最近有很多热心网友都十分关心情商黑科技，怎么提高自己的情商？？这个问题。还有一部分人想了解黑科技供应商小说。对此，哈哈娱乐网小编「眼眸里的阳光」收集了相关的教程，希望能给你带来帮助。

情商怎么提高

情商提高方法：管理好自己的情绪、学会拒绝人、不要带负能量给他人、管住嘴、有颗包容人的心态。

1、管理好自己的情绪

愤怒，乱发脾气从来不是高情商的表现。有的人一遇到芝麻绿豆的小事就把它给扩大了，之后可能会作出不良的行为，用嘴巴去骂别人，要不就狠狠的摔东西，家里有子女的就把气发泄到他们身上，殊不知这是种情商低的表现。

在出现负性情绪时，应冷静下来的找出原因，知道原因后立刻对其反抗，而不是任由情绪大爆炸去做出失去理智的行为或是说出伤人至极的话语。

情商高的人懂得先正视情绪，然后再管理好情绪。人都有负面情绪的时候，应学会转移刺激，做对身心健康有益的事达到转移注意力的目的地，并告诉自己：要做情绪的主导者，而不是情绪的奴隶。

2、学会拒绝人

生活当中，有些人会为了碍于面子的问题接受了别人的请求，明明内心就不愿意做的却勉强自己去做，害怕他人会说你没情没义，远离你，你这就是成全别人委屈自己，老好人的表现。

对方的请求让你感到难受时，你不想做当场就要委婉的拒绝别人，而不是在背后在那绞尽脑汁的在想：我是不愿意去帮他做的，可是又生怕对方会疏远你。在心中默念先考虑自身因素，爱自己先。

情商低的人往往考虑着别人对自己的感受，在不在意喜欢我，没有考虑过专注自己要做的事，不懂得拒绝别人。想做你就答应别人，不想去做就要果断拒绝，听从你内心的声音。懂得拒绝他人的人是一个有智慧，情商高的表现。

3、不要带负能量给他人

情绪就像一条传染链一样，是会传染的。把一个情绪积极，性格开朗，充满能量的人和一个负性情绪的人放在一起，一个人在受另一个人的影响下也就变得郁郁寡欢，情绪消极。

有的人身上充满着负能量，并把这些负面的东西发泄到社交的网络中，一次两次还好，可是长期发时别人会认为你是个满腹牢骚，情绪十分消极的人，后面就会把你屏蔽掉，拉黑。

情商高的人会通过找人倾诉或书写的方式等合理的释放出来，并不是把自身负能量的东西散发出去，用以现在积极的思想去代替原先消极，否定性的思维模式。

4、管住嘴

情商低的人管不住自己的嘴巴，不讲究该说的与不该说的，只要内心想说的话就滔滔不绝的说个不停，殊不知没经过大脑深思熟虑后说出来，可能会伤及人心。所谓祸从口出，给自己招惹没必要的麻烦事。

提高自己的情商要管住自己的嘴巴，经大脑思考三秒再把话说出来。不要说得太满，留三分，以免自己做不到的时候别人会认为你这人不自量力，不符合实际，能力及其它方面都欠缺。

5、有颗包容人的心态

当看到他人犯错误时，不要老苛责别人的不是，而因考虑到每个人都会有犯错误的时候，金无足赤人无完人。人只要在错误中汲取教训，总结经验就好了。

包容了别人你也就包容了你自己，包容是一种美德。

情商高的人懂得包容别人，不会处处只看到对方的不是，就像自己有时候也会犯错的时候，考虑别人，也考虑自己，将心比心。

系统提高情商的方法

【摘要】

很多人都会说：智商高，情商低；智商低，情商高；智商高，情商高。

情商是一种智力活动，绝非和智商独立。

情商是我们创造出来的一个概念。

情商是可以通过系统地训练来提高的。

【情商的概念】

查百度百科

查维基百科

解释

“情商”一词首次出现在一个心理学家的论文中是1964年，流行起来是在1995年。

Although the term first appeared in a 1964 paper by Michael Beldoch, it gained popularity in the 1995 book by that title, written by the author, psychologist, and science journalist Daniel Goleman. Since this time Goleman's 1995 theory has been criticized within the scientific community.

