当你感到绝望的时候，感到绝望的时候，应该怎么办？？

先绝对要安静下来，停止一切思绪。这时候你是绝对不够理智的，情绪化甚至比平时要严重很多。而在这样的情况下思维只会被情绪牵着鼻子走。相信我，这样的情况下思考百害而无一利。

当你能够安静下来以后，就好好地重新审视自己。是地，认清自己很重要。我不知道你绝望的原因是什么，可能是因为爱得至深的恋人与你诀别，可能是追求完美的你忍受不了某一个失误。

绝望不是什么可耻的事，甚至只有绝望过了的人才有资格迈向强大的第一步。所以，请不要为此自卑。平时生活中养成一些好习惯，比如看看书，多运动，让自己变得优秀，用自己的多巴胺奖励自己。绝望一定会有，但可以变一下态度。把绝望当成是前进的动力，让他们在你的维系下保持平衡。看开点。

我觉得绝望这个词弹性很大，这个绝望主要取决于自己的心理耐受和对于未来怀抱希望的程度。第一次被棍子打一下就要绝望，而多来几次，可能被刀砍也不觉得疼了，不是不绝望了，而是心里坚信自己不会死，未来会好，只是时间问题和自己可接受程度的提高。

因此，在我看来，如果你现在很绝望，那就告诉自己：1、放过自己——再完美的人生也有遗憾2、做自己能做的事情——跑着跑着天就亮了3、看看自己有的而不是失去的——钱、爱、年轻等等都是财富，就算现在这些都没有，我们至少还有时间，对的！就是你在读这答案的这一秒呀！

不知道你因为什么而绝望，但你不知道有多少人的境况比你更惨，但是那些人放弃了吗？你问出这个问题，证明你还有所希望，只是现状糟糕，让你心烦意乱，感到没有办法达到自己的期望，简单来说，换条路走或者你在海南，原本要去罗马，现在订目标，去到郑州或是哪怕只能隔着琼州海峡回头望一眼就心满意足，你就会好一点，再不济，有些绝望你扛不住，但可以躲得远远的，拉开距离，无论是心理还是实际上的距离，都会淡化这种情绪。

当你感到绝望的时候，一定要告诉自己，天无绝人之路，人无绝人之路，只要有希望活着，活着就是机会，只要心中的信仰不被摧毁，就不会倒下。信仰支撑着生命，信仰也是生命的太阳。吉米曾写道："跌入深井，我哭着求救......。当天黑的时候，我低下头，发现水里全是闪烁的星星。我总是在最深的绝望中遇到最美丽的惊喜"。

如果你还在深深的绝望中把事情看得太重，你可以这样想，我们没有资格给世界带来痛苦，世界那么美，风景那么美，我们要做的是，在任何时候，都要抬起头，挺起胸，以饱满的热情，去热爱生活，拥抱生活，把绝望变成希望，在绝望中看到生活的曙光。

其实，生活中并没有绝望，所谓的 "绝望"，不过是人们赋予自己的一种略带主观色彩的幻想，并不一定像想象中的那样可怕。天地辽阔渺茫，没有边际，又何来绝望？大多数时候，当我们认为自己处于绝望的时候，其实并不是真的没有希望，而......是自己的眼睛被绝望和挫折蒙蔽了，看不到前面的路。在绝望中，总觉得以前的努力都白费了，以前的想法都破灭了，所有期待的未来都不会实现了。

但生活还得继续，还得活下...去。回首往事，曾经的绝望，大多是自己的无力，是无能为力，是对自己的认知太少。反思是一种不确定的行为。有时候，你反思得越多，你就越清醒。有时你反思得越多，你就变得越烦躁。因此，当我们处于绝望之中时，我们大多数人都会展望未来，意识到收获。不管事情有多绝望，总会有收获，这带来更深的自我认识。

晚上忙着伤心和哭泣，白天忙着一刻不停的工作，让自己身体和脑力都得到疲惫，最后慢慢的释怀了，想开了，一切恢复正常了。

一、晚上时间

绝望的感觉是别人体会不到的，每个人都是不一样的，每个人所面对的事情和压力也是不一样的，所以绝望只能是独自承受，独自化解。

你认为绝望的条件在别人的眼里根本不算什么，别人绝望的条件也有可能在你的眼里不算什么，所以不要试图从别人那里找到安慰。你可以从自己的家人身上找些关怀和温暖。

晚上的时候关灯就尽情的伤心和哭泣，让自己内心里的绝望和不满都随着眼泪流出来，哭个两三晚上你的心情就会大好。第一天和第二天是真的绝望难过，等到第三天和第四天的时候你的绝望程度会大大减少的，再到第五天和第六天你的眼泪会大大减少的。

这是因为晚上的时间非常的安静，可以让你的心得到片刻的安宁，在绝望和伤心的时候不会被杂事所打扰，在哭完之后也可以安心的睡觉，身体上和精神上都能得到充分的休息。

二、白天时间

伤心绝望了一晚，白天的时候还要做回自己。白天要把自己所有的精力都投入工作当中，不论你做什么，你都不要让自己闲下来，让自己一直处于忙忙碌碌的状态，哪怕是你打扫卫生都可以，总之不可以让自己闲下来。

