超级减肥王第十五季冠军，一边看减肥综艺，一边感叹我太难了「知识普及」

文/晕车车 编辑/岚山步鸟 最近，有两档关于减肥的节目同时播出，一档是《头号型动派》，另一档叫《哎呀好身材》。

别的综艺节目找不到共鸣，减肥倒是人人都能插上一嘴的话题。

虽然审美是多元化的，我也能欣赏各种美，但就本人来说，还是想当一个瘦子。

可爱自信的辣目洋子

减肥，无非就 “管住嘴、迈开腿” 这六字真言。

道理大家都懂，能做到的人却很少。

为了多吃两口，少动一点，现代人还是折腾出了无数的减肥方式。

隔壁日本的玄学减肥法一套又一套：

在小时候，美国有一档减肥节目特别流行，央视一季一季地播—— 《超级减肥王》 。

上节目的都是吨位级选手，里面封闭式的魔鬼减肥方式基本没什么参考价值，毕竟我们社畜是没法有这种条件的。

不过喜欢看的环节是每次称重时选手们的改变，还有最后这些大块头们“大变活人”般的瘦身效果，看着他们疯狂掉肉，一种清爽的感觉通过屏幕传来。

第十五季的冠军得主，甚至减掉了59%的体重，让自己的BMI指数从肥胖变成了过轻 。

虽然没法像减肥王们对自己这么狠，也没有财力雇魔鬼教练在身后监督自己，减肥成功也没奖金拿。

但节目本身还是非常励志的，让人看到减肥、健身确实能改变一个人的精神面貌。

普通人们都天天嚷着减肥， 娱乐 圈的明星们，身材管理更是他们的一项重要工作，毕竟多长一点肉都会被写“小腹隆起，疑似有孕”。

上《头号行动派》、《哎呀好身材》这两档节目的人确实不少人是需要减肥的，比如颜如晶（虽然胖胖的很可爱，但不 健康 ）、钱枫（虽然减了还会反弹）、凌潇肃（中年幸福肥）、王菊（欧美pa风真不是胖）。

