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导演: 南棋雄
编剧: 南棋雄
主演: 金秉玉 / Yoon Da-kyeong / Shim Eun-jin / Seo Hyo-myeong / Kim Dong-beom
类型: 喜剧 / 家庭
制片国家/地区: 韩国
语言: 韩语
上映日期: 2013-07-11(韩国)
片长: 108分钟
又名: Kong's Family
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2013年韩国喜剧电影。坐牢多年的白虎出狱却发现自己多年存款不翼而飞,于是将怀疑的目光盯向了家里的其他几个人,不料却发现了更多的秘密……
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大豆中含钙吗
大豆中含钙。
豆类与豆制品,包括黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。100大豆中含钙量看可高达191mg。100克豆腐及豆腐干含钙量可分别高达164毫克及308mg,因此豆制品是补钙的良品。
扩展资料:
大豆原产于中国,物美价廉、富含优质蛋白与钙元素。随着食品加工技术的发展,豆制品已成为日常生活离不开的食物。传统大豆制品分为非发酵性和发酵性豆制品,前者包括豆腐、豆皮、腐竹等,后者有腐乳、豆瓣酱等,各有营养优势。
除了富含钙外,大豆还含以下营养:
一,膳食纤维
毛豆在大豆未成熟时收获,含有丰富的膳食纤维。毛豆含钾量高,夏天常吃可弥补因出汗导致的钾流失,缓解由此引起的疲乏和食欲下降。其食用方法多样,除了加盐煮着吃,还可将剥好的豆与腊肉、豆腐干等一同炒食。
不过,对黄豆过敏者不宜多食。豆渣是制作豆腐或豆浆时过滤所剩的渣,高纤维、低脂肪,对肥胖症、高血压等疾病有预防和治疗作用,用来做馒头、炒鸡蛋等,营养互补、口味绝佳。
二,维C
大豆发芽后,维生素C含量增多,每100克豆芽中含9~21毫克;部分蛋白质会分解为多种人体必需氨基酸,更有利吸收。豆芽适合久炒,最好和肉一起吃,如肉丝炒黄豆芽、水煮鱼等。
三,矿物质
大豆发酵后,不仅能产生B族维生素,蛋白质也变成了易消化的多肽和氨基酸,味道更鲜美。此外,可溶性矿物质增加2~3倍。
参考资料来源:
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黑豆为什么不能打豆浆
通常黑豆和黄豆一起用来做豆浆。一定要把黄豆和黑豆洗干净,用适量的水浸泡十个小时左右,然后把泡好的豆子洗干净,再放入豆浆机里磨成豆浆。每天早晚各喝一杯,容易让人有饱腹感,减少体内多余热量的摄入,有助于控制体重。
豆浆加工中的注意事项
时间:需要注意的是,浸泡后的湿豆可以节省豆浆机的工作时间,豆浆可以在短时间内打光;而直接用豆干做豆浆,需要机器加热吸水,需要更多的时间和电力。
制浆率:豆子浸泡12小时,豆浆生产率可提高10%,豆浆量会相对减少。在研磨的过程中,豆浆可以变得更加细腻顺滑。
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