为什么戒烟那么难，戒烟为什么这么难？
最近有很多热心网友都十分关心为什么戒烟那么难，戒烟为什么这么难？这个问题。还有一部分人想了解戒烟后脑子突然变笨了。对此，哈哈娱乐网小编「在你笑里沉沦」收集了相关的教程，希望能给你带来帮助。
为什么戒烟那么难？
戒烟难是因为其实患了一种疾病，叫做烟草依赖综合征。病因上从医学的角度是要找到发病的元凶，其实是烟草中的尼古丁，它是具有高度成瘾性的物质，戒断的程度很难。
科学有效的方法就是目前来说就是专业的戒烟咨询，戒烟心理和行为的干预，特别是还要联合药物。成功率在一个月可以达到50%以上。如果能够到专业的戒烟门诊一对一的这种帮助，那么戒烟成功率会更高。
戒烟注意事项
1、重新思考，认清吸烟危害
吸烟伤害的不止你一人，还会给家庭带来无尽的痛苦和悲伤。
2、掌握戒烟技能，摆脱烟瘾
转移注意力是对抗烟瘾最有效的办法。可饮水或茶、进行深呼吸、散步等。
3、坚定戒烟决心
戒烟意愿是成功戒烟的基础。只要有了戒烟的决心和毅力，戒烟就能坚持下去。
4、复吸很正常，不要气馁
很多戒烟的人都有过很多次的尝试，才最终成功。找出复吸的诱因，总结经验，再次尝试。
以上内容参考 环球网—电子烟、戒烟贴、戒烟糖能让我戒烟吗？专家：不能
为什么烟这么难戒？
人体对香烟产生了依赖性，当吸烟者终止吸烟的时候，首先身体会出现不舒服。如头痛、肌肉痛、恶心、便秘、腹泻以及精神萎靡不振、易疲劳、失眠、易急躁发怒、注意力不集中等戒断症状。在影响身体体征的同时，也影响了工作和生活。
所以，在戒烟的过程中，吸烟者还是觉得吸烟比较方便，既解决了自己心理吸烟的冲动，还让自己重新充满活力。
其二，吸烟是一种习惯，人感觉心情不好、压力大、甚至交际或创作等，吸烟可以很好的释放压力，打开动力的开关。
当抽烟成为日常的一个基本动作以后，等车抽烟，想事抽烟，上厕所抽烟，无聊的时候点一根，这已经是跟吃饭喝水一样的习惯了，从自身的行为习惯而言，要戒掉更难。
其三，心理依赖，戒烟，自我意识里面就觉得很难，戒烟很痛苦，戒烟要很久。当心理不断暗示的时候，吸烟的想法更强烈。当看到打火机、吸烟具、吸烟区，凡是和烟能扯上关系的东西，都是一种刺激，总能想起吸烟时候的感觉，然后不断的心理会进行斗争，吸烟还是不吸烟，而最后击败自己的，就是自己的心理，当心理的吸烟冲动慢慢地抵抗了戒烟的想法，就会不由自主的放弃戒烟。
为什么烟那么难戒掉？
戒烟困难的因素有很多，首当其冲的就是吸烟者的心理依赖。
吸烟主要是香烟所含的尼古丁长期作用的结果，血液中的尼古丁达到一定浓度，就会反复刺激神经中枢，并使各器官对尼古丁产生依赖性。如果停止吸烟，就很容易产生想吸烟的欲望，会出现短暂的烦躁，失眠，厌食等戒断症状。
而且很多吸烟者对烟草产生一种心理上依赖，认为吸烟可以提神解闷，消除疲劳等，我身边的有的长辈就总是会说“饭后一根烟，赛过活神仙”，这样烟瘾会被无限制的放大。
其实，吸毒和吸烟是两回事，虽然说戒不掉的原因有两种，一是躯体依赖，一种是心理依赖，但是吸烟对躯体依赖非常小，所以戒烟戒不掉，最主要还是是心理原因。
第二个是戒烟的方法不适当。
有的人觉得戒烟就要一下子戒掉，觉得如果我能一下子戒掉就不会再吸了，但是通常情况下，这样成功的案例少之又少，基本上都是冲动戒烟以后又会再次吸烟，而这样的烟瘾就会变得更大。
第三个是环境、文化的影响。
中国有一种传统就是饭桌上面谈事情，而在饭桌上面，递一根烟，大家一起“吞云吐雾”，感觉大家的距离一下子就变亲近了。还有就是周围的人的影响，大家都在吸烟，就你不吸烟，就感觉有点格格不入，而且身边的人再给你递烟的时候你不接就会有种尴尬的气氛在那里。
最后就是没有一颗持之以恒的心。
为什么戒烟那么难
一、香烟中含有尼古丁、焦油等会使人上瘾，而且有可能是一种习惯性的动作，有心理依赖戒烟就会比较难。
二、戒烟难有可能与环境有关，如果周围的人也吸烟就比较难戒烟，因为自己虽然不吸烟也有可能受到二手烟的影响。
三、可能还与一定的心理焦虑、职业压力等有关。
