马拉松跑全程是多少时间，马拉松一般多长时间？

全程马拉松跑完，一般较好的成绩在2个小时左右。

马拉松全长42.195公里（也有说法为42.193公里），跑多久视个人身体素质情况，无法一概而论，不过从一些马拉松的比赛结果来看，一般较好的成绩在2个小时左右。

马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。这个比赛项目的起源是因公元前490年9月12日发生的一场战役而起，当时一名士兵为了向家乡人民告知胜利的消息，徒步跑了42.193公里回到家乡，结果刚报完喜讯士兵就累死了。马拉松因此而诞生。

跑马拉松注意事项：

1、穿短跑短衫；

2、运动鞋选轻并且鞋底软的长跑鞋；

3、在跑前1小时吃饭；

4、跑的过程中尽量不要饮水，渴了润润嘴即可；

5、马拉松关键是坚持，用毅力克制；

6、呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺，用鼻呼出，这样可以减少呼吸对身体的伤害。

马拉松跑全程是多少

1、马拉松全程大约是42.195公里，一公里也就是一千米，全程等于42.195千米，马拉松比赛的起源是公元前490年发生的一场战役叫史称希波战争，是在离马拉松海边发生的雅典人最终获得了胜利，为了让故乡人民知道胜利的喜讯就让一个士兵跑回去送信，送信的距离就是42.193千米；

2、马拉松全程有42公里多所以毋庸置疑是属于长跑，一般长跑短跑是按跑程距离区分的，400米以下属于短跑，800-1000米属于中长跑，大于5000米就属于长跑了，长跑跟短跑的特征都 是以最快的速度，在规定的跑道上跑完规定的距离，最快跑完的为胜利者；

3、马拉松跑一般分为全程马拉松、半包马拉松还有四分马拉松三种，现在很多马拉松赛事分的项目比较细化，比如说有男子马拉松、女子马拉松、迷你马拉松、轮椅马拉松等等，跑完全程的话是26英里约等于14.195公里，也有一些报道说约等于42.193公里...

4、马拉松跑全程是多少时间合格一般跑多久，马拉松全程普通标配时间是6个小时，一般跑下来在6到7个小时之间，也有一些不限时间的马拉松比赛，全程马拉松42.195公里根据历史记录来看完赛时间从2小时到8小时不等，北上广一些马拉松赛事关门时间在6小时15分钟，也就是说至少要8分53秒每公里才满足要求；

5、半程马拉松跑全程是多少时间合格，半程马拉松是二分之一的马拉松全程是13.1英里或者21.0975公里，跑半程马拉松时间要求上也是全程的二分之一也就是3个小时，如果运动员速度比较快的话1个多小时就完成了，只要有跑步习惯的人2个半小时跑完半马基本是没有问题的，3个小时内跑完的运动馆完官方会统计成绩，3小时以外的不统计；

6、马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程26英里至今为止最快跑完的时间是1小时59分40秒，2018年9月16日的柏林马拉松上，一位来自肯尼亚的选手夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，值得一说的是纯女子马拉松比赛时间最快的选手也是来自肯尼亚的选手以2小时17分01秒的成绩获得了冠军...

7、马拉松世界纪录1小时59分多少公里，马拉松全程42.195公里世界记录是1小时59分40秒，此次世界记录冠军是来自肯尼亚的知名选手基普乔格，33岁是世界上实力最好的马拉松选手之一，获得了包括奥运会等多个顶级比赛的马拉松冠军头衔，上一次马拉松世界记录是也是来自肯尼亚的基梅托选手用了2小时2分57秒完成比赛；

8、马拉松全程42.2千米至少要8分53秒每公里才能满足大赛要求，创了世界记录的34岁基普乔格首次在马拉松比赛跑进了2小时以内，一般人跑完全马的时间大概在六个小时 ，按照1小时59分40秒的速度，42.2千米的路程，平均每100米只需要17秒速度是超级厉害了；

9、马拉松世界保持者是来自肯尼亚的知名马拉松选手基普乔格，刷新了新的马拉松世界记录，将人类全程马拉松的速度提升了一个档次进入2个小时以内，2013年开始正式参加马拉松比赛，在里约奥运会以及2015年及17年的柏林马拉松获得了8连冠的好成绩...

男性专业运动员跑完马拉松全程2小时多一点，普通跑者会慢得多。

国内马拉松赛事，关门时间一般全程6小时，半程3小时。国内全程完赛率约60-70%。每公里8分32秒，半程3小时00分，全程6小时00分。每公里7分50秒，半程2小时45分，全程5小时30分。（人类走路的配速，大概是每公里12分钟。）

2018年的情况来看，40%跑友全马成绩在4-5小时，配速大概在6分到7分配速。如果全马轻松5小时内完成，可以算是业余跑者的佼佼者，表示他平时有经常跑步的习惯。每公里7分00秒，半程2小时27分，全程4小时55分。每公里6分20秒，半程2小时15分，全程4小时30分。每公里6分00秒，半程2小时06分，全程4小时13分。

少数跑友全马可以破4小时，需540以下配速。跑过一次马拉松后，不少跑友会把全马破4当作一个小目标。破4确实不容易，需要对配速和全距离有较强的把控能力。每公里5分41秒，半程1小时59分，全程3小时59分。每公里5分25秒，半程1小时54分，全程3小时48分。每公里5分10秒，半程1小时49分，全程3小时38分。

全马要破3小时30分，配速得5分内。一旦你全马成绩进了330，周边跑友就会自然地称呼你“大神”。因为，330是马拉松业余跑者的一道坎，99%的业余跑者达不到这个成绩。每公里5分00秒，半程1小时45分，全程3小时30分。每公里4分45秒，半程1小时40分，全程3小时20分。

全马310，国家二级马拉松运动员水平。所谓310是座山，只有不到0.5%的跑友可以跨过这座山。基本上在一个县级市范围，破310的跑友不会超过5个。每公里4分30秒，半程1小时34分，全程3小时09分。

全马破3是马拉松顶尖业余跑者的梦想，即使在一个500万人口以上的地级市都寥寥无几。每公里4分15秒，半程1小时29分，全程2小时59分。每公里4分00秒，半程1小时24分，全程2小时48分。每公里3分45秒，半程1小时19分，全程2小时38分。每公里3分40秒，半程1小时17分，全程2小时34分。

现在跑者的综合水平都上升了，破3的人比过去多了很多。

马拉松全程42.195公里。一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。 轻松。如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。

马拉松赛是“马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。