一直失眠到天亮就是睡不着，天亮了还是睡不着，求解决方法 街灯亮了也许今晚又睡不着了「一定记住」

数绵羊是解决睡觉最好的办法之一，数累了，你的眼睛就会不知不觉地闭上了，还有一个就是平时不要想太多，睡前不看手机。

黑夜总是会给爱幻想的人带来许多思绪.看着树枝被拉长的影子,像一个不断被拉长的怪物,伴着沙沙的嘶吼声.仿佛要扑过来将我撕裂.每到这时，我就格外渴望光明的降临.温暖的橘黄色灯光会把一切恐惧都消除，黑影也在她的威力下退缩.我总是崇尚光明，厌恶黑暗.

我慢慢的长大了.有了独立的想法和自尊心,独属于青少年时期的叛逆自傲让我目空一切.不承认，也不会承认自己惧怕黑暗.女同学之间嬉笑打闹，我总是做出一副满不在乎的样子.在宿舍里讲鬼故事，我看着他们一个个缩在角落里.心中滋生了讥笑.她们都崇拜的看着我,说着直击我灵魂的话:“骨头.你好厉害.你难道不害怕吗？”

害怕吗？答案是肯定的.我一个人回家时也会不住回头.上厕所时想也要拉上伙伴.那到底是为什么呢？妈妈说是我长大了,长大一定要承受孤独吗？一定要面对自己恐惧的事吗？我不敢知道答案.我的心中一直笼罩着一团迷雾,似乎要散开,却又越来越浓重.它逐渐变成了我心中的梦魇.

这天我又独自走在街道上.6.30了,离开灯还有十分钟.我背着书包大步向前.周围刮起了风,顺着我的校服钻进肚子里.好冷.黄沙被刮起来，迷住了我的眼睛.街道逐渐变得模糊.心中的恐惧和不安逐渐增加.在平日里过的飞快的十分钟在现在如同一个世纪.不能再这样了——你必须得面对！

当我认识到这一点，一切的迷雾仿佛都散去了.原来那心中的东西不是别的，是自己的执念和恐惧.他在我的脑海里幻化成人.许多年以来一直操纵支配着我.让我变得不像人样.但还好.我挺过来了.我正视了心中的恐惧并击败了他.这场战争,我胜利了.

就在这时,“噔”的一声.街灯亮了.刚才还黑漆漆的路变得灯火通明,抬头星光璀璨.我再一次低下头,这回我的影子,也坚定的看着我

失眠是身体和心灵双重发生问题，身体问题建议你到中医大夫处望闻问切中药调理，不要百度医生吃药；
心理问题多是心事、情致所致，
建议：
将不良情绪放空，放松心情，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招，
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（你最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡，建议不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看你最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，建议你试一试，祝做个好梦！望采纳
补充哦，好的，谢谢

一定使你们受到了什么刺激，或遇到了什么不开心的事情，才会有这种发自肺腑的呐喊，静下来，让心平静，好好面对未来，珍惜眼前的生活