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书名：名医话养生

豆瓣评分：6.4

作者: 《名医话养生》节目组
出版社: 世纪文景/上海科学技术出版社
出品方: 世纪文景
副标题: 十大营养科主任教你吃出健康
原作名: 《名医话养生》节目组
出版年: 2013-8-1
页数: 316

内容简介 

“你会喝水吗”“酸性体质是万病之源吗”“我们凭什么减肥”“把血压吃下去”“痛定思‘痛’治痛风”……知名医院十大营养专家用深入浅出的文字阐释营养学的基本概念，细数饮食的种种误区，教你探索吃的奥妙，掌握饮食均衡的诀窍，让你吃得更好、更对、更健康。

另附全彩48P《名医话养生 贴心私房菜》

十大营养科主任40道贴心私房菜食谱

针对不同体质和需求

给出最恰当的食疗方案

作者简介

《名医话养生》是沪上知名王牌健康节目《名医大会诊》的姊妹篇，是上海广播电视台精心打造的品牌栏目。“名医”系列节目自1998年开播至今，一直秉承关注大众健康，倡导优质生活的原则。最权威的名医，最实用的知识，使“名医”系列成为老百姓身边没有距离的“保健医生”。

我曾经诊治过一位患者，她由于生小孩的时候大出血，留下了后遗症。以后每次来例假的时候，都痛得不行，而且还很难干净，用热水袋敷着才稍微舒服一点点。不仅如此，精力也没以前好了，而且腰膝酸软，一点重活都干不了，脸色看起来也很差。我给她诊断发现，她的痛经很明显是由于气血不足引起的。因为她的脉沉细无力，经血颜色很淡，很稀，连嘴唇颜色都是惨白惨白的。显然，和生育有很大的关系。

我当即给她针刺肾经上的复溜穴，配合气海穴。针了三次之后，她当月就没有痛经。三个疗程结束之后，例假完全正常了，经血也明显转红，体力也恢复了。原先一些腰酸背痛的症状都消失了。

可能有人觉得奇怪，为什么复溜穴有这么强大的功效？其实，我们看看复溜穴的名字就知道了，“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，女性生产之后，体内还残留有大量的淤血。针刺复溜穴，可以刺激淤血尽快排出体外。而且，复溜穴是肾经的母穴，医书上说：虚则补其母。身体虚弱了，按摩复溜穴就等于从经络上给身体输送营养了，没有副作用的同时还可以全盘吸收。事实上，现在很多中医专家都把复溜穴当做六味地黄丸来用了，遇到有口干舌燥的时候，直接就按摩复溜穴，而不是去吃什么药。在针灸复溜穴的同时，再加上任脉上的气海穴，就等于双剑合璧，对于她因为分娩而导致的其他疾患也能够做到斩草除根，杜绝后患。

当然了，身体虚弱，光靠一个穴位功效很难有这么大。在治疗的同时，我还教给了她一道很好的补血养颜的药膳，也是从《红楼梦》里面看来的，这道药膳在贾府里面，那可是连“老祖宗”贾母也是难得一尝的，那就是：红糯米粥。这个粥需要的材料如今很容易找到，去超市一下子都可以买齐了，主要是：红糯米（也就是紫米）100克，枸杞10克，红枣10枚，冰糖20克。

事先将红糯米洗干净，浸泡五六个小时。做的时候，先在锅里面倒入适量的清水烧开。同时将红枣、枸杞都洗干净。水开之后，先将红糯米放进去，再次烧开之后，放入红枣，改中火。煮个20分钟之后，再放枸杞，然后调成小火，慢慢地熬上一个小时，成粥之后放上冰糖，就是一碗热乎乎，色香味俱全的红糯米粥了。

这里面，红枣和枸杞的作用相信不用多说了吧？最重要的是这个红糯米，清朝的时候，红糯米那可是上供之物，所以平民百姓很难吃到。这个米是红色的，红色入心，心主血，所以说它能够滋补气血。贾母吃了一口，便送给了当时因为月经问题正在调养的王熙凤，可见当时的人是多么懂得 养生 啊！

