拳击沙袋是人形好些还是圆形好些，武术健身: 全硅胶人形沙包，还是说传统沙袋好用？？

人形的靶子就是模仿人体，因为搏击时，你的对手是人，而不是沙袋。没有弊端，是搏击必练项目

1、如果是在家里练习拳击，也可以选择悬挂式的沙袋，但是你们家最好有足够的空间，还要有可以悬挂重物的横梁。如果没有，那么只能买立式的大沙袋。立式的大沙袋放在地方就可以了，下面有个很重的底座。

2、如果你的力气比较小，人比较灵活，可以选择立式的小沙袋，立式小沙袋适合女性或者身体不够强壮的男性，比立式的大沙袋重量轻很多，更好控制拳击的速度和节奏。

3、如果你是为了练习拳击时候的灵敏度，可以选择一个悬挂式的沙袋球。沙袋球的重量较轻，悬挂在家中没有任何问题，适合女性或者联系速度和灵敏度的男性使用。

第一：样式的选择。沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然、你也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对贵些。

第二：大小的选择。如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm——120cm都是可以的，如果你是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。

第三：强硬的选择。如果你还是个新手，强硬度可以选择相对软一点的，避免出拳太用力了伤到的骨头，那就不太好了，待熟练之后，承受能力强了之后，可以选择硬度较硬的，可以锻炼锻炼你拳头的硬度。

初学者买空心的更适合。
格斗是非常注重力量的，有了力量才有破坏力，如果是初学者购买沙袋可以是空心的，然后自己填充一些软衣服碎布海绵，等速度和精确性练到一定程度，技术娴熟了，动作的控制能力很强时，就可以填充比较硬的物体，可以练习所的硬度。

这两种都不好，拳击沙袋分轻重两种，基本都推荐吊式的沙袋。轻的主要练习速度和动作准确度以及流畅度。重沙袋主要练习重击。

散打本身是一种技击性，竞争性比较强的运动。
用人形沙包往往对习练者造成心理暗示，从而对人产生攻击性。这在心理学上称作“暗示作用”。在暗示作用的影响下，散打习练者往往更加冲动，对人更加暴戾和更具有攻击性，从而容易因此而做出违法甚至于犯罪的行为。一般正规的拳馆不会用到人形沙包进行常规的训练。

如果是新练习的话建议你买大的，有内钢套的，偏硬一点的，很多人认为要软的，其实软的容易使手腕受伤，先用大的，硬点的，你不会发力去打，慢慢的熟悉动作，保证手腕的动作正确，动作定型了再换软点的，适应发力的去击打，最后是小的，练习击打的精确度，及反应，等，最重要的是不要受伤，手腕受伤很难好。

标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，内层用尼龙布或帆布做衬套，里面装10个高10厘米、粗30厘米的胆包，胆包里面包有回丝或碎旧布片。这种装法可以防止回丝和碎旧市片沉积在沙袋底部，可使沙袋始终保持饱满状态和软硬适中。

沙包手套
准备一些皮革、合成革或帆布（最好是皮革），鬃类物若干，鞋跟若干，鞋带数根即可。
按照自己手的大体形状分别剪成图125中的形状。
缝成图126的形状，用鬃类物将里面填实，厚度为34至4．5厘米，然后将两个口分别缝合。再剪一个带开口的手掌形单片装钉上鞋眼，然后在掌心部位缝上一个"埂子"，埂内用鬃类物填实并两头再缝合，埂子高2至3厘米即可。
最后将带口的单片与填充了鬃类物的另一片缝合，一只击沙袋手套即制作成功，穿上鞋带便可使用了。
因击沙袋手套属消耗用品，制作时可一次多做几副。制作一副中的第二只时照上法实施，惟方向相反（一左一右）。

墙靶

取帆布、鬃类物、皮带（或帆布带）、毛毯（或毛毡）、木料以及铁片（厚度为1毫米）、木螺钉、小钉子若干。
制作一块平板，然后用准备好的铁片做成4个吊耳），打上孔用螺钉固定在木板的适当位置。按照尺寸缝一个兜，上下分别缝上两条带子，把准备好的填充物装入兜内一定要先装毛毯（或毛毡），再装鬃类物，把口缝牢即可。用小钉子把缝好的兜固定在木板上，即制作完成。

实心吊球
材料有皮革（羊皮）或人造皮革，排球胆或足球胆一个，三角挂钩一个。在皮革上画好样，将图样剪好，把A、B虚线对好缝合，C、D虚线上端80毫米处打成五个孔，孔不缝合，下端虚线处缝合。将E实线与A实线缝合，F实线与B实线缝合，F虚线与D实线缝合，E虚线与C实线缝合。在E、F上上端。最后将球胆装入，将一线绳穿入孔内系好。皮耳挂上三角挂钩，充气后吊在木板上即成。