我在减肥别烦我，为什么每次减肥都坚持不了几天又想吃了，老是饿，老是想吃东西烦死了，我就想减个10斤就好了，竟然减不？

其实我是非常感同身受的，因为我也是那种很难坚持下来的人，但我可以给你介绍一些比较轻松点方式去减肥，希望这些方法可以帮助你。

目录

一、多喝水

二、多吃水果

三、作息时间规律

一、多喝水

首先我得声明一下，多喝水并不是只喝水哈～多喝水是可以辅助减肥的。因为喝水可以加快新陈代谢，同时因为水可以起到排毒的作用，它还可以抑制我们的食欲，不过据统计减肥正确的喝水才能够对人体有着很好的作用。因此小伙伴们一定要正确的合适哦！

二、多吃水果

这里所说的多吃水果并不是多吃那种高甜高热量的水果哈，就比如榴莲，牛油果，青枣，这些水果可都是热量炸弹。低糖、低热量以及富含纤维素的水果包括圣女果（小番茄）、苹果、梨、香蕉、李子、无花果、柠檬、杏、香瓜、草莓、芒果等，这些水果的升糖指数和热量都比较低，适合在减肥期间食用。

三、作息时间规律

一个良好的生活作息在减肥中也是十分重要的一部分。如果生活作息不够规律的话，就会影响一个人的新陈代谢速率，甚至会导致新陈代谢紊乱，在新陈代谢紊乱的情况下，进入体内的热量和糖分都没有办法及时的被消耗掉，从而就会行成脂肪堆积，从而引发肥胖。

除此之外，不少小姐妹为了减肥可以说是“不择手段”，例如节食，只喝水等等，这些都是不科学的减肥方法。在减肥过程中，我们还有很多注意事项需要大家重视起来。

1、注意饮食：

减肥期间需要注意合理饮食，以清淡食物为主可以多吃一些清淡食物和蔬菜，避免吃高脂肪或者是高热量食物，否则就会影响到减肥效果。

2、运动锻炼：

在平时还要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等等，通过运动锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，帮助减肥，控制运动量，不要过度劳累，防止影响到身体健康。

3、不要服用减肥药物：

在减肥期间不要自己盲目的服用减肥药物，否则就有可能会对身体健康造成影响，甚至还有可能会引起内分泌紊乱。

最后，我想对你说，世上无难事，只怕有心人，我们要循序渐进，不要想着一下子就可以成果。相信自己一定可以减肥成果的，我们慢慢来就好了，一起加油。

婆婆家和婆婆亲戚让你别减肥是好意，关系你身体怕你减肥减出毛病来，你自己也知道自己到底胖不胖，实在胖体重的话就应该减肥，别让老公嫌弃你，要是不是特别胖，别刻意去减肥，只要适当调理一下饮食习惯，比如晚上少吃点或者多出去运动散步就没必要担心会胖的。