大姨妈来了之后，大姨妈来了怎么做？

在大姨妈来了之后，女性经常会出现明显的痛经症状，这时候想要缓解症状，一定要注意腹部的保暖，可以使用暖水袋来温暖腹部，也可以喝一些红糖水来促进腹部的温暖，都是可以明显的缓解疼痛的。不要乱服用一些药物来治疗，乱服用药物很容易会引起月经的紊乱，这时候很容易引发内分泌出现失调，这样会加重痛经的症状。当月经量较多并且疼痛较为明显的时候，很可能是由于病理性原因造成的，比如像子宫囊肿或者子宫肌瘤都有可能会引发，应该及时的到医院进行检查。

月经期间，需要注意以下几点：1、多饮热水。在女性月经期间，身体失血过多，免疫力会随之下降，身体各方面由于供血不足，功能也会随之下降，容易出现各种不适。适当的多饮温开水，能够起到一定的活血作用，对身体有益。2、保证足够的睡眠，是提高免疫力的基础。3、缓解压力。当压力过大时，常会引起月经不调，所以要保持愉悦的心情。4、注意饮食。月经期间要补充营养，不要喝咖啡、浓茶等刺激饮料，以免神经过度兴奋，使月经量增多。

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
　　阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。
经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！
7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。

排卵是随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵细胞排出。在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。