修炼手册，成长修炼手册作文「知识普及」
据哈哈娱乐网网站「№轮回念她」消息，近日，修炼手册，成长修炼手册作文「知识普及」引发热议，修炼手册佛修攻略同样引起许多争议，对此众网友各抒己见。但到底是怎么回事呢？哈哈娱乐网为您解答。
成长修炼手册作文
在学习、工作或生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我整理的成长修炼手册作文，希望能够帮助到大家。
成长修炼手册作文1
成长就是一场修行，你可以气场全开挥着打怪升级，也可以挑灯夜战激情文字挥斥方遒，全看你的心态。
第一回：会哭的孩子有糖吃
小时候我就明白一个道理：做事嘛不能死扛到底，穷追猛打，有时在心里噼哩啪啦敲个小算盘，或许有更好的效果。“爸，带我出去玩呗！”我拽了拽了爸爸的衣襟，好声好气地商量道。“不行！”爸爸冷硬着一张扑克脸，坚决地回了我的两个字。
这时候千万不能用激将法，也不能傲气地哼“不去就不去”，我滴溜转了一下眼珠子，抹了把脸，委屈地蹲了下去，给爸爸留下一剪落寞的背景，用爸爸刚好能听到的声音自言自语道：我乖乖地在家呆那么长的时间，每天好好学习，从不偷懒，可连小小的放松一下的机会都没有……话还没说完，就听到爸爸清了清嗓子，问我：“你知道哪些地方好玩吗……”
第二回：肾上腺素是个好东西
我的闺蜜因短发造型闻名全校，她的头发真的和男生一样只有一指宽。别人常常打趣她，她也大大咧咧地笑着回应，从不放在心上。可一天，不知怎的她挫败极了，整个人周围都笼罩着低气压。偏偏有个不长眼的男生腆着脸凑过来，怪腔怪调地说：“哟，男妹子今天怎么了？”一瞬间，闺蜜隐形的刺全都竖起，根根矗立闪着寒光。我一见大事不好，赶忙站起来叉着腰对男生说：“嗤，我还以为你是男生呢！差点就信了！”他愣在那半天没回过味来，班里却早已炸开了锅，各种狂笑。
望着闺蜜含着笑意重新柔和的脸色，我不禁暗自得意：成长道路上，朋友遇难时，肾上腺素让我们头脑一热，做出荒诞勇敢的事，也挺赞的！
第三回：浪里淘沙始得金
真是的，升级路上怎么那么多难关啊！我埋头抱怨。生活、学习等各个地方，总是不如人意，总不顺心，我就好像闭眼一头扎进水里，双手胡乱摸索半天也没有摸到一条小鱼。不过，我不能就此放手，还要上书山，下题海，潜心修炼。
人生在不断升级，成长在不断继续，我是少年我怕谁！
成长修炼手册作文2
在躁动的岁月里，年少轻狂的棱角总与外界格格不入，产生激烈碰撞，每一瞬的火花都加重了成为一种修炼，跌跌撞撞的身后，也撒下一路春光潋滟。
在校规班规还并不严苛的小学里，总有一些违反常规的举动在我们身上发生。彼时的我，总想哗一下众取一些宠。在刚刚学会举手发言时，我认为只要举手，老师就应该满足发言的渴求，我总是在课堂上双手交替着高高举起。可是老师聚焦的.目光总是转向其他人。心中的不满和不解波涛滚滚，轻松地越过屏障，表现在行动上。我依然举手，可在没有感觉到那灼热的目光时，就会故意地像个爱搞恶作剧的孩童那样抢先高声呼出答案，丝毫未察觉那落在身上的灼热目光，夹杂着不耐烦和冷漠。
渐渐的，我愈加肆无忌惮，耀武扬威一般在提问声的余音中就开始卖弄自己的答案。终于，在我又耀武扬威的时刻，老师按捺已久的目光中激起了愤怒的火花：“够了，多大了都不知道发言要举手吗？就算你知道答案，连基本的尊重他人发言的素质都没有吗？”正沉浸在将答案一吐为快中的我突然被打断，不知所措地愣在那里，抵制不住老师那冷冷的眼神，委屈的泪水夺眶而出，滂沱而下。我甩甩头，倔强的眼神隔着一层水雾与老师对视。
下课后，我不服气的去找老师对峙：“我明明知道答案，为什么不能说出来？为什么我举手，您总是不理会？”老师的目光恢复了平和：“举手发言是课堂纪律，你即使知道答案也应该多听取别人不同的看法，取其精华，去其糟粕。况且每个人在课堂上都有平等的发言的权利，所有发言的机会不可能一人独揽，这样的课堂才是所有人的课程。老师的目光会望向每一个人。”
柔和的氛围抚平了我内心的躁动。从此，课堂上突然就少了一种惹人注意的躁音，多了一个平静举手、正襟危坐的身影。
