我出轨了对不起老婆怎么办，出轨了，很内疚怎么办？

首先，你的内心的矛盾和不安是可以理解的，因为你意识到自己的行为可能对他人造成伤害，对于这种情况，下面是一些可能有用的思考和观点：

1. 尊重自己和他人的感受：首先，你需要尊重自己和他人的感受，意识到你的行为可能会对他人造成伤害，这是一种成熟和负责任的态度。同时，也要尊重自己的内心感受，不要自我否定和过度责备自己。

2. 对自己和他人负责：其次，你需要对自己和他人负责，意味着你要意识到你的行为可能对他人造成伤害，并采取积极的措施来减少伤害。例如，你可以考虑与这个有家的人绝交，或者与他保持距离，以免再次发生不适当的行为。

3. 避免再次犯错：在将来的生活中，你需要避免再次犯错，意味着你需要更加谨慎和自律，不要再陷入类似的情况。你可以寻求心理咨询或者与信任的人进行交流，以帮助自己更好地控制自己的情绪和行为。

4. 学会自我反思：最后，你需要学会自我反思，意味着你需要去思考自己的行为和内心感受，找到自己的问题所在，以及如何避免再次犯错。自我反思可以帮助你更好地认识自己，改进自己的行为和思维方式，提高自己的情商和智商。

总之，你需要尊重自己和他人的感受，对自己和他人负责，避免再次犯错，学会自我反思，寻求帮助和支持，以克服自己的矛盾和不安。重要的是，要以积极的态度面对问题，相信自己可以克服难关，成为更好的自己。