大大的健身世界，《健身世界 第一季》免费在线观看完整版高清，求百度网盘资源「分享」
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《健身世界 第一季》
导演: 克雷格·吉勒斯佩、丽萨·约翰逊、斯蒂芬妮·莱恩
编剧: Annie Weisman
主演: 罗丝·伯恩、迪尔德雷·弗里尔、罗里·斯卡沃、保罗·斯帕克斯、德拉·萨巴、Ian Ousley、Grace Kelly Quigley、休·B·赫鲁伯、卡洛斯·安东尼奥、吉奥弗瑞·阿伦德、Erin Dinsmore、伊恩·戈麦斯、Rachel Kylian、阿什利·廖、斯蒂芬妮·纳什、卢·泰勒·普奇、安德鲁·帕特里克·拉斯顿
类型: 剧情、喜剧
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
上映日期: 2021-06-18(美国)
季数: 1
集数: 10
又名: 跳出家锁
罗丝·伯恩将主演苹果新剧《健身世界》(Physical，暂译)。Annie Weisman担任剧集运作并操刀剧本。故事讲述在1980年代南加州的海滩社区，一个遭受折磨的家庭主妇(罗丝饰)寻找到了一条非常规的改变之路——踏入健美操的世界。
【硬友】健身，让我成为一个教英语的"体育"老师。
我身高158cm，现阶段体重维持在43-46kg，最巅峰体重是54kg，虽然很多朋友可能都觉得我健身前后都很瘦……不过健身毕竟不是一个比减掉多少肉的事情么，所以还是很开心接下来和大家分享——我的私人健身世界~
“你英语是体育老师教的吧”应该算是一个老梗，以前教雅思时，我也常和学生开玩笑说，表丢我脸，到时候在国外让我背黑锅，被说英语是体育老师教的~（不过当时我那身材……怎么看都不像是体育老师就对了）。
但是健身到现在，很多时候在健身房锻炼，会有其他会员误把我当教练，甚至有向私教打探我收费的情况，回想起来喜感十足，这次我的学生终于可以理直气壮地告诉歪国人： “我的英语就是体育老师教的啦！！！”
从女生拍照的区别也能看出来：2014年拍照的时候，我全靠头发遮住脸来显脸小……到后来2015年的拍照露半张脸，再到至今的拍照咔咔露出全脸。
哈哈，这绝对说明了你身上发生了一个质的变化~~~
先说减肥这事，很多人可能觉得最胖不过54kg，根本不足说道。但可惜我矮骨架小还藏不住肉啊……
而且我还很容易持续长胖：如果这个世界分两种人，一种天天宵夜还瘦如竹竿，另一种是喝水都肉感十足的，那很不幸我就属于标准的第二种。
没健身前，我也有爱美之心， 也试过很多次和肥肉的战役，然后不是由于方法不对，就是由于毅力不够，体重纹丝不动，甚至经常有飙涨趋势……
直到两年前爆肥到亲妈都不愿相认，我才终于意识到问题的严重性：绝对不能再继续这样任由肥肉增长了， 绝对不能在最美的年华给自己留下最大的遗憾！
我开始向肥肉正式宣战，规划并实践着减肥大计：健身！
“肥肉君，滚蛋吧！” （要不是亲爱的舍友在旁边，真想销毁的照片～）
下面先放出黑历史镇楼……
刚开始健身的时候，目标当然是减肥，不过对于当时的我，虽然也跳过舞学过跆拳道，但是说起系统健身还是一片空白。
所以 最开始决定请的私教，教练主要带我练力量，初期先把体能提上去。
于是徒手力量做动作的时候次次累哭，力量练完的黄金减脂期，由于不喜欢跑步，又被教练带着打拳袋，次次跪着回家……
但是， 就这样坚持了一段时间，加上自己的饮食控制，体重居然成功下降到了98斤，还是相当值得欣慰的。
在这里也用我自己的经历强调以下，饮食真的很重要， 所谓三分练七分吃，吃不好白练，所以在饮食方面，也一定要下功夫啊同学们。
