凌晨3点15分是恶魔时间吗，魔鬼时间是什么？

早晨2点到3点左右。这个时间段民间传说叫鬼呲牙，也叫小鬼叫门时辰，鬼呲牙，是冬天最冷的时辰形容把鬼都冻呲牙了，很冷很冷的。小鬼叫门，这个时间段太阳已落靠了，天色很黑很黑的，伸手不见五指，什么也看不见，听见门响以为是小鬼。寅时即凌晨3-5点是一天当中的魔鬼时间，因为此时人处于一种玄妙的状态，三低一高，心跳频率、血液流速、呼吸频率都低，但是血脂最高。
极其容易发生心脑血管病，免疫系统在凌晨3点的时候最薄弱。

持续强降温的天气里，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。
医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为“魔鬼时间”。现在，专家们已大致弄清了这个“魔鬼时刻”的变化情况。专家特别提醒说，这几个时段对人的健康至关重要，应引起大家重视，从而做好预防工作。

很多疾病，比如急性脑血管病、心绞痛、哮喘，常常发生在半夜特别是黎明前的时段，甚至死亡也经常出现在这个时间，因此，后半夜常被称为“魔鬼时间”。

在运动时间的选择上，有心血管类疾病的老年人，尤其注意不要晨练。上午5时至9时这个时段人体血压不断上升，易诱发心肌梗死、中风等意外。所以，老人尤其是心血管类疾病老人，要避开这个“魔鬼时间”，尽量别早上运动。

出现过。上午6：00-10：00，这个时间段在一天当中发生心脑血管意外的60%以上。所以把这个时间段称之为魔鬼时间段。饭前希望大家喝点水，饭前喝水以前是不太主张的。

　　一天中血管病人的最危险的时刻是凌晨3点。因为睡眠或安静时候,血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，血管容易发生问题。
　　血管疾病（diseases of blood vessel），主要指动脉粥样硬化、炎症性血管疾病、功能性血管疾病、血管的真性肿瘤性疾病等。其中以动脉粥样硬化最为常见。

24小时生理规律
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00 为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

以上是身体，至于心理的话晚上睡前是感情比较感性的时候，如果你要对方相信你的话，最好在橙色的灯光下进行，效果比较好。