本篇文章给大家谈谈感知力训练方法，怎么提高感知力？？，以及感知力训练方法有哪几种对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

怎样增加感知力

人随着年龄的增长，大脑也开始老化，各种感知能力也会退化，为了防止大脑老龄化，人可以刻意做一些训练，提高脑能力，预防老年痴呆症。而这些练习可以在生活、工作中随时随地的进行。

感知来源你对生活的经验，可以刻意地要求自己注意观察周边事物的规律。俗话说，没吃过猪肉还没见过猪跑吗？大多数事物都是有规律的，你慢慢的观察总结，自然会产生自己的经验和感知，如同你撅什么屁股我就知道你要拉什么屎一样。需要慢慢观察和积累。感知不是完全的乱猜，而是通过一些小的细节，反常的现象，结合正常的规律和事物平时的状态，综合分析考虑事物是否有问题，得到真相。

下面几招训练感知能力的方法，希望能帮助到大家。人们的各种感知能力越来越弱，应该通过以下方法加以刺激。

  1. 不同乐器锻炼耳朵。低声细语、浪花拍岸、琴声委婉，我们能听见这些动人的声音，都要归功于耳内的细小毛细胞。但随着年龄增长和噪音刺激，这些细胞逐渐失去了活力。此时，就需要听不同类型、不同乐器演奏以及音量高低各异的音乐，锻炼耳朵辨别不同的声音。

  2. 触摸不同材质。闭上眼睛，用手触摸衣服的布料，这是锻炼触觉的好方法。你能够感觉到灯芯绒裤子的细绒，袜子上的硬块。

  3. 用眼睛给物体着色。可以盯着鱼缸中游泳的鱼看。用眼睛描述其鱼鳞、鱼鳃、外表的颜色。

  4. 让眼睛充分休息也很重要。比如，先用手心捂住眼睛，直到眼前一片漆黑。随后拿开手，此时世界就会变得更明亮、闪耀。

  5. 每天让鼻子记住一种香味。人的嗅觉具有无限潜力，多加训练，就能辨别出上千种不同的气味。比如说，每天挑选一种水果酒，用鼻子牢牢“记住”它的香味。一段时间后，将这些水果酒放在一起，尝试着找出你最喜欢的味道。此外，吸烟会导致嗅觉接收器老化，所以一定要戒烟。

  6. 混合味道挑战舌头。可以在饭菜中多加一些调料。吃饭时，一定要细嚼慢咽，同时充分感受各种调料。而且要经常更换口味，今天吃得清淡，明天可以吃得咸鲜，这样能增强味蕾的敏感度。