【情商的结构】

情商的目标是适应环境或者实现目标。情商系统处理的对象是情绪，处理的过程是感知，理解，控制，表达。

【观点】

情商是智力活动。

首先我认为智商和情商并不是独立的概念。情商高的人智商一定不会低，智商低的人情商基本不会高。智力的情商的前提。从概率统计来看，这个基本是不会有很大的偏差。

所以我并不相信智商低，情商高。

情商在灰色中进行平衡

情商低的人会认为世界只有黑和白。其实情商是对黑和白的配比的平衡。

我有一个朋友，情商一般。

他给我讲，十一前他的家里人打电话过来问他，“十一准备去哪里玩啊？一定要玩得开心点我？对了，今年到现在存了多少钱啊？”。其实他在一家创业公司里面工作，收入其实并不算高。他是一个很上进的人，家庭条件其实并不好。一个人生活的时候，还可以存点钱。交了一个女朋友之后，基本就是存不了钱了。有时候还会和女朋友吵架。因为他告诉我他很累，有时想想早点休息，而女朋友觉得应该多陪她一会儿，所以就拖得晚睡了一些。那天晚上，他听了他爸爸的电话之后，真的好想抽烟，但是他没有，他并没有将自己的焦虑独自承担，而是将自己的经历告诉他的女朋友，让女朋友真的能够了解他内心值所想。

其实我认为，这个时候，他的情商就在提高。其实他可以自己一个人去抽烟，自己忍着这些心理压力；他也可以通过对于情绪的控制，理性地表达出自己的想法，和另一半分享自己的喜怒哀乐。我就觉得他的情商在提高。

情商就是选择合适的，需要对方能够感受到的真诚的表达方式。

情商可以通过系统训练来提高

情商是我们对于外界情况的感知、理解、控制、表达的综合指标。情绪的感知、理解、控制和表达属于情商的组成元素，显而易见，每个元素都是可以通过专门的训练来提高。所以，情商是可以通过系统的训练来提高的。

【情商的提高方式】

说到情商的提高方式，我认为应该多读几遍情商的概念。从情商概念可以看出，“情商”的目标是实现目标和适应环境。

第一步：理解人类使用情商的目的。

我们在提高情商的训练过程中， 必须要牢记这个目的，并且要随时问自己，“我这样的行为对于完成我的目标是否有积极意义？”如果没有积极意义，那这样的行为就应该考虑一下了；如果完全是消极意义的，这样的行为应该完全禁止；如果是中性意义，那就是情况而定了。

第一层：情商对于人类的作用是完成目标。我认为应该加说成是终极目标。实现了目标的才叫情商。情绪的感知，理解，控制，表达都是属于实现目标的方式。

第二层：在实现目标的过程中，让所有参与者在情绪上感觉非常爽、非常乐意是情商的进一步目标。

第二步：理解情商的组成元素并逐步提高。

第二步：有意识地训练情商的组成部分：情绪感知、情绪理解、情绪控制、情绪表达。

比如一些具体的可以参考的方法：

情绪感知

情绪感知要求能够认知情绪。对于情绪的认知是提高情商的实际操作中的第一课，可以有意识地观察身边的人，对方现在处于什么样的情绪中，萨提亚关于情绪的词有500多个。

我和我爱的人发生矛盾的时候（这个时候的情绪基本是“生气”这个情绪）。

情绪理解

这个时候，我自己的意识会提示自己，“她为什么现在为什么生气？”“是因为不安全感？”“是因为我没有立即回答她的问题？”

总之是要找到引起对方情绪的原因。

情绪控制

当对方处于情绪中的时候，一般情况下是对方会比较抵制沟通，所以要求自己要控制好自己的情绪。然后真诚地坦率地平等地沟通。情绪的控制需要依赖于情绪的感知和情绪的理解。

情绪表达

如何表达自己的情绪是一件很考验智商的事情。情绪的表达方面我的理解还远远算不得有帮助。我也会不断增加我自己的理解。

【总结】

系统提供情商的方法就是对情商的每一个组成部分进行可以训练的过程。

怎么提高自己的情商？

对于提高情商来说，开明和善解人意的相辅相成的。我们每一个人都是希望自己是一个高情商的人，那么，具体应该如何做呢？情商方面差的话，可以用3个方面来提高：
1多读书：如果我们身边有情商很高的人，不要去排斥，而是应该看到对方身上的优点，并且慢慢的让自己学到这些优点，在自己的身上加以运用。
2妥善管理情绪：让自己的情绪有利于工作，而不是干扰工作。情绪出现波动时能够很快恢复平静，情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪。
3正能量满满：一个情商高的人，生活往往都是积极乐观，充满正能量。提高情商是一个比较长远的过程，一定要循序渐进的去提升。记得在高中的时候，我情商有点不好，我记忆力时常差，背单词犯困，我的各科成绩都很糟糕。然后在百度搜找到了一个可以增强智力的“特斯拉潜能课程”，看完之后，才改善了我的不好情况。我的各科成绩也提升了。相信你也可以，祝你好运。
补充谢谢 。

