睡觉总是做梦，每次醒来都很累怎么办？，每天做梦,梦的乱七八糟好累,怎么办？

天天做噩梦怎么回事？

1、睡姿。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，这是做噩梦的开始。

2、房间空气流动。晚上睡觉时，大家都喜欢把门和窗关得紧紧的，这导致了房间内的空气不流动，导致呼吸困难，心跳加速，接下来就可能会做噩梦。

3、生活压力。梦是你内心的一种反应，你要学会放松下来，减少压力，先把心情调整过来，不要给自己太大压力。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

睡觉的时候总是做梦，而且每次醒来的时候都非常累，这说明你的身体健康出现了一些危机，比如说你在生活中和工作中压力比较大，你自己的心情还得找抑郁，在这样的情况下，睡眠质量就会受到影响。从而会对自己的健康也造成非常大的伤害，这样就会造成你对于自己的生活和身体出现一些不好的情况，造成你觉得自己睡觉不安稳，而且做梦也比较多，每次睡醒之后就会很累，这就是你身体状况。或者也可以说是你的心理上出现了一些问题，在这样的情况下，建议你应该改变自己的一些生活态度，让自己能够更好的去面对生活，让自己能够在生活中和工作中。更好的去做好自己的一些办法，从而能够让自己有更好的解决方式，这样才能够让自己生活慢慢的好起来，生活就会越来越美好。

再说你不能够减轻自己的工作压力，或者说你生活不规律的话，它就会非常的麻烦了，因为很多人现在睡觉比较晚，而且睡觉的时候喜欢看手机和电视剧，或者是吃零食，这样就会严重影响自己的身体循环，从而造成自己身体方面的巨大变化。这样的话，你就会感觉到自己睡觉的时候总做梦，而且每次醒来都会非常累，这就是身体免疫力下降的一个直接证据，所以说一定要重新的改变自己的身体状况，不然的话，你的未来就会在健康状况不好的情况下，出现了很多的困难，深圳的事业和生活也会受到巨大的影响，因此一定要把自己的情况做一个改变，才能让自己的生活逐渐地增长起来，才能让自己有一个更加美满幸福的生活，这样才能过上自己更好的事。面对自己的未来的一些困难，从而去解决他们，因此睡觉的时候总是做梦，每次醒来都很累，其实最好的办法就是自己去按时睡眠有一个更好的生活规律，这样的情况下，你就会逐渐的好起来，生活也会越来越美好。