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《断舍离》（山下英子）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：断舍离

作者：山下英子

译者：吴倩

豆瓣评分：7.4

出版社：广西科学技术出版社

出版年份：2013-7-30

页数：192

内容简介：

“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。

断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。

通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。

作者简介：

山下英子

生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。

最近在读山下英子的《断舍离》这本书，其实听说这本书已经很长时间了，朋友圈、简书等各个平台也都有关于这本书的读书笔记、心得感悟、经验总结等。这本书的豆瓣评分是7.4分，虽然不是非常高，但是很多人都认可这个理念，而且“断舍离”三个字，甚至已经成了口头禅。

1、什么是断舍离？
第一，断：断绝不需要的东西。比如我们在买东西的时候，一定要三思而后行，需要的物品就买，不需要东西一概不接受。只购买必须添置的，而且是生活必需的物品。对于一些现在不必要，而以后可能会用东西，那么我们就以后再买，因为当下的我们并不需要这个东西。
第二，舍：舍弃多余的废物。多余的废物可能包括很多个，比如一些没用的破烂，或者打算卖掉的东西、打算捐赠、转赠的衣服、物品。另外，还需要缩减下自己喜好的范围。更广泛的喜好会让我们添置更多物品或难以舍弃更多物品，而精专于小范围的喜好领域，就会少面对更多舍弃的困境。
第三，离：脱离对物品的执念。我们脱离执念的时候需要摆脱重负，以轻松的状态进行取舍。通过远离物质的诱惑，放弃对物品的执着，让自己能够把家里、房屋打扫和整理得更加宽敞舒适，创造一个自由自在的空间。
断舍离的概念虽然由三个字组成，但也可以分成两块来看：断+舍=离。我们在断和舍的行动当中，通过不断的脱离对物品的一种执念，凭借意志来切断家中物品蜂拥而至的势头，而对堆积的物品着意地去甄选和舍弃，达到一种内心摆脱重负、轻松自在的“离”的状态。如何做到断舍离？
第一，把时间轴放在当下。我们可能经常会说没有时间整理和收拾屋子，其实这是逃避当下的现实；又有时候，我们会不舍得丢东西，感觉可能会有朝一日会用上，其实这是表明我们对未来的一种不安；此外，还有些东西我们舍不得丢，可能代表着过去的一些荣誉，这也表示了我们可能沉迷于过去的自己，而没有想想当下的“自己”。
第二，重新定义“重要和不重要”。我们在“断”的时候需要问一个东西，这个物品对于当前的我、现在的我，真的重要吗？我们需要思索物品和自身的关系，只留下需要的、喜欢的、可以给当下的自己带来力量的物品。
第三，从信息过多变成知行合一。当下的物品和信息实在过于丰富，我们必须要精简信息的输入源，精简物品的输入源，可以每天给自己一段“离线”的时间，比如说有半个小时或一个小时，把各种有外界的关联关闭掉，通过给自己创造一个离线时间，真正达到知行合一的境界。断舍离的本质是什么？在书中，作者将“断舍离”阐释成一种人生整理观念，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。
“断”，是一种勇气。让我们丢掉胆小怯弱的自己，成为真正的、敢于面对自我的勇士。不念过去，不畏将来，坚守当下的自己。
“舍”，是一种决断。戒掉依赖他人、拖延习惯的毛病，成为真正的高效清爽的人，它表明的是我们有决心对于某一件事物做出一个选择（to be or not to be）。
“离”，是一种美好。与过去，一刀两断，然后更加珍惜留下的每个事物。当我们把100件物品缩减到10件的时候，虽然其余90件物品离我们而去的，但留下的10件确实真正让我们有依靠、有感情的。但正如《人类的知识无边无沿，而个人的知识存在边界》这篇文章里提到的，“断舍离”的整体目标及每个环节，都是在“自我”，尤其是“当下的自我”、“现在的自我”的基础上进行的。
即，通过“断舍离”重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，通过“断舍离”，深刻了解并彻底接纳最真实的自己。

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《知日·断舍离》（苏静）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：知日·断舍离

作者：苏静

豆瓣评分：7.1

出版社：中信出版社

出版年份：2013-7-20

页数：186

作者简介：

【撰稿人】

毛丹青

外号“阿毛”，中国国籍。北京大学毕业后进入中国社会科学院哲学所，1987年留日定居，做过鱼虾生意，当过商人，游历过许多国家。2000年弃商从文，中日文著书多部。现任神户国际大学教授，专攻日本文化论。

施小炜

毕业于复旦大学外文系日本语言文学专业，毕业后留校任教。后留学于日本早稻田大学大学院日本文学研究科，并执教于日本大学文理学部。译有村上春树的《当我谈跑步时谈些什么》，以及川上弘美的《老师的提包》等多部作品，也是村上春树新作《1Q84》第一二三部的译者。

刘联恢

旅居日本多年，现为北京第二外国语大学汉语学院教师，专职教授外国留学生汉语和中国文化，每年为日本京都外国语大学等学校的暑期访华团做中国文化讲座。

吴东龙

从事设计观察的作家、讲师、设计师，也是课程与书籍的规划者。在多面向的设计工作里，长期关注日本的设计场域，著有《设计东京》系列书籍，作品见于两岸三地。现在是“东喜设计工作室”、创意聚落“地下连云企业社”负责人。

《情绪断舍离》（[美] 加勒特•克莱默（Garret Kramer））电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：情绪断舍离

作者：[美] 加勒特•克莱默（Garret Kramer）

译者：张潇雪

豆瓣评分：6.6

出版社：中国友谊出版公司

出版年份：2019-4

页数：208

内容简介：

人生有许多不必要的烦恼，是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰，我们就能够保持清明的头脑，从而做出正确的选择。

《情绪断舍离》重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。如果我们能够遵循这些步骤，就能够实现情绪的“断舍离”，从而发展出一种敏锐的洞察力。这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题，重新寻回轻松畅快的生活。

作者简介：

加勒特•克莱默 ,“内在运动”咨询机构的创始人。25年来，他一直为运动员、教练、演员和商业领袖提供优质的咨询服务。他成功将“直指内心的自我探索”方法带入了许多团体之中，帮助他们获得更出色的表现。

加勒特曾受邀在《纽约时报》《华尔街日报》《体育画报》和《福布斯》等多家著名媒体、杂志发表自己的观点。他独特的问题解决方式得到了广泛的关注，在体育界、商业界引起了不小的轰动。