心理治疗的十六种方法 简述心理治疗的作用方式「一定记住」

心理治疗作用是通过语言、表情、动作、行为来向患者施加心理上的影响，解决心理上的矛盾以达到治疗目的，因此从广义的角度看心理治疗就是通过使用各种方法，语言和非语言的交流方式，通过解释、说服、支持、同情、相互间的理解来改变对方的认知、信念、情感、态度、行为等，以达到排忧解难，降低痛苦的目的。

一、精神分析术

弗洛伊德在20世纪初建立了这个理论———童年期伤创经验导致压抑本能冲动或情感，是成年后焦虑的根源。

二、支持性心理治疗

治疗师以各种语言或非语言的方式营造一种温暖安全、适合沟通的氛围。治疗师采取的策略包括鼓励、保证、忠告、加强现实感、建议说服等较积极的做法，以期在短期内达到协助个案度过难关，恢复生活常态，提高对生活环境的适应度，增进个案的沟通技巧等目的。

三、行为治疗

依据动物实验得到的学习理论，有系统地应用在协助人们改变、适应不良的行为，因此，行为治疗的内容大都是教导性的，培养个案有效的自我管理技巧并且将学习到的心理技巧不断地在生活里练习。治疗者和个案采取合作关系，个案必须主动积极地配合。

四、认知心理治疗

50年代末，临床心理学家艾里斯发展出“理性情绪治疗法”，认为思考、情绪与行为间有明显的交互作用。不是事件影响我们的情绪和行为，而是我们对事情的解释(思考模式)决定我们的情绪反应。因此有很多的情感障碍与心理困扰，是来自个人的“非理性思考”。而“非理性思考”的形成是从儿童时期对我们具影响力的人(通常是父母、老师)身上学习而来，并且经由自己不断地重复此种情绪经验累积而成。

所以治疗的过程，就是要协助个案找出自己的“非理性思考”，之后加以驳斥而训练出理性的思考方式，自然就能消除情绪的困扰。在临床施行上，认知治疗常要配合行为治疗，因而全称“认知行为治疗”。

五、团体心理治疗

人是群性的动物，团体可以提供个人温暖、保护及滋养的作用，因此团体心理治疗极符合人类这种群居的需求。团体心理治疗是一群事先挑选过有情绪障碍的人，固定的时间集合在一起，由训练有素的治疗师引导团体成员互动，分享自己的经验，彼此鼓励支持而达到改变思考、尝试新的行为模式的目的。

根据具体问题类型，进行步骤拆解／原因原理分析／内容拓展等。
具体步骤如下：／导致这种情况的原因主要是??

第一类，一般心理治疗，包括一般心理治疗、个体深入心理治疗和集体心理治疗。

第二类是传统学派的心理治疗。一种是催眠疗法。另一种是精神分析疗法，如自由联想、释梦等。

第三，新弗洛伊德学派的心理学资料。

第四，以求助者为中心的治疗。

第五，放松疗法。

第六，格式塔疗法。

第七，存在主义分析。

第八，森田疗法。

第三类是现代心理治疗。

一是行为疗法，包括快速暴露、系统脱敏、厌恶疗法等。

二是认知疗法，包括理性情绪疗法、自我定向训练等。

三、生物反馈疗法是利用操作条件反射的原理，使患者通过自我调节和自我控制，反馈和改变仪器检测到的人体异常生理变化，达到治疗的目的。

支持疗法:指医务人员对患者的引导、指导、说服、安慰和保证，使患者对疾病有正确的认识，消除或减轻对疾病的恐惧和焦虑，恢复对周围环境的适应。

心理治疗:又称精神分析，是以弗洛伊德的精神分析理论为基础的一种心理治疗方法。弗洛伊德的精神分析理论认为，人的心理障碍源于无意识的冲突。精神分析是以自由联想的方式对病人进行治疗。通过患者的自由联想，将压抑在无意识中的创伤或痛苦经历挖掘或暴露出来，医生对患者进行引导，使患者彻底了解和重新认识自己，改造人格，改变原有的行为模式，达到治疗疾病的目的。

催眠疗法:是将患者置于催眠状态，医护人员对患者进行暗示，使患者消除恐惧，达到治疗的目的。比如医生对处于催眠状态的焦虑患者说:“经过这样的治疗，你的情绪很快就会变得平静，不会有焦虑和不安。头痛很快就会缓解消失，睡眠也会一天天好起来，睡得又香又沉”。

行为疗法:是一种新的心理治疗方法，1960年后迅速发展，越来越受到医学界和心理学界的重视。行为治疗的理论基础是巴甫洛夫的条件反射理论和斯金纳的操作性条件反射原理。行为治疗的指导思想是人具有自我控制和自我调节的能力。人的行为都是从外部环境学来的。行为疗法认为，人的病态心理和躯体症状是异常行为，是人与环境不和谐的表现。可以通过学习进行调整和改造，所以行为疗法也叫行为矫正疗法。