成长的每一次羁绊，都使自我的修炼趋于炉火纯青；成长修炼手册的每一笔记录，都是举世无双的盖世神功。
自我修炼手册（一）
如果你是一个在高中苦苦挣扎的高中生，如果你是一个刚毕业在社会，看不到未来的年轻人，那么欢迎你，加入到自我修炼的队伍中，这是我们的第一课，我见过太多考上清北复交浙等名校，并且在学校里一样变成风云人物的天之骄子，也见过太多每天努力却连考上本科都是奢望的普通人，在这里，我会告诉大家，人和人之间的差距是怎么一步步被拉开的。
首先，先问各位两个问题，你对现在的自己满意吗？你活成了自己想活成的样子了吗？这个问题我问过很多人，绝大多数人都无奈的摇了摇头。你要注意，我的问题并不是你在同龄人当中排第几，如果是问你排名，那自然会有优劣，而我的问题却只是你是否满意而已。
前两天，有一个高三的学生和我聊天，一脸绝望的问我，老师，学校里面讲的我根本听不懂，我该怎么办啊。可是，不知为何，我的眼前却浮现出两年前他的桀骜不驯，告诉我，我不想做作业，学习根本不用着急。我也想到了自己当年，好像也是这般无助，高一时挂机的每一节课，打过的每一把游戏，好像在未来都已另一种方式反馈给我。我告诉他，不要着急，要慢慢来。可如果，能够回到过去，我想回到那个时间同样痛苦的自己，告诉他，你那么痛苦，那么无奈，一定很活该吧。
成长修炼手册作文
成长修炼手册作文1
来到光豪小学这么多天，前几天都被高温炎热的天气所困扰。今天下午终于下了一次痛快酣畅的大雨，整个人都感觉清爽了许多。因为下雨，我们顾及到学生安全问题，今天下午全校停课。
停课了，耳根似乎可以清净一些，我也终于有机会好好静下心来梳理一下这几天的情绪和感悟。
来这里第六天，作为新闻宣传组的成员，我主要负责每天的写稿任务。每天清晨和下午，我都会在每个教室进行“巡逻”，除了记录每个班的上课情况和状态，我还会就组员的实践心得进行查看，晚上就进入到每天最重要的任务——写稿。在这几天的写稿过程中，我学会了一些东西也感受到一些东西。
首先，工作方面，对于新闻工作的前期，我准备得还不够充分和周全，当我进行第一次投稿时才发现问题多多，但随着工作的一天天推进以及整个团队的开会沟通，问题都迎刃而解。这几天，我也从工作中逐渐学会有序安排事情和与其他人沟通交流的能力。
在教学方面，我的课程一共只有两节，第一节课是教一年级的班。在教学过程中，学生愿意积极回答问题，这让我感到欣慰，但是一年级的思维方式处于较童真的'状态，他们的许多行为不受控制，在我上课时就有学生跑到其他同学座位，刚说完又安定不下。上课时，我的声音有时完全被学生的声浪盖过，这些都是上课出现的问题。我的解决方法是先静静看着他们，他们看我不说话了，他们就立马静了下来。
这次三下乡每个队员都有自己的收获，无论是在平时生活协调方面还是工作中，我们都用心感受着这一点一滴的成长与收获。不仅是给学生带去知识，更重要的是我们和学生一起成长，离三下乡结束还有几天时间，我们会用心感受这一切，我们会珍惜这一切。
成长修炼手册作文2
在躁动的岁月里，年少轻狂的棱角总与外界格格不入，产生激烈碰撞，每一瞬的火花都加重了成为一种修炼，跌跌撞撞的身后，也撒下一路春光潋滟。
在校规班规还并不严苛的小学里，总有一些违反常规的举动在我们身上发生。彼时的我，总想哗一下众取一些宠。在刚刚学会举手发言时，我认为只要举手，老师就应该满足发言的渴求，我总是在课堂上双手交替着高高举起。可是老师聚焦的目光总是转向其他人。心中的不满和不解波涛滚滚，轻松地越过屏障，表现在行动上。我依然举手，可在没有感觉到那灼热的目光时，就会故意地像个爱搞恶作剧的孩童那样抢先高声呼出答案，丝毫未察觉那落在身上的灼热目光，夹杂着不耐烦和冷漠。
渐渐的，我愈加肆无忌惮，耀武扬威一般在提问声的余音中就开始卖弄自己的答案。终于，在我又耀武扬威的时刻，老师按捺已久的目光中激起了愤怒的火花：“够了，多大了都不知道发言要举手吗？就算你知道答案，连基本的尊重他人发言的素质都没有吗？”正沉浸在将答案一吐为快中的我突然被打断，不知所措地愣在那里，抵制不住老师那冷冷的眼神，委屈的泪水夺眶而出，滂沱而下。我甩甩头，倔强的眼神隔着一层水雾与老师对视。