戒烟为什么这么难？
戒烟并不是一件简单的事情，尼古丁是主要作用于人体大脑，具有很强大的成瘾性。很多人在染上烟瘾后，戒烟期间就会出现一系列的戒断症状，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情绪不稳定等，并且烟瘾越大，症状越明显。
现在人大部分都有生活压力，让自己烦躁，一些人以为吸烟可以作为一种享受，可以丰富自己的日常生活，减轻生活压力。
在戒烟期间，有许多人都会产生一边戒烟，一边吸烟的想法，就是想戒烟过程中，偶尔吸一口，可以不让自己的戒烟过程这么辛苦，这种想法导致戒烟就很困难。也有外界环境的影响，戒烟这个事，有时候朋友一起递一支烟，慢慢的又开始吸烟了。
为什么戒烟，那么难戒？
对于那些抽烟人士来说，一旦当他们抽烟上瘾以后，其实将很难戒掉。因为抽烟在很多人的眼里看来是一种放松的方式，而且还能够缓解他们内心的压力，所以有的人会通过抽烟来发泄自己。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享：
一、意志力不够坚定。一旦当我们有了想要戒烟的想法时，我们的意志力一定要足够的坚定，并且不会随意的动摇，这样我们才能够真正的戒烟成功。因为很多戒烟的人士在遇到别人给烟的时候，他们总是控制不了自己的手，而且还会抽烟，所以就加大了他们戒烟的难度，即使是自己的内心非常的想要戒烟成功，也很容易被身边的环境所影响。
对于已经吸烟几十年的人来说，往往让他们戒烟也是非常不现实的一件事情，我们只能够逐渐的减少他们吸烟的数量，然后再尝试着去戒烟，这样戒烟的几率才能够大大增加。因为我的父亲就是一个很好的案例，他的吸烟史已经达到15年以上，而我们家里的所有人都希望他能够戒烟，所以他每天都在刻意的控制自己吸烟的数量，最终循序渐进的戒烟成功。
抽烟并没有那么难戒，只是我们大家的态度还不够坚定，而且并没有强制性的去要求自己，所以总是反反复复的去吸烟。吸烟对我们身体也存在着很大的危害，尤其是对于我们的腹部，一旦时间久了以后，我们的腹部也会显得很黑，甚至是很容易导致自己患上疾病，所以为了我们的身体健康，我们一定要强制性的去要求自己，并且让身边人做督促，这样我们才能够戒烟成功，希望大家都能够采纳这样的一种观念。
戒烟为什么很难？？
2、周围环境的影响。不少烟民之所以戒烟失败，与生活环境及周围环境的影响有关。当自己在戒烟时，身边的烟民朋友们会对自己产生不小的影响。
3、缺乏严格的戒烟计划。不少烟民选择戒烟是出于自己的“一时冲动”，没有对自己进行一个整体评估，烟一丢，牙一咬，就开始戒烟历程了，认为“忍耐”、“毅力”是戒烟全部动能，最终导致吸烟的失败。
戒烟为什么这么难？
现在越来越多的人加入到抽烟的行列里来,抽烟也逐渐变成年轻人的普遍模式.有的人抽烟是为了消愁,或者为了寻找灵感,有的人抽烟纯粹是为了跟随"潮流".烟盒上都写着"吸烟有害健康",我们也都知道抽烟会髓海我们的肺部,会有产生一系列疾病,甚至是致癌的隐患许多人也想着要戒烟,却还是三天天两头的再次抽了起来.到底是什么原因导致了戒烟变得这么困难?
吸烟是会上瘾的.烟草中的尼古丁是一种容易上瘾的化学物质,上瘾程度大概是酒精的六到八倍.吸烟上瘾的本质就是对尼古丁的渴求.尼古丁大量进入肺部,少量会进入人脑,和中的尼古丁受体结合,会让多巴胺短期内急剧释放,给人愉悦感.知道原理之后,我们就能知道为什么会上瘾了.
吸烟者一般都在什么情况下选择戒烟呢.都是在身体出现明显的症状下害怕,才戒烟.通常这时候医生会说他们的肺部疾病严重,再抽下去会有生命危险.这时候他们的恐惧心理阻止了他们继续抽烟.这就好比我们经常熬夜."熬夜一时爽,一直熬一直爽".我们都明白熬夜对身体的损害,但我们还是不受控制的做了.所以同样的,戒烟并不难,只要有强大的自制力相信一定就能成功!
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