我的那位患者每天晚上泡好红糯米，早上起来煮粥喝。据她说，不仅身体好了很多，连脸色都红润了，皮肤也变得光滑细腻呢。她很高兴，对我感激不尽。其实，这不过是体内脏腑器官状况转好了的外在表现而已。

这个粥的材料虽然好找，不过，有一点要注意的是，这个红糯米一定要选好，现在很多不良商贩为了赚钱，将一般的大米染成红色，这个是没有用的，一定要小心选购。

药膳虽然好，但终究只是补助的方式。像周尔晋老先生所说，人体自有大药库，我们有什么问题，还是得从经络上入手去调治。对于女性因为各种原因导致的淤血和炎症，复溜穴都是第一个应该想到的穴位，这个穴很好找，就在我们的脚后跟，太溪穴上面二寸的地方，先找到太溪穴，然后将两个大拇指并拢，放到太溪穴上，上面中间的点就是复溜穴了。

人体上的穴位多如牛毛，看似杂乱无章，其实每个穴位都有所属。只要我们摸清它们的规律，明白每条经络、每个穴位的功效，按图索骥，循经取穴，身体上绝大多数的小病都可以自行解决。平时没事，也可以根据自己的情况多多按摩这些相应的穴位，不良的生活方式所带来的诸多问题都可以在我们的指腹间消失无影。如此这般，又哪里用得着担心药苦、针痛、疾病磨人呢？

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书名：名医话养生

作者：《名医话养生》节目组

豆瓣评分：6.4

出版社：世纪文景/上海科学技术出版社

出版年份：2013-8-1

页数：316

内容简介：“你会喝水吗”“酸性体质是万病之源吗”“我们凭什么减肥”“把血压吃下去”“痛定思‘痛’治痛风”……知名医院十大营养专家用深入浅出的文字阐释营养学的基本概念，细数饮食的种种误区，教你探索吃的奥妙，掌握饮食均衡的诀窍，让你吃得更好、更对、更健康。

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作者简介：《名医话养生》是沪上知名王牌健康节目《名医大会诊》的姊妹篇，是上海广播电视台精心打造的品牌栏目。“名医”系列节目自1998年开播至今，一直秉承关注大众健康，倡导优质生活的原则。最权威的名医，最实用的知识，使“名医”系列成为老百姓身边没有距离的“保健医生”。

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书名：名医话养生

作者：《名医话养生》节目组

豆瓣评分：6.4

出版社：世纪文景/上海科学技术出版社

出版年份：2013-8-1

页数：316

内容简介：

“你会喝水吗”“酸性体质是万病之源吗”“我们凭什么减肥”“把血压吃下去”“痛定思‘痛’治痛风”……知名医院十大营养专家用深入浅出的文字阐释营养学的基本概念，细数饮食的种种误区，教你探索吃的奥妙，掌握饮食均衡的诀窍，让你吃得更好、更对、更健康。

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《名医话养生》是沪上知名王牌健康节目《名医大会诊》的姊妹篇，是上海广播电视台精心打造的品牌栏目。“名医”系列节目自1998年开播至今，一直秉承关注大众健康，倡导优质生活的原则。最权威的名医，最实用的知识，使“名医”系列成为老百姓身边没有距离的“保健医生”。

蔡淦名中医工作室 上海中医药大学附属曙光医院

明代医家张介宾说：“ 天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。 ”意思就是说人生命中的阳气就如天地间的太阳一样宝贵，生命在于阳气的流通温熙，何处有阳气，何处就有生命。阳气还决定人的精神状态，决定人的生殖、繁衍能力等。《黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”可见阳气的“鼓舞”对人有多重要，可以使人精神焕发，阳气的温煦还可以使人关节筋骨柔韧。 所以，保护阳气是人生命的根本。 阳气不足的人会表现出疲乏无力、怕冷畏寒、四肢冰冷、舌胖且有齿痕、脉搏无力等症状。根据不同脏腑，又可分为心阳不足、肝阳不足、肺阳不足、肾阳不足、脾阳不足。少要护阳，老要保阳。老话说得好， “民以食为天”，我们应该怎样吃才能养阳呢？全国名中医蔡淦教授认为，养阳应多食温热之性的食物、多食有特殊气味的食物，科学安排一日三餐。具体该怎么做呢？请往下看。