下课后，我不服气的去找老师对峙：“我明明知道答案，为什么不能说出来？为什么我举手，您总是不理会？”老师的目光恢复了平和：“举手发言是课堂纪律，你即使知道答案也应该多听取别人不同的看法，取其精华，去其糟粕。况且每个人在课堂上都有平等的发言的权利，所有发言的机会不可能一人独揽，这样的课堂才是所有人的课程。老师的目光会望向每一个人。”
柔和的氛围抚平了我内心的躁动。从此，课堂上突然就少了一种惹人注意的躁音，多了一个平静举手、正襟危坐的身影。
成长的每一次羁绊，都使自我的修炼趋于炉火纯青；成长修炼手册的每一笔记录，都是举世无双的盖世神功。
TFBOYS的青春修炼手册歌词
青春修炼手册 - TFBOYS
词：王韵韵
曲：刘佳
凯：跟着我 左手 右手 一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
玺：这首歌 给你快乐 你有没有爱上我
源： 跟着我 鼻子 眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
合：青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么
源：皮鞋擦亮 换上西装 佩戴上一克拉的梦想
玺：我的勇敢充满电量 昂首到达每一个地方
凯： 这世界 的太阳 因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央
合：有我才闪亮 有我才能发着光
合： 跟着我 左手 右手 一个慢动作
右手 左手慢动作重播 这首歌 给你快乐
你有没有爱上我 跟着我 鼻子眼睛
动一动耳朵 装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么
源：经常会想 长大多好 有些事情却只能想象
玺：想说就说 想做就做 为了明天的自己鼓掌
凯：这世界 的太阳 因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央
合：有我才闪亮 有我才能发着光
合： 跟着我左手右手 一个慢动作
右手 左手 慢动作重播 这首歌 给你快乐
你有没有爱上我 跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵 装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么
凯Rap:
向明天 对不起 向前冲 不客气
一路有你 充满斗志无限动力
合：男子汉 没有什么输不起 正太修炼成功的秘籍
源： 跟着我左手右手 一个慢动作
玺： 右手左手慢动作重播
凯： 这首歌 给你快乐 你有没有爱上我
合： 跟着我鼻子眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格 青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么
扩展资料：
《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。
2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯；TFBOYS携该歌曲登2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。
2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。
《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，歌曲前奏借鉴刘佳编曲、金莎演唱的歌曲《爱的魔法》。在听过TFBOYS在的翻唱歌曲后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行。
暑假修炼手册
