哎呀好身材2张天爱，哎呀好身材张天爱哥哥送吃的是哪一期？

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哎呀好身材张天爱哥哥送吃的是21期

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本季节目邀请了四组面临着不同健康与情感问题的伴侣——田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、王大陆和蔡卓宜、朱孝天和韩雯雯，他们在主教练刘畊宏、王婉霏夫妇的带领下，入住“保鲜训练营”，进行为期15天的身心保鲜健身训练之旅。身为主教练的刘畊宏夫妇，将与沈梦辰、张峰、青青等教练团成员一起为参加节目的伴侣们定制健身计划，也将在节目中分享他们的婚姻保鲜之道。

张天爱在参加《哎呀，好身材》这档综艺节目中，向众人说出了自己能够保持身材的秘密。虽然说很多的明星身材都很好，但是能够做到自律的人确实很少的。而张天爱的自律是让他身材保持的非常好的一个最重要的因素。所以说张天爱也是我们每个人学习的榜样。

张天爱的好身材靠的是自律。而自律首先包括饮食方面的自律。在饮食上，张天说自己吃炸鸡只吃肉不吃皮，油炸食品和碳酸饮料基本已经完全戒掉，注重营养均衡，热量高的食品基本上不吃；其次，运动上的自律。运动和健身也是张天爱能够保持身材的一个秘诀，因为她是天蝎座，所以对自己非常的狠，每天都会坚持锻炼和健身，从来不会松懈。这也是他能够保持身材一个很重要的方面；最后，注重对身体的保养。张天爱在节目中透露，每天都会扎着马步卸妆，睡前必须保养两小时，对身体这样爱护也是相当优秀了。

张天爱说自己时易胖体质，吃一点东西就很容易发胖，所以为了保持身材，她坚决不吃含脂肪和热量的食物，吃炸鸡保持鸡皮，碳酸饮料和油炸食品都已经戒掉不吃。这样的自律的饮食使她的身材保持的相当好。

运动和健身是张天爱非常喜欢的事情，也是她每天坚持在做的事情。在天蝎座的张天爱看来，自己 必须对自己狠才能坚持下来，所以将健身作为了一种考验和激励自己的方法。

张天爱很注重对身体的保养，连卸妆的时候都是要扎着马步的，为的就是让身体燃烧掉脂肪和热量，在睡前她必须做两个小时的保养，这样自律的她拥有好身材也是自然的。

你觉得明星的好身材都是自律养成的吗？

　　去年暑假，减肥真人秀《哎呀好身材第一季》热播，张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊各自呈现最真实的饮食习惯、运动习惯，张天爱获封励志女神。时隔一年，就在本月，《哎呀好身材第二季》也官宣。看到一个个明星的名字，不同的网友给出不同的期待。《哎呀好身材第二季》嘉宾阵容是什么？他们真的需要减肥吗？

　　据悉，《哎呀好身材第二季》嘉宾包括张加丽杨迪母子、王岳伦李湘夫妇、李伯恩赵奕欢这对新晋小情侣，以及程潇小姐姐。

　　2019年，杨迪录制《哎呀好身材第一季》，和张天爱爆笑互动。据说，当时，就有人猜测，《哎呀好身材》推出下一季，一定会请杨迪。没有想到，居然真的是这样。杨迪这么快就参加了《哎呀好身材第二季》。

　　这一次和杨迪一起出现在节目中的，还有杨迪的妈妈张加丽。她不是娱乐圈人士，是一名素人。从宣传海报上看，张加丽、杨迪的身材都很匀称，两人完全不需要减肥。

　　再来说其他人的情况，王岳伦、李湘是娱乐圈的老夫老妻，两人的女儿王诗龄已经十一岁。李伯恩、赵奕欢是一对刚公开恋情不到半年的情侣，他们一个是歌手、一个是演员。程潇是流行演唱组合宇宙少女的成员，在选秀节目《偶像练习生》、《少年之名》当过舞蹈老师。

　　重点介绍一下程潇。在大多数人的想象中，程潇应该是一名精致的小姐姐，每天过着极度自律的生活。然而，真相好像不是这样。镜头前，程潇是一名高颜值宅女，家里摆放着各种各样的神器。这些神器最大的作用就是为懒人服务，解放懒人的双手双脚。

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前段时间的综艺节目《哎呀好身材》请来了对身材管理特别严格的张天爱，在节目中我们更是狠狠的欣赏另一把女明星对于身材的管理到底有多么的严苛。

这些让我印象深刻的是她请助理吃炸鸡，结果自己只吃了一口。还有就是平时吃饭只吃低卡的东西，在化妆刷牙洗漱的同时，还不忘蹲马步照大排灯美白，虽然这样变态的训练方式让很多人都受不了，但是我们不能不承认张天爱的身材真的是在她的管理下一日比一日的好。

女明星身材管理严格，但是在我们普通人中也有对自己身材要求特别严格的人，我有一个朋友，大学学的是空乘，她对自己的要求非常严格，像大多数人一样吃饭控制卡路里，面条，米饭，炸鸡，烧烤这种高热量的东西几乎不吃，平时生活中吃的最多的东西就是西兰花和紫薯。再加上每天雷打不动的健身房训练，朋友的身材慢慢变好。其实刚开始减肥锻炼身体的时候，这也是她的一个噩梦，不过到后来她似乎找到了这件事情的乐趣所在。

在我们的生活里，女性的身材总是会成为许多人诟病的原因，在男性看来达不到超模的标准身材，似乎就是不好，很多人为了这种病态的审美日复一日的节食运动，我见过为了减肥一日三餐只吃水果的人，也见过为了减肥整天在健身房流汗的人，她们都在为自己能够拥有一个好身材而不断地奋斗和努力，但这种努力恰恰是平常人所不能忍受的痛苦， 这个世道对女性的容忍的确是不高。

最近《哎呀，好身材》每周五晚在湖南卫视热播。凌潇肃、乔杉、王菊、张天爱等人作为常住嘉宾，参加这档真人秀节目。不过前三者是作为减肥考察对象，而张天爱是作为标杆参加的。看张天爱平时的身材、颜值，这个标杆应该是让人服气的，并非在卖人设。从很多地方可以看出来。

第一个眼见为实，保持得十分好的身材和水嫩的皮肤是一直都有的，而不是上节目才有的。大家都知道，张天爱不是一出道就红起来的，也是经历了许多摸爬滚打。直到演了《太子妃升职记》这一网剧，才有好的资源，一路红起来。机会是留给有准备的人，这次机会的获得，也是由于其平时对形象的严格管理，和对演技的打磨。

第二点身边人的证明，认为张天爱的自律能力十分可怖。我们看到的不真实，那平常时时见到的身边人用见到的是真实的吧，天天都装是很累的。据张天爱的经纪人和演员朋友们讲述，张天爱平时不是在演戏，就是在泡健身房。而且对于饮食的把控十分严格，吃健身餐，营养餐。从不吃脂肪热量高的食物。比如在第一期中，请大家吃炸鸡，自己却一点都不吃。最后被同剧男演员勾得忍不住了，也只吃了一丝。还自创了什么意念减肥法。

张天爱红起来这么多年了，绯闻什么的很少，反而优秀的作品很多。她本身不是靠人设而红起来的，全靠作品撑到了今天的地位。现在根本没有必要来卖这个人设反而讨骂了，专注于作品才会发展得更好，她和团队都知道的。再说从节目中可以看出，那些运动和保养的习惯，早已经十分熟练了，那样自然。