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如何提升情商？

在日常生活中，经常听到别人评价一个人，经常用“情商高、情商低、智商在线，情商不在线”。情商到底是什么呢？其实，从心理学的角度上说，情商就是情绪商数，又称EQ。主要指的是一个人在情绪、意志和耐受挫折方面的品质。品质是人格的一部分。用通俗的话说，情绪方面的品质，指的就是一个人能否察觉自己的情绪变化以及对自己情绪的控制能力。意志品质指的是你对一个目标的坚持程度以及你会不会因为其他的事情使你自己偏离了目标。耐受挫折品质指的是，面对挫折你是怎么应对的，是回避还是面对还是求助？

下面，我们来细说情商包括的四个方面。第一，了解自我。能够知道自己需要什么，能够了解自己的情绪变化。 可以感知到自己的内心体验。从而了解自己，更好的把控自己。

第二，能够管理自己。其最主要的是控制自己的情绪，有的时候不能有情绪，就可以不表现情绪。有的时候可以带情绪，就可以把自己的情绪适当的表现。所谓的喜形不露声色吧。

第三，自我激励。自己的行为和想法都是为了实现目标。遇到挫折的时候，能够正视现实，但是同时也想办法解决问题。遇到不好的事情，往往会朝好的方面看。一杯水洒了，手快接住，杯里水还剩一半。情商低的人，往往会抱怨水洒了。情商高的人，往往会高兴的说，太好了，接住一半。

第四， 识别他人的情绪。能够通过社会信号，如动作、语言和一个人的背景等，感知到一个人的需求和欲望，从而，根据自己的需求，做出反应。这就是为什么情商高的人，人缘特别好。其实，用通俗的话对情商高的典型描述就是圆滑、世故。

情商高的人真的很厉害！

情商高的人真的特别受欢迎，然其他人也觉得特别愿意和他去交流，去更加了解，所以我觉得情商高的人真的特别厉害。

我觉得娱乐圈就有很多情商特别高的人，比如说杨幂。她刚出道的时候很多人都会黑她，觉得她演技也不太好，反正就是有很多黑料，但是她当时并没有什么反驳，反而开始自黑，黑着黑着就拥有了很多粉丝。
我记得特别清楚的是，有一个综艺谈话，小s和杨幂一起聊天，问杨幂四小花旦中谁动刀子最多，她毫不犹豫地就说了她自己，并且回了一句因为我生过孩子。我觉得这句话真的特别凸显她的情商。

情商高的人从来都不在少数，尤其是娱乐圈。
我记得看《这就是街舞》，然后易烊千玺在比赛的时候说了一句话让我觉得真的情商特别高，比赛中，有一个女舞者质疑易烊千玺的专业能力，觉得他评判不标准，一般人可能听到这里会直接怼回去，但是易烊千玺没有，他特别冷静地听那个女舞者说完之后，耐心的给她解释，街舞是一门艺术，而艺术看的是个人感受。

他当时说了很长的一段话，没有为自己辩解，而是一直开解那个女舞者，我觉得这样的人真的特别优秀，说完之后，他还下去拥抱了那个女舞者。我觉得这样的人真的把温柔和聪明发挥的淋漓尽致，他太有魅力了，悄无声息地就能解决了自己和别人的问题。
情商高的人会让人觉得和这个人相处真的特别愉快，聊天也是，很喜欢情商高的人，他们就无时无刻都散发着魅力，让别人去喜欢他。

智商低和情商低，在生活中哪一种更可怕呢？

情商低更可怕。

认识一位王先生，他曾经是一名翻译，偶尔带客户来我店里，大概是因为风格不同，合作很少。闲聊之时，发现是老乡，便有种莫名的亲切感。无意间他说起，前几年妻子离开了他，如今自己孤家寡人多年。

我有些不可置信，仔细端详了一下他，实在没理由啊，这人也长得白净，一口流利的英文，名校学历，穿着打扮儒雅斯文，怎么看都绅士极了。

“难道是姑娘眼瞎了么，还是有眼不识明珠。”我心里这样想着，但终究没说出口，因为交情并不深。“你条件那么好，天涯何处无芳草。别灰心，相信你很快找到更好的！”我安慰他说。“一直没再遇到合适的。”他有些沮丧。

带着这样的疑问，又过了一二年，这期间他和客户都没再来我店里。再见他是今年六月份，他还是老样子，虽说年龄已有三十七八，但白净书生的模样，让他看起来永远跟二十几岁的小伙子相差无几。

见他过来，我赶紧让助理给他泡茶，茶香袅袅，我们面对面坐着聊天。他告诉我，过去跟的几个老外生意不好，都转行了，自己年龄大了，好不容易找到一份银行的工作（一家小银行的信用卡推销员），让我帮帮他。

不是我不想帮他，说真的我对推销员向来有抵触心理（每天总有三五个上门来推销自己的产品，让人不胜其烦），原本工作也忙，办这卡还需许多资料要填，私人的证件要提供，再说，这卡我完全用不上啊。我于是表示抱歉地拒绝了。他坐了一会，默默地走了。我有些愧疚，但确实也是无能为力，心里祈祷他能够理解。

