沉重的心，沉重的心 压抑的情 指一个人的感情是什么意思？？

  作为人，我们都遇到沉重的心事，心情会很抑郁，但是需要发泄出来，发泄的一种方式是找人说。有时候我们找不到人诉说，但是其实还有其他的别的方式去把心情变好，让心事不再沉重。

  比如说一些运动方式，跑步，游泳，打羽毛球，打篮球，打排球。在运动的过程中，暂时把抑郁的事抛诸脑后。有时候抑郁的，烦恼的事情，甚至会随着汗水挥发而去。我记得在我中考的时候，那是我人生中第一次经历那么大型的考试。我非常紧张，非常忧郁，以至于身体的。出了问题。我甚至对中考都充满了恐惧。那时妈妈发觉了我的异常，于是她决定带我出门夜跑，微凉的晚风，家咋整，附近大排档的食物的香味吹拂在我的脸上，我跑步跑得大汗淋漓但是真的有一种说不出的清爽。心里的抑郁自然也一扫而光。

  听音乐。不得不说，音乐确实是上帝创造的，给予人类的最好的礼物。古时候有伯牙钟子期，当今有郎朗，李云迪，周杰伦这样的音乐大师，用他们的灵感写出了优美的旋律，或忧伤或激愤，或轻快。当你忧伤的时候可以去尝试听一下轻快的音乐，绝对会让你阴郁的心情、沉重的心事一扫而空，心情也随着轻快的音乐而飞舞。

  看电影或看电视。尝试着把自己置身于电影和电视的主角的经历中，跟着主角们经历他们的跌宕起伏的人生 这样你就会觉得其实自己的心事，跟他们的人生相比起来完全不值一提。

  登高望远。当你看着远处，重重叠叠的山峰，云雾缭绕的山顶，偶尔飞过的，几只零落的小鸟，蔚蓝如海水的天空，往下看是奔腾的河流你会发现，大自然是如此美妙。自己的沉重的心事，根本是小菜一碟。

  如果以上这些方式还是不能消除你的抑郁，还是有需要有人倾诉才可以的话，可以在网上找网友倾诉。在网上你的网友其实可以遍布天涯海角处。他们虽然不认识你，但确实可以成为你最好的倾诉者，而且跟他们倾诉，不会对你的生活造成不要和负面影响，不用担心自己的隐私被泄露，因为对面的网友，根本不认识你。而且网民成千上万，你总能找到一个很好的倾听者。

  生活中容易使人忧郁的事情太多了，学习，工作，生活，肯定烦心事一大堆。但是我们还是要从生活中看到其他的。有趣的事情 ，不要整天被忧郁的事情掌控我们的生活。

凡事都放在心上，无论大事小事，都很少会去忘记，而且会经常去回忆这些曾经的往事。时间久了，这些事情就会成为压力压抑着自己。

不过心思重的人相对更细腻，他们不善言辞，更多的时间在听在想在看，所以会看到想到听到更多细节，对一件事或一个人的认识可能更极端也可能更全面。心思重的人敏感，这个敏感属中性，在不同的时间遇到不同的事有可能敏感会避免更大的伤害，也有可能只是伤害自己。

扩展资料

调节方法

1、心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。

2、培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。

3、要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。

4、养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。

　　心情不好的时候要及时发泄出来，过分的压抑只会让心情变得更加沉重。以下是我为大家整理的抒发心情沉重的经典 说说 ，希望你们喜欢。

　　1. 随着泪水的流淌，穿过或咫尺，或天涯的距离，心灵的呼唤，只等待这一刻会有热情的回应。

　　2. 时间是我们最好的疗伤的 方法 ，可以慢慢的治疗我们的悲伤。

　　3. 失意了，伤心的泪水，如决堤的海，汹涌澎湃，凭你一双娇柔的双手，又怎么能把所有的伤痕抚平?

　　4. 身边最亲近的人，曾经那样的亲密无间，现在却也变得好似陌路人。

　　5. 弥漫的忧伤，把心灵窗外的风景不留遗地地笼罩。伤心的歌谣，一遍一遍地在耳边回绕。

　　6. 泪，流过你布满沧桑的脸，再流进心里，丝丝寒意刹那间蔓延所有的思绪。

　　7. 泪，叭叭嗒嗒直掉下来，每一次落地的音符，点点滴滴最伤情，乱了风吹的声音，碎了桃花朵朵艳，痛了多情柔柔心。

　　8. 看不见阳光何时会出现，那长长的雨季，总是莫名的让心哭泣。

　　9. 记忆是一种很玄的东西，想要忘记却难以忘记，想要忆起却不复忆起。

　　10. 总以为这份痴情很重，很深，当走过一段青春后，我会告诉自己，是时候卸下这份情。

　　11. 原来人生就是一场无奈的轮回，从幼稚到成熟，成熟到老去，谁也无法阻止，谁也无法挣脱，只能随着时间落幕，然后化为尘埃。

　　12. 有时候，执着是一种负担，放弃是一种解脱。踏上了这条路，彷徨失措，想停却停不下，驮着重担，行走在青春里的惘然，看不到远处的彼岸。

　　13. 一直以为，爱，就是舒婷并肩挺立的开花的树;情，就是张爱玲低到尘埃里还要开出的花，却原来，爱，只是含笑饮毒酒!

