产后想变成辣妈？除了恢复身材之外，哪几点缺一也不可？，辣妈宝妈还有什么吗？

1、大手牵小手 

2、最美辣妈 

3、一身奶香味的妈妈

4、多了一个软肋 

5、不想你长大

相关说明

宝妈是指在家带娃的女性，到了一定时间会有一个称呼你为妈妈的小宝宝。

口语中（mā mā），妈妈有不少不同的称呼，包括老妈、娘、母亲、妈咪（来自英语“Mummy”的粤语发音）或阿妈，有些地区子女（特别是古代）对母亲的称呼是娘、阿娘或娘亲，又有阿母、老妈子（粤语，北方话“老妈子”是指中年或老）也会用儿女对母亲的称呼（妈妈或孩子他妈）代表他的妻子。

子女在不同的年龄阶段对其母亲的称呼也有所不同。幼儿及少儿时期，子女通常用一些较亲切的称呼，如妈妈等。青年之后，称呼通常为妈等。而另一些称呼，如妈咪、娘、阿妈等，可见于大多年轻阶段。

产后想变成辣妈？除了恢复身材之外，哪几点缺一也不可？

上周借着歇息，我去好朋友小马家做客，小马生完宝宝好多个月了，那是她在产后第一次见我。大家俩一碰面好像说不完的话，可是谈了一会以后，我发现了小马愈来愈不高兴。从我再三逼问下，小马才讲出缘故，原先小马一直都想要做“辣妈”，但是一直找不着好办法，只要我们在产后多留意以下几点，就能轻轻松松变辣妈。

身材恢复

成为一个辣妈的必备条件便是身型一定要好，起码也需要恢复正常生产前状态，所以建议宝妈产后，就应当积极主动的投入到了减脂计划中奖了。并且减肥方法有许多种，例如健身运动、调节膳食结构这些，贵在坚持出来，就一定能做到瘦身的实际效果。有一些宝妈说到这里，就会说：“你说的话此方法合理，可是太慢了，是否有高效率一点的？”实际上肯定是有的，提议宝妈提前准备一条骨盆带，应用一段时间之后，就能高效的瘦腰收胯，让宝妈快速地道别“梨型身材”，从而达到瘦身的实际效果。

仪表整洁

生完孩子的宝妈，要忙着照顾宝宝，会好长时间才洗一次秀发，甚至有干脆不洗脸、不刷牙。尽管宝妈照顾宝宝非常辛苦，可是这不能作为不讲卫生的理由，长期性不讲卫生会严重影响自身形象，还会带给自己健康隐患，那样还怎么做辣妈？一定不能再偷懒了。

穿衣搭配

想要做辣妈，除开减肥、讲卫生以外，穿衣搭配也非常重要，要不然即便你身型再多，穿着一身宽大孕装，别人也不会将你想到成辣妈。因此生完孩子以后，宝妈就可以开始打扮了，但是基础是不可以伤害自己和孩子健康，这一点一定要切记。

保持好心情

有些女生在制造以后，一时难以适应妈妈角色，也会影响到自己的情绪，那样不要说做辣妈了，弄不好还会危害自身健康。因此宝妈产后，一定要及时地调整自己的心态，如果你实在感觉心里很烦闷得话，多找家人、朋友聊天，必需还可以去看心理医生。

每个女性都希望自己能有一个完美的身材，可从怀上孩子到生孩子之后，有些宝妈的身材变化非常大。没要孩子之前，身材苗条均匀，是男性心目中的女神。

可生孩子之后，有的宝妈转身一变，就成了胖女人，这样的落差让很多女性都接受不了。对于想要变漂亮的宝妈，懂得如何做产后保养是非常重要的。

如果你想成为一名辣妈，在变成辣妈的道路上，做对以下这3件事就可以帮你实现目标。

1、不管什么季节，都要坚持防晒：

生孩子之后，大多数的宝妈把自己的精力都给了宝宝，很少把时间留给自己。但宝妈为了自己着想，为了自己以后能够独立、有魅力，还是需要留一点时间给自己的。

尤其是在护肤上面，宝妈们要学会护理。有的宝妈会说“我每天都跟宝宝在屋子里面，也照不到外面的太阳，为什么还要注意防晒呢？”