这两天看一个网贴，爸爸的暑假=暑假，妈妈的暑假=工作+暑假计划施行+报暑假班+报夏令营+安排旅游+心须照看娃+盯着暑假所有作业+盯着玩手机和Ipad时间+盯着看电视内容+㝠思苦想一日三餐+扮演陪读人员+保持适当距离防互相厌倦。如此下来，孩子辛苦，当妈的都累到无力吐槽，这才几天时间，我觉得我一定要挺住，因为都想在暑假超越，一个比一个努力，注定我们的暑假就是用来修炼的。
我的暑假，依然是早上6：20起床做早餐，再7：30出门赶课，然后就不是在路上就是在买菜做饭督查学习和规矩。有一点空闲还要给自己冲销售业绩，不挣钱哪行，一个暑假补习班都连着上，从600到300的各种课上着，一天下来一千四五，钱只是其次，重要的各种培训+补习还得见效果，还得抓课后作业的完成程度，还要如何把不懂的吃透。真是头大大的！
现在快到午夜12点，孩子累得睡香了，苦逼的母亲还在一项项核对今天的完成情况，夜深人静，总喜欢思考怎样的方式才大家都轻松，即身心轻快还能变得更好，每每无果，天亮继续神经崩紧，开始新一天的修炼。
气场修炼手册
你说话，做事的方式，往往决定着你的气场，决定着你对周围人的影响力。
如果你积极乐观，充满活力，身边的人也会感受到你强大的气场，相反，你精神萎靡，情绪低落，你的气场就弱，对于周围人的存在感就低。
每个人都会有不同的气场，或是从容淡定，或是急躁不堪，本期，唐歌就从说话，肢体动作，穿着，表情，心态，情绪调节，以及为人处世等各个方面为你分享：怎样修炼自身强大的气场？如何提升个人的影响力？
一 心态篇
相由心生，镜随心转。
你的内在往往决定了你的外在。
你是你自己生活的主角，你想要什么，就会拥有什么。一个人内心的渴望会改变他的想法，情绪，说话的方式，以及行动。
内心的欲望，会指导你采取行动，吸引一切的相关因素到你的身边。长期保持一种积极向上，努力进取的气场，会让你的生活产生巨大的改变。
强大的气场并非天生，需要后天的训练，改变气场，你需要从下面的一些步骤开始:
1 自我暗示和冥想
积极的暗示会在潜意识中影响到我们的情绪和想法，继而采取更加积极的行动，散发出正向的气场。
而如果你老是对自己说丧气的话，对未来的预期不好，就会消极应付，减少行动。
平时，我们可以通过深呼吸，15秒冥想的方法，来让自己快速地调整心态。
闭上眼，深呼吸，让自己的呼吸比平时更慢一些，想象自己的身体变得更加高大，或者把自己想象成一个巨人，可以回忆自己的一些成功的往事，让你充满自信的时刻，想象你不断地向外散发着能量。
2 自我审视
想让自己的每一天都过得有所成长的一个方法就是：自省。
每天睡觉前可以以上帝视角，第三人称视角的方式，回顾一下当天所做的事情，哪些做的还不错，哪些做的还不够满意，审视好自己每一天的行动，做好总结和反思。
认清自己，清楚自己的长处，也知道自己的短板，既不妄自菲薄，也不骄傲自满。
3 塑造强大的内心
临危不乱，淡定从容，积极主动，自信而热情，遇人遇事多看到事物美好的一面。
重要的事情不要急于做决定，要留有思考的时间。重要的场合不要急于开口，想清楚再说话。
4 保持饥饿，保持渴望
强大的决心，企图心，对成功的渴望，对目标和希望的执念，会让你充满积极的心态，从而改变的行动和外在的表现。
二 语态篇
微笑
经常把微笑挂在脸上的人，容易让人有亲近感，微笑可以展示出你的友好和善意。
内在的想法会决定你的行动，而你的行为反过来也会影响你的心态。
经常保持微笑的人也会对自身有着积极的潜意识暗示，当你感到萎靡不振的时候，可以尝试去慢跑，或者适当加快一点做事的节奏，这样，同样也会让你感到身体充满活力。
眼神
与人交流的时候，学会正视别人，眼神可以传递出你的友善和自信。
说话
说话前多思考，想清楚再说话，没有必要的话就尽量不说。
多训练，多参加一些多人社交的活动，比如演讲，聚会活动。
公共场合说话的时候把声音放大一些，显得有底气，把你的自信传递给每一个人。
三 肢体 动作篇
气场，是一个人精神气外在的表现。就好像古人常说的：站如松，坐如钟，行如风。
走路散漫会给人一种无力的感觉，可以适当地加快走路的速度。昂首挺胸，面带微笑，都会给你带来自信而有力的感觉。