多食温热之性的食物

属温热性的果品： 荔枝、樱桃、龙眼、榴莲、板栗、核桃、松子、腰果等。 属于温热性的蔬菜： 辣椒、胡萝卜、黄豆芽、韭菜、南瓜等。 属于温热性的肉食类： 羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉。如当归生姜羊肉汤等，既能温补阳气又补血。 属于温热性的水产品： 虾、黄鳝、鲍鱼、海参等。 属于温热性的调料： 麦芽糖、红茶、花椒、桂皮、茴香等。

多食有特殊气味的食物

韭菜： 又称“起阳草”，《本草纲目》上记载，韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，因此春天吃韭菜正当时。《本草拾遗》对韭菜的评价是：“韭温中下气，补虚、调和脏腑。”韭菜不仅能驱阴散寒，增强脾胃之气，促进胃肠蠕动，预防习惯性便秘，还能壮阳补虚防肠癌，所以韭菜自古就有“春菜第一 美食 ”的称号，但需要注意的是，隔夜的熟韭菜不能食用。

大蒜： 大蒜性温，可以补充人体阳气。相传古埃及时，那些提供给修金字塔的奴隶们的饮食中必有大蒜，以增加他们的体力，预防疾病。《名医别录》记载大蒜有很强的杀菌能力。此外，大蒜还有促进新陈代谢、增加食欲、预防动脉粥样硬化和高血压的功效。

生姜： 自古以来中医就有“男子不可百日无姜”之语。生姜味辛、性微温，具有发汗解表、温胃止呕、温肺止咳等功效。

科学安排一日三餐

早餐提供的能量占全天总能量的25%~30%，作为一天的第一餐，在早上七点胃经当时进食，是天地阳气最盛的时候。应尽可能满足上午机体所需的营养素与能量，但应注意选择营养丰富且易于消化吸收的食物。比如一杯豆浆或牛奶，二三片肉或一个鸡蛋，50~100g谷物，适量的蔬菜和水果等。

午餐在一日三餐中有着承上启下的作用，中午十二点气机转变之时，此时机体既需要补充上午消耗的能量和营养素，又需为下阴气生发提供营养。因此午餐的谷物量在100~150g,动物性食品50~75g，大豆20g或相当量的豆制品，蔬菜100~200g，水果100~200g，以保证午餐中维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。

晚上六点半肾经当令，此时进食最佳。晚餐应该清淡些，如清蒸鱼等。不少上班族家庭晚餐是一天中最丰盛的一餐。由于晚餐后的身体活动少，摄入过多油腻的话，除了会加重消化道的负担外，因摄入过多食物而产生的多余能量还会在胰岛素的作用下合成脂肪储存在体内。 阳气是我们生命的动力，我们科学合理地安排饮食，使我们体内的阳气充足，推动人体津液正常的输入输出，促进人体的气血生成，促进人体新陈代谢，会使我们拥有 健康 的体魄！