　　14. 一切终归烟消云散，过往的欢笑记忆，早已失去了原有的色彩。我想，如果有来生，你我不要再相识了。这样你我就不会再彼此伤害!彼此遗忘。

　　15. 听一首歌，念一个人，忆一座城，于无声处倾听灵魂的呢喃，青灯墨下，谁是谁的海誓山盟?月影杯中，谁又是谁的谈笑风生?

　　16. 生命无法承载太多的负荷，请忘记那段曾经放弃原来自己的时光吧。怀念青春里的美好，那么，遗憾也是美。

　　17. 蓦然回首，岁月的风声，犹如凋零的花瓣，散却了无尽的哀愁。

　　18. 命运的歌声，时常在耳边响起。岁月的风景，已慢慢从眼中流逝。这一路上，我走的太急，错过了太多的风景，错过了太多的人，终于在我急促的前行中，错过了你，丢掉了一生挚爱。

　　19. 没有人喜欢悲伤，但有时我们又不能不悲伤，那是因为，悲伤曾经来过，曾经那么刻骨铭心地驻足过你的心房。这世上，一个“情”字，终是有太多的人，见得过而穿不过，悟得出而堪不破啊!

　　20. 漫漫人生路，你是我此生最美的风景。孤寒的夜里，伴着一丝伤感的旋律，静静地，独自漫步于这般清寒的街口，望着满市的霓虹，想起了曾经依偎的绵绵碎语。

　　1. 静静地，伫立于屋檐下，听着窗外淅沥的雨滴，望满是霓虹的夜市，无尽感慨存于心间;刺骨的寒风，吹散了流连于记忆深处的落红，碎了一地的忧伤，伴着缠绵的泪水，淋漓尽致的飞扬于指尖。

　　2. 或许，我从一开始就应该停止了这个单人旅程，多少次暗示着，要放手了，却发现心更痛了。有些时候，明知道结局却还是想停也停不下。

　　3. 醉知酒浓，醒知梦空，原来看残花凋尽也是一种痛。

　　4. 走过那些是是非非，结果到底是喜是悲…

　　5. 直到有一天，连寂寞都说累了。

　　6. 真的爱你，闭上眼我以为可以忘记。流下的眼泪，却没有骗到自己。

　　7. 这一秒最想珍惜的东西，往往是下一秒最想放弃的。

　　8. 越容易得到的越没人重视、珍惜。这就是生活。

　　9. 有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

　　10. 一再的隐忍，一再的退让，却换来了盛宴上的谎言。

　　11. 说太多不如沉默，想太多我会难过…

　　12. 思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。

　　13. 所谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记。

　　14. 一个人的单程旅途，一个人的朝朝暮暮，一个人的韶华倾负。

　　15. 演绎得再美好，还是在悲伤中死去。

　　1. 新伤覆旧伤，盖不及，修不好，唯有勇敢是唯一自救武器。

　　2. 心痛的声音，你听不到，愚昧的我还在等什么呢?

　　3. 谢谢你的绝情，让我学会死心!当眼泪留下来时，才知道分开也是一种明白。

　　4. 我在河的对岸观望我的青春，看得平静又伤感。

　　5. 一个人只要不再想要就什么都可以放下。

　　6. 我颠倒了整个世界，只为了摆正你们的倒影.

　　7. 我的眼泪只有你最懂。

　　8. 为你做一万次都愿意

　　9. 谁的寂寞，覆我华裳。谁的华裳，覆我肩膀。

　　10. 那沉默千年的流星，背负着太多的愿望。

　　11. 每个人出生的时候都是原创的，可悲的是，许多人渐渐地变成了盗版的。

　　12. 留在你的身边，我的生命就只有一种可能，那就是痛苦。但是离开了你，我的生命就有一万种可能!

　　13. 爱就像拔河，一个人放掉，另一个人就会受伤。

　　14. 谁的指间，流转的是你淡淡的娇颜?

　　15. 每个幸福的开始，在之前必定有个悲伤的结局。

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