每天早起为孩子准备早餐，给孩子做什么早餐？

很多家长很愁孩子的一日三餐，尤其是早餐，刚起床孩子可能本来就没啥胃口，如果早餐做的不合适，那孩子也就只是看看，没有食欲。那早餐做什么给孩子吃好呢？

其实，单纯这样说，有点笼统，也得看孩子年龄多大了。那接下来京妈就按不同的年龄段，从营养的角度，来说说自己的看法和建议。

2岁前的孩子

早餐可以根据孩子平时的饮食习惯来安排，有的孩子可能和大人同步，按正常的流程：刷牙、洗脸、吃早饭；但有的孩子习惯醒来先喝奶，然后过一个多小时再吃早饭。

不管是什么时候吃早饭，给2岁前的孩子准备早饭，可以有粥（各种粥，换着花样喝，如小米粥、大米粥、八宝粥等）、鸡蛋（煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、煎鸡蛋、鸡蛋饺等都可以）、小花卷、小馄饨、小面条等，能再配点蔬菜或豆制品就更好了，毕竟孩子小，也吃不了多少，早餐做的精致很重要。

京妈建议：

在中国，早餐的种类也还是挺多的，那不同的早餐，可以换着花样吃，一方面利于多种食物的摄入、补充不同的营养，另外也可预防孩子挑食偏食、偏食；

不要每天早上都给孩子准备同样的早餐，大人都会吃腻，更别说孩子了，尤其是挑食的孩子，更需要花点心思精心准备早餐。

2岁后的孩子

2岁以后的孩子，可以吃的早餐种类就更多了，那家长也就不必那么烦恼了，可以变换更多的花样、做不同的早餐给孩子吃了。

整体原则是：食物种类多、做的精致、吃的好！早餐要吃的像皇帝嘛~具体的参考如下：

1、主食类

也就是所谓的“饭”，可以做小包子、小花卷、彩色小馒头、小饺子、小馄饨、面条（汤面里可以多加些食材，如熟肉、蔬菜、鸡蛋、豆制品、虾仁等）、自制三明治（面包片、蔬菜、肉等，可以切的小一点）、小饼子、炒米饭等。

2、奶、粥汤类

喝奶的孩子可以喝配方奶、牛奶等，早餐不喝奶的孩子可以喝豆浆（最好是自己打的豆浆）、各种粥汤（很多家长喜欢给孩子做疙瘩汤，除了面疙瘩，再加点蔬菜等，味美营养多）、豆腐脑等；

PS：最好每天都能保证给孩子喝奶，不管是配方奶还是牛奶，有助补充蛋白质和钙。

3、蛋类

鸡蛋是很有营养且价格实惠的食材，要帮助孩子养成从小吃鸡蛋的习惯，很多孩子不爱吃鸡蛋，家长也太管，会以“孩子不爱吃”为借口就不再给孩子吃了。

鸡蛋可以补充优质蛋白、补铁等，还是应该从小培养孩子爱吃鸡蛋，如白水煮蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、蒸鸡蛋羹等。

PS：当然也可以把鸡蛋换成鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

4、蔬菜水果类

有时候早上起床也不太有胃口，因为早餐可以做的清淡些，不必做大肉菜，但可以清炒素菜，或是做成凉拌菜等，配着主食吃，如果早上喝汤、汤里有蔬菜，或是煮的面条、面条中加了蔬菜，就可以不用再额外配菜了。

另外，还可以准备些水果，切成小块，若是能摆个小造型就更棒啦，孩子一定会很喜欢。

5、坚果

早餐还可以准备点坚果给孩子吃，量不必太多，“每日坚果”最好，也就是一小份装成一袋的那种，里面坚果种类多、数量也刚好。

以上的这些都是建议，供家长们参考，当然，家长也

作为一个八岁孩子的妈妈，虽然我并没有做到每天早上六点半起床给孩子做早饭，但是我自认为我是一个称职的妈妈。作为妈妈，确实有照顾未成年孩子起居饮食的义务，但是，每天准时早起给孩子做早饭，并不是妈妈一个人的义务。

说说我自己的情况吧，虽然我做不到天天早上给孩子做早饭，但是我基本每天早上都是五点半起床，洗漱之后就去晨跑了。

如果当天孩子想吃我做的早餐，我会在去晨跑之前，洗米放进电饭煲里煮粥，然后在电饭煲的蒸笼上蒸几个红薯或者鸡蛋。反正，只会准备一些不费时间的简单早餐。

更多时候，我会在晨跑结束后，顺便买早餐回去一家人吃。孩子比较喜欢吃外面的早餐，因为品种比较多，他只要提前告诉我他想吃什么就可以了，简单又方便。

当然，有时候我不去晨跑，又懒得煮早餐，或者孩子想吃的东西离家比较远，那么，我会叫老公去买早餐回来吃。这也很正常，毕竟老公也有照顾孩子的责任，不是吗？

有的朋友可能会说，外面的东西不卫生、不健康，所以尽量不要在外面买早餐吃。但是，如果自己天天煮的东西比较单调，味道也一般，孩子并不爱吃，那么，为什么一定要自己煮呢？而且，我发现很多妈妈，虽然会自己早起给孩子煮早餐，但是，实际上煮的都是一些速冻的饺子、包子、馅饼什么的，这又能比外面卖的健康很多吗？我并不这样认为。