在生活中我们常常看到，有些中医大师年近古稀，却依然精神状态良好，每天看诊数量不比年轻医生差。问起秘诀，归根为10句话。 一把梳子 早晚洗漱时各梳头100次，可以 *** 大脑，促进血液循环，增强脑细胞代谢。 梳头时，最好选用木梳，每次梳10~30分钟，用力要平均，使头皮感到热、胀、麻即可。 脑部有多处穴位，梳头能够起到舒经活络，醒脑的作用，尤其是对一些脑力劳动者和老年人预防心脑血管疾病有不错的效果。 二次运动 运动是必须的，可以每天锻炼两次，尽量避开空气质量差的时间，尤其是现在春季正适合出去锻炼。 适合锻炼的时间段为上午9~10点、下午3~5点。一般晚上临睡前是不适合的，睡觉前2小时运动，可能会影响入睡。 三杯开水 每天起床后喝一杯温开水，稀释血液，防止心脑血管意外。喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。 四季相应 四时气象的特点为春温、夏热、秋燥、冬寒，衣食住行要符合春生、夏长、秋收、冬藏的规律。 根据四时变化规律，比如春季重在养肝，注意在饮食上少酸避免肝气旺盛，多吃一些应季食物，例如韭菜等。 五穴 *** 早晚各 *** 百会穴、涌泉穴、足三里穴）、天枢穴（肚脐旁2寸处）、三阴交穴100次。 也根据自己的习惯，每天可以有时间就 *** 下，以 *** 处微微发热发酸为宜。 六里步行 快速步行是最好的运动，每天坚持步行6里（3000米），可强身健体。 一般慢走效果不如快走，运动必须达到有效心率，但又不能过快，容易伤关节。 不过快走步行也要注意，尤其是现在有些人为了刷新微信高步数，不量力而行，导致快走反而伤了关节。 快走时，应选择舒适、轻便的运动鞋，鞋面应透气、保暖、防水，鞋底应具有缓冲性。衣服面料要柔软、透气、吸汗，速干的运动服最好。 七天洗澡 所谓7天，并不是说一定要7天才洗，毕竟现在环境不一样，真的7天才洗一次澡，估计没人受得了。 这里是说洗澡不应过于频繁，否则会带走过多体表的皮脂膜，失去第一层保护。 需要注意的是，饱食、空腹时不要洗澡，最好选在饭后1小时左右。洗澡水温以40℃左右为宜，每次洗澡最好不超过20分钟。 八时睡眠 每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜是非常关键的。过短，不利于恢复精神和体力；过长，会使大脑混沌。 同时，适当的午休也是不错的选择，能够恢复体力，保持良好的工作状态。 九分饭饱 每餐八九分饱，不要饥一顿饱一顿，定时吃饭，多吃蔬菜水果。 饮食和情绪失衡都会对胃部造成 *** ，「 ”喜怒忧思悲恐惊”七情中，思虑过度伤脾，怒则伤肝，肝气不疏影响脾胃，久而久之，就影响到肠胃的正常功能。 十分笑容 每天笑15分钟，好比运动45分钟。 疾病的生成与情绪有很大关系，生气、郁闷会导致肝气不畅，进而导致气滞血瘀，最终引发萎缩性胃炎等疾病。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

1

南宋宁宗嘉定年间，杭州出了一位 养生 专家，叫周守忠，他勤学好问，博览群书，是当时医学界的集大成者。

通过 探索 、研究、总结，把200多个医学人物的思想精髓、专业瑰宝，汇编成册，撰成《历代名医蒙求》，成为我国古代医史重要资料。

他本人也是学而不厌，笔耕不辍，声誉颇高，是当时医学界的“泰斗级人物”。

周守忠先生著有《类纂诸家 养生 至宝》、《 养生 月览》、《 养生 杂纂》、《 养生 延寿书》等作品。

其中，周守忠提出的“五知” 养生 理论，最为著名，对于后世的影响也最为深远。

周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。

这段话的核心思想，就是控制好自己的情绪，使它们合理疏导、恰当宣泄、积极升华。不要让自己的“七情六欲”泛滥成灾，不可收拾。

拿破仑说，能够控制好自己的情绪的人，比拿下一座城池更有力量。

萧伯纳说，自我控制是最强者的本能。

一个人在现实生活中，自我情绪的控制极其重要，忘记“冲动是魔鬼”的警句，常常是“一失足成千古恨”，做一些肠子都悔青的事情。

历代医学家都有一个共识，人不要大悲大喜。

过度宣泄情绪，容易造成飞来横祸，是 健康 长寿的大忌，哀大心死，乐极生悲。

《黄帝内经》上说，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

情绪过度，就会对自己造成极大的伤害。

有没有好的办法解决这一问题呢？

答案是肯定的。

《退庵随笔》里说，大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

大喜，人就会心神激荡，稍加抑制就能安定下来；大怒，人就会急火攻心，稍加忍耐就能心理平衡。

面对情绪的波澜起伏，要学会自我克制，自我调剂，这对于我们的 健康 ，意义重大。

所谓“一念为佛，一念成魔”、“一念天堂，一念地狱”，就是这个意思。

2

周守忠真言一：

“知喜怒之损性，故豁情以宽心。”

