徒步一小时，徒步一小时13公里什么水平？

4~7 公里左右。

普通成年人每秒大概步行1.2m左右，每分钟就是60*1.2m=72m，每小时就是60*72m=4320m.

再考虑到个人的身高、步子的大小、走路的快慢，所以行走的距离也会有所增加和减缓。

普通人正常步行的速度约为 4~4.5 公里每小时，普通人快步走可以达到 7 公里每小时。

每天徒步一个小时有什么好处

　　每天徒步一个小时有什么好处，都说生命在于运动，徒步就是一项很好的运动，对人体健康有一定的好处，还可以有效的预防各种疾病的产生，下面分享每天徒步一个小时有什么好处相关内容给大家。

　　每天徒步一个小时有什么好处1

　　 1、保护心脏、大脑健康

　　每天坚持走路一小时是保护心脏最简单和实惠的方法，只有得到适当的运动，才能够保持身体健康状态。坚持走路能够控制体重，降低血压，同时调节了胆固醇，有利于心脏健康。坚持走路能够防止老年痴呆症以及大脑萎缩，因为在走路的时候能够增加大脑的体积，防止记忆力减退。

　　 2、防治糖尿病、利于骨骼

　　只要每天坚持走一个小时就能够保护胰岛，防止受到伤害，降低了患上糖尿病的风险。另外坚持走路，能够让骨骼更好的支撑身体重量，防止钙物质的流失，降低了患上骨质疏松的风险。走路给关节所带来的压力是非常小的，同时也能够延缓关节功能的衰退。

　　 3、可以减轻体重

　　坚持散步一个小时就能够消耗160千卡左右的热量，饭后半个小时散步能够帮助食物的利用及消化，分解了身体的脂肪，防止堆积，具有减肥瘦身的功效。另外经常步行能够接地气，增加了脾胃功能，提高了对食物的吸收能力，帮助体内的有害物质排出体外。

　　每天徒步一个小时有什么好处2

　　 预防便秘

　　现在的人多多少少都会有便秘的情况，主要是平时都是久坐不动的，肠胃蠕动的慢，新陈代谢降低，不能及时的将体内的垃圾和毒素排出去，就会导致便秘的情况，那现在每天走一个小时的路，就可以加大腰部和胯部的转动，带动着全身都在运动，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，促进排便，可以达到预防便秘，减少直肠癌的发生。

　　 有助于改善心脑血管功能

　　这个主要是现在的中老年人，他们的.身体随着年纪的增长，体内的各个机能都处在一个退化的状态，就要多锻炼，太剧烈的运动做不了，就可以选择走路，不会太难，也都能承受的住，走路是可以增强活性，身体在运动的时候，体内的血管收缩和舒张会加大，毛细血管会增多，会使血管可以更加顺畅的到达到身体的每个部位，而且身体的每个组织细胞都会获得更加充足的氧气和营养物质，有利于提高身体肌肉的耐力，促进血液的循环，有助于改善心脑血管功能。

　　 有助于降三高

　　越来越多的人患上三高的疾病，高血糖、高血脂、高血压等疾病，就是因为平时的饮食不规律又不爱运动导致的，那每天走路一个小时，就可以加速全身的血液循环，提高谁让你体的新陈代谢，对血管中的血脂也有很好的清除作用，可以加速血脂的分解和排泄，并且经常走路是可以使人避免发胖的危险，因为经常运动，体内多余的脂肪就会被消耗掉，脂肪不高，就不会影响到体内胰岛素分泌，另外走路还可以消耗血液中的葡萄糖，可以加速血糖的代谢，达到降低血糖的目的。

　　 有助于大脑更灵活

　　我们的大脑是以致处在一个运行的状态，但是随着我们的年纪的增长，它的功能也是会慢慢退化的，到老的时候，就会出现大脑萎缩、老年痴呆等疾病，要想预防这些疾病，就要运动起来，让大脑灵活起来，大脑指挥着身体的每一个器官，因为大脑对身体的控制是交叉的，就是说，左边大脑控制右侧身体的运动，右边大脑控制左边身体的运动，如果是哪边的身体器官运动的比较多，那相对应的大脑也会更加的发达，所以平时要身体两边都要动起来，而人在散步的时候，双腿就是交叉走的，两边都运动了，有助于促进大脑的全面发展，提高记忆力，使大脑更加的灵活。