不同的神态，肢体语言会展现出不同的气场，多从电视，电影，或者生活中优秀的人物身上学习。
对镜练习
对着镜子观察自己平时的动作，谈话，面部的表情，嘴角，眼睛，身体的动作和姿势，有些表情动作会削弱我们的气场，因此，就需要对着镜子找出自身的一些问题。
舒展肩部，抬头，挺胸，收腹，提腰，挺直脊柱，会让你的精神气焕然一新。
深呼吸，平和心态，呼吸的节奏缓慢而深长，有节奏，会让人感觉有底气，稳重充满自信。
四 社交 处世篇
很多时候，我们可以通过观察，看出一个人是否能够成事，就在于他身上有一种积极的气场，而这种气场也会影响到团队中的每一个人。
大气宽容，不斤斤计较，有担当，尊重别人，谦虚而有原则。
学会分享。分享的越多，其实获得的也会越多，周围的人也会愿意与之交往。
当有人在你面前说别人的坏话时，请一笑了之。而说话时，多用“我们”开头，可以拉进双方之间的距离
五 外在形象篇
俗话说：佛靠金装，人靠衣装。你要去参加一个30-40岁居多的成功人士的聚会，就不能穿着的太轻浮，太前卫，不同的场合需要不同的包装。你不能做到时尚，至少也要做到干净整洁。
你的穿着要符合你的个人风格，你的定位。行为举止、仪容仪表也是一样。
包装，神态，动作只是气场的辅助动作，真正强大的气场塑造，还需要你不断学习，提升阅历，改变观念，才能从根本上改变你的气场。
六 情绪篇
学会控制情绪
情绪激动的时候，先不要说话，尽量先平和心情，先处理心情，再处理事情。
平常心，努力去做，但是不要对人对事抱有太大的期望。多去经历，经历的多了，自然就会慢慢变得淡定。
多读书，多思考
书看的多了，思考的水平会加深，看人看物，也会更加深刻全面，解决问题的方法也会变多。
内心平和，去掉浮躁的心态。但值得注意的是，懂得控制情绪，并不是指过分压抑自己的情绪，有些时候，有了不满你也要通过适当地方式表达出来。
写在最后
气场可以向外投射出你身上的能量，感染到身边的每一个人。
上面，我们从心态，情绪，神态，肢体动作，说话方式，内在心理，外在包装等各个方面，介绍了如何塑造自己的气场，提升个人影响力。
那么，通过上面的一些方法，希望你也可以修炼出强大的气场，成为人群中最闪亮的星星。
教师的自我修炼手册
当然，烦躁到最后，回归到反思自身，毕竟改变不了他们，唯有从自己身上去改变策略。所以，列出个教师的自我修炼手册提醒自己。
一、化繁为简
简单，才有助于大家记住和掌握知识。备一节课，每张ppt上的字不要太多，朵了的想着如何把它变少，一句最少的字表达自己要表达的内容；有思路的同时还要把上课时的语言斟酌一番，要表达的内容用最简单明了的语言表达出来；一个阶段就只要一个大的教学目的，把这个教学目的落实，不要毫无目的地抓住一大堆目标。
二、提高自我编创能力
老师的自我编创能力能把学生的实际结合在一起，能让学生更好掌握知识的同时也调动他们的情绪。编创可以从以下几个方面考虑：把自己要讲的语言点编创成一个语法填空；把课文内容编创成另外的形式呈现出来；把某些语法知识要点编创成口诀，加上节奏变成歌曲；设计对话让学生来演绎或录制成节目；把其它的材料编创成自己要的内容，比如把新概念二编创成适合训练学生故事复述的材料；把其它科目的教学方法融入到自己的课堂中。
三、注重交流和记录
平时和学生要多交流，聊聊天多关注他们的思想动态，让自己和学生能更好地交流，不至于导致互相误会。比如，让学生完成熟读课文的任务，结果发现他们真的就是熟读时，却还心里还不高兴。学生说他们确实完成任务了，而你却觉得他们不够用心，因为连熟读的文章中不懂的地方也没有去认真找方法解决。这样如果没有交流，就无法得到互相的理解，而各自生闷气。这些问题进行记录的同时也是在反思，也方便以后自己写教学论文时有资料可查询。有时和学生之间也会有一些俏皮对话产生，这可以让自己的脑细胞活跃度提高。
四、不断自我学习思考
一个老师，只有全方面的了解这个社会，才能给学生提供更广阔的视野。学习，可以通过阅读书籍，观看纪录片，新闻，旅游，和不同的人聊天，看网上教程，听同事的课，向同事寻求帮助，通过亲戚的孩子了解别的学校的情况等等。了解之后，要消化，要思考，要对比自己的做法，整合资源看是否能针对自己遇到的问题能否得到解决的方法。