后面因为工作忙起来，健身开始变得断断续续，没有再上私教课，但 已经有健身的意识了，也会经常看相关的书籍和资料（经常翻墙去看国外资料，还有斌卡大大的书和施瓦辛格健身书，都是干货）。
运动方面，变成一周1-2次跑步，偶尔去健身房练1-2个小时（都是自己练）。 所以这段时间体型没有很大变化，算是健身知识补充期，以及运动习惯养成期。
饮食方面，虽没有严格称重去吃，但是少油少盐清淡已经是习惯了，并且了解常见食物营养成分知识，吃起来也有挑有选的。
但是当时这种不痛不痒的训练，也让我的体型没有新的变化……加上朋友们的不断刺激， 我决定还是规律动起来，重新又制订了一套新的健身计划，还加上斌大大经常说的HIIT， 大概就是从这时候起，养成了一直到至今都在健身的好习惯。
就这样练了一段时间后，我自己又找了 美国比基尼小姐一套训练计划，开始认真举铁，差不多就只有两个月，体脂降得很快，体重到93斤左右，体型也有明显不同了。
这段时间的饮食是按照5：3：2增肌标准来吃的，练完回去再晚我也会加餐 （一盘子肉加蔬菜牛奶什么的）。
斌大大说，不好好吃会辜负辛辛苦苦的训练的～ 我也严格遵守，好好训练，好好吃饭。
腰围56cm的我，这个时候别说马甲线，六块腹肌都很明显了...
一直到现在，我都在用力量+有氧的方式坚持锻炼着，体重也已经维持在44kg左右了。
一路上来也算经历过不少弯路，身材没有得到变化的时候也想过放弃，还好一路上有很多的
俄剧关于健身有哪些
俄剧，一般是指俄罗斯的电视剧，近几年随着互联网的普及，越来越多的全球化影片开始进入到人们的视野当中，其中不乏俄剧。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
邵阳市健身房在哪里
世界上最奇葩的健身房 裸体健身房(进去健身必须脱光光)
健身房我们都有去过和见过，但你有听说过裸体健身房吗？听到这个名字之后是不是感觉非常不可思议？你没看错，就是进去健身必需要“裸体”才能让你进去，你说奇葩不奇葩？也被网友们誉为“世界上最奇葩的健身房”，而在世界上也是唯一只有一家，位于荷兰首都阿姆斯特丹，下面我们便一起来了解一下吧！
荷兰裸体健身房
现在世界上唯一的一家裸体健身房便是位于荷兰的首都阿姆斯特丹市，阿姆斯特丹也可以说是全球最开放的城市，在这座城市中拥有着全球最大的红灯区、全球最大的荷兰性博物馆，就连健身房也是开放的让人叹为观止。据了解，这个“裸体”健身房是成立于2007年，现在已经持续经营了10多年的时间，会员是遍布全球各地！
根据报道称，老板原本就是一位“天体”爱好者（就是喜欢不穿衣服，全球拥有着数百万人群），由于经济的不景气他健身房的生意也非常惨淡，在荷兰的天体爱好者是非常多的，于是他便突发奇想，创办了这家专门为“天体”爱好者服务的健身房，受到了“天体”人士的欢迎，健身房的生意也开始火爆了起来！
并且他还设立了很多规矩，想要进入健身房必须要“全裸”，并且要先成为会员，成为了会员就代表着你接受了这一条件。虽然说会员中绝大部分都是“天体”爱好者，但也有少数人是从普通人转变而成。
然后在健身房中，安全和卫生是最关键的，不允许任何骚扰行为发生，你可以光明正大的看，但是不能动手去摸，否则你会被直接送到派出所中，而你也将被纳入黑名单之中。然后这里的卫生也是非常好的，每天要进行早中晚3次消毒，并且健身前后会员们都要对身体进行消毒和清洗！
如此开放的健身房，如果是放在我国你敢去吗？不过我想这种行为在我国应该也是行不通的，健身房都不会让你开！
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