不料，接下来的几天，被他的信息狂轰乱炸，群发短信、私信不断，语气从恳求到强硬，甚至举起道德大旗，非让我帮他不可。忍无可忍之后，我把他的微信拉黑了。本以为这事就此画上句号，不想，次日又收到他添加微信请求。我打开一看，请求的理由竟是这样写着：没关系，不介意少一个朋友！

那一刻，我终于明白他妻子为何要离开他。这情商到底有多低，才会让人如此避之不及。销售需要技巧和一颗真诚的心，而不是强人所难。只有情商低的人，才会有如此拙劣表现。

我在想，这样的人，想要在如今的社会上出人头地、赢得婚姻美满、交到真心好友，无疑是痴人说梦，天方夜谭。

高情商的人有哪些特征？你知道怎么判断吗？

在生活中，我们经常将情商视为智商的对立面。 在许多人的心中，情商比智商更重要，较高的情商意味着良好的人际关系和正确的处事方式。与普通人相比，他们更有能力抓住机遇，更有可能取得成功，对我们来说，与一个具有高情商的人在一起更为重要。

在心理学上，情商主要是指一个人的情绪素质，意志，抗压能力等。它是个人魅力和领导能力的重要组成部分。

情绪控制

一般来说，判断一个人的情商的有效方法是观察一个人的强度 在情绪控制方面，可以控制自己的情绪表达的人越多，他们的情绪智力就越高。在市场营销行业中，情商是从业人员必不可少的素质，缺乏情商的人通常很难与客户进行有效沟通。如果交易双方的情商很高，则成功交易的可能性也很高，谈判将顺利进行。

许多情商低的人会因不知道如何提高情商而感到困扰。实际上，遗传学并不是影响情商的最重要因素，一个人的情商与成长环境，教育方法，获得的理解等因素密切相关，可以认为情商可以得到训练和提高。那么，情商高的人的主要特征是什么？ 心理学家总结了四点。

感知情绪是个体情绪控制的重要体现，能够准确地感知自己和他人的情绪特征和变化，将有助于您判断当前的状况。情况并做出适当的选择，情商高的人总是善于观察单词和表情。对方是高兴还是生气都会在第一时间被发现。因此，它们不容易冒犯他人，并且可以在他人需要安慰时及时出现。

同时，由于它们可以准确地掌握情绪的来源和强度，因此不易受他人情绪的影响，但善于控制他人的情绪 并通过调动情绪来调整气氛。

在生活中，我们经常遇到各种紧急情况和令人尴尬的情况，情况一出现，有些人就会不知所措，但是情商高的人总是可以迅速，准确地做出反应，判断情况，巧妙地解决危机。

例如，如果男人向女人发起公开邀请，但女人不愿，如果此时直接拒绝，则不仅会使对方面目全非， 但也让自己和公众舆论感到尴尬，不利的位置。 那些情商高的人会选择使用一些委婉的理由拒绝，或者使用一些暗示性的动作来提醒男人他们不想接受他的邀请，这样，既实现了自己的目标，又让对方下台了，一个明智的人一定会理解并放弃纠缠。

我们的情绪是多变的，但并非不可预测。 一个人或一个小组的情绪变化通常具有某些征兆。 如前所述，具有较高情商的人具有很强的情感感知能力，因此他们也更善于捕捉和分析他人情绪的特征和变化，从而预测该人的下一个情绪和行为。

尽管这种情绪预测并不总是成功，但它确实可以帮助一个人维持良好和稳定的人际关系并在冲突爆发之前解决问题。

对于普通人来说，无论是工作，学习还是生活，各种挫折都是不可避免的，我们不可避免地会犯错误，并为此承担责任，同时，生活处于各种各样的情况中，好运不可避免地会导致厄运。 各种不尽如人意的事物也伴随着我们的日常生活。

遇到这种不愉快的事情时，我们的内心会产生愤怒，焦虑，自责，悲伤和其他负面情绪。 如果我们在遇到困难时立即消除所有负面情绪，势必引起他人的不满，但是，盲目地抑制心脏内的负面情绪也会对心脏造成很大的压力和伤害。

此时，自我调节能力的作用将得到体现。 大多数情商高的人具有良好的自我调节能力，他们总是可以迅速摆脱失败的阴影，并在适当的时机和适当的时间为个人的情绪提供合理的发泄。

因此，这些人具有很强的抵抗压力和忍受挫折的能力。 在许多情况下，挫败感会激发他们的斗志。 这种现象在心理学上是已知的。 我称之为“黑色活力”，这是一种罕见的个人品质，通常可以帮助个人成功，而这种品质是大多数人无法拥有的。