如果你是这么想的，那么就误解了，外面的紫外线可以照到屋子里面，经常不做防晒处理，即便你每天的睡眠都是充足的，受到紫外线的影响，也可以让自己的皮肤状态越来越差。

等到孩子彻底可以脱离你之后，你也可能会变成黄脸婆。所以，在这点上宝妈们就要懂得防晒了，并且要记住不管是在什么季节，在屋里面还是在屋外面，都做好防晒的处理，帮你避免紫外线的照射，还你一个靓丽的皮肤。

2、怀孕期间跟产后，都要注意饮食：

有的宝妈，在怀孕期间怕给孩子的营养不够，就会吃大量的补品或者是各种美食。确实，怀胎十月的孩子通过脐带跟妈妈相连，妈妈吸收营养的一部分也会分给宝宝。

但在这点上，大家也需认清楚了。宝宝需要的不是让妈妈多吃，而是每天可以保证营养均衡就可以了。在孕期的饮食上，宝妈们也不要都吃精白米面等精细的主食。

在这样的主食上添加部分粗粮，还可以给自己跟宝宝提供多种营养。除了这个好处以外，对宝妈来说，还有利于控制自己在孕期跟产后的体重。

每天均衡营养的摄入食物，到最后生完宝宝，宝妈也不用担心自己的体重。相比于孕前的体重，也很难会出生上升的情况。

3、怀孕的时候也要运动：

此外，大家也要明白，如果你想要产后变成一名辣妈，每天的运动是少不了的。当然，也不是让大家做非常剧烈的运动，这样的运动对自己对宝宝都不利。

在怀孕期间，女性就可以选择相对应柔和的运动，如散步、健身操都是可以的，给日后的良好身材奠定基础。

为什么有些女性生完宝宝后，越活越年轻，变成了辣妈，而有些女性，年纪轻轻的就成了大妈。其实，的确是有原因的，而且其中的区别还真不是一般的大，下面这四个方面能表现出来。

产后活成辣妈的女性，在这些条件上要有优越性。

1、有经济基础打扮自己

生娃后，有的女性独立的经济来源也就终止了。老公那里成了唯一的经济来源，任何消费都要经老公的“批准”。仅养娃，在经济上的开支要比之前大很多倍，家庭的经济重心转向了养娃，再加上宝妈又没有独立的经济能力，想把自己打扮成辣妈真是有些困难。话说，没有钱怎么买漂亮的衣服，没有钱怎么保养皮肤，没有钱想把自己打扮成辣妈实在太困难。

宝妈们，不要为了生孩子就轻易放弃自己的事业哦。独立的经济能力能提升自己在家庭中的地位，能让自己更漂亮的生活。

2、带娃上有人帮

生完宝宝后，在带娃上若有人能帮衬一下，宝妈将会多些时间属于自己，不管是对于身体恢复，还是对于打扮自己，宝妈有了更多的时间和精力。

孕妇在孕期的时候通常为了保证胎儿的影响会摄入过多的营养，同时又由于怀孕因此运动量比较少，所以会导致在怀孕的时候体重增加很多。有些孕妈可能会在怀孕后很快就恢复到产前的体重，但有些孕妈可能会由于孕期增重太多，导致生产过后一时半会儿难以减重。多数的孕妈在生产过后都想要做一个辣妈，所以有很多的妈妈都会想要在哺乳期的时候开始减肥。但有些宝妈会担忧哺乳期是否可以减肥，会不会对宝宝造成影响？但其实只要遵循科学健康的减肥方式，是不会对自身以及宝宝造成很大的影响的。

首先在哺乳期想要恢复体重的话那么就需要在月子期间就开始注意，月子期间一定不要大肆的进步要注意饮食清淡的同时还要注意营养均衡。同时饮食应该要注意荤素的搭配，千万不要过于盲目的进补，并不是吃的好才行，一定要吃的对，这样才能够控制体重的同时还能够让奶水充足又有营养。

其次就是在哺乳期也要进行适量的运动，可能有很多的宝妈在生产完之后身体都比较虚弱，因此不太喜欢运动，但长时间的坐立或是躺着也会导致身体肥胖并且虚弱。在出了月子之后就要开始尝试进行运动了，适量的运动不仅能够增强体质，还能够达到减肥的效果，只是要每天坚持15分钟到半小时即可，在每天坚持的情况下，大概两到三个月就能够明显的瘦下来。

其实宝妈们也不用过于担心，只要在哺乳期能够遵循健康安全的方式减肥，就不会造成宝宝营养不良的情况，也是不会影响到哺乳的。但减肥也是一个需要坚持的过程，需要充足的毅力，只要能够长久的坚持下来，就是能够恢复到一个好身材的。