因此，我认为作为母亲，在孩子年纪小，例如未成年之前是需要保证孩子的起居饮食的，但真的没必要一定要每天早起给孩子煮早餐。

如果煮早餐要花40分钟，而出去买个早餐，只需要5分钟，那么，为什么一定要煮呢？让妈妈多休息一会儿也挺好的。不过，如果妈妈很喜欢煮早餐，每次都乐在其中，而且孩子又特别喜欢吃妈妈煮的早餐，那就另当别论了。

如果孩子已经长大了，那妈妈更加没有必要每天早上六点半起床给孩子煮早餐了，你们说对吗？

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

如果你有这样的时间、这样的精力、这样的条件，每天早起六点半给孩子做早餐，值得庆幸。因为这就是世间上最值得称道的亲情，这就是母爱的奉献，这就是人生实实在在的幸福。

人生要做的事情很多。但是，并没有多少事情可以媲美像这样为了孩子读书而辛苦自己的亲情服务。

不仅仅是做早餐，几乎所有的父母都为子女起早贪黑地忙碌着。水都是往下流的。上一代总要为下一代服务，这已经成为人的天性。

作为一个只要孩子上学每天都会6：40起床给孩子做饭的妈妈，我觉得我还是有发言权的。如果你觉得我下面要开始标榜自己无私母爱的奉献精神就不用看了。我对自我感动没兴趣的哈。

（1）回到问题本身“妈妈应不应该每天六点半起床给孩子做饭？”。任何问题都没有什么应不应该的，答案也不是非对即错。要不要早起给孩子做饭。因人而异。如果当母亲的喜欢给孩子做饭，孩子也喜欢在家里吃妈妈做的饭，那你也可以每天早起给孩子做饭。如果你不喜欢早起给孩子做饭，那也可以不做的，上学前出去早餐点吃饭一点问题都没有。

（2）如果你喜欢做但是孩子偏偏喜欢外面吃，那就让孩子外面吃嘛。过日子，不是一天两天，而是每一天，所以，用什么模式舒服就用什么模式。不需要去对标别人。

还有，其实父亲也是可以早起给孩子做饭的。

（3）其次，学生的早饭其实十分钟就能搞定。无非一份主食，一个鸡蛋，一包牛奶。举个例子，一个面包，一个煎蛋，一盒牛奶。五分钟都用不了就好了呀。我孩子每天七点起来吃饭。我经常六点五十才爬起来。我之所以每天做，是因为我感觉很简单，而且孩子不习惯外面吃。我也没有觉得多辛苦。我也不需要孩子感激我。她能开开心心吃饭我就觉得很舒服。也有很多孩子每天边走边吃去上学，我觉得也挺好呀。

所以，有些问题真的不是问题。想做就做，不想做就不做。无关对错。

每天为孩子的早餐发愁，给孩子搭配营养的早餐：在早上时可以让孩子吃一些热的东西，例如做一碗面条给孩子吃，面条是十分饥饿感的，在添加上一个水煮荷包蛋，也是很多小孩较为喜欢吃的一个早饭。大家也可以再给孩子选择煎一个饼，或者给小孩准备一些凉拌菜，那样的话还会吃的东西更加好一些，并且在吃完早餐以后，身体也会温暖，比较合适在冬季的早上吃，假如说并没有太多的时间得话，实际上提前准备一碗面就已经足够了，让孩子早餐吃面条，也会让孩子的更加的有精神实质一些。这是非常经典中式早餐，我自己是很喜欢这类早饭的种类，由于吃起来之后胃就会感觉温暖的。

如果大家要想更快的搞好得话，小编就我建议大家最好兼2个水煮荷包蛋，再准备一些面包。能选小孩喜欢吃的吐司面包，或者挑选提前一天包裹水饺，或者小笼包，第二天煮一下就可以了。这种早饭也是十分健康的，并且荷包蛋许多的小朋友也是比较喜欢吃的。家长可以寻找小孩合适的早饭，让儿童觉得自己的父母很爱自身，给孩子做早餐就要考虑孩子的想法，要不然孩子会很难受的。父母如果要给孩子做有营养的早餐，最先就要给孩子提前准备一杯牛奶，孩子就能有营养。

家长可以每天早晨给小孩准备一个荷包蛋，给小孩提前准备一片面包，孩子就能吃的比较有营养，家长也能够适当地给孩子做一个创意水果拼盘，孩子在早上吃苹果也有助于孩子的人体，还可以填补小孩身体里面缺少的维他命。孩子小的时候都很爱吃花样多的早饭，家长可以从孩子的兴趣考虑去满足孩子的规定，父母假如无法满足孩子的规定，孩子也会感觉很痛苦。父母可以适当跟孩子交流一下，看一看小孩爱吃怎么样的早饭。