如何提升一个人的感知能力

可以通过以下几种方法提高你的感知能力：

1.学会预测事件

情境意识最有效的方面是能够预测你周围情况并决定下一步的行动。

在你能够识别环境中的元素并能够理解这种情况之后，使用此信息提前考虑并确定它将如何影响环境中的未来操作和事件是我们现在要提高的能力。

2.识别你周围的环境要素

实现态势感知的第一步是了解您环境中的重要元素。首先要注意周围的威胁。然后将你意识扩展到其他非威胁元素上。

这是最基本的情境意识水平，你可以开始监视，检测和识别多种情境元素。 这些包括对象，事件，人和环境因素。基本情境意识还要求您注意周围元素的位置，条件和行为。

这可能听起来很飘渺，但不要担心。这些是你每天使用的技能。第一步旨在帮助你扩展和提高你对周围事物的看法。

3.相信你的感受

情感上的紊乱或直觉感觉事情不对可能会导致你失去适当的态势感知。这条线索是最可靠的反应之一，因为身体能够在你有意识地将它们组合在一起之前就能检测出刺激。

4.限制情境过载

过载会导致注意力分散，错误增加和压力过大。优先考虑和委派任务并最大限度地减少周围的干扰可以提高过载时的生存率。

5.避免自满

觉得一切都在控制之下会影响你的警惕。你必须积极地保持自己的正确心态。

当事情进展缓慢或任务是常规时，通常会发生自满情绪。最糟糕的是，除了后见之明，几乎没有人注意到自满的缓慢蔓延。

怎么提高感知力？

第一，放下批判，而是观察

一个人如果想要拥有内在强大的感知力，最重要是学会是观察思维，而不是批判思维。批判思维是来自我们的头脑。

我们的头脑在多年的刻意训练下，习惯用批判，贴标签等各种方式提高了自己的效率，但是同时也用这种方式固化了自己的心智模式。

而要提升我们的感知力，第一步就需要放下内心对自己和他人的批判。事实上， 王阳明心学所说的心外无物，讲述的是我们内心看到的世界大都是我们内在批判视角所呈现的。

如果我们想要拥有强大的感知力，必须时刻学会自我觉察，当你对自我觉察到位的时候，你的内在感知力就会强大很多。

当你拥有强大的内在感知力，往往你就能够快速读懂对方的心思， 你就能够更大机会用内在的心法战胜别人。

影响我们感知力的最大敌人就是我们内在视角的批判和评判，你的内在评判东西越多，你的感知力就越弱，自然无法和别人建立连接。

而当你放下对别人视角的批判，你就会重新打开自己的世界，重新认识他人，重新真正站在对方的视角理解对方。

评判尤其是武断评判是我们和他人之间的防御墙，心理学发现，人在被批判的时候，就会自动树立起防御的墙壁，很难让自我听进去别人的看法和建议。

所以学会感知是我们建立彼此连接的关键，当你想要提升感知力的时候，请你先将头脑的那个爱批判的自己进行剔除，唯有如此，你的内在空间才会真正打开。

感知力是我们成长的关键，更是我们看到事情本质能力的关键，当你具备这个能力的时候，你的生命才会进入到一个更加辽阔的世界。

如何锻炼孩子的感知力呢？

孩子的感知能力是随着年龄的增长而逐步提高的，所以家长一定要注重培养孩子的感知力。但不要着急，家长需要给孩子足够的时间，因为孩子的能力是需要慢慢提升的。那么如何锻炼孩子的感知力呢？

首先要注意锻炼和提高孩子的身体感觉能力，因为孩子长的非常快，他们随着年龄的增大，对冷热、干湿这些感觉逐渐熟悉，早些培养和提高他们对这些事物的感知能力，有利于传达准确的信息，让孩子的体感力更强，更利于他们的健康成长。可以让孩子自己感受冷热干湿，从而分辨这些感觉的区别。

其次，要培养孩子的视觉感知能力。孩子对颜色的辨别和大人相比，还是存在能力上的差距的，因此不要认为孩子可以看到和我们一样的情况。家长可以买一些色板，带领孩子辨认颜色，从而提高视觉感知力。时间感知能力对孩子来说也很重要，让孩子有了时间概念，对他们未来的学习和生活会有很大帮助的。家长可以让孩子们自己感受一个小时有多长时间，可以做多少事情？只有孩子自己感受到时间的流逝，才能学会利用时间。孩子的听觉能力也是逐步提高的，家长不能要求孩子一次能听懂很多举止，而是要反复强化训练孩子的听力，让孩子具备很强的辨音能力。这些感知力都是可以通过锻炼而提高的。

另外，对孩子除自身器官以外的感知力的培养也很重要。要让孩子对自己的个人能力有很强的感知力，比如说经常教孩子自己对自己说“我能行”，这对提高孩子的自信心是非常有用的。还要培养孩子的人际沟通能力，教他们善于和别人合作，并且在沟通、协作、分享、倾听的基础上，建立友谊，让他们能感知到感情给人带来的感觉，家长要以身作则，用自己的行为给孩子做榜样。
孩子的感知力对孩子以后的发展有很大的影响，因此，想要锻炼孩子的感知力，需要家长常常陪伴和教诲孩子。

父母培养宝宝感知力方法，都有哪些？

父母在培养孩子的过程当中，需要注重多种能力综合素质的培养，其中一个重要的方面就是培养宝宝感知力，在这样一个方面最好从生活实践当中去帮助孩子去体验日常生活当中的感受力。那么到底包括哪些内容呢？下面跟着小编一起来看一看吧。

1.对自我的感知力。

孩子在与他人进行交往的时候，会通过外界来对自己的评价，来形成自己对自己的评价，所以说孩子的感知力是需要通过周围的环境建立起来的，包括对个人能力的感知力，需要让孩子养成自信和自尊的基础的自尊价值体系，同时让孩子在一些亲密关系当中培养孩子的情感感知力，而且需要明白孩子自身的价值，让孩子能够感受到自我，对于他人的贡献。同时良好的情绪感知力能够帮助孩子养成积极向上的情绪习惯，养成正面的应对事情的心态。

2.对外界的感知力。

我们每个人都在。跟外界发生互动，所以说我们需要有良好的人际沟通能力，以及对待事情随机应变的能力，孩子在小的时候需要养成善于与他人合作，在沟通的过程当中养成善于倾听的好习惯，与他人建立良好的友谊是对孩子人际关系的良好发展更为重要，同时在学习的过程当中养成更好的责任感，对于班集体，对于他人有良好的责任感，正直的生活态度，来对待生活和学习的各种事情。