简单地说，就是明白了过喜过怒对于身心的戕害，所以我们要培养豁达大度，心宽似海。

遇事不钻牛角尖，不攀比不羡慕，不嫉妒不计较，不自鸣得意，不目空一切，自然会气定神闲，精力沛然。

《淮南子》里有语：夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

心神的调养，在我国历代 养生 秘籍当中，地位都首屈一指。

宁静修心，清静养神，安静养志，定静养德。心神安静，精气丰盈，身体就会 健康 ；

心神躁动，精气耗损，身体就容衰老。

窃以为，自我的修炼，首当其冲；生活的历练，不可或缺。有了经历，有了学历，升级了认知系统，一切才会焕然一新。

当一个人思想开阔，境界高深，就不会为一点小事沾沾自喜，得意忘形；

当一个人见识远大，精神卓越，就不会为一点困局惴惴不安，如坐针毡。

3

周守忠真言二：

“知思虑之销神，故损情而内守。”

我们看《红楼梦》，林黛玉心思太重，敏感多情，稍有不如意便会泪水涟涟、苦不堪言。最终积郁成疾，英年早逝。

刘姥姥呢，大大咧咧。该吃吃，该喝喝遇事不往心里搁，最后成了“第一寿星”。

周守忠认为，一个人思虑过度，就会涣散神志，对 健康 极为不利，怎么办呢？用最通俗易懂的话来说，就是“凡事不要想太多”。

空想，往往都是自寻烦恼，杞人忧天；

忘我，才能投入当下生活，自得其乐。

李丽芬在歌曲《爱江山更爱美人》里唱到：

人生短短几个秋，不醉不罢休，愁情烦事别放心头。

俗话说，没心没肺，活的不累；想得太多，自我折磨。

我们最该做的，就是让自己的人生“有趣”、“好玩”；充实、新鲜。

4

周守忠真言三：

知语烦之侵气，故闭口而忘言。

周守忠认为，话说得太多，就会损伤阳气，不利于 健康 长寿。

很多时候，话痨不值钱，沉默才是金。

海明威说，上天用两年时间教会我们说话，却用一生教会我们闭嘴。

过去有过这样一个段子：

有个小孩问爸爸，为什么我有两只眼睛两个耳朵，却只有一个嘴巴？

爸爸说，那是让你多看多听，少说废话。

费斯诺定理告诉我们，会说的不如会听的，很多时候，闭上眼睛用心聆听，真假立现，一目了然。

与其废话连篇，不如撸起袖子加油干，未来可期，梦想不远。

5

周守忠真言四：

知哀乐之损寿，故抑之而不有。

周守忠认为，大悲大喜，损毁身体；合理抑制，才是真理。

《龚廷贤寿世保元》里记载：物来顺应，事过心宁，可以延年。

人，必须认识到自己的“小”，才能感知世界的“大”。通晓了因果循环，自然大道，烦恼就会雾散云消。

世间万事万物都有它的运行规律，这就是大道自然。尽人事知天命，这就是顺其自然。

事情过去了就是过去了，没必要耿耿于怀，内心宁静空灵，自有明月清风。

诗人陆游在81岁时写过一首诗，名字叫《梦游沈氏园亭》，原文是：

城南小陌又逢春，只见桃花不见人。

玉骨久成泉下土，墨痕犹鏁壁间尘。

字字血，声声泪，满满的回忆，回忆里都是青梅竹马的原配夫人唐婉。

有人说，情深不寿，慧极必伤。这两点陆游都具备了，为什么却能活到鲐背之年呢？

原因很简单，情志得到抒发，得到升华。

中医 养生 讲究“说破无毒”，精髓就在这里。

6

周守忠真言五：

知情欲之窃命，故忍之而不为。

以前读书，总觉得古人浪漫，一个情字写一生，一个爱字存一世。

你看：“问世间，情为何物，直教人生死相许！”“天不老，情难绝，心似双丝网，中有千千结。”“还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时”……

