失眠男女，失眠男女的拼音怎么写？

链接: https://pan.baidu.com/s/1W6M6KHTXYbvPk_Y2G7AKwA

资源名称：失眠男女 2016.mp4(2003.16M)
资源链接：https://pan.baidu.com/s/1W6M6KHTXYbvPk_Y2G7AKwA
提取码：nvb3

《失眠男女》百度网盘高清资源免费在线观看

链接:

资源名称：失眠男女 2016.mp4(2003.16M)
资源链接：https://pan.baidu.com/s/1W6M6KHTXYbvPk_Y2G7AKwA
提取码：nvb3

《失眠男女》

导演: 袁杰

编剧: 袁杰

主演:宝儿、苑琼丹、谭耀文、邓紫飞、赵毅新、杨了、黄一飞、连晋

类型: 喜剧、爱情

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

上映日期: 2016-04-22(中国大陆)

片长: 98分钟(中国大陆)

又名: Insomnia Lover

现如今，每一个成年人所要面对的生活压力越来越大，很容易就会出现各种各样的心理问题，失眠是其中最普遍的一种。安定（谭耀文 饰）是一名专业的失眠治疗师，在治愈了因为各种各样的问题而导致失眠的男男女女后，安定遇见了名为苗窕（宝儿 饰）的女子。苗窕曾经有过一段非常失败的感情经历，因此紧紧关闭了心门，不再让任何人进去。

在和苗窕接触的这段日子里，安定渐渐的被苗窕的善良和楚楚可怜所吸引，坠入情网的他向苗窕展开了热烈的追求，可是苗窕一朝被蛇咬十年怕井绳，屡屡表示拒绝。但是安定并没有就此气馁，而是坚持不懈，终于融化了苗窕内心的坚冰。

《失眠男女》是由袁杰执导，Poy、邓紫飞、杨了、赵毅新等人出演的爱情喜剧电影。电影讲述了颇具幽默感的失眠治疗师安定一见钟情美女保险职业经理人苗窕，并奋不顾身追求苗窕的搞笑故事。影片于2016年4月22日在中国内地上映1。

引起失眠的6大原因及应对措施！

1、环境因素

环境因素是引发失眠的最常见原因之一，比如噪音、异味、卧具不舒服、室温过高或过低，还有突然改变睡眠的环境，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

应对措施：优化睡眠环境如避免噪音、保持适宜的室温、选择舒适的卧具等。

2、行为因素

不良的生活习惯，如睡前过饱、饮茶、过量的咖啡因摄入、睡前玩手机过久以及经常日夜倒班工作等，都可以使睡眠规律改变而引起失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。

应对措施：纠正不良的生活习惯，睡前不要吃的过饱、睡觉前1个小时不要玩手机，不要吸烟、咖啡等，还有规律作息、睡前不要过于兴奋。

3、心理因素

心理因素也是引起失眠的主要因素。比如生活中过于紧张、悲喜、焦虑和神经衰弱等都容易引起失眠。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

应对措施：出现失眠应该平常心对待，不必过分担心。可以每天早晚可适当运动，如瑜伽、散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。此外，睡前不妨做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，睡前泡脚，静坐、听听柔和抒情的轻音，可以让我们的情绪得到舒缓。

4、缺乏营养

如果我们的身体缺乏营养如缺钙、镁、维生素B族等，也会造成失眠。比如钙，作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作，可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。如果缺钙，人体血液中钙的浓度低下就会造成神经过敏、失眠、焦虑、疲劳等。

应对措施：生活中注意营养均衡，通过饮食或营养补充剂的方式来满足人体对钙镁、B族维生素的需求。平时可以通过牛奶、奶制品、豆类、蔬菜、水果、粗粮、坚果、瘦肉及少量内脏等来满足人体的营养需求。

5、神经递质失衡

睡眠是大脑皮质的抑制过程，如果大脑中参与兴奋和抑制的神经递质（γ-氨基丁酸GABA、谷氨酸及5-羟色胺、去甲肾上腺素等）出现了失衡，那么人就会出现紧张、焦虑和失眠。

应对措施：补充GABA，促进脑的活化性，调节激活神经递质内分泌，使其得到平衡，修复受损的脑神经元细胞，从而达到治疗失眠的效果。可以通过哺乳动物的脑、骨髓及蔬菜水果来获取，也可以通过补充剂来获取。

