每天夜晚两点醒，晚上2至3点醒来睡不着是什么原因？？

。。天天凌晨2点多就醒，的确说明脏腑出现了问题。中医认为，人体的肝脏功能以及修复解毒能力跟时间有密切的联系。如果肝脏的经脉出了问题，就经常会导致患者在半夜两点醒来，这个时间点肝火旺盛容易失眠。经常在凌晨一点到三点起来上厕所，或者这个时间段里突然醒来，可能是在提醒你肝不好了。因为这个时间是肝经当令，肝排毒、代谢和休息的时间。
2、经常失眠说明肝脏出现了问题，一般睡眠质量较差，长期睡不着的人多半都是肝脏疾病的影响，导致肝气郁结，或者是肝火旺盛，肾阴亏虚等原因引起的失眠，严重还会诱发神经衰弱。如果反反复复经常出现这类症状，需要警惕肝病，最好通过中医帮助调养。

3、经常在夜间睡觉时磨牙，或者是说梦话同样跟肝脏疾病离不开关系。因为说梦话以及磨牙都是肝火旺盛的表现，肝火旺盛会导致虚热。因此，睡觉过程中会有这类表现，严重时还会梦游。出现这类情况需要及时治疗。
4、手脚冰冷，在睡觉时习惯缩成一团，手脚怎么也捂不热。这种情况除了气血亏虚之外，还可能是肝脾功能较弱引起的。在心气推动力不足的情况下，就会导致津液无法滋养四肢的末梢，引起手脚冰凉症状。

5、白天经常嗜睡的人多半也是肝脏出现了问题，如许多慢性肝病华智能和，常常会在白天嗜睡，晚上却出现了失眠，入睡困难等症状。主要是因为肝炎病毒的印象，导致体内的中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

如果是经常半夜2点醒来，大多数是因为患者存在精神、心理方面的因素造成的，比如说患者因为紧张或者是压力过大，还有就是有一些事情困扰患者，在半夜2点醒来以后，可能就会想这些事情而导致难以入睡。又或者形成了一个习惯，生物钟彻底紊乱，越睡不着就越着急睡着，而越急救越睡不着，形成了恶性循环。建议患者采取这种自然的疗法，不要随便的服用药物干扰睡眠的过程，患者可以调整自己的心态。还有白天的时候多参加一些体育活动，让身体更加的强健，让身体处于疲劳的状态，晚上睡眠的深度有提高，可能在半夜2点就不会醒来。还有经过调整自身以后，仍然是在半夜2点醒来睡不着，这种情况下建议患者可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑这一类的药物来改善睡眠。

从中医的角度来看，半夜到点儿醒或是肝脏出了问题。从中医方面来说，凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。
中医教你：养肝从四个方面着手

泡茶养肝和护肝

当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

饮食护理养肝

饮食健康才能肝脏健康，中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

心态平和护肝

中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。

常按血海和足三里两穴

按血海穴可起到行血入肝归肝的作用，按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。除了按摩，还可以对这两个穴位做艾灸，效果甚至比直接按摩更好。建议每晚睡前一次，每次10分钟左右。

可能你失眠了，生物钟被打乱了，建议你每天晚饭后出去散散步，锻炼一下身体，睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，以助于睡眠。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
失眠调节
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。
5、放松身心，心态平和，不焦虑，别有压力。

对于失眠，除了饮食的调节外，还可以服用珍美。我一位同事经常夜晚失眠，在用了一段时间的珍美后，失眠的情况就好了很多。
补充嗯嗯，谢谢哈
补充客气啊。调整好心态，多参加一些体育锻炼。这些对于提高睡眠质量还是很有帮助的。

半夜2-3点醒来就睡不着,其实就是失眠的一种常见的表现.失眠的患者经常表现入睡困难、睡眠比较浅、容易惊醒、睡眠的时间比较短，
改善失眠的好办法
1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱；睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料；睡前不要过量饮水，不然会频繁的上厕所，影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠，可以进行心理调节来疏导情绪，放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。