五、反思中也要心态平衡
人最怕的就是心的天平失衡，一旦失衡看时节的眼光总是倾斜的。所以，当自己意识到自己心的天平出现了问题，一定要休息或转移注意力，不要执着。看点让自己高兴或者找能使自己心情平和下来的东西来调整。
教师这行业，错中复杂！有家长的期许，有自身的牵挂，有学生的成长，有领导的压力，让我们走着走着会茫然，会不知所措，会怅然，会徘徊；但我们走着走着会发现，这条不归路我们不愿放弃。
4年级的修练手册书名怎么写
如何成为一个废人——废人修炼手册10条 (慎点)
这篇文章，是关于如何修炼成为一个废人的。按此练习的话，长久以往，一定可以事半功倍。
1.思考上，对于一件事，什么都不做，就是想就行了，不停地想，然后，找点理由，幻想一下未来，然后，陷入焦虑与痛苦，再接着，一遍一遍的想，嗯，他人与自己的目的都达到了。
2.做事三分钟，脉冲式努力，3天，看不到结果，嗯，努力真是没用，我啥都不会，啥都不行，嗯，接着幻想吧。
3.来不及了，别人都把这件事做完了，而我啥都不会呢，来不及了，怎么办。放弃吧，后悔，自责吧，使劲想吧，千万别注意，哪才是重点，千万别行动。想想就行。
4. 呀，完了，别人会不会不开心呢，不关我的事，会不会被误认是我，呀，真烦人，嗯，就这么一直敏感下去吧。
5. 呀，我一事无成，啥都不会，一无是处，怎么办，焦虑呀，怎么办，恐惧呀，嗯，每一件事，都浅尝辄止，就这么下去吧，反正付出没有回报。
6.嗯，如果还有时间，我一定会，如果这件事拖半年，我一定会，未来的我，肯定能做好，嗯，总是这么想就对了。嗯，现在很糟糕，未来，一定会是美好的，嗯，没毛病，呆着吧。反正，还有时间，反正，我没想好呢。
7.怎么办，好想坚持做一件，唉，但是每天还有别的重要的事，算了，过了这阵儿，我一定开始。于是，每天闲暇开始了看剧，刷八卦。
8.深夜，开启自责模式，怎么这么差劲，一天好像没啥收获，肿么办，好焦虑啊，唉，睡不着了，嗯，应该还有明天呢，我明天开始，一定……(睡着了)。
9.最近每天起的太晚了，我应该早起了，郑重其事在笔记本上写上计划，未来一个月，每天 5点 起， 6点 起，6点半，结果坚持了两天……，然后，没有然后了。
10.学英语，背单词好无聊，背文章，好多啊，看美剧来学习吧，哈哈，剧情不错，那谁谁，后来怎么样了。
成年人修炼手册
2、任何让人变好的行为，都不会让你太舒服、太好过、太轻松。
3、因为每个人都因在认知、思维和格局上的差异，而有各自不同的局限和极限。所以，我们不必为难别人，也没必要抬高自己。
4、我们的心、我们的肉长在各人自己身上，酸甜苦辣，自己尝的味道只有自己明白。别把希望寄托在别人身上，别要求别人懂你的感受，叫得再大声也是白费工夫。
5、当我们在人生低谷时，不要向他人倾诉，因为世上没有感同身受。也不要去打扰任何人，因为会让彼此都感到难堪，你只有依靠自己的力量，把自己从泥地里彻底拔起来。
6、人的一生，难免会遇到许多不顺心的人和事。有时，你越是去计较，越是去纠缠，越是去执着，越会让自己活得烦恼和痛苦。当你把心放宽，把心放大，把心放平，就会发现，在这个世上，没有什么是过不去的坎。
7、允许自己丧一会儿，但丧完之后，还要继续发光！
8、成长的过程中最要紧的事情是：停止暴露自己，学会隐藏自己。
9、无人问津也好，技不如人也罢，你要试着安静下来，问问自己还可以做点什么，然后马上着手去做。而不是让烦躁、焦虑、嫉妒、不甘之类的坏情绪毁掉了你本就不多的热情和定力。
10、如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深！
11、世界到处都是透明的南墙，撞就撞吧，大不了两败俱伤！
12、长得不好看的水果，请努力让自己变得甜一点吧！
13、想要什么，就从现在开始努力争取；失去了什么，就当是从来都不曾真正拥有过。想通了这一点，也就没什么好纠结的了。
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