失恋了一年都没走出来，失恋已经一年多了，但还是没能从失恋中走出来，我该怎么办？？

很正常，一年不行两年，两年不行三年，大家都是带着苦痛这么走过来的，加油吧。舍不得，就会放不下，放不下，是因为投入太多，投入太多，就会舍不得。你一直在关注他，就是在对这段已经不可能的感情投入，而这种投入会让你继续耗费自己的情感，忽视身边可能的幸福。缘分这种事，有时候很难讲。

有人说既然那么爱，为什么不再去努力重新开始？他们哪里知道，有些事情过去了就是过去了，重新开始也没有过去的感觉了，我不是圣人，但是我可能唯一能为她做的最后一点爱就是不打扰吧！

如果说失恋的过程不断的否定自己，那么现在就是信心不断稳固的过程，我现在发自内心的喜欢自己。失恋如果想快点走出来，那么自己就要跑起来。这个世界上能让你有爱的感觉的人很多，不必刻意要自己忘了他。只需要去多认识一些更多的人。给自己一个机会也给下一个他一个机会。

其实有一点很重要，这也是你需要明白的一点，你和他是不能的了，只有你明白这一点，你才会懂得放手，才会放的下。然后避免看见他送的东西，或者是关于他的一切，对于他送的东西，丢了或者是你觉得丢了可惜你可以把它收起来。

相信你可以的，希望你能走出自己的阴影。失恋并没有什么可怕的，两个人合适了就在一块，不合适就分开，这一点很正常。谁还没个分手啊，怎么可能失去这个人，就过不下去了呢？这世上还有那么多美景那么多美食那么多有趣的人你没发现呢。

你只是没有遇到一个更好的人，忘掉一段感情最好的方法就是开始一段新感情，人生就像一场寻宝之旅，如果你今天捡到一块钻石，你就不会为昨天丢掉的宝石伤心了。

前言：分手是一件伤心的事情，尤其是当初很恩爱的情侣到最后却分手了，那么至少有一方会留下分手综合征，可能经常梦到对方，怀念以前相处的美好日子。也可能整天郁郁寡欢，一直陷入两个人当初的矛盾中，一年过去，依然没有从阴霾当中走出来。那么可以从以下3点解决这个现状：

1、旅游

分手已经一年，你还没有走出来，很有可能不是分手在起主要作用，而是因为自己一直把分手这件事情在心底，然后加上自己工作不顺利，人气交往也问题，所以一点点负面情绪累积在心里面，然后就开始认为是分手让自己不开心，其实可能不是这样的。那么自己可以暂时放下这些事情，去外面旅游一段时间，让自己看看大山大河，和旅游地的居民相处，了解一下他人的故事，尽可能去体验人间百态，那么你的注意力就会转移了，你也觉得你的分手是很渺小的，应该重新点燃对生活的希望，让分手成为过去式。

2、了解别人更悲惨的分手经历

人的幸福感是从比较当中得来的，如果你一直觉得自己的分手经历很悲惨，一直被阴霾笼罩，那你可以看一下别人的分手经历，可能他们更加痛苦，更加可惜，那么你就会觉得你的痛苦根本就不值得一提，因此你就得到了一定的安慰。然后你就觉得自己是不是小题大做了，太矫情了，因此你就会振作起来，好好规划你的人生，这样你就很容易从分手的阴霾当中走出。

3、和对方好好谈一回

分手之后自己还有很多话想跟对方说，无论是解释也好，感恩也罢，都应该给自己一个表达的机会。约对方出来见个面，好好把事情说个清楚，宣泄自己的情绪，放空自己的脑袋，然后就发誓以后再也不往来了，从对方的生活当中抽离出来，分手带来的后续影响就会停止。

总结：如果你已经分手一年多了，还是活在阴霾当中，感到很痛苦，那你可以尝试去旅游，看一下别人的生活。你也可以了解别人悲惨的分手经历，适当安慰自己。也可以选择和对方深入交流，好好地将分手做最后的结束。

已经跟女友分手一年了，依然没有从阴霾中走出，我该怎么调整呢？已经分手一年，你还是走不出来，是因为你执念太深，画地为牢，你把过去和那个受伤的自己丢了进去，你不是走不出来，你是不想出来，因为你享受这种感觉。我很理解你的心情，爱一个人也许只需要一秒钟，却要用一生来遗忘。我曾经喜欢过一个男生，和他分手我再也不做饭了，因为只要一做饭，我就能想起他在我耳旁碎碎念的场景。四年之后的最近，因为疫情的原因，定不了外卖，无奈之下，我只得重新踏入厨房，当我又重新开始做饭的那一刻，我明白了，我对这个人，这段感情是真的放下了，偶尔还是会想起，但只是想起。所以，我想和你说的是，时间是个好东西，它会告诉你一切你想要知道的答案。

当然，也许就像你说的，还是忘不了，放不下，很纠结。如果对方还没有对象，你也可以选择去找他，你们当时分手，只是当时的你们有很多不在一起的理由，或许一年后的你们都改变了，反而更珍惜对方呢？但是对方在这期间找过你？想要为你们这段结束的感情再努力吗？如果没有，我希望你可以扇自己一巴掌，请理性一点。如果有，那你为什么没有选择复合呢？别人的意见，你可以听听看，如果觉得可行，你就试试看。如果觉得“子非鱼焉知鱼之痛”，你也可以试着去踩踩别人的坑，但是踩坑之前，先衡量一下是不是在自己的射程范围内。成长的过程就是不断摔跤，爬起来，再跌倒的过程，碎了一地的玻璃心，也要自己捡起来，慢慢的你就变成钻石心，闪亮坚强。

舍不得，就会放不下，放不下，是因为投入太多，投入太多，就会舍不得……。

所以有人讲感情跟投资买股票一样，有时候，明知道那只股跌到谷底，不会再升了，可前期投入那么多了，怎么舍得放弃呢，就幻想着会不会有一天会翻盘……

你一直在关注他，就是在对这段已经不可能的感情投入，而这种投入会让你继续耗费自己的情感，忽视身边可能的幸福。缘分这种事，有时候很难讲。错过的人，就只是你生命中的过客。所以，切断任何跟他可能的联系

恋爱总是让人流连忘返，我也是过来人，完全能理解这种感觉。

处在失恋的阵痛期，往往细微之处最难熬：

·早上习惯性拿起手机却发现没有了早安消息。

·发现有趣的人或事想和对方分享，才意识到早就不是那么亲密了。

巨大的落差感让悲伤这种情绪萦绕心头，即便你知道这段感情最终不会有好结果，分手是你好我也好的艰难抉择，但仍然会陷入其中。走在熟悉的街道、路过熟悉的咖啡厅脑子里映射出的都是甜蜜的画面，不可遏制。

多数都不可取，你真的很在乎，很爱一个人，你就是很难快速无任何后遗症的从这种失落感和伤心难过中抽离出来，这种事情全世界每天都在发生上演，难过是会持续不可避免的，能真正地从中走出来的时间因人而异，大概需要三五个月，半年甚至一年来慢慢淡化，你现在什么也做不了，应该正视自己被当作备胎，被利用欺骗感情的事实，被当作备胎，其实也不代表你就是没有吸引力

当我们喜欢一个人的时候，这个人的信息已经渗透到我们大脑皮层下的神经细胞里，这就是难以忘记的根本原因，而分手后，我们又会时时去想这个人，关注对方的微信、朋友圈、QQ、微博等，这些行为又让我们去滋养大脑皮层下的这根神经，由此造成了有些人始终难以忘记对方。