人为什么会痛苦，答案永远都是“求而不得”。

想要不痛苦，那就要尽量不去“多情”，忍住不让自己的 情感 生根发芽。

苏东坡说，安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。

内心的安宁，外界的美好的降临就会轻而易举， 情感 的和顺，做人做事都会无比顺遂。如此一来，生活就会越来越好。

约翰·米尔顿说，一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过国王。

做自己情绪的主人，美丽人生从这里开始。

　　

中医治病就是个“理、法、方、药”这四大要素的整合过程。所谓的名医大家就是其能够将理法方药融会贯通，最后其将所有“能量”聚集到一个点上——开出了能够“药到病除”的药方子。当然，这里的能量指的就是医者的医学功底，包括理论知识与实践经验的积淀极其运用自如；所谓的聚集的点就是找准了病的根源——对证下药是也。

“理、法、方、药”组成了中医完整的治疗体系。理法方药就是中医诊治疾病的思维体系，也就是方法论。理：中医理论；法：诊法、治法；方：方剂；药：药物。“理、法、方、药”的运用涵盖了中医诊治疾病的全过程。

中医诊治疾病的核心就是辨证施治、对证下药。急则治其标，缓则治其本。 方剂中药物之间的配伍关系被用“君、臣、佐、使”来形容。

所谓的辨证治疗指的是明确导致发病的病因病机，确定治疗原则与治疗方法。只有这几个步骤搞明白了才能治好病。否则就是误治，甚至就是庸医。

人们感叹中医的现状今不如昔，很大程度上是感叹现如今的中医从业者中医的理论功底今不如昔。

似乎好的中医大夫治病离不开名贵药材。或者说离不开价格高昂的药材。什么叫名贵药材？名贵药材不一定就是细料——稀贵药材。名贵药材的本质应该是具有很高疗效的属性。而不是高价格。

药材好不好其与价格不一定就成正比例关系。医生治病的水平高低与所开的药物的价格也不成正比。所开出的药材的价格的高低贵贱，与疗效的预期也不成正比例关系。

由中医方剂中“投入”药物的多寡而被分成了“经方派”与“时方派”两大阵营。所谓的“经方派”指的是就是方剂中“投入”药物少，比如说《四物汤》，其就只有“当归、地黄、芍药、川芎”这四味药。《四物汤》的组方其“君、臣、佐、使”分明，言简意赅、分工明确、各司其责。这样的组方——立意高远，博大精深，宗师风范，望尘莫及。

“时方派”所开的方子就如我们现在常见的那样——一张方子上林林种种不下几十味药。“时方派”的处方立意应该是力求“百无一漏，一网打尽”。

“经方派”与“时方派”这曾经的两大阵营之间的PK，那“经方派”早就无影无踪了。中医处方早就是“时方派”的天下了。中医处方如果只给人家开个四、五味药，那不擎等着挨骂吗！再说了，一张方子就开个四、五味药，那卖药的也不干啊，如果张张处方都是四、五味药的话，那卖药的还不得穷死啊。现如今这看病的诊费也不值几个银子，全靠着开大处方才得以有大把的银子进账。

古代的医生都是只瞧病开方而不卖药，都是患者家人拿着方子自行到药铺买药。可能是自打有了《大宅门》里所演绎的“百草厅”这类的医生与药铺——“医药一体化”的看病模式之后，这“经方派”就应该越发的日渐式微，一蹶不振了，直至消失了。

“百草厅?白家老号”那是响当当的字号。白家到了二奶奶与白景琦的时代应该是顶峰了。那白景琦白七爷整个儿活得是一个“花钱没数，挣钱没边儿；财来如山崩海啸，财去入大海决堤”的“稀里糊涂”。白七爷之所以能够如此“稀里糊涂”，还不就是由于白家的“药好”嘛！“药好”意味着什么？“药好”就可以卖大价钱啊！差不多同样的投料与同样的人工，白家的好药其卖价就可以比别的药铺高出十几倍，甚至更高。再加上人们对“药好”推崇备至，不差钱的人趋之若鹜，白家老号的营业额也要高于同行几十倍。——白七爷，钱来得容易啊！