心理治疗的十六种方法是催眠疗法、心理动力学方法、沙盘疗法、绘画疗法、音乐疗法、认识领悟疗法、叙事疗法、冲击疗法、合理情绪疗法、森田疗法、交互分析疗法、心理剧疗法、厌恶疗法、模仿法、生物反馈法、贝克认知疗法。

催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，直接与潜意识沟通，找到问题根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。心理动力方法又称家庭治疗，是以家庭以对象而施行的心理治疗方法。

具体方法

绘画疗法是心理艺术治疗的方法之一，是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。无论是成年和儿童都可在方寸之间呈现完整的表现，又可以在欣赏自己的过程中满足心理需求。

音乐疗法是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的一种方法，因为音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量。而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振。这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。

一、精神分析术

弗洛伊德在20世纪初建立了这个理论———童年期伤创经验导致压抑本能冲动或情感，是成年后焦虑的根源。

二、支持性心理治疗

治疗师以各种语言或非语言的方式营造一种温暖安全、适合沟通的氛围。治疗师采取的策略包括鼓励、保证、忠告、加强现实感、建议说服等较积极的做法，以期在短期内达到协助个案度过难关，恢复生活常态，提高对生活环境的适应度，增进个案的沟通技巧等目的。

三、行为治疗

依据动物实验得到的学习理论，有系统地应用在协助人们改变、适应不良的行为，因此，行为治疗的内容大都是教导性的，培养个案有效的自我管理技巧并且将学习到的心理技巧不断地在生活里练习。治疗者和个案采取合作关系，个案必须主动积极地配合。

四、认知心理治疗

50年代末，临床心理学家艾里斯发展出“理性情绪治疗法”，认为思考、情绪与行为间有明显的交互作用。不是事件影响我们的情绪和行为，而是我们对事情的解释(思考模式)决定我们的情绪反应。因此有很多的情感障碍与心理困扰，是来自个人的“非理性思考”。而“非理性思考”的形成是从儿童时期对我们具影响力的人(通常是父母、老师)身上学习而来，并且经由自己不断地重复此种情绪经验累积而成。

所以治疗的过程，就是要协助个案找出自己的“非理性思考”，之后加以驳斥而训练出理性的思考方式，自然就能消除情绪的困扰。在临床施行上，认知治疗常要配合行为治疗，因而全称“认知行为治疗”。

五、团体心理治疗

人是群性的动物，团体可以提供个人温暖、保护及滋养的作用，因此团体心理治疗极符合人类这种群居的需求。团体心理治疗是一群事先挑选过有情绪障碍的人，固定的时间集合在一起，由训练有素的治疗师引导团体成员互动，分享自己的经验，彼此鼓励支持而达到改变思考、尝试新的行为模式的目的。

根据具体问题类型，进行步骤拆解／原因原理分析／内容拓展等。
具体步骤如下：／导致这种情况的原因主要是??

1、精神动力疗法

精神或心理动力疗法是最古老的心理学理论之一。该理论的核心信念是无论人的年龄多大，遇到的问题都基于童年经历。现代心理学家（除非是精神分析专家），并不完全赞同这种理论。

治疗师可能会检查病人历史，并找出有可能影响当前问题的特定事件。大多数心理学家同意：病人现在的许多行为和想法与童年的养育方式有关。

真正的精神动力治疗师检查病人的潜意识，并解释外在想法，行为和表达方式，因为它们与儿童时期的发育阶段有关。这意味着陷入一个发展阶段（如肛欲期）的成年人，会表现出死板的行为，并且可能不愿意表达想法或感情。

2、认知行为疗法

认知行为疗法的基础是认知模式 — 影响病人外在行为的思想模式。认知行为疗法通常认为，童年时期的社会学习在发育过程中扮演一个重要角色。如果不通过治疗等方式改变，孩子在幼年通过观察周围世界学到的东西会影响他一生的行为和想法。

3、人本主义治疗

人本主义疗法着重于人的现在和内在的美好。专家解释说，人性化方法帮助病人获得自我意识，并致力于自我完善。不管人的消极思想或行为，她仍然被认为有价值并且本质是好的。

病人必须对行为和想法负责。这意味着每个人有权利做正确或错误的事情。环境影响与这些选择无关；相反，个人在做这些决定时有自己的理由。

人性学家承认人努力寻找存在的意义，并且这一过程很重要的观点。

4、折衷治疗法

折衷疗法有时是争议的根源。一些心理学家驳斥折衷主义没有任何理论依据，使治疗师盲目指导病人。

另一方面，支持这种方法的人则认为它能让病人更有效治疗，因为治疗师不受工具和练习限制。折衷治疗师借鉴多种理论，其中包括其它主要理论。取决于客户情况，治疗师可以选择一种或几种不同方式应对一种情况。