼吸)。养气功的呼吸主要是有意识地向下沉气。

气吸下去以后，再由鼻孔慢慢呼出来。吸呼气不要勉强，开始用胸式呼吸，逐渐深沉变为腹式呼吸。为了更好地排除杂念和学握呼吸次数，在做功时要默记吸呼气的次数。每一吸一呼算一口气，每一次(或叫做组)要吸呼二十口三十口气，根据身体情况，每天早晚最少要做二至三次。

语文童子功

于永正老师说，学语文是童子功。

那语文童子功是什么呢？有人说是识2500个汉字，能阅读儿童读物，能写简单的记叙文。这是不是语文童子功？是的，但不全面，并且把最重要的童子功丢掉了！最重要的童子功是什么呢？是背诵积累几百篇中华经典诗文。“熟读唐诗三百首，不会作诗也会诌”。 13岁以前人的智力特点是什么？根据心理学家的研究，13岁之前是人的记忆力的黄金时期。少年之记，如石上之刻；青年之记，如木上之刻；老年之记，如沙上之刻。人是自然之子，人之成长也如四季之转换。13岁之前如自然之春天，春天是播种的季节，人在学习的春天是记忆的季节，是积累的季节。这几百篇经典诗文背在肚子里了，积累了，慢慢消化了，语感就有了，词汇就丰富了，就懂得文章的气韵结构了，慢慢的就“腹有诗书气自华”了。

童子功怎么练就呢？靠日积月累，靠聚沙成塔，靠量变发展成质变。语文童子功就是在儿童纯正时代，在人生的底色上留下最经典的文化。朦童时代，犹如一张白纸，你给它留下什么底色，将会决定你一辈子的色彩。古语讲“种瓜得瓜，种豆得豆”，童年时代种下经典的诗文，将来的人生也将气质不凡，文质彬彬。语文教师帮助儿童练童子功，要有耐心，要有静待花开的心态。要有“春种一粒粟，秋收万颗子”的美好期待。既然儿童是人生的春天，就让我们心甘情愿地做好播种的工作吧。语文教师还须讲究播种的方法，要调动孩子背诵的积极性，可师生同背，可生生竞背，可优秀生展示背，还可全班齐背齐诵。当然，像现代美文、童话故事则不必让孩子背诵，只需大量阅读积累即可，那叫大量阅读、大量积累、大量吸纳。等到功到自然成，儿童的语言、语感、语汇、语词一定会发生令人惊讶的变化。

练好语文童子功，功在当代，利在千秋。让我们共同努力。

童子功怎么练习？

从小要生活在大山深处，四周环境最好要幽静的，之后每天要练习憋气和耐力训练，午饭不许吃高热量的食物。下午是意志力训练，独坐山林深处，闭目静思，晚饭必须在19点之前进食完毕。晚饭后不许立马卧床休息，而是要适当的静走，之后是最后的听风练习，坚持7-8年，意志力和耐力还有内功都会有明显的飞跃。

练童子功有什么好处?

童子功是少林武术之筑基训练功法。

童子二字的含义有二：

一是指这套功法少年儿童练习最为适宜，其实成年人训练后同样显奇效；

二是指常练此功夫可使丹田真气充足、筋骨柔韧，犹如童身，是提高技击水平的必修功法。

“童子功”是指在任何具有技术要求的行业中，从小就打下基础的一种练习方式。练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。

童子功是什么意思?开玩笑的话说在练童子功呢,不是很明白

童子功是一种高难度的少林拳术之一，必须从幼儿开始练习。少林童子功能内壮外强，藏而不露，在实践中有如“秀如猫，抖如虎、行如龙、动如闪、声如雷”之势。

在动、静、呼吸、运气、用气方面也有独到之处，正如功法谚诀说“拳打十分力，力从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸”。

扩展资料：

童子功的注意事项

童子功集吐纳、导引、推拿、排打为一体，动静结合，内外兼修，古朴简捷，易学易练。练习此功对于扶本壮元、强身健体、增强内劲、调理内脏、提高人体免疫功能、延缓衰老，以及强壮内气、抗击外力等均有显著的功效。

练习此功，不论时间地点，只需环境清静卫生即可。练习时，宽衣松带，心静体松。练功期间禁戒酒色，以收到炼精化气之功效。

守宫砂和童子功是真实存在吗？有何依据？

严格说起来，守宫砂不存在，而童子功是真实存在的，尽管童子功有利也有弊。

1：古代守宫砂是一种将壁虎喂入朱砂并捣碎制成的药物。这种药可以鉴别一个女人是否是处女。然而，令人遗憾的是，守宫砂一点也不科学~守沙宫起源于秦汉，是因为秦始皇不满母亲赵基的不忠和两个儿子的出轨。因此，有必要理顺社会风气，净化血缘，希望全世界的女性都能树立贞洁的品格。然而，在隋唐时期，苏靖等人编撰的《唐本草》对寿宫砂的科学性提出了质疑。在宋、明、清三代，这种测试女性贞操的方法被沿用，但更多的人对此提出质疑。在《本草纲目》中，明朝“医圣”李时珍认为，“指臂说、淮南万璧术、张华的自然史、彭成的墨家挥舞犀牛都有自己的方法，这可能不是真的。”至于文学作品，我们可以看到，文人对守宫砂有一定程度的认同。从本质上讲，她们将妇女视为丈夫的私有财产，成为男性主导社会中强加给妇女的枷锁。

2：少林四大神功之童子功：童子功始创者，乃中国少林寺开山祖师、古往今来的最强武学奇才——达摩祖师！童子功就是儿童时期就练习的武功，一直练到成年，人们都最先想起练武功者，其实它是个通用词，前几天与朋友比锄地，我干一天休了三天，朋友却没有事一样，自豪的说:“谁叫我有童子功”！没错，这位朋友从小就帮家里锄地干活，这方面我没得比。