其中一些人的生活习惯能看见不少自己的影子。

比如颜如晶的日常，实力诠释放假在家的我。

靠着（孙红雷）抱枕啃薯片：

啃着鸡腿看电视：

一天下来，能不带挪地的。

以及凌潇肃吃饭，瞬间将减肥节目变成了吃播。

真能吃，吃的太香了。

早上逛菜市场，来根冰棍。

他不是嘬着吃，而是三两下就咬完了：

买着菜呢就试吃上了，菜市场走一圈，尝饱了：

买完菜，蹲在路边吃麻酱凉皮顺便等老婆：

回家之后，又连吃了四根冰棍。

据凌潇肃自己说，他的最高纪录是一次吃十三根冰棍。

我相信不是凹吃货人设，他是真能吃啊，是属于一吃就必须吃过瘾的放纵类型。

毫无顾虑，比起肥胖，更应该关心 健康 问题，

然后中午，多油多脂的外卖到了，本来想用米饭吸油，结果破戒吃了米饭，凌潇肃缴械投降： 今天就不减肥了。

实不相瞒，看饿了

是每天都在说 “吃了这顿，明天开始减肥” ，频频打脸的我了。

然后节目中还有一位好身材代表——张天爱。

她在节目中是“标杆”的定位，为了更好的好身材进行塑形，自律的态度激励着减肥的大家。

对于很多人来说，最讨厌的就是嚷嚷着“我又胖了”的瘦子，但追求身材的路上是没有止境的，现实生活中嚷着减肥的也大多是瘦子。

她们就是这样的代表，虽然人人羡慕，却永不满足，追求完美身材。

她在节目中的表现，实在是一般人难做到的，她不瘦谁瘦。

早上吃的是沙拉，白煮蛋。

请全剧组吃炸鸡，她馋的不行，然后只掰了指甲盖大小的鸡肉尝了尝。

敷面膜的时候也不忘做深蹲，化妆的时候还要举杠铃：

对自己真狠得下心啊，自律到了上瘾的地步。

比起那些立“不会吃胖”人设的女星，张天爱的生活方式应该更接近女明星的真实日常。

她在节目中还分享了极端减肥法，比如一个星期只吃水煮蛋和黄瓜。

当然如此极端的方式不 建议 学习，我们普通人也不需要走维密。

过度节食反而会让心情不美丽，影响 健康 ，也不是节目倡导的方式。

如凌潇肃说，我们为什么要减肥健身，还不是为了好好吃那一口。

减肥路上的绊脚石有很多。

一，食物的诱惑。

沙拉虽 健康 ，但天天吃真的生无可恋。

垃圾食品虽垃圾，但不偶尔吃点真的浑身不舒服。

为了对抗食欲，有些人会看吃播，看屏幕里的人吃饱了假装自己也吃了（但这个方法我至今没学会，只会越看越饿）。

以及找各种相对来说吃不胖的东西解馋，比如王菊在节目中推荐的魔芋丝（没有广告）。

只不过，做了这么多的努力，面对炸鸡火锅的时候还是难以抗拒。

乔杉是典型的应酬肥，三五个朋友们一起吃夜宵、喝酒是日常活动。

就算老老实实待家里，还有朋友主动上门，亲自下厨的。

小米粥和面包在朋友眼里不算饭

王菊的姐姐也很真实，一边买蛋糕给她吃，一边埋汰她“吃了睡睡了吃”。

试问减肥路上谁没有躲不过的饭局和不安好心的朋友呢。

二，难以坚持，复胖。

前面说的《超级减肥王》，在创造“大变活人”奇迹的同时，也引起了不少质疑：短时间内暴瘦真的好吗？

在研究界团队的后续追踪下，很遗憾的发现赛后这些选手大多复胖了。

因为在减肥的同时，他们的静止代谢率也掉了，意味着在之后的日子他们必须得每天少吃一顿饭，保持锻炼才能不变胖，而这长期以往，是很难坚持的。

所以想想易胖体质是真的很惨，少吃多动千辛万苦减下来之后，只要多吃了一点点都会立刻反弹。

海涛、钱枫现身说法，减肥的过程就是胖了瘦、瘦了胖。

坚持了一百天健身、控制饮食，海涛曾经瘦成了这样，隐约还能看到腹肌呢。

但一松懈下来，就胖回那个大家熟悉的海涛了。

辩手颜如晶的话更妙：

跑步就是来来回回地兜圈，让你误以为自己的付出是有结果的，最后发现在起点和终点之间一直体验人生的疾苦，优秀的人永远跑在前面。

本易胖体质真实哭了

所以，现在这些瘦身节目不会像《超级减肥王》一样追求短时间内掉肉，而是想要传达一种好的生活方式，让这些细微的改变融入自己的生活，成为习惯。

比如嘉宾们会给自己设置雷区，不吃夜宵、不久坐超过一小时、不吃冰淇淋......等等，不会太难做到，又能改变一点恶习。

不求快，慢慢来，减肥是场持久战，这路上陪伴你的人很多。

ps：我多希望这是一篇软文，可惜没有神仙减肥药可以植入（笑

第五季队员
BOB: 橙队：嘉琦(JACKIE)&丹(DAN)
粉队：贝蒂-苏(BETTY-SUE)&艾丽(ALI)
黄队：保罗(PAUL)&凯莉(KELLY)
紫队：玛吉(MAGGIE)&简(JENN)
绿队：里恩(LYNN)&珍妮(JENNY)
JILLIAN: 蓝队：伯尼(BERNIE)&布里特尼(BRITTANY)
白队：尼尔(NEIL)&阿曼达(AMANDA)
灰队：罗杰(ROGER)&特伦特(TRENT)
棕队：柯蒂斯(CURTIS)&马罗瑞(MALLORY)
黑队：杰伊(JAY)&马克(MARK)
第十五季选手：
红队（dovlett）：Rachel，David，Jennifer，Tanya，Ruben
白队（Jillian）：Tumi，Jay，Marie，Craig，Fernanda
蓝队（Bob）：Bobby，Matt，Chelsea，Hap，Holley
第十六季选手：
红队（dovlett）：Jordan，Rob，Mike，Scott（前NFL运动员），Blake，Emmy。
白队（Jen）：Sonya，Toma，JJ，Woody，Matt，Rondalee
蓝队（Jessie）：Damien（NFL超级碗冠军），Lori（奥运垒球冠军），Jackie，Gina，Andrea， Chandra。
Zina（奥运网球冠军），Vanessa（WNBA运动员）
大峡谷（Bob）：本季twist，训练营淘汰后这季不需要，大峡谷每周都是一对一（前一周大峡谷胜者和训练营淘汰来的），胜者留在大峡谷继续可以留在大峡谷在最后一周回归训练营争夺最后三强机会，输的将正式回家，目前大峡谷最长连胜是三连胜（Scott在第12周到第14周完成大峡谷三连胜），Jackie和Damien完成大峡谷两连胜，Jackie首个大峡谷连胜的。

美国NBC的减肥真人秀，CCTV2每周六、日12：30“环球驿站”播出（现播出第五季）每次还会从淘汰的选手中决出“家庭减肥王”并给予10万美元奖金该节目通过25万的美金奖励激励选手减肥 ，并有两位教练“鲍勃和基尔廉”已有9个赛季播出6年 。2010年7月4日中午12：30播出“超级减肥王”第五季决赛。 四强选手分别为KELLY、ALI、MARK、ROGER 而MARK和ROGER通过美国观众的投票。最终ROGER进入总决赛 结果为冠军ALI 亚军ROGER 季军KELLY 外场冠军为BERNIE。
S16于北京时间每周五上午8点在NBC直播。
S15于北京时间2014年2月5日结束，Rachel以惊人59.62%打破记录获得冠军（最后只有惊人105磅），David54.28%获得亚军，Bobby52.51%获得季军，Tumi54.86%获得家庭减肥王

我觉得这两件事情之间，根本就不存在矛盾的地方。你既可以选择和喜欢的人约饭，同时也能坚持节食减肥这件事。

或许你会担心和喜欢的人吃饭，难免就要吃很多东西，这样就会破坏你的减肥大计。但在我看来，你只要事先和你喜欢的人说明你现在正在节食减肥，吃饭的时候会有意控制自己的饮食，那他肯定就不会对你产生误会了。

在这个追求美的时代，很多人都高喊减肥的口号，并立志要瘦成一道闪电。因此，一般人听完你的解释，肯定都能理解你那个美食和减肥不能两全的情况。既然大家都把话说开了，那你就不用再对此耿耿于怀。

在我看来，美食和减肥从来就不是站在对立面的，但你自己肯定要学会把握好这个度的问题。我身边也有很多人为了自己的减肥大计，天天与美食作斗争的。

有个同事在减肥之初，几乎一天下来都不怎么吃东西，顶多就是撑不住的时候，吃点水果充充饥。可是这样的减肥方式，我真的不敢恭维。要是为了减肥，把自己的胃给弄坏了，那就真的太不值了。

我知道一个人想要减肥，肯定是要控制自己的饮食，但也不能真的什么都不吃。建议你找一份比较健康的减肥食谱，每天按照食谱上规定的饮食就餐，并加以适当的运动，这样肯定就会有事半功倍的效果。

最后，我在这里祝你早日减肥成功，但也要提醒你别为了减肥把自己的身体搞坏咯。