我记得当时的我就如同机器一样，白天一直在忙碌，一直在做事，至于做什么事情我都忘记了，总之我都身体没有片刻休息，一直处于工作。

这样一天下来等到晚上的时候，你的身体会感到特别的疲惫，会连哭的力气都没有了，就算是再伤心和绝望都会留到梦中绝望伤心了。

三、时间问题

绝望是不会永远的停留在你的思想里的，它会随着时间的流逝而流逝，所以当我们感到绝望的时候要想尽一切办法把时间打发走，不要让绝望一直停留在我们的思想里。

你把白天的时间都打发给工作，晚上流出一点时间来发泄自己的情绪，发泄累了就睡觉。实在不行就把晚上时间做自己喜欢的事情，比如看电影、跳舞、洗澡等等，把自己搞得精疲力尽，让自己快速进入睡眠状态。这样来回反复一段时间后，你的绝望情绪会立马得到改善的。

在绝望的时候多看一看贫困国家里的孩子是如何生活的，再和自己对比一下，你就会感觉自己是多么的幸运，多么的幸福了。在绝望的时候看看美好的事物，让自己有一点点欲望，让欲望之火把自己重现燃烧起来。

这个问题很极端！当你很绝望的时候，你是怎么走出来的？不是每个人都会遇到这种情况，但是很绝望的时候，也不能丧失活下去的勇气！这是我首先想到的，只有活着，留得青山在，不怕没柴烧！此处不留爷只有留爷处！老天饿不死瞎家雀！等都是劝人走出绝望的名句。

一、首先自己给自己勇气，活下去。当很绝望的时候，自己一定要有活下去的勇气，这个勇气来自对亲人的依恋，对生活的渴望，自己告诉自己，天无绝人之路！

二、找到出路，感到很绝望的时候，一定是无路可走了，怎么办呢？找到出路，这样就容易走出绝路！山重水复疑无路，柳暗花明又一村！

三、想想那些不如自己的人，你有手有脚，还怕什么呢？世界上有很多人天生缺胳膊少腿，你四肢健全，遇到困难就绝望了，那不是太可笑了！想想谁很容易的生活，谁能随便就成功，遇到挫折就绝望，那一生还不得绝望到老啊！

四、亲情是世界上割舍不断的感情。父母生下你是来干什么的？是要你这样生活吗？你绝望了，你父母怎么办？每个父母都希望自己的子女健康平安地活着，遇到挫折很正常，咬咬牙扛过去！不经历风雨怎会见到彩虹！

当人很绝望的时候，首先要安静。要找个自己喜欢的安静空间，独处一段时间，想一想世间的美好，想一想身边的亲人，想一想自己肩负的责任，慢慢的学会忘记过去，学会重新开始，努力振作起来。另外还可以收起行囊，去远方进行一次旅游，看一看世界的万象，看一看壮丽的山河和美丽的风景。让自己的心灵得到净化，重新思考自己今后的人生道路，慢慢的你会领悟世间的冷暖，会看透一些人和事，心境自然而然的就变得开阔起来，人也会慢慢从绝望中走出，重新振作起来。

成年人的世界没有一句轻松的话，每个人都会遇到挫折和磨难。这时，我们的心理压力会很大，产生很多负面情绪。这些往往是压垮我们的最后一根稻草。当你无法支撑自己，觉得自己快要崩溃时，不妨做这三件事。它们能激发你心中最后的力量，让你走出困境，走出生活的低谷。心理学：当你绝望的时候，就去做这3件事，它们会给你力量！
1、想想那些爱自己的人和自己所爱的人
我们的心理能量由自我认知和社会关系两部分组成。当你几乎无法支撑自己时，难免会遇到巨大的挫折、失败和磨难。此时，你的自信和自尊可能已经完全丧失，你无法再保护自己。最后能帮助你的，将会是那些爱你的人和你爱的人。想一想你身上的责任，想一想他们的爱与期盼。这些“爱”的连接会保护着你，最终走出低谷。
2、想一想更糟糕的人和事情，你会发现你正在经历的不算什么
每个人都和自己相比。有时候你会觉得你的大脑很快就会崩溃，天空也会崩溃。在别人看来可能是这样，但是呃。此时，不要孤单，让你的认知束缚你，这样你就永远不会走出悲伤和痛苦。出去看看这个世界的艰辛。你会明白，你现在所遭受的磨难可能不算什么。成年人的生活没有容易二字，谁不在为了自己的生活去奋斗，当你抱怨自己没鞋穿时，却发现有些人没有脚。虽然不应该去落井下石别人，但是，当你绝望的时候，你会发现，很多人和你的绝望相比，简直太惨了，哪个时候也许就会给让自己有点希望的曙光
3、想想美好的未来和前景，哪怕是自己骗自己
有时候，想得太充分也可能是一种折磨。自欺其实是心理上的一种心理保护机制，是为了防止你在短时间内遇到太多的压力和问题。因此，当心理压力过大时，不妨想想未来，想想成功后的样子，想想那些激动人心的时刻。这些美好的前景可以在你最需要的时候给你动力，帮助你度过难关。每个人都应该给自己一个梦想，这样可以有效地保护我们的精神健康。很多时候憧憬未来是会给自己很大的希望的！不管现在正在经历怎样的绝望，都会过去的，没有什么是过不去的！