除此之外，还需要培养孩子的辨别是非的能力，养成正确的价值观，同时明白什么是好的，什么是不好的，什么是违背道德的，什么是高尚的，这个都需要孩子在小的时候对于孩子进行正确的教育。生活的过程就是学习的过程，总的来说学无止境。

如何训练自己的“心灵感知能力”？

冥想训练方法如下所示：

一、抛杂念，每天给自己20分钟在冥想中去除杂念的时间；

二、减压，让大脑在主动思维中减轻精神压力；

三、专注，通过专注提高效率。

注意事项：

冥想练习可以将个人的注意力集中到此时此刻，实现“正念”的特殊心理意识状态，也就是所谓“活在当下”。

在具体操作上，冥想一般要求闭上眼睛，盘腿坐在垫子或椅子上，保持腰背挺直，然后将注意力集中到自己的腹部或者鼻孔，关注每一刻的呼吸变化。

以上内容参考：人民网-用冥想改善生活的六招

如何提高身体感知力

适当的侧向安全距离等，这都是由空间感知所决定的，驾驶员必须学习提高空间感知能力，要在行进中判断前方物体的形状、大小，有意识地进行训练，人的行进速度慢，观察比较清楚，而车的速度快，观察就比较困难.如果观察、判断失误，必然造成错觉，只有通过训练，才能提高准确的空间判断能力，观察物体时，距离远就显得小，距离近就显得大，大小在感觉上随远近而变化；驾驶员必须在行车实践中反复体验，才能在快速行进中克服物体由于远近造成的错觉，保证车辆安全通过。
时间、空间是行车中随时都要准确掌握的，如前方横过道路的行
提升感知的邪道方法：
关闭眼睛，你其他器官的感知能力就会提升。
关闭越多，剩下来的器官的感知能力就能提升越多。

提升感知的王道方法：
集中精神，但不要去想。
PS：不要思考不代表是发呆，而是凝聚心神。

关于感知能力# 人与人之间的重要差别之一就在于对事物的感知能力上，或者更准确的说是对同一事物的感知程度上；同是眼前的景物，内心丰富之人便善于发散联想，借着想象的翅膀上天入地遨游一番；而对于内心迟钝之人，则思维仅能局限于眼中看到的东西，相比前者，要表面肤浅许多；如果以体验生活作为人生的目标之一，从体验的深度和广度两个维度来说，自然前者的价值更大；原因是广度的实现依靠一些外在的财富、关系、地位等即可实现，而深度的享受只能依赖于个人精神世界的提升。

怎样提高感知能力？

怎样培养孩子的感知能力
感觉和知觉在心理学上合起来叫作感知。感知就是人们通过感觉器官对各种事物的直接认识。感知虽说是初级的心理过程，但对儿童的心理发展却是个基础，具有十分重要的作用。所以，父母应从如下几个方面从小培养孩子的感知能力:
一、让孩子多多接触事物。孩子开始迈步走路了，他的视野突然开阔了。好奇而又好动的本性，使他非常喜欢摆弄东西。父母要因势利导，让他摆弄各式各样的更多的东西。这对孩子积累经验，增长智力展有好处的。孩子长到三四岁，独立性强了，活动范围也随之扩大了，父母在这个时候应有意识地让他在游戏、学习、劳动中感知更多的事物。如认识各种蔬菜，区别各种交通工具，辨别不同颜色，区分不同气味，等等。孩子再大一点，应引导孩子去观赏大自然。大自然是增长孩子知识的最好老师，可以让孩子在绚丽多
姿、万紫千红的自然风景中大饱眼福，任其玩耍。这样，不仅可以增长孩子的见识，更重要的是可以发展他的感知能力。
二、发挥语言的促进作用。孩子在观察事物时，父母应给予说明讲解，这样，既可以培养发展孩子的语言，又可以促进感知能力的发展。例如，看到一个事物，就要帮助孩子命名，可以借助于词区分近似的东西，如马、骡、驴；也可以帮助孩子借助于词认识事物的共同特点，如麻雀、燕子、鸽子等都有羽毛、有翅膀、会飞等；还可以帮助孩子借助于词概括地认识事物，如吃过酸葡萄，再见到山楂，父母只要一说象葡萄一样酸，孩子不尝也知道山楂是酸的了。总之，通过语言的作用，可以使孩子更好地理解所感知的事物，对事物的感知也越来越细致、精确、迅速、完整，从而大大提高感知能力。
三、使感知服从既定任务。孩子随着言语能力的发展，自我意识也渐渐发展起来。父母可以使孩子的感知逐渐服从于一定的任务，也就是让孩子根据成人的要求去观察，以便提高感知的自制性，培养更高一级的感知能力——观察力。