换了别人，那钱挣的端的是“财来如小孩儿撒尿，财去如大便干燥”——就是其也想糊涂，可他糊涂得起、糊涂得了吗？

无疑，百草厅的药应该属于名贵药。

名药一定是贵药。没有物美价廉的名药。名医名药相得益彰。

可这名贵药材就不一定是贵药了。什么叫名贵药材？称得上是名贵药材的药材首先不是因为他价格贵，而是因为它效果好。犀角是名贵药材，而且还属于稀贵药材。价格自然是高。

可当归也是名贵药材，但是当归却不贵。

所谓名贵药材的界定，是基于这味药材效果好，被长时间的应用于治疗疾病，广为认同，备受推崇。而不仅仅是价格高昂。有些所谓的昂贵药材未必就符合名贵药材的内涵。名贵药材一定要具有好的治疗效果而被珍贵，而不是价格贵。

名贵药材运用得法，会使得医生如虎添翼、会使得病人起死回生；如果医者滥用价格昂贵的药材，或为昂贵药材是用，那就无疑于图财害命、无异于谋财害命。往轻了说也是个庸医。

中医是我国从古流传下来的传统医学，时至今日依然是我国重要的医学治疗手段。普通百姓也时常会使用中医的方法保健养生和治病，以达到长寿的目的。现在大家都懂得防病胜于治病的道理，因此希望通过中医调理。但是，现今的养生信息良莠不齐，很容易对大众存在误导。对于现今存在的养生现象，一位老中医给出了他的建议，一共有6句话。 1、养生要选择适合自己的 现在电视上有很多养生类节目，一些中老年人会按照节目中的养生专家所说的症状对号入座，以此得出自己的「 ”诊断”。且不说有很多冒充的「 ”养生专家”，真正的养生专家所说的内容没错，但其提出的建议不一定适合每个人。 况且，中医讲究望、闻、问、切，通过一套严谨的诊断程序才能断定患者的体质和病因，以此来对症用药。所以，中老年人群体通过观看养生节目就自行断定是不可取的，如果感到自身情况与节目中的养生专家所说的差不多，也先要去正规医院咨询医生之后，再选择适合的养生或治疗的药方。 2、养生有时要顺其自然 中医学的理论基础是阴阳五行，把人看成形、气、神的统一，这表达了中医讲究适时而动，顺应自然的理念。从古人流传下来的俗语就能看出，「 ”日出而作、日落而息”就是反应了养生要顺其自然，人的生活习惯也要有一定的规律。生活规律即是养生的基础。 3、治病主要还是需要自我保重，医生不是万能的 部分人认为，平时生活可以肆意而为不需要保重自身，睡不着就熬夜、想减肥就节食，抽烟喝酒样样精通，身体出现问题了就想到找医生开药治疗。这种完全把健康交给医生的想法是完全不可取的。因此，平时就需要养成养生保健的想法和习惯，这其实并不难，只要饮食有时，作息有常就可以了。 4、养生主要先从自我调节开始，乱吃补品不可取 现在人们生活水平不断提高，就开始购买许多的补品，希望以此达到延年益寿、身强体健的目的。其实，大多数人都搞错了这点，首先如果饮食不规律、经常不运动、作息混乱、有不良嗜好，无论再如何进补也是无用的。 并且，进补也分要分证型，针对每个人不同的体质选择不同的进补方，还有的人虚不受补，盲目进补反而会给身体造成负担。 5、不要自寻烦恼，保持愉快心情很重要 凡事看开，保持精神愉悦是非常重要的。《黄帝内经》中就有「 ”人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。 6、不贪食，懂节制 现在很多肥胖患者大部分都是因为管不住嘴，而大多数的疾病都是因肥胖而起。都说「 ”吃饭七分饱，健康活到老”。不要大鱼大肉，暴饮暴食。各种营养均衡摄入才可以预防疾病。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。