看海的日子很纾压，听、触、味觉的体感带来五种身心改善，看海的日子作者「科普」

从娼妓到母亲──肉身菩萨的女性自觉
「看海的日子」由原作者黄春明亲自改编搬上银幕，也是王童导演第一部与台语片演员合作的电影。影片叙述一个被养父卖入青楼的妓女，白梅，十四岁时便得以身体换取金钱，供给养父家生活所需。十四年后返乡参加养父的忌辰，却彷如瘟神般备受歧视与闪……
本片呈现了女性强韧的生命力，与纯洁高贵的本质，是写实主义的代表作品。本片也将陆小芬重新推向演艺事业的高峰，并卖座两千三百多万，在当时极为难得。
本片于1983年获第二十届金马奖最佳女主角奖（陆小芬）、最佳女配角奖（英英）。
影片获奖情况:
影视节奖名称　 奖项　 影人
第20届台湾金马奖 最佳女主角　 陆小芬
第20届台湾金马奖 最佳女配角　 英英

作者＼生活报橘　 张舒婷

虽然我们都知道参加户外活动有很多好处，但你知道海浪冲刷岸边的声音，脚趾间沙子的触觉，以及海的气味，其实对生活有很大的帮助吗？

专家表示，清澈而蔚蓝的海洋能为我们的生活带来5种改善：

1.舒缓抑郁症

如果你常常被生活压力压到喘不过气，那么不妨专注聆听、呼吸、与感受海洋的一切，专家表示这么做能有效地帮助你降低抑郁与焦虑的程度。

2.改善睡眠

多年来的研究证实，水与波浪有改善睡眠的能力，这也是为什么与多助眠机会发出波浪声。闭上眼睛，听听海浪的声音，能有效地帮助你放松，进入睡眠。

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3.减轻压力

水中含有大量的负离子，这些负离子能让你平静下来，这在现在的高科技社会中尤其重要，常常使用手机、笔电和电视等电子产品会让你变得比较焦虑，如果想暂时离开令人无法喘息的电子世界，不妨游泳，或在水边享受日光浴，也许对你的生活会有很大的帮助。

4.重新审视你的人生观

我们生活在一个快速紧凑，压力较大的社会中，有时候连出去玩，都不放过每一分一秒。如果想真的好好放松，不妨花一些时间在海滩上冥想，可以让你停下来，重新思考生活中的优先顺序、轻重缓急，并让自己面对接下来的生活更有自信。

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5.提高创造力

专家发现在蓝色，能清除脑海中复杂而会分散我们注意力的思想，这些思想会阻碍我们的创造力。因此，尝试着消除这些杂念、打开你的心，学会观察周围的世界，这将有助于过斩你的视野，激发想像，让你以全新的眼光去看生活中的各种问题。

（参考来源：evome、inc）

【VidaOrange】授权转载　原文出处【生活总是没动力？研究证实：看海不仅纾压，还能提升创造力】

《心灵的风景画笔带我走出抑郁》（李子玉）电子书网盘下载免费在线阅读

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提取码：UHVF

书名：心灵的风景画笔带我走出抑郁

作者:李子玉

类别:出版 / 非虚构

出版社:中信出版社 / 2018-04

提供方:中信出版社

字数:约 41,000 字

内容简介  · · · · · ·

这是一本讲述经由绘画走出抑郁的励志之书。李子玉是国际知名学者李欧梵的夫人，十数年来饱受忧郁症折磨，在治疗过程中，她寻找了一种积极而明朗的治疗方法：倾注心力和思绪于绘画之中。在艺术的疗愈下，李子玉重新回到正常、快乐的生活之中。书中主要收录了李子玉分享摆脱抑郁症的亲身经验、诗歌和80幅绘画作品，以及白先勇、李欧梵、毛尖、阎连科等文化名人为子玉的画作撰写的评赏文章。是一本心灵疗愈之书，一本充满正能量的书。

作者简介  · · · · · ·

李子玉，香港散文家，20世纪70年代中期毕业于浸会大学中文系，随后赴美国南伊利诺伊大学取得社会学学位。曾患有忧郁症十数年之久，将此中痛苦经历写成《忧郁病，就是这样》《忧郁病并不可怕》二书，风行大陆及港台地区。又与丈夫李欧梵合著《过平常日子》《一起看海的日子》《恋恋浮城》三本书。其他个人散文著作有《细味：食物的往事追忆》和《云想衣裳》二种，皆取材自日常生活经验及回忆。颇受海峡两岸和香港读者欢迎。