我的钢铁意志，如何锻炼自己钢铁般的意志？？

一、积极主动
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒浇愁，浪费时光。于是他再贪杯，而是把更多的儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。

二、下定决心
美国罗得艾兰大学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：
1、 抵制——不愿意转变；
2、 考虑——权衡转变的得失；
3、 行动——培养意志力来实现转变；
4、 坚持——用意志力来保持转变。
为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

三、目标明确
普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相等。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好，结果没几天又是老样子，照样吵架。

四、权衡利弊
如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝千说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过”和短期收获：“我可以省下一笔钱”；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康”和长期损失：“我将推动一种排忧 解闷的方法”。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟原意志力就更容易了。

五、改变自我
光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应。

六、注重精神
法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在另人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说——‘老伙计，你虽然在颤拌，可还是得往前冲啊!’”结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一 个具有顽强力的人。

七、磨练意志
早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特提出一套锻炼意志的方法。包括从椅子起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里，他认为，这些练习以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。

八、坚持到底
俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当另人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。如果你决心戒酒，那么不论在任何声合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。

九、实事求是
如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。打算戒酒的鲍勃在自己的房间里帖了一条标语——“每天不喝酒”。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了周末，鲍勃回顾自己天来的一系列“胜利”时信心百倍，最终与酒“拜拜”了。

十、逐步培养
坚强的意志不是一夜间突然产生的，是在逐渐积累的还会不可避免地遇到挫折和抢购失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，便以失败告终。在分析原因时，她意识到

我每次都用一个「特别傻」的办法，来打断我长时间保持的不良状态。
比如我该去洗澡了，但是我躺在寝室床上看剧，不愿意动，我就问自己:“我洗澡回来之后还能回归现在的状态吗？”答案是“能”。这个可控的结果让我很有安全感。
这时候我就会开开心心地去洗澡，这方法的效果在于，很多时候，洗完澡后我就自发地不想看剧了，会背背单词，看看书，或者早点睡；退一万步讲，就算我回来了忍不住继续看剧，至少我把自己洗得干干净净，最后睡着时是香喷喷的。
其实很多时候我们拖延，是因为「懒得」改变当下的状态，仔细思索，这种「懒得改变」其实是一种对于不可控变化的焦虑，如果你能自问自答地消除这种焦虑，就可以有效缓解拖延症，也算是一个增强意志力的小聪明吧~

那种人不属于有钢铁意志的人， 那种人只能说是 珍惜时间，不会浪费青春的人。

而 钢铁意志的人 所指的人 具有 像 钢铁 那样坚强。不易屈服 的精神 ，‘炼’： 从铁矿石经过不断冶炼，升华所经历的艰苦 磨练，并能够经受住这重重的考验。可以说：百炼成钢， 而一旦 养成这种精神， 那对你做事相当有帮助
希望我回答的对你有用处。

过安检检测出我钢铁般的意志不是是形而上学，而是一直虚假的说辞。
形而上学，是原始哲学的一个门类，指对在无法用经验证据证明的情况下，对世界本质的猜测。它最初是研究"存在"的本体论体系，其理论原则是柏拉图的"世界二重化"。
13世纪起被作为哲学名词，用以指研究超经验的东西（灵魂、意志自由等）的学问。

暑假里，我阅读了前苏联作家奥斯特洛夫斯基写的《钢铁是怎样炼成的》这本书。
这本书主要讲的是：一个叫保尔·柯察金的人，12岁就辍学走向社会。他在车站当过洗碗工，当过火车锅炉工。后来投身于革命，成为一个坚定的布尔什维克。他不怕吃苦，经常顽强地带病工作。即使在双目失明、瘫痪的情况下，还坚持让家人代笔，创作小说《暴风雨所诞生的》，并开始了新的生活。
在这本书里，让我映象最深的是主人公保尔说过的：“人最宝贵的东西是生命，生命对于我们只有一次。人的一生应当这样度过：当回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他能够说：‘我的整个生命和全部精力都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。’”我想，这句话只要背出第一句，肯定有很多人会不由自主地接上去。因为它已融入了无数人的心中，永远无法磨灭。它的光辉不会因为时代的变迁而黯淡。人的生命应当怎样度过，这是一个永恒的话题。
《钢铁是怎样炼成的》最大的成功之处，在于塑造了保尔·柯察金这一英雄形象，在他身上凝聚着那个年代最美好的精神品质：为理想而献身的精神，钢铁般的意志和顽强奋斗的高尚品格。他对革命理想的无限忠诚，百折不挠的战斗精神和积极乐观的人生态度，为我们点燃了一盏永不熄灭的灯。
阅读这本小说，我受益匪浅，同时也深刻体会到了：人的一生会经历许多的风雨变故，但是，只要坚定信念，下定决心，坚持不懈地努力，就算这条人生之路再坎坷再曲折，也绝对难不倒你。
我也要做一个像保尔·柯察金那样的人。我坚信，只要我有保尔那样坚强的意志，就一会向他那样走上成功之路的。