闭上眼睛就睡着了好不好，一闭眼就睡着了是因为什么？？

一闭眼就睡着是否正常还要结合多方面的因素而定，如果近期压力过大或长期睡眠不足，过度熬夜，过度疲惫，一闭上眼就睡着是正常的生理现象。若是排除上述因素，同时患者常伴有其他不适症状，则可能和某些病理性因素有关，并不是正常的现象，也属于睡眠质量过差的一种表现形式。患者在平时要注意保持良好的作息习惯，进行适度的运动改善。

睡眠质量是反映人体健康的一项重要标准，有些人经常性出现失眠或入睡困难，而有些人却恰恰相反，一闭上眼睛就立马睡着。入睡的时间过快，他们担心这是一种病理性的状态。那么，一闭眼就睡着正常吗？

一、一闭眼就睡着正常吗

一闭眼就睡着是否正常，还要结合其他方面的因素进行综合性的考量。如果精神压力过大或长期睡眠不足、过度熬夜，对人群在睡觉时由于疲劳过度，一闭上眼睛就容易睡着，这是正常的现象。可如果排除这些因素，入睡时间过快同时伴有其他不适症状要谨慎考虑，这种情况并不是正常的现象，可能是由于气血双虚、甲状腺疾病或神经衰弱等诱因所致，应及时到医院查明病因，根据相应的病因进行对因治疗，逐步恢复正常的睡眠习惯。

二、如何改善睡眠质量

1.保持良好的作息习惯

想要改善睡眠质量，首先要保持良好的作息习惯，每天在固定的时间范围内休息活动，保持正常的生物钟，避免生物钟紊乱。

2.适度运动

适度的运动也非常有必要。通过运动，可以改善自身体质，促进新陈代谢速率，以便身体处于最佳状态。

睡眠能力弱有多么可怕？具体如下：

睡眠能力弱有多么可怕呢？首先是难以入眠，因为很难睡着或是很容易被吵醒，所以长期睡眠质量极差，睡眠不足，而这些因素都会间接或者直接导致一个人整体的身体素质变差亦或是下降。睡眠是一个人一天到晚身体放松和自我调节的一个过程，如果长期都是难以入眠或是睡眠质量差的状况，那么身体健康自然就会受到影响。若是长期睡眠能力弱，睡眠质量差，那么建议是去医院检查，对症下药。

其次，睡眠能力弱，也会导致一个人容易被外界因素吵醒，那么其实这一点跟上一条类似，如果睡得着，但是很容易被一点声响吵醒，一个晚上下来断断续续的那么其实跟没有睡着的人一样。这样长期下来也会导致身体的健康受影响，久而久之就成为了睡眠障碍。所以睡眠能力弱，这其中的体现，也包括容易被外界因素吵醒在内，因为人的睡眠一共分为浅睡阶段，熟睡阶段，深睡阶段。如果睡眠能力弱，那么只会一直停留在浅睡阶段。

最后一点就是因为睡眠能力弱所导致的身体问题了，一个人如果长期睡眠能力弱，难以入眠，睡眠质量差等情况都会直接导致身体的综合素质下降，久而久之，整个人的精神状况就会变得萎靡不振，整个人的精气神给人的感觉就是十分恶劣的状态，那么到了这样的地步，做事没有精神，注意力不集中，慢慢的身体就出现毛病了。

综上所述，不知道大家对此有什么不一样的看法呢？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！

睡觉可以闭眼睛。

人在睡眠的时候，大脑神经中枢也进入休眠状态，慢慢失去对眼睑肌肉的控制，使眼睛处于自然闭合状态。另外，紧闭两眼能够隔断光线的刺激，起到保护眼睛的作用。并且，人的眼睛需要水分，闭上眼睛可以使它保持足够的湿润。

在睡眠时，人对外界环境的防备是有限的，而眼睛的作用是无与伦比的。闭上眼睛可以对它起保护作用。只有紧闭两眼才能隔断光线的刺激，神经系统才能得到安静的休息。

每眨一次眼睛，就会刷新一次的泪膜，这个过程不仅能清除眼球表面的赃物，还能防止眼睛干涩，保护眼睛暴露的组织结构。如果睡觉的时候刻意一直睁着眼（当然，如果你能绕过神经控制那一关），除了会导致眼球干涩结构受损之外，还可能由于意外物体接触角膜，触发人的反射性闭眼以保护眼球结构，这样一来，又会突然醒过来。

扩展资料：

睡前禁忌：

一、忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。

二、忌临睡前进食

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

三、忌睡前激动

人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

参考资料来源：百度百科-睡觉