正常成年人步行速度在5到8公里每小时，走的快些的话，可以到10公里每小时。正常成年人步行的速度大约是1．2m／s，表示的物理意义是人（1s通过的距离为1．2m）。

因此，普通人正常步行的速度约为4～4．5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时，步行消耗热量，正常成年人步行消耗热量情况如下：

一般慢走（一小时4公里）消耗热量255卡，快走（一小时8公里）消耗热量555卡，慢跑（一小时9公里）消耗热量655卡，快跑（一小时12公里）消耗热量700卡。

正常人坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6．5公里，则体重下降得更快。

扩展资料：

很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度，但在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友，事后都不约而同地向我表示，他们的疲倦顿消，身心畅快无比，做事有冲劲，而且这种美妙的感觉至少能够维持两个小时左右。

医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。

35公里。人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，这个速度一般就是步行上学或上班的行走速度；如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时，7小时X5公里=35公里。

步行速度可以作为一个经济指标，这可能是认同度最高的一个非学院派经济指标了。在没有机械和畜力的原始时代人的行走速度指标几乎和如今社会的国民经济景气指数一样重要。而现市民步行速度也在一定程度上代表着一个城市的经济发展水平。

扩展资料

美国心理学教授罗伯特·列文在他的《不同国家与地区生活节奏的比较》的调查报告中专门对世界各地的市民行走速度进行了考察。报告对全球31个国家和地区展开调查，人们步行速度最快的前10个国家依次为：爱尔兰、荷兰、瑞士、英国、德国、美国、日本、法国、肯尼亚、意大利。

步行速度的测试指标是：行人在闹市区单位时间内步行60英尺的速度。在这份调查报告里，中国两岸三地的人们步行速度的排序是：香港排在第14位，台湾排在第18位，中国内地排在第24位。

正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

扩展资料：

步行的好处：

1、步行能增强心脏功能，使心脏强而有力；

2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；

3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

参考资料来源：百度百科-速度

我认为隔代亲是非常亲密的一种关系，爷爷对于孙子的喜爱，甚至高于对儿子的喜爱。可能你的父亲，母亲对你的要求很严格，但是如果等到你成家立业，有了孩子的时候，父母对于你的孩子的态度可能会有180度的大转弯。事情是这样的，江西一位盲人奶奶，眼睛看不到也要去孙子的学校接她回来，而且距离还比较远，需要徒步一个小时才能到达学校，就是这样，也乐此不疲，就是我们平常所说的隔代亲。在你看来，隔代亲到底有多亲呢？欢迎大家在评论区下方留言！

一.隔代亲是老人们最直接的表达方式。

我们小的时候，爸爸妈妈对我们要求非常严格，经常要求我们干这个，干那个，但是等到我们自己的孩子出生之后，父母却总是嫌我们管得太过严格，不给孩子自由，难道他们已经忘了当初他们是怎么对待我们的吗？果然隔了一代就是亲！我认为隔代亲是老人们对于子孙最直接的表达方式，通过行为直接表达出对孩子们的喜爱。

二.爷爷奶奶对于孙子孙女的爱是无私的。

爸爸妈妈对于我们的爱是无私的，同样对于孙子孙女的爱也是无私的，他们可能自己都不舍得买东西，但是给孙子孙女买东西的时候绝对不会皱一下眉头，爱屋及乌就是这个道理。

三.隔代亲是我们阻止不了的一种现象。

我不会阻止自己的父母对孩子溺爱，因为隔代亲本来就是我们无法阻止的一种，现象父母到了老年之后，非常需要关怀，刚好和孩子们在一起的时候，可以想到我们的童年，这样也能弥补老人们心中的缺憾。隔代亲是最是直观的表现，是父母们对子孙爱的表现！