祖嘉泽超级减肥王，超级减肥王祖嘉泽最后有多重？

祖嘉泽，1991年12月10日出生于秦皇岛。2013年7月，22岁的祖嘉泽报名参加《超级减肥王》，100天减掉109斤体重，以惊人成绩荣登总冠军宝座。
祖嘉泽传授了自己的瘦身秘籍：减肥七分靠吃，三分靠练。他表示，即便减肥成功后，也会刻意控制自己的食欲，看来想美还是要管住自己的嘴。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

祖嘉泽减重记录
　　初始体重：272斤
　　目前体重：163斤
　　减重总数：109斤

孙艺洲，祖嘉泽像明星孙艺洲，因为祖嘉泽100天减掉109斤体重，以惊人成绩荣登《超级减肥王》总冠军宝座，减完后神似“孙艺洲”。

尼尔·迪格鲁特
尼尔·迪格鲁特 超级减肥王——美国NBC热播节目，是一部真实记录减肥者生活各个方面的真人秀节目，通过鼓励超重的选手迎接挑战，进行全面的饮食控制和锻炼，用安全和推荐的方法减肥。

三个月，瘦六十斤，相当于一个月瘦十公斤，如果是单纯减脂十公斤是绝不可能做到的，除非抽脂手术。如果题主真的想瘦，发自内心的想瘦，健身卡先办个一年的。这其实是一个挺大的工程，每个月能瘦1斤的体脂，我感觉我都能给这个人打80分，所以这不是着急的事。要说计划，我倒是有一个长期的，去健身房跑步那是必须的，你尽管放心，小腿它没你想的那么争气，能哗哗往上长肌肉，如果是那样的，我直接把健身房蹬腿机给砸了，为啥我上那么大重量还是那么细的小腿。继续来说，题主也要配合其他有氧运动，门类就非常多了，题主可以自行选择。当然无氧运动也要做，因为无氧运动不仅仅是用来增肌的，许多妹子一听到增肌，吓的是魂飞魄散，其实你的肌肉真心不会那么争气，就算长肌肉，也远远比不了体脂所占的体积，还能提高基础代谢率，一举两得的买卖。这是一个长期的工程，如果题主有这个决心和信心，按照我说的这样做，你会有意想不到的收获的。

建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下