6、疾病和药物的刺激

失眠与很多疾病和各种身体的不适都有关系，比如关节疼痛、低血糖、气喘、咳嗽、憋闷、更年期综合征、内分泌问题、甲状腺功能不足、皮肤瘙痒、腹胀、高烧、便秘、尿频等 都可能会引起失眠。

还有些药物如平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药等也会引起失眠。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。

应对措施：对于疾病和药物刺激引起的失眠症状，要及时寻求医生的帮助，医生会综合考虑权衡利弊，为你定制最科学的治疗手段

根据你的描述，作如下回答。首先失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍，常影响日间社会功能。在出现失眠这个问题时，首先要积极寻找原因，并针对原因采取相应的综合治疗措施。失眠治疗与否应根据失眠的程度决定。失眠分为短期性失眠、慢性失眠和其他失眠，慢性失眠指症状至少一周出现3次，持续至少3个月，并且与睡眠机会不足、睡眠环境不合适以及其他睡眠障碍无关。在某些情况下，失眠者会报告失眠在数年中反复发作、每次持续数周，这种情况即使每次发作持续时间不到完整的3个月也可诊断为慢性失眠。失眠患者应该尽早就医，明确引起的失眠的原因，从而可以针对原因对症处理；其次尽量要做到不熬夜、饮食要合理;要保持规律的生活，需要注意在睡前避免进食或者做剧烈的运动，可以饮用热牛奶或者使用泡脚的方法来改善睡眠;睡前注意放松心情、缓解压力，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重;在诊断明确的情况下按医嘱规律的服药治疗，这样才能尽早康复。祝你健康快乐！

经常失眠怎么办，已经是现在社会上很普遍的一个问题。大多数成年人都有睡眠问题，RSHWHO睡眠因子的缺乏导致睡眠浅，晚上易醒或是睡眠时间特别短，或者是干脆睡不着。

一、睡不着的原因

1、生活习惯的改变

环境的变化和生活方式常干扰人们的睡眠，成为诱发病因的重要因素之一。这种问题一般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。

2、身体方面的病症

有些躯体病症都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病、心力衰竭、甲状腺机能亢进、糖尿病、肺部病、关节炎、皮肤发痒、腹胀等均能引起睡眠问题。

3、心理问题

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起睡眠问题的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有长久性的。

4、药品的影响

对镇-静安眠类药品依赖的人常有顽固的睡眠障碍，剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的睡眠方面的问题。长期服用兴-奋剂类药品的人也会出现此类问题。

二、诊治方式

1、尽可能明确病因    

诊断一旦明确，应积极寻找、分析原因进行病因诊治，病因解决后往往不治而愈。

2、纠正不正确睡眠卫生习惯    

环境的变化和生活方式常干扰人们的睡眠，成为诱发病因的重要因素之一。因此，纠正不正确睡眠卫生习惯不仅是诊治的基础手段，也是预防的有用方法。

3、非药品诊治   

非药品诊治的方法众多，运动、补充RSHWHO、心理和行为诊治是首先考虑的诊疗方法，适用于所有患者。RSHWHO通过内源治-疗睡不着，营养修复自然睡眠功能，既能改进睡眠，不会造成白天的困倦感和焦虑，与其它药没有相互作用。

4、药品诊治    

在病因诊治、行为认知诊治和睡眠健康教育的基础上，可酌情给予安眠类药。这类药品主要包括部分苯二氮䓬类受体激动剂（分为苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类）、褪黑素受体激动剂、具有安眠效果的抗抑郁药和食欲素受体拮抗剂等。

患者对苯二氮䓬类药品太随意，只追求“管用”。先用着镇-静药品，感觉“不管用”的时候，吃长-效Sleeping Pills、抗精神病类药、抗抑郁的药，一步步走入“死胡同”，结果发现越吃越多，无药可用。

请点击输入图片描述

5、电子设备

慎用电流疗法，以弱电流通过颅部产生诊治作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，失-眠症的暂时性。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。

而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在精神病科有过临床应用，针对性强，不是人人都适用，使用有不确定的风险，不能长期依赖这个方法。

四、RSHWHO快眠拥有“幸福氨基酸”的美誉

可以改进大脑表面α波（放松状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有用。

     睡眠是生命的需要，所以睡眠对于我们来说是很重要的，人情绪的好坏，对事物的判断、思考、创新的能力，很大程度